ALIMENTS DUKAN TRIES PAR LIPIDES+GLUCIDES < 1/3 DES PROTEINES Blanc de poulet au four dia Blanc d'oeuf

f de poule, sch/pulvrisation, en poudre Blanc d'oeuf de poule, dshydrat Crme saveur caramel hyperprotine gayelord hauser Blanc d'oeuf de poule, sch, en flocons Gayelord hauser potage aux lgumes hyperprotins Gayelord-hauser crme chocolat Gayelord hauser crme saveur vanille Gaylord minceur dessert hyperprotin Gayelord hauser crme caramel Panier de yoplait 0% saveur framboise, nectarine Dlice de st agane saucisse sche Viande des grisons carrefour Escalope de veau de grain braise Morue salee Viande des grisons aoste Fromage allgra 4% blanc Viande des grisons Dlice de st agaune Escalope dindonneau Bresaola della valtellina citterio Daurade (portion 200gr) Entre mont light Entremont saveurs et vitalit leger 8,5 % Gruyre allg entremont Morue sal Fromage extra-lger 9% mg ( pte dure, type gruyre) bridlight Gteau au fromage protin (mthode lafay) Jarret d'agneau amricain maigre et brais Escalope de veau Jarret de boeuf Rouelle de porc Steack hach Jambon italien super u (sal et affin) Steack de thon surgel Sanglier (portion 140gr) Bresaola Marlin fum armoric Viande d'antilope rtie Le savoureux thon l'huile d'olive vierge extra Bifteaks bio boeuf valtero par 2 Viande autochtone, lapin cuit Dinde Poulet rti maitre coq Thon au naturel (eau) conserve zapi Viande de bison rtie Bas de gigot d'agneau amricain maigre et rti Viande de cheval rtie Thon albacore au naturel odysse Boeuf bavette Boeuf bifteck Boeuf rosbeef Boeuf roti Steak de boeuf Boeuf onglet Porc filet Boeuf faux filet Dinde (cuisse avec peau) Aiguillettes de poulet picard Bacon de volaille isladlice Thon au naturel saupiquet Thon entier au naturel albacore

CALORIES 104 376 382 360 351 344 348 356 354 374 4 273 192 196 163 192 200 191 197 162 167 154 212 213 213 138 216 192 187 151 160 164 200 188 125 155 141 124 150 196 138 140 152 171 124 143 180 175 126 148 148 148 148 148 157 157 166 171 135 115 116 116

PROTEINES 209 82.4 81.1 77 76.92 75 74 74 74 74 54 40.1 40 38.28 38 38 36.7 36 36 35.8 35 34 34 34 34 33 33 32 31.01 31 31 31 30.8 30.4 30 29.8 29.7 29.5 29.45 29.4 29 29 29 29 28.5 28.44 28.17 28.14 28 28 28 28 28 28 28 28 28 28 27.2 27.1 27.1 27.1

GLUCIDES 1.2 4.47 7.8 11.1 4.17 8.5 7.3 11.5 10 10 8.1 0.8 0.6 0 0 2 6.7 0.5 2 0.56 0.1 0 0 0 0.1 0 0 5 0 0 0 0 0 0.5 1.2 0 0.3 1.3 0 0 0 0 0 0 0.1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0.9 0.2 0 0

LIPIDES 1.9 0.04 0 0.8 0.04 1.1 2.5 1.5 2 2 0.6 12.2 3.3 3.58 1 3.5 3.3 5 5 1.8 3 2 8.5 8.5 8.5 1 9 5 6.02 3 4 5 3.5 7.1 1.2 3.8 2.3 0.1 2.67 8.7 2.4 2.1 4 6 1 2.42 6.67 6.05 1.6 4 4 4 4 4 5 5 6 6 2.5 0.8 0.9 0.9

