Lea estas recomendaciones y si tiene alguna duda consulte con los profesionales sanitarios responsables de su cuidado.

Necesita una serie de cuidados por su parte y la de sus cuidadores para evitar que aparezcan complicaciones. Son recomendaciones generales que de manera individual su mdico o enfermera le explicarn lo que necesita saber en todo momento. Estas recomendaciones pretenden ayudarle a convivir con su hipertensin y deber tenerlas en cuenta durante toda su vida, por lo que ser recomendable que siga los tratamientos y los consejos teraputicos que le faciliten los profesionales de su Centro de Salud.

TENSIN ARTERIAL: QU S?

La Tensin o Presin Arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de los vasos sanguneos, y viene determinada por dos factores principales entre otros muchos: la cantidad de sangre que tenemos y el calibre de los vasos sanguneos por los que circula. Para medirla se usan dos valores o cifras, el valor ms alto es la presin sistlica o Mxima, el menor valor es la presin diastlica o Mnima.

VALORES NORMALES

Se considera valor normal de tensin arterial una presin sistlica de 120 mm. Hg Mxima, y una presin diastlica de 80 mm. Hg Mnima (12/8). La Organizacin Mundial de la Salud considera que los valores superiores a 140/90 mm Hg son ndices de hipertensin arterial.

QU ES LA HIPERTENSIN ARTERIAL?

La hipertensin arterial es una enfermedad crnica, es decir, que dura toda la vida, y que necesita de un tratamiento farmacolgico que ha de estar acompaado de unas recomendaciones dietticas y una forma de vida sana y saludable.

RIESGOS Y COMPLICACIONES DE LA HIPERTENSIN ARTERIAL

El principal riesgo es el Infarto de Miocardio, un hipertenso no tratado tiene como media 10 veces ms de riesgo de morir de infarto que un individuo con una tensin normal. A nivel cerebral puede producir trombos o roturas arteriales dando lugar a hemorragias con dao en las clulas nerviosas. A nivel renal puede producir insuficiencia renal que si no es tratada puede tener problemas de salud. A nivel del ojo puede producir hipertensin y rotura de los vasos oculares con la consiguiente prdida de visin.
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CAUSAS

Se desconoce el mecanismo de la hipertensin arterial mas frecuente, denominada hipertensin esencial, Primaria o Idioptica, es decir, sin causa previa conocida. Tambin puede ser originada por alguna otra enfermedad, en cuyo caso se denomina hipertensin arterial secundaria, como por ejemplo, las originadas por enfermedades endocrinas y del rin. En la hipertensin arterial primaria no se conocen sus causas especficas, aunque se han relacionado con unos factores que suelen estar presentes en la mayora de las personas. Tenemos que separar aquellos factores relacionados con la herencia, sexo, edad y raza, que se consideran factores poco modificables, de aquellos que s son modificables y tiene que ver con los hbitos de vida, como son: la obesidad, la sensibilidad al sodio (sal), el alcohol, el uso de anticonceptivos y un estilo de vida sedentaria.

SNTOMAS

La hipertensin arterial generalmente no presenta sntomas.

DIAGNSTICO

Se puede hacer a partir de tres vas:

Mediante revisiones peridicas. Historia familiar y antecedentes personales. Exploracin fsica y pruebas complementarias.

TRATAMIENTO

Tenga en cuenta que en la mayora de los casos la hipertensin no puede curarse slo puede controlarse. El tratamiento de la hipertensin arterial se basa en los siguientes puntos: Dieta. Ejercicio. Medicacin. Tome la medicacin indicada de forma correcta, no olvide tomarla a diario o abandonar el tratamiento por su cuenta. Tome una dieta pobre en sal. La sal excesiva en la dieta causa retencin de lquidos y aumento de la tensin arterial. No tome los siguientes alimentos por su elevado contenido en sodio:

Dieta:

Sal de cocina o de mesa. Carnes saladas, ahumadas y curadas. Pescados Ahumados y secos. Moluscos y caviar. Productos de Charcutera. Quesos muy curados.

Pan y biscotes con sal. Aceitunas y salazones. Frutos secos. Conservas. Condimentos y salsas saladas. Caldos preparados y sopas de sobre.

Las necesidades diarias de sal estn en torno a medio gramo al da (media cucharadita), pero en nuestra dieta normal se consume ocho veces ms dicha cantidad. Reduzca la ingesta de alcohol. Reduzca el consumo de caf. No ms de 2-3 cafs al da. Consuma alimentos ricos en potasio, como legumbres, frutas y verduras.
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Evite el colesterol y los cidos grasos saturados (grasas animales) y cmbielos por los cidos grasos poliinsaturados, sobre todo los omega- 3 (que aparecen en los aceites vegetales como el de oliva y en el pescado). Un programa de ejercicio saludable ayuda a fortalecer el corazn, a bajar peso y a controlar la tensin arterial. Se debe realizar un ejercicio adecuado a cada edad y cada persona. La realizacin de media hora de ejercicio suave de 2 a 3 das por semana es suficiente para la mayora de las personas. El tratamiento ha de ser siempre individualizado. Su mdico a la hora de prescribirle un frmaco ha tenido en cuenta su historial clnico y los posibles efectos secundarios, adems de las pruebas necesarias para controlar su seguridad. Habitualmente los frmacos prescritos se toleran bien por parte de los pacientes, pero es posible que puedan dar efectos secundarios. Si estos aparecen, se debe informar al mdico para que ajuste la dosis o cambie de medicamento. En ningn caso hay que suspender la medicacin sin conocimiento de su mdico o del equipo que le atiende.

Ejercicio:

Medicacin:

CMO TOMARSE UNO LA TENSIN ARTERIAL?

Una parte importante del tratamiento de la hipertensin es el control de la misma, que usted puede realizar en casa por medio de aparatos que se comercializan para el uso personal, son electrnicos y fciles de usar.

Un chip electrnico detecta el pulso y un lector digital lee la tensin arterial. Para tomarse la tensin arterial, debe:

Sentarse tranquilamente durante cinco minutos. Estar relajado. Brazo apoyado sobre una superficie. No haber fumado ni tomado caf, ni estar recin comido. Estar con la vejiga urinaria vaca. Tener las piernas sin cruzar. La ropa no debe presionarle el brazo.

DEBE ACUDIR A LOS SERVICIOS SANITARIOS CUANDO

Perciba sensacin de mareo intenso. Tenga fuertes dolores de cabeza. Si se ha tomado la tensin y tiene cifras muy elevadas.

PARA PODER CONTACTAR CON LOS SERVICIOS SANITARIOS DISPONE DEL SIGUIENTE TELFONO: