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E OUTROS NÃO?
Medicina Complementar
Dicas para sua saúde integral
Há uma vacina contra gripe, que precisa ser feita todo ano porque
os vírus da gripe sofrem mutações freqüentes conseguindo
modificar sua estrutura para que resista aos nossos anticorpos. A
vacina da gripe tem mais uma limitação, que é o fato de proteger
apenas contra um tipo de vírus – que é conhecido como vírus
influenza. Entretanto, existem muitos outros tipos de vírus que
podem causar gripe como rinovírus, adenovírus, vírus sincicial
respiratório, e os vírus parainfluenza, echo e coxsackie. Por isso
mesmo as pessoas que se vacinam podem ter uma gripe, mas o
número e a gravidade dos episódios costuma ser menor.
Alex Botsaris
é médico especializado em Medicina Complementar
Fonte:
Vya estelar UOL – dezembro 2008
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Vitaminas, nutrientes e plantas que
melhoram a memória
Medicina Complementar
Dicas para sua saúde integral
Alex Botsaris,
é médico especializado em Medicina Complementar
"Se você tem bons hábitos de vida, não fuma e faz exercícios
regularmente, já ajuda muito. Exercícios regulares melhoram o
sono e potencializam a memória"
Aterosclerose cerebral
Em pessoas idosas a aterosclerose cerebral é uma das causas
mais freqüentes de redução da memória, e pode ser prevenida com
exercícios e uma alimentação saudável. Um tempo de sono
suficiente e adequado também faz muita diferença. Durante o sono
profundo consolidamos a memória, ou seja, ela passa de provisória
à definitiva. Muitos casos de memória ruim podem resultar de um
período de sono insuficiente. Segundo alguns estudiosos no
assunto, uma redução de apenas duas horas de sono pode
comprometer a habilidade para lembrar de informações simples no
dia seguinte.
Estudo
Por exemplo, um estudo realizado na Health Sciences and Nutrition,
da Austrália, examinou associações entre uma dieta rica em
vitaminas B-12 e B-6 e o funcionamento da memória auto-relatado
por homens e mulheres de meia-idade. Nas mulheres, há uma
melhor resposta cognitiva com as doses diárias moderadas,
enquanto que nos homens em doses mais altas que as
recomendadas na Austrália.
Estudo no Brasil
No Brasil a Universidade do Rio grande do Sul tem estudado a
marapuama (ptycopetalum olacoides), que está surgindo também
como ativo que pode potencializar a memória. Ela ativa as redes de
neurônios corticais além de inibiruma enzima chamada
acetilcolinesterase, o que aumenta a disponibilidade de acetilcolina
nos neurônios.
Alex Botsaris
é médico especializado em Medicina Complementar
Fonte:
Vya estelar UOL
http://www1.uol.com.br/vyaestelar/medicinacomplementar.htm
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Alex Botsaris,
é médico especializado em Medicina Complementar
Chá verde
Finalmente existem alguns chás que podem ajudar a emagrecer. O
mais investigado é o chá verde. Além de possuir xantinas – como
cafeína – que também é um estimulante metabólico, no chá verde
existem poifenóis que atuam direto nas células de gordura
estimulando-as e quebrá-las.
Alex Botsaris
é médico especializado em Medicina Complementar
Fonte:
Vya estelar UOL
http://www1.uol.com.br/vyaestelar/alimentacao.htm
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