ALIMENTS DUKAN TRIES PAR LIPIDES+GLUCIDES < 1/3 DES PROTEINES CALORIES 116 Thon entier saupiquet 120 Thon au naturel 120 Thon albacore au naturel leclerc 121 Thon albacore au naturel odysee 136 mincs de filet de poulet la moutarde l'ancienne (monoprix) 160 Gsiers de volaille confits dans la graisse de canard (marque repre leclerc) 170 Jambon sec d'auvergne super u 105 Bison 109 Escalope extra fine de dinde 118 Thon en morceaux au naturel bien vu 122 Thon albacore au naturel carrefour 122 Thon naturel conserve leader price 124 Thon au naturel (match) 127 Filet de poulet moutarde l'ancienne auchan 130 Steak de thon findus 133 Filet de poulet rti trait en salaison le gaulois 133 Filets de poulet rtis (le gaulois) 135 Jambon cru fum 3% linessa 135 Jambon cru fum allg linessa 171 Coppa de dinde aux fines herbes 178 Gsiers de volaille 143 Aiguillette de poulet tandoori picard 143 Poulet tandoori picard 177 Cte de veau maigre et rtie 144 Filets de poulet rtis douce france 124 Crabe bleu en conserve, goutt 117 Thon au naturel conserve u 117 Thon au naturel hyper u 117 Thon entier naturel petit navire 125 Aiguillettes de poulet au citron picard 107 Aiglefin 107 Poisson aiglefin 160 Steack hach 5% (cuit) 122 Thon entier albacore belle france 122 Thon entier au naturel (belle france) 100 Thon dans l'eau 105 Filet mignon de dinde le gaulois 109 Thon nature (dia) 109 Thon albacore au naturel ed 114 Thon listao au naturel en morceaux 180g 114 Thon albacor nixe (lidl) 114 Thon albacore au naturel ( nixe ) 115 Palombe 120 Pav de thon albacore grill (monoprix) 120 Thon entier albacore au naturel marque repre 120 Thon nature peche ocean 145 Fromage allg 5% u 147 Bridelight 5 % 147 Camembert bridelight 147 Camembert bridelight extra leger 5% mg 160 Thon entier en conserve l'huile de tournesol (marque repre leclerc) 198 Thon la tomate 105 Thon au naturel (auchan) 117 Thon albacore au naturel auchan 174 Boulette de chevreuil grille au polon 108 Carrefour escalope ou filet de dinde 126 Thon entier au naturel champion 100 Lievre 105 Thon en tranche au naturel super u 106 Blanc de poulet le gaulois 106 Escalope poulet le gaulois 106 Requin

PROTEINES 27.1 27 27 27 27 27 27 26.4 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26 26 25.8 25.8 25.76 25.7 25.65 25.6 25.6 25.6 25.6 25.5 25.5 25.5 25.2 25.2 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 24.7 24.7 24.6 24.5 24.5 24 24 24 24 24

GLUCIDES 0 0.3 0 0 0.68 0.5 2 0 0.1 0 0 0 0.4 0.6 0.2 0.44 0.44 1 1 1 0.5 3 3 0 1 0 0 0 0 2.5 0 0 0 0.5 0.5 0 0.1 0 0 0 0 0 0 0.5 0 0 0 0.5 0.5 0.5 0 2.93 1 0 0 0 0.2 0 0 0.1 0.1 0

LIPIDES 0.9 0.9 1.5 1.4 2.8 5.5 6 2.8 0.5 1.5 2 2 2 2.3 3 3 3 3 3 7 8 3.2 3.2 7.44 4.1 1.54 1.6 1.6 1.6 1.5 0.4 0.4 6.4 2.1 2.1 0 0.5 0 1 1.4 1.6 1.6 1.5 2 2.5 2.5 5 5 5 5 7 2.2 0.3 1.9 7.64 1.1 3.1 1 1 1 1 1

ALIMENTS DUKAN TRIES PAR LIPIDES+GLUCIDES < 1/3 DES PROTEINES Roti de dinde fleury michon Filets de poulet blanc lidl Filets de poulet jaune lidl Carrefour escalope ou filet de poulet Dinde escalope Caille Filet de poulet aux herbes fleury michon minc de poulet Miettes de thon a la tomate odysee Gesiers de canard le gaulois Thon nature en boite - coles Crabe des neiges cuit, poids en chair Rognon d'agneau brais Rognons d'agneau braiss Thon pale en morceau ocean's Aiguillettes de canard picard Coeur de porc frais brais Gambas tropical bay, surgels Thon au naturel boite Thon naturel conserve south Thon rouge frais et cru Sushi au thon frais Truite fume cora Thon au naturel arok Thon naturel les doris Haddock Carrefour blanc de poulet Filet de poulet roti la broche fleury michon Saumon sauvage au naturel conntable Bacon (filet) Filet de bacon fum casino Truite fume (monoprix) Boeuf charal faux filets Pain de viande au boeuf sal en gele Filet de cheval fum de delhaize Thon au naturel (aldi) Thon au naturel (les doris-aldi) Thon au naturel les doris Blanc de dinde dia Blanc de dinde l espiguette de lidl Filet de dinde carrefour Brochettes agneau picard Dinde blanc de dinde herta Jarret de veau Truite Aiguillettes de poulet marine thym-citron pre dodu Filets de maquereaux (muscadet, aromates) carrefour Crevettes tigres "scampi" dcortiques et blanchies Blanc de poulet grill 4tranches ( aldi ) Emincs de haddock (monoprix) Autruche (steak) Aiguilettes de canard le gaulois Aiguillettes de canard Esacalope de poulet crue le gaulois Filet de bacon herta Blancs de poulet dors au four en tranches monoprix Blanc de poulet carrefour Blanc de poulet carrefour - de 2% Blanc de poulet grand jury Ds de blanc de poulet monoprix Ds de poulet (casino) Blanc de dinde (match)

