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  • Horario comidas semanal

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    El documento presenta el horario de comidas de lunes a domingo, incluyendo desayunos, meriendas y cenas compuestos principalmente por leche, pan integral, frutas, verduras, huevos, pescado y carnes magras. Los menús varían entre días pero mantienen un enfoque en alimentos saludables.

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    HORARIO DE COMIDAS

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    HORARIO DE COMIDAS

    LUNES

    Desayuno: 1 taza de leche desnatada + 1 tostada de pan integral

    MARTES
    Desayuno: 1 taza de leche desnatada + 1 tostada de pan integral.

    MIERCOLES
    Desayuno: 1 taza de leche desnatada + 1 tostada de pan integral. Media maana: Una manzana o pera. Comida: Revuelto de 2 huevos con verduras y esprragos, alcachofas cocidas

    JUEVES
    Desayuno: 1 taza de leche desnatada + 1 tostada de pan integral. Media maana: Una manzana o pera. Comida: brcoli hervido o al vapor + 160 g. de pescado blanco a la plancha y una infusin o agua, yogur.

    VIERNES
    Desayuno: 1 taza de leche desnatada + 1 tostada de pan integral. Media maana: Una manzana o pera. Comida: Ensalada de lechuga, pepino, atn, sal y jugo de limn, pescado blanco a la plancha y una infusin o agua, yogur.

    SABADO
    Desayuno: 1 taza de leche desnatada + 1 tostada de pan integral.

    DOMINGO
    Desayuno: 1 taza de leche desnatada + 1 tostada de pan integral.

    Media maana: Una manzana o pera.

    Media maana: Una manzana o pera.

    Media maana: Una manzana o pera. Comida: Ensalada de lechuga, pepino, zanahoria, jamn serrano sal y jugo de limn; 150 gr carne magra roja a la plancha y una infusin o agua.

    Comida: Ensalada de lechuga, pepino, zanahoria, jamn serrano sal y jugo de limn; 160 g. de pescado blanco a la

    Comida: Ensalada de lechuga, pepino, zanahoria, jamn serrano sal y jugo de limn; 150 gr carne magra roja a la plancha y una infusin o agua.

    Media maana: Una manzana o pera. Comida: Revuelto de 2 huevos con verduras y esprragos + brcoli hervido o al vapor.

    plancha y una infusin o agua, yogur.

    Merienda: 50 g. de pan con 50 g. de queso.

    Merienda: Una pera y un yogur.

    Merienda: 50 g. de pan con 50 g. de queso.

    Merienda: Una pera y un yogur.

    Merienda: 50 g. de pan con 50 g. de queso.

    Merienda: Una pera y un yogur.

    Merienda: 50 g. de pan con 50 g. de queso. Cena: Revuelto de 2 huevos con verduras y esprragos + brcoli hervido o al vapor.

    Comida: Ensalada de lechuga, pepino, zanahoria, jamn serrano sal y jugo de limn; 160 g. de pescado blanco a la plancha y una infusin o agua, yogur.

    Cena: Ensalada de lechuga, pepino, zanahoria, jamn serrano sal y jugo de limn; 150 gr carne magra roja a la plancha y una infusin o agua.

    Cena: Revuelto de 2 huevos con verduras y esprragos, alcachofas cocidas

    Cena: brcoli hervido o al vapor + 160 g. de pescado blanco a la plancha y una infusin o agua, yogur.

    Cena: Ensalada de lechuga, pepino, atn, sal y jugo de limn, pescado blanco a la plancha y una infusin o agua, yogur.

    Cena: Ensalada de lechuga, pepino, zanahoria, jamn serrano sal y jugo de limn; 150 gr carne magra roja a la plancha y una infusin o agua.

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