Cura de DETOXIFIERE

Este recomandata o cura de detoxifiere de doua ori pe an, iar durata acestei cure nu ar trebui sa depaseasca trei zile. Cu toate ca, in ideea de a va informa, veti gasi o multitudine de regimuri detoxifiante, este bine sa le evitati pe cele drastice. De obicei detoxifierea organismului se face primavara si toamna, prin post sau printr-o cura detoxifianta. Cel mai bine este sa consultati medicul de familie inainte de a incepe o astfel de cura pentru ca s-ar putea sa va fie contraindicata. Nu se recomanda un regim de detoxifiere persoanelor cu afectiuni cardiace, insuficienta renala, diabet, insuficienta hepatica grava, ulcer gastric.

Iata cateva exemple de regimuri detoxifiante pe care le puteti urma:

1. Cura de fructe Fructele sunt bogate in vitamine, mai ales in vitamina C, care este cunoscuta ca un puternic detoxifiant al organismului. O astfel de cura este binevenita oricui, putandu-se consuma citrice, salate de fructe si sucuri naturale ori ceaiuri.

2. Cura cu struguri O astfel de cura incepe brusc, consumand zilnic aproximativ doua kilograme de struguri (nu este indicata diabeticilor). In general un astfel de regim dureaza trei zile, dar poate fi prelungit pana la 10 zile. Persoanele slabe nu trebuie sa urmeze acest regim mai mult de trei zile. Trecerea de la cura la o alimentatie normala se va face treptat, introducandu-se in alimentatie intai legumele, apoi alimentele cu continut proteic, glucidic si ultimele lipidele.
3. Cura cu mere Merele au proprietati diuretice, stimulante ale digestiei, depurative, decongestive hepatice si sunt bogate in vitamine, consumul lor fiind recomandat in afectiuni ca : * reumatism; * pentru persoanele sedentare care sufera de obezitate; * constipatie; * litiaza (pietre) biliara sau renala; * strai de oboseala, hepatite; * merele sunt foarte bune in cazul tulburarilor renale, fiind bune purificatoare ale rinichilor. Este bine sa folositi merele de pe la noi, autohtone, nu cele din import sau acele mere foarte mari si fara gust.

Se consuma cateva fructe pe zi si se bea suc de mere sau ceaiuri, fara a consuma alte alimente. Cura dureaza intre una si trei zile.

4. Cura cu citrice Un regim plin de vitamine in care cele mai indicate citrice sunt lamaile, portocalele si grapefruitul. Se recomanda cateva fructe pe zi, consumand si sucuri tot din aceste fructe. Un astfel de regim nu trebuie sa depaseasca 3 zile. Nu se asociaza alte alimente. Fiind o cura acida este contraindicata persoanelor care prezinta afectiuni gastrice (ulcer gastric, gastrite, colite, boli diareice etc.). 5. Cura cu ceapa Ceapa bine tocata se intinde peste o felie de paine cu unt. Atrag atentia ca se va consuma unt, nu margarina. Painea este bine sa fie neagra sau graham. Nu puneti sare sau alte condimente. Se bea apa plata intre mese si se consuma cateva felii de paine pe zi, timp de trei zile.

6. Dieta cu fructe si legume Se vor consuma pe parcursul a trei sau patru zile numai fructe si legume, crude sau fierte. Se vor exclude din alimentatie alte tipuri de alimente. Intre mese puteti consuma apa plata sau diferite ceaiuri si sucuri naturale de fructe.

Alimente indicate ntr-o cur de detoxifiere

Alimentele pot fi extrem de variate, n funcie de cura pe care decidem s o urmm. Putem opta pentru o cur exclusiv hidric (pe baz de ap), pentru o cur ovo-lacto-vegetarian (ou, produse lactate, legume i fructe), pentru o cur cu sucuri de legume sau cu sucuri de fructe. Ceea ce trebuie ns s reinem este importana consumului de cruditi, sub form de fresh-uri, ct i eliminarea din alimentaie a produselor bogate n grsimi i renunarea la acool, cafea i tutun. Poi prepara la blender un cocktail de fructe: o combinaie de mere, ananas, pepene, struguri, mango, piersici, prune i guava. Amestec sucul cu 1-2 linguri de miere i consum-l imediat. Consum alimente bogate n fibre. Alimentele bogate n fibre sunt: fructele i legumele proaspete, crude i necurate de coaj, fructele uscate, pinea din fin integral, cerealele, ovzul, orezul brun i biscuiii din fin integral.

