Sucos para emagrecer, ter cabelos, pele e unhas bonitos, retardar o envelhecimento e principalmente ter sade.

SUCO ANTI-CELULITE Indicao: o pepino hidrata, pois rico em gua. Tambm desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulao sangnea, colabora para varrer as toxinas das clulas. O resultado uma pele mais uniforme. J a ma facilita a digesto e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino. Ingredientes: 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 ma, 4 cenouras Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. SUCO EMAGRECEDOR Indicao: a ma e a cenoura ajudam na digesto. A beterraba auxilia a circulao do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade. Ingredientes: 1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 ma, 4 cenouras Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome imediatamente sem coar. SUCO ANTI-ACNE Indicao: antiinflamatrio e desintoxicante, colaborando para limpar a pele. A lima rica em anti-oxidante (vitamina C) e a couve facilita o funcionamento do intestino. Ingredientes: 1 folha grande de couve, 3 mas verdes, 1 rodela de lima da prsia SUCO ANTI-DEPRESSO Indicao: a beterraba e o espinafre auxiliam a circulao do sangue, o que estimula as funes cerebrais e acalma os nervos. O espinafre ainda estimula os movimentos peristlticos do intestino, regularizando-os. A ma e a cenoura facilitam a digesto. Ingredientes: 3 beterrabas, 1 punhado de espinafre, 4 cenouras, 1/2 ma, 1 punhado de salsa SUCO ANTI-ENVELHECIMENTO Indicao: a couve-de-bruxelas, a cebolinha e o brcolis so riqussimos em anti-oxidantes, que combatem os radicais livres responsveis pelo envelhecimento precoce. E tambm colaboram para recuperar as

clulas, dando mais vio pele. A cenoura e a beterraba, ricas em fibras, auxiliam o trato intestinal. Ingredientes: 4 cenouras, 1/2 beterraba, 3 folhas de beterraba, 1 florete de brcolis, 3 couves-de-bruxelas, 2 cebolinhas SUCO ANTI-ENXAQUECA Indicao: o alho auxilia a digesto e colabora para eliminar toxinas. Rico em sdio, o aipo hidrata, ajuda a acalmar e diminui a dor porque colabora com a circulao sangnea. J a salsa auxilia a digesto. Ingredientes: 4 cenouras, 1 dente de alho, 2 talos de aipo, 1 punhado de salsa SUCO ANTI-ESTRESSE Indicao: a pra rica em fibras e ajuda a hidratar. Enquanto o lvedo de cerveja e a banana estimulam o bem-estar. O morango calmante. Ingredientes: 2 copos de gua (suco de caju ou gua de coco) , 10 morangos, 1/2 pra rgida, 1 banana madura, 1 colher (sopa) de lvedo de cerveja Modo de preparo: No liqidificador, bata as frutas com gua. Por ltimo, acrescente o lvedo de cerveja, misturando com a colher. SUCO ANTI-FADIGA Indicao: O salso e a erva-doce estimulam o poder de transporte de oxignio na corrente sangnea, proporcionando uma onda instantnea e prolongada de energia. A cenoura, rica em fibra, auxilia a digesto e o funcionamento do intestino. Ingredientes: cenouras, 1 ramo de salso, 2 ramos de ervadoce SUCO DIGESTIVO Indicao: a ma, a uva e o kiwi, ricos em fibras, favorecem a digesto e estimulam o funcionamento do intestino. Ingredientes: 1 kiwi firme, 1 ma verde, 1 cacho pequeno de uvas SUCO ANTI-INSNIA Indicao: a ma e a salsa so sedativos naturais, calmantes e eficazes no controle da insnia. Ingredientes: 3 folhas de couve, 4 cenouras, 1/2 ma, 1 punhado de salsa, folhas de alfabe SUCO PARA A CLICA MENSTRUAL Indicao: o louro ajuda a diminuir os sintomas da menstruao. O abacaxi e

o gengibre so diurticos, ajudam a diminuir a reteno de lquidos e estimulam o funcionamento do intestino, diminuindo as clicas. E a ma, rica em fibra, tambm colabora para o trato intestinal. Ingredientes: 3 fatias de abacaxi, 1/2 ma, 1 fatia fina de gengibre, 1 folha de louro SUCO DIURTICO Indicao: a tangerina funciona como diurtico. A uva e a melancia so ricas em fibra, o que ajuda a eliminar as toxinas atravs das fezes e da urina. Ingredientes: Suco de tangerina, 1 cacho mdio de uvas verdes, 2 fatias de melancia, 1 raminho de hortel, 1 rodela de abacaxi SUCO PARA A BELEZA DA PELE Indicao: o brcolis um anti-oxidante, que combate os radicais livres responsveis pelo envelhecimento precoce da pele. A cenoura e a beterraba, ambos ricos em fibra, facilitam o funcionamento intestinal, o que, indiretamente, deixa a pele mais bonita. Ingredientes: 4 cenouras, 1 florete de brcolis, 1/2 beterraba Voc pode acrescentar aos sucos caju ou gua de coco.
Obs.: Os sucos e os chs no devem ser tomados por mais de 30 dias, pare 15 dias e recomece.

Consultoria: livros Sucos Para A Vida, de Cherie Calbom e Maureen Keane, editora tica; e As Vitaminas do Futuro, de Wilson Camargo, editora Mauad. TIRE SUAS DVIDAS Quanto beber de gua? - Oito copos por dia garantem que as reservas de lquido do organismo fiquem em ordem. Ch tambm hidrata? - Sim. A vedete atual o ch verde. Entre outros benefcios, auxilia no emagrecimento e rico em anti-oxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento precoce.Se puder, evite os chs escuros, como o preto e o mate, porque so ricos em cafena. Em contrapartida, invista nas ervas que tm efeito teraputico. Por exemplo, os calmantes camomila e cidreira. E refrigerante, pode? - No uma boa pedida porque a formulao inclui muita qumica, sem contar que ultra-calrico (cada copo tem cerca de 80 kcal!). As verses diet so magrinhas, algumas com menos de 2 kcal, mas no fornecem qualquer tipo de nutriente.

E o lcool? - Se no quiser ganhar peso, mantenha distncia. Afinal, cada mililitro tem 9 kcal. Mas uma opo saudvel o vinho tinto, que aumenta o HDL (bom colesterol). Mas no abuse, pois uma taa o suficiente para garantir a boa sade do corao. Voc pode tomar o suo de uva que tambm tem a mesma propriedade.

Internal Virus Database is out-of-date. Checked by AVG Free Edition. Version: 7.1.410 / Virus Database: 268.16.6/617 - Release Date: 5/1/2007
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