Sunteți pe pagina 1din 5

Tabel monitorizare

or a EMOIILE Ce ai simit exact i ct de ru i-a fost Not a 110 SITUAIA Unde s-a petrecut emoia(locul exact)

GAN
Nota Ct crezi(1 -10) RSPUNSUL RAIONAL Care ar fi rspunsul raional la G.A.N (dac ai face apel la gndire) Nota Ct de mult crezi (1-10)

G.A.N Ce ai gndit n mod exact atunci

MONITORIZAREA STRILOR DE PANIC


Zi u a Descrierea detailat a sensaiilor avute 1 L i p s 2 p a l p i t a a e r i i 3 f r i c m a r e 4 s e n s a ii n pi e pt 5 t r a n s p i r a ii 6 a m e e l i 7 s e n s a ii ci u d at e 8 g r e a 9 se ns ai e cal drec e 1 0 tr e m ur t ur i 1 1 ur in at d es 1 2 fri c m o ar te 13 not a(1 10) 14 frecv ena crizel or de panic

2
GAN (ideile automate negative care apar atunci Nota, ct le crezi( 1-10) Rspunsul raional care ar trebui dat Ct de mult crezi acest rspun s(1-10)

Sensaiile corporale cele mai importante

3 TABEL CU ACTIVITILE ZILNICE EFECTUATE orel luni e 8-9 9-10 1011 1112 1213 1314 1415 1516 1617 1718 1819 1920 2021 21mari miercuri joi vineri smbt duminec

4 22 2223 2324 24-1 1-2 2-3 3-4 4-5 5-6 6-7 7-8