Ceaiuri indicate n curele de detoxifiere

Curele detoxifiante pot fi nsoite de diverse ceaiuri - cele hepatoprotectoare sau cele diuretice sunt doar cteva exemple, ns cel mai important element care garanteaz eficacitatea curei este odihna. ntr-o cur de detoxifiere este recomandat s se bea trei cni de ceai verde pe zi, ndulcit cu miere. Ceaiul de soc este foarte bun n curele de detoxifiere. Ceaiul de soc elimin masiv

toxinele i ajut i la scderea n greutate. Ceaiul de soc se prepar prin adugarea a trei lingurie de flori de soc peste 250 de ml de ap clocotit. Se acoper i se las s stea timp de 15 minute. Stresul poate da peste cap orice cur i diet, aa c este imperios necesar s ne relaxm i s dormim suficient. Ar fi indicat ca, dac te-ai hotrt s urmezi o astfel de cur, s-i iei liber de la serviciu sau s urmezi cura ntr-un weekend. Pentru a elimina toxinele din organism trebuie s se evite alimentele ce conin conservani i s se consume peste 2 litri de lichide zilnic. De asemenea, aceste msuri pot fi susinute de administrarea unor suplimente alimentare naturale. Fitoterapeutul poate alege una din numeroasele scheme de tratament, prin combinarea unor suplimente alimentare (sub form de capsule i comprimate) cu gemoderivate (extracte glicerin-hidro-alcoolice din muguri i mldie de plante tinere care se regsesc la monodoze).
Cnd se impune urmarea unei cure de detoxifiere?

Dieta de detoxifiere ar trebui urmat n urma unor excese alimentare, dup Srbtori, dup anumite perioade n care s-a consumat mult butur sau dup petreceri ale cror efecte se resimt n organism. O edin de aromoterapie sau reflexoterapie, o baie cald cu arome, sauna i masajul pot contribui la efectele benefice ale curei de detoxifiere. Mult lume vorbete despre efectele lmii n cura de detoxifiere. Dup ce te trezeti, stoarce o jumtatea de lmie ntr-un pahar cu ap cldu adaug o lingur de semine de in mcinate i amestecate cu ap. Bea n fiecare sear, nainte de culcare, un pahar de ap plat n care ai pus sucul de la o jumtate de lmie i o linguri de miere. Detoxiferea este interzis persoanelor cu diabet sau cu boli metabolice (anorexie, bulimie) sau persoanele cardiace. Efectele adverse ale curei prelungite sau incorecte de detoxifiere sunt: durerile de cap, anemia, hipoglicemia i btile cardiace neregulate, transpiraiile mirositoare, scaunele urte, iritaiile pielii i stri de grea. VEZI VIDEO: Emisiunea Cura de detoxifiere un interviu realizat cu dr. Veronica Daghie, medic specialist medicina de familie si consilier in nutritie. Emisiunea poate fi urmarita la Categoria Diet. VEZI VIDEO: Emisiunea Detoxifierea organismului primvara interviu realizat cu ing. chim. drd. Daniela Raiciu, dir. marketing Hofigal. Emisiunea poate fi urmarita la Categoria Medicin Natural.

