Resumen Pensar bien, sentirse bien Pensar es lo que ms hacemos en la vida ya que en la mente habita una doble fuerza

como: bien y mal, locura y cordura, el autor recurre a la psicologa racional dejando de lado el punto de vista religioso. I."La testarudez de la mente y la resistencia al cambio" habla de la distorsin de la auto-imagen, donde nosotros nos vemos al espejo y no sabemos quines somos, de esta forma nos encontramos con la certeza de que soy como me han dicho que soy, "simi papa me lo dice, lo tomo como verdad absoluta" respecto a ello el libro da ejemplos casos reales en los que intervino el autor. Por ejemplo: Clara, considerada como incapaz, fracasada por sus padres, y cuando su padre supo que tena cncer, ella fue la nica columna fuerte de la familia, este hecho demuestra que una situacin lmite es la que puede producir un cambio en nosotros. Una persona tenia trauma, de tragarse la lengua, y el terapeuta le dijo, quiero ver cmo te tragas la lengua, al no poder, el tuvo que modificar sus creencias en base a la realidad, por ello concluye de que la realidad se sobrepone sobre las creencias. La mente se engaa a si misma, se siente capaz de conocer por su esfuerzo y ello nos lleva a que nuestras creencias sesgas o torcidas sean difciles de cambiar. Sesgos atencionales: solo vemos una parte de la realidad, exteriormente. Sesgos de memoria: Segn tu estado de nimo, cargo que ocupes o trato que te den recuerdas y te hundes en ella, dicindote lo mal que hacas y no puedo ser mejor. Sesgos perceptivos: es cuando llegas a conclusiones erradas viendo lo que no es. Las profecas autor realizadas son comunes y suelen suceder en tres etapas: primero: anticipacin o profeca de que algo me va a ocurrir. Segundo: Hago todo lo posible para que la profeca se cumpla. Tercero: Se cumple la profeca. Por ejemplo.1. Pienso que el chico nuevo que entro al colegio me odia, aunque no haya hablado con el 2. al pensar esto, lo ignoro, lo hablo de forma cortante, cuando me habla no le oigo. Etc.3. debido a las acciones que realice en el punto 2 llega a odiarme, y se cumple la profeca. Las estrategias evitatvas y compensatorias, trata de no enfrentar a los temores por el miedo que les tenemos, sin antes enfrentarnos a la realidad y saber que no hay nada que temer; esta fue el caso de una mujer que organizaba fiestas para estar siempre acompaada, pues sola se senta en un laberinto, a pesar de la ayuda dada, ella no lo pudo vencer ese miedo. Estrategia compensatoria/protectora son comportamientos que sirven para equilibrar lo que no nos gusta de nosotros mismos. Por ejemplo: soy feo y me junto con gente ms f ea que yo para sentirme bien conmigo mismo, no soy atractivo y trato de ser lo extremo de ello, soy poca, soy intil y frente a ello trato de ser lo contrarios evitando los acercamientos. para que la mente? La mente como resultado de la evolucin es el centro del yo, y su valor se toma a partir de tus obras, ello revela lo que eres, "Ven y mira" deca Buda, a veces la mente se auto-engaa y pensamos que somos algo que no somos, Hay que mirarse a s mismo como uno tal cual es, aunque duela.