Sunteți pe pagina 1din 2

Ce presupune o dieta sanatoasa si echilibrata

Nutritionistul Gheorghe Mencinicopschi ne invata cum sa avem grija de silueta noastra printr-o dieta echilibrata si sanatoasa. Expertul in nutritie ne spune cum trebuie sa bem apa, daca trebuie sau nu sa consumam zaharina in loc de zahar si daca painea neagra este mai buna decat cea alba.

Cum trebuie sa bam apa? Apa trebuie bauta cu o jumatate de ora inaintea mesei, sau la o ora, doua dupa masa. Un pahar inainte de culcare si unul dimineaa. Cum trebuie sa mancam carnea? Intotdeauna carnea trebuie asociata cu legume. Carnea si grasimea din carne se digera foarte bine cand este asociata cu legumele. Cate oua pe saptamana avem voie sa mancam? Daca sunteni sanatosi, unul chiar doua pe zi.

Este benefica pentru sanatate zaharina? Zaharina, daca vrei este destinata diabeticilor, deci n-avem nevoie sa mancam zaharina. Paine neagra si paine alba? Nici painea nu mai este ce-a fost. Painea neagra este buna daca este facuta din macinis integral sau total. Generic este mai buna painea neagra, dar trebuie citita eticheta. Ce inseamna grasimi bune si rele? In cele gasim? NU exista o grasime buna. Orice grasime este formata din acizi grasi saturai si acizi grasi nesaturai. Urmeaza grasimile poline, nesaturate.