Cura de detoxifiere postsarbatori

publicat pe 6 Ianuarie 2009

Cura de detoxifiere urmareste eliminarea toxinelor si a surplusurilor din organism si restabilirea homeostaziei. In general o cura de detoxifiere se tine dupa perioade de supraalimentare si consum excesiv de alcool, spre exemplu dupa sarbatori sau concedii. Ce trebuie sa stiti despre cura de detoxifiere In general, in ciuda celor publicate de presa, o cura de detoxifiere nu trebuie sa fie deosebit de restrictiva in ceea ce priveste alimentatia. De asemenea nu trebuie urmata mai mult de trei zile. Cura de detoxifiere vizeaza acordarea timp[ului necesar organismului de a elimina toxinele deja acumulate fara a-i oferi un alt aport din acestea. De asemenea un alt scop este acela de a accelera detoxifierea organismului. Cura de detoxifiere nu este similara unei diete de slabire, scopul acesteia nefiin eliminarea surplusului de kilograme, ci curatarea organismului. In ce consta cura de detoxifiere? Este recomandat ca in timpul perioadei de cura sa va odihniti corect, sa dormiti minim 8 ore pe noapte. Cea mai indicata cura de detoxifiere este cea in care aveti voie sa consumati doar fructe si legume in stare cruda, sa beti apa plata, sucuri naturale facute in casa si ceaiuri precum: ceai de aloe, ceai verde, de soc etc. Nutritionistii sugereaza evitarea curelor de detoxifiere bazate pe un singur aliment, mai ales daca este acid, spre exemplu lamaia sau alte citrice. Dupa finalizarea curei va trebui ca timp de o saptamana sa luati suplimente alimentare cu vitamine si minerale.

DETOXIFIEREA ORGANISMULUI Strategie in 10 pasi !

Inainte de a citi acest articol te rog sa-ti pui urmatoarea intrebare: sunt convinsa ca faci curat in casa saptamanal dar cand ai facut curatenie ultima data in corpul tau? Iti voi oferi o strategie simpla care te va ajuta sa-ti detoxifici periodic organismul. Acest articol se adreseaza celor care-si iubesc corpul si doresc sa-l

protejeze. Am conceput aceasta strategie in 10 pasi, primul pas fiind explicarea necesitatii eliminarii toxinelor din corpul nostru. Sunt sigura ca aceste randuri vor avea un impact puternic chiar si asupra celor care nu au reflectat niciodata asupra acestei probleme. Este necesar sa ne cunoastem corpul si pericolele la care este expus zilnic.

1. DETOXIFIEREA ESTE O NECESITATE PENTRU OMUL MODERN ! Este foarte important sa intelegi mecanismul acumularii toxinelor si efectele negative ale acestui fenomen pe care este greu sa-l evitam. Mediul in care traim este supraincarcat de substante toxice care patrund in organism prin aerul inspirat, prin mancare si apa. Chiar si corpul nostru produce deseuri metabolice toxice care trebuie eliminate pentru a ne mentine sanatatea si fortele vitale. Corpul hranit corect elimina in mod natural aceste toxine prin plamani, piele, rinichi si intestinul gros(colon). Din nefericire, cu timpul, ca urmare a bolilor, obiceiurilor alimentare nesanatoase si a altor factori, depuratia organismului incetineste si toxinele se acumuleaza. Exista cateva simptome care constituie semnale de alarma: depuneri pe limba, mirosul neplacutal gurii, dureri de cap, ameteli, somnolenta, apatie, oboseala, scaderea energiei, ganduri sumbre, iritabilitate, tensiune ridicata, balonari, probleme digestive. Constipatia, depuratia insuficienta a intestinului provoaca o serie de afectiuni. Este trist dar adevarat ca organismul omului este un depozit de deseuri si toxine chiar daca aparent avem o stare buna de sanatate. Vom expica in continuare acest aspect esential pentru sanatatea noastra. Din cauza alimentatiei gresite (cartofi prajiti, carne, mezeluri etc.) pe intestinul gros se formeaza o pelicula de materii fecale supranumita zgura. Aceste depuneri, in timp se pietrifica. Totodata in intestin au loc procese de putrefactie si fermentatie. Medicamentele contribuie de asemenea la intoxicarea corpului. Otravirea cu toxine intestinale este obstacolul esential spre longevitate. S-a dovedit ca intestinul infundat este cauza principala a aterosclerozei dar si a altor boli. Colonul este organul cheie al sistemului digestiv in detoxifierea organismului. Colonul are si un rol important in absorbtia fluidelor si a vitaminelor esentiale. Intoxicarea intestinului gros influenteaza multe organe generind diverse probleme de sanatate: afectiuni ale stomacului, afectiuni tiroidiene, hepatice, afectiuni cardiace, pulmonare, afectiuni renale, afectiuni ale vezicii urinare si ale prostatei.

