TALLER DE AUTOESTIMA PARA ADOLESCENTES

Introduccin El objetivo de realizar este trabajo es contribuir a identificar aspectos relacionados con la autoestima, para si fortalecer y brindarles herramientas de aprendizaje psicolgicas a los jvenes estudiantes, para afrontar los retos y la vulnerabilidad propia de la edad y del constante bombardeo de los medios de comunicacin y redes sociales, creando cada ves mas una sociedad globalizada, rompiendo con normas de tipo moral propias de la cultura, drogadiccin, prostitucin, trata de personas, alcoholismo, pornografa, delincuencia, hacindose cada ves mas evidente, los hogares disfuncionales, formacin de grupos delincuenciales, dependencia a sustancias. La autoestima es un aspecto de la personalidad, del proceso de identidad; que determina el grado en que las personas actan, aceptan y modifican la realidad. La autoestima nos permite mejorar el liderazgo en jvenes e impulsar espacios en la toma de decisiones, propias, grupales y sociales y en la construccin de de una sociedad sana. Autoestima? - Es la experiencia fundamental de que podemos llevar una vida significativa y cumplir sus exigencias. - Es la confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafos bsicos de la vida. - Es la confianza en nuestro derecho de triunfar y a ser felices; el sentimiento de ser respetables, de ser dignos y de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y carencias. Como se forma la autoestima? La autoestima se inicia desde la gestacin y, es en la familia donde se crea la autoconfianza; se basa en nuestra identidad y tiene que ver con sentirnos aceptados y valorados. En los primeros aos de vida dependemos de los adultos para sobrevivir y es cuando nos formamos una idea de lo que somos, as formamos nuestra propia imagen, concepto, aceptacin. Al formarnos una imagen de quienes somos, nuestro valor depender del que nos haya asignado el mundo de los adultos. El nivel de nuestra autoestima influye en nuestra forma de actuar y nuestra forma de actuar influye en le nivel de nuestra autoestima. La autoestima, as como la identidad, se aprende, cambia, se transforma y esta en estrecha relacin con las experiencias que vamos adquiriendo. La esencia de la autoestima es confiar en la propia mente y en saber que somos merecedores de la felicidad. Si confo en mi mente y en mi criterio, es ms probable que me conduzca como un ser reflexivo Con una autoestima sana ser mas probable que me esfuerce ante las dificultades y con una autoestima baja lo ms probable es que renuncie a enfrentarme a las dificultades, o bien que lo intente sin dar lo mejor de mi mismo. Si me respeto y exijo a los dems que me traten con respeto, si no me respeto a mi mismo y acepto la falta de respeto acepto que los dems me exploten de forma natural y transmitir inconcientemente este trato y algunas personas me trataran de la misma manera.

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El valor de la autoestima radica no solamente en el hecho de que nos permite sentir mejor sino en que nos permite vivir mejor, responder a los desafos y a las oportunidades con mayor ingenio y de forma mas apropiada. Cmo influye el gnero en la autoestima? Genero: Es la plena igualdad entre mujeres y hombres, es el conjunto de creencias, comportamientos, sentimientos, normas, valores y reglas que son impuestos socialmente, son heredados de una generacin a otra, fijan estereotipos lo que no pueden hacer mujeres y hombres. Afectando su autoestima y limitando el desarrollo de sus capacidades. Por eso decimos que: Auto: haciendo alusin a s mismo. Estima: valoracin positiva, aprecio. Autoestima es: valorarnos, querernos, aceptarnos tal como somos, pensando en que somos capaces de lograr lo que nos proponemos. UN SER HUMANO NO PUEDE ESPERAR REALIZAR SU POTENCIAL SIN UNA SANA AUTOESTIMA. La autoestima puede ser: Sana o baja. Autoestima Baja: Est relacionada con la forma inadecuada de pensar. Las personas con baja autoestima tienen una visin muy distorsionada de lo que son realmente; al mismo tiempo, estas personas mantienen unas exigencias extraordinariamente perfeccionistas sobre lo que deberan ser o lograr. Reaccin Pasiva - Complace para ser aprobado - Pasivo y temeroso - Acomplejado - Se ofende fcilmente - No conoce ni respeta sus derechos Reaccin Agresiva - Envidioso y egosta - Agresivo y ofensivo - Criticn - Impositivo - No conoce ni respeta los derechos de los dems Sana Autoestima - Confa en s mismo - Se siente bien consigo mismo - Acepta sus errores y aprende de ellos - Piensa antes de hablar y actuar, es asertivo. - Se ama a s mismo. Niveles de la autoestima: El primer nivel del amor es el respeto. El respeto a uno mismo es el fundamento del respeto a los dems. Debemos tener confianza en el derecho a triunfar y ser felices. El sentimiento de ser respetables, de ser dignos, de tener derecho a afirmar las propias necesidades. La sana autoestima es un logro. Tendemos a sentirnos ms cmodos, ms en casa con personas cuyo nivel de autoestima se parece al nuestro. Si uno tiene autoestima sana tiene: - Respeto - Justicia - Solidaridad - Generosidad

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- Amabilidad Las personas con autoestima sana no persiguen mostrar su valor comparndose con los dems. Su alegra se debe a ser quienes son, no a ser mejores que los dems. Pilares de la Autoestima La Prctica de Aceptacin de S Mismo La autoestima es imposible sin la aceptacin de s mismo. Cuando no me acepto soy ajeno a m. Aceptarse a s mismo es algo ms que reconocer o admitir. Se trata de hacerse presente para uno mismo. Disposicin a experimentar plenamente mis sentimientos, pensamientos, emociones, acciones, sueos, no como algo lejano, o algo distinto a m, sino como parte de m esencia. Hacerse amigo de s mismo. La Prctica de la Autoafirmacin Tengo derecho a existir. Autoafirmacin es respetar mis deseos, necesidades y valores; y buscar la forma de expresin adecuada en la realidad. Lo contrario de autoafirmacin: Limitarse en segundo plano. Estar oculto o frustrado para evitar conflictos o para complacer. Autoafirmarse es negar a falsear la propia identidad para agradecer. Ser autntico: vivir, hablar, actuar desde mis convicciones y sentimientos ms ntimos. Vivir de acuerdo con valores y expresarlos. Si no puedo hacer valer mi derecho a existir: cmo puedo experimentar un sentido de dignidad personal? Cmo puedo experimentar un nivel ms sano de autoestima? Mi vida no pertenece a los dems y no estoy para vivir de acuerdo con los intereses de otra persona. Hay que tener valor para ser quien uno es. La Prctica de Vivir con Integridad Integridad: totalidad, plenitud, rectitud. Si uno tiene valores, ideales y los practica, hay congruencia entre lo que se valora, se propone y se hace. La integridad requiere al hroe que todos somos en nuestro interior. Cuando actuamos en contra a lo que consideramos adecuado: nos respetamos menos, nos perdemos confianza. La integridad da una experiencia de alegra, de bienestar. Cuando se quiebra la integridad con una accin incongruente, lo nico que puede curarlo es una accin de integridad. La integridad implica hacer frente a los sentimientos de culpa. La culpa solo es justa en las situaciones de las que somos responsables. En esos casos es necesario que la resolvamos. Para sanar una culpa existen cinco pasos: 1. Admitir el hecho Haber sido quien cometi la accin. 2. Auto comprender Por qu hicimos lo que hicimos. 3. Reconocimiento Expresarlo a las personas que hemos afectado. 4. Enmienda

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Emprender todas las acciones posibles para enmendar o reparar. 5. Compromiso Hacer un aprendizaje y dar valor al hecho como leccin.