Cele 10 reguli de aur n lupta contra celulitei 1 - Practic regulat o activitate fizic

Dac este posibil de 2 - 3 ori pe sptmna, timp de minim 40 de minute pe edin. Sportul permite arderea grsimilor i favorizeaz circulaia sanguin, prin urmare constituie un aliat de ce trebuie ales n lupta contra celulitei. Dai atenie sporturilor de anduran i celor care solicit tot corpul : mersul, gimnastica, ciclismul, nataia... sunt excelente. ncepei uor, n ritmul vostru, esenial fiind practicarea regulat.

2 - mi supraveghez alimentaia
Limitai alimentele prea grase sau prea dulci. Consumai legume, deoarece ele favorizeaz evacuarea apei (mrar i elin n special). Dai atenie proteinelor (carne, pete i ou), ele ajut la ntreinerea musculaturii, i, cu ct un corp este mai musculos, cu att el arde mai multe calorii. Atenie la abuzul de sare, deoarece favorizeaz retenia apei.

3 - Beau cel puin 1L de ap pe zi

Aceasta permite eliminarea toxinelor.

4 - Mnnc la ore regulate

Mncai la ore regulate, i evitai s ciugulii, ceea ce v va permite s v meninei greutatea. ntr-adevr o dezorganizare a ritmurilor naturale prin ciuguliri declaneaz, de fiecare dat, o secreie de insulin care favorizeaz stocarea grsimilor.

5 - Utilizez un tratament adaptat tipului meu de celulit

Exist, ntr-adevr, mai multe tipuri de celulit. O aciune intit v va permite s luptai mai bine mpotriva acesteia, pentru a avea rezultate vizibile.

6 - Aleg cel mai bun moment pentru a face sport

Totdeauna nainte de repaos, de preferin dimineaa ntre orele 7 i 8 sau la prnz nainte de dejun. Seara, la ora18 sau 19, nainte de cin care trebuie s fie uoar.

7 - Evit duurile i bile prea calde

Ele sunt duntoare pentru circulaie. Punei accent pe apa rece, ea fortific pielea. De exemplu, terminai duul zilnic cu un jet de ap rece pe prile vizate.

8 - Practic n mod regulat auto-masajul

Acesta este excelent pentru activarea circulaiei.

9 M relaxez
Este recunoscut faptul c abuzul de excitani (cafea, tutun, alcool) asociat cu un mod de via dezordonat (lipsa somnului, ciuguleli, mese neregulate) agraveaz celulita.

10 - Evit pantalonii, ciorapii i nclmintea prea strmt

Acestea mpiedic circulaia sanguin.