2. CARE ESTE CEA MAI BUNA PERIOADA PENTRU DETOXIFIERE ? Detoxifierea se face periodic la fiecare schimbare de sezon sau cel putin la interval de 6 luni, primavara si toamna. Perioadele de post reprezinta ocazii foarte bune pentru detoxifiere

3. CIT DUREAZA DETOXIFIEREA ?

Pentru eliminarea deseurilor si toxinelor din organism este bine sa adopti citeva reguli simple (pe care le voi prezenta in continuare) pe o perioada de 7-20 de zile(1-3 saptamini)

4. IN CE CONSTA DETOXIFIEREA ? In perioada detoxifierii este necesar sa ai vointa si sa respecti un regim alimentar strict bazat pe lichide, cruditati si produse naturiste special create in acest scop. Concomitent cu dieta se recomanda cateva masuri care vor desavarsi acest proces: mersul pe jos, masaj, sauna, reflexoterapie, sport.

5. PRECAUTII Detoxifierea nesupravegheata de un medic nu se recomanda persoanelor care sufera de boli grave si in special de boli digestive(ulcere, colite, tumori intestinale, boli renale, pietre de dimensiuni mari la rinichi sau vezica biliara). Persoanele cu probleme grave de sanatate nu vor urma o cura de detoxifiere decat la recomandarea unui medic fitoterapeut si cu avizul medicului specialist.

6. CONDITIE OBLIGATORIE Sa consumi 2-3 l de apa plata pe zi(cu inghitituri mici la interval de 10-15 minute)

7. ALIMENTE RECOMANDATE

Consuma fructe crude sub forma de salate sau shakuri Consuma fructe uscate: stafide, smochine, curmale, caise Consuma cereale integrale, nuci, seminte(neprajite), alune(neprajite) Consuma legume crude(in special legume verzi) sub forma de salate sau oparite Consuma miere 1-2 lingurite pe zi (in loc de zahar) Consuma ceai verde in loc de cafea pentru energizare Consuma sucuri naturale(preparate in casa) si infuzii de plante Consuma ulei de masline presat la rece adaugat la salata de cruditati Consuma ocazional sana sau chefir(atentie la etichete, sa nu contine E-uri)

8. ALIMENTE INTERZISE

NU consuma alimente prajite NU consuma alimente conservate sau afumate Evita alimentele care contin E-uri(coloranti, conservanti si alti amelioratori) NU consuma carne si mezeluri NU consuma dulciuri(napolitane, biscuiti, prajituri, bomboane etc.) Nu consuma paine alba, pateuri, saleuri, spaghete si orice preparat pe baza de faina alba

NU consuma: zahar rafinat, ulei rafinat, cafea, alcool si bauturi racoritoare sintetice Nu consuma apa de la robinet

9. SFATURI UTILE

Bea in fiecare seara inainte de culcare si dimineata la sculare urmatoarea bautura: un pahar de apa plata cu sucul de la 1 jumatate de lamiie si 1 lingurita de miere Pentru detoxifierea vezicii biliare si a ficatului bea in fiecare dimineata pe stomacul gol: 1 lingura de ulei de masline virgin amestecat cu putin suc de lamiie(apoi stai 20-30 minute culcat pe partea dreapta). Am incercat aceasta metoda si efectele sunt extraordinare. Crizele de dischinezie biliara vor disparea definitiv. Exercitiile fizice, mersul activ stimuleaza sistemul cardiovascular si procesele metabolice in organism, intensificand functiile naturale de depuratie In perioda detoxifierii este posibil sa ai senzatii neplacute: dureri de cap, transpiratii mirositoare, scaune urite, iritatii ale pielii, stari de greata. Nu abandona ! Ai suficiente motive sa te bucuri ! Corpul tau va elimina toxinele si deseurile. Dupa cateva zile te vei simti minunat ! Incearca cel putin 1 zi pe saptamina sa maninci numai hrana vie. Deci nu consuma mancare gatita ci numai alimente nutritive in stare naturala: fructe, legume, sucuri naturale, nuci, stafide, smochine, curmale, apa, infuzii de plante etc.

10. EFECTE MAXIME SI DETOXIFIERE PROFUNDA

Pe parcursul perioadei de detoxifiere consuma produse naturiste special create pentru eliminarea toxinelor care se gasesc in magazinele specializate(tip Plafar) sau prin distribuitorii firmelor profilate pe nutritie. Daca ai vointa si doresti o detoxifiere mai profunda consuma hrana vie minim 7 zile

Corpul nostru este casa sufletului nostru si merita mai multa grija decit masina sau locuinta. Incepe chiar de astazi sa acorzi atentia pe care o merita acestui trup fragil de care vei avea nevoie toata viata !

SINTEZA:
Cura de detoxifiere de 3 zile cu fructe si legume crude
Cura de detoxifiere urmareste curatarea organismului prin eliminarea toxinelor si a surplusurilor acumulate. Efecte: Ficatul este degrevat de toxine ceea ce duce la eliminarea oboselii din organism Corpul se odihnese mult mai bine, este regenerat si plin de energie Creste capacitatea de focalizare mentala, atentia si memoria sunt imbunatatite Purificarea rinichilor si

Se pot consuma: Salate de legume crude, de preferat fara adaos de sare si ulei. Sucuri fresh de fructe si legume Seminte de in (ca adaos la salate; ajuta la eliminarea toxinelor) Fructe mancate ca atare (cu coaja) sau salata de fructe Ceaiuri indulcite cu putina miere (aloe, ceai verde, soc = f. puternic detoxifiant!) Suc de lamaie cu apa (sucul de la o jumatate de lamaie intr-un pahar cu apa dimineata si seara) Apa plata

Pentru persoanele mai slabe (anemice) la care poate sa apara senzatia de devitalizare si ameteala (scaderea glicemiei), se pot consuma numai ca exceptie: migdale crude (neprajite) cativa mieji de nuca (amestecati in salata de exemplu) polen miere

Este indicat sa ne odihnim (min. 8 ore de somn pe zi), sa evitam stressul si sa consumam min. 2 litri de lichide pe zi. Masaj, sauna, sport sunt indicate. Cura se va tine maxim 3 zile, de 2 ori pe an. Nu se recomanda curele de detoxifiere drastice cu un singur aliment pentru ca priveaza corpul de vitamine si minerale esentiale pentru functionarea sanatoasa. In masura in care organismul rezista, se poate tine post ca varianta a curei de detixifiere (post crestin sau post total numai cu apa plata). Persoanele anemice/slabe sau care sufera de insificienta renala, diabet, afectiuni cardiace sau ulcer gastric nu vor tine regim strict. Se va adapta continutul si durata curei in functie de rezistenta

organismului. La persoanele cu ulcer de exemplu se poate combina cura de cruditati cu adaos de legume fierte si se vor evita citricele si legumele acide. Revenirea la alimentatia normal Se va face gradat, in 3-4 zile. Dupa detoxifiere, vom incepe sa consumam treptat: fibre (fructe uscate, cereale integrale), legume fierte, proteine, glucide si ultima data se introduce in alimentative lipide (exact in aceasta ordine). Pe perioada de revenire se vor evita alimentele cu aditivi alimentari si alte substante toxice, regula care ar fi bine sa fie adoptata ca stil de viata in general. Optional: vamana dhauti, shankprakshalana, basti kriya, daca se preteaza in timpul curei sau dupa revenire. Suplimente nutritive care pot fi consumate pe perioada curei si timp de o saptamana dupa aceea: minerale, vitamine (antioxidanti) ca vitamina C (f. puternic detoxifiant), vitaminele A si E.