CALORIES 109 110 110 111 114 115 118 125 142 155 115 115 137 137 110 128 148 98 100 100 144 140 150 92 99 101 105 114 110 123 134 147 148 153 101 102 102 102 111 111 469 127 110 115 122 118 121 91 96 92 99 99 99 99 103 104 104 104 104 104 104 104

PROTEINES 24 24 24 24 24 24 24 24 24 24 23.9 23.7 23.65 23.65 23.6 23.6 23.6 23.4 23.4 23.4 23.33 23.3 23.2 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 22.9 22.8 22.7 22.7 22.7 22.7 22.7 22.7 22.6 22.5 22.5 22.4 22.3 22.3 22.1 22.1 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22

GLUCIDES 1 0.5 0.5 0 0 0 1 1.5 3.4 2 0.3 0 0.99 0.99 0 3.6 0.4 0.4 0.25 0.25 0 0 0.1 0.2 0.5 0.1 1 2 0 0 0.8 0.3 0 0 1 0.5 0.5 0.5 0.2 0.7 2 0.1 0.8 0 0 1 0 0 1.3 0.5 0 0.5 0.5 0.5 0.9 1.5 1.5 1.5 1.5 1.1 1.1 0.5

LIPIDES 1 1.5 1.5 1.8 2 2 2 2.5 3.6 5.5 0.7 1.5 3.62 3.62 0.9 0.3 5.05 0.4 0.58 0.58 4.9 4.9 6.3 0.4 0.8 1 1 1 2 3 4.3 6 6.2 6.1 0.4 0.95 0.95 0.95 1.9 1.9 1.5 4.1 1.8 2.5 3.6 3.3 3.6 0.3 0.3 0.2 0 1 1 1 1.1 1 1.1 1.1 1.1 1.3 1.3 1.5

ALIMENTS DUKAN TRIES PAR LIPIDES+GLUCIDES < 1/3 DES PROTEINES CALORIES 106 Blanc de dinde fleury michon 110 Blanc de dinde auchan 106 Faisan 107 Pice de boeuf micro grill (charal) 108 Blanc de dinde en tranche (2%mg) 108 Pigeon 108 Pintade 112 Blanc de poulet kebab carrefour -2% 110 Blanc de poulet cuit l'touffe (fleury michon) 110 Blanc de poulet dor au four fleury michon 110 Blanc de poulet fleury michon -25% de sel 110 Jambon de dinde 110 Rti de poulet fleury michon 110 Rti de poulet fleury michon 2% de mg 110 Bifteck de cheval 111 Tendre noix roti la fleur de thym herta 112 Bacon fume carrefour 104 Blanc poulet rti (sans la peau) 115 Blanc de poulet fleury michon 115 Steak hach de boeuf 'forme et plaisir' 3% mg charal 117 Roti de porc cuit suprieur 119 Bacon herta 121 La pierrade assortiment bigard veau boeuf porc 110 Poulet roti blanc sans peau 124 Dinde (filet) 128 Rti de porc cuit fleuri michon 129 Filet de bacon dia 132 Aiguillettes de poulet grille fleury michon 132 Labeyrie saumon sauvage alaska 140 minces de dinde faon kebab surgel (leclerc marque repre) 140 Emincs de dinde cuits et surgels saveur kebab marque repre leclerc 141 Jambon l'os (cuit) 138 Boeuf bavette d'aloyau (charal) 138 Charal bavette d'aloyau 142 Sardine entire 144 Saumon atlantique au naturel sans peau conserve (casino) 151 Mulet 103 Crevettes roses 114 Filet de poulet, feuilletine d'aoste 101 Blanc de dinde fum super u 110 Jambon tendre noix la broche herta 114 Jambon mon gourmand monique rannou dcouenn, dgraiss, 25% de sel en moins 95 Haddock fum 99 Blanc de poulet cuit au bouillon carrefour discount 111 Pav d'autruche picard 113 Jambon fum avec couenne (marque repre) 119 Jambon suprieur dcouenn dgraiss cuit l'touffe tradilge (marque repre) 119 Jambon suprieur tradilge (marque repre) 147 Haut de cuisse de poulet rti 106 Carpaccio pur boeuf sans la sauce (bigard) 127 Harengs doux 100 Filet de dinde fum au miel herta 105 Blanc de poulet super u 133 Jambon cuit l'touffe tradilge 97 Blanc de dinde champion 97 Jambon de dinde - carrefour 97 Blanc de dinde carrefour 119 Pav de boeuf aux herbes valtero 49 Blanc de dinde lidl 93 Raie 95 Crevettes tropicales decortiques cuites eco + 97 Les mincettes la provencale louis gad (ds de porc assaisons)

PROTEINES 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 21.8 21.8 21.7 21.7 21.7 21.5 21.5 21.5 21.5 21.5 21.5 21.48 21.4 21.3 21.2 21.2 21.2 21.1 21.1 21.1 21.1 21 21 21 21

GLUCIDES 1 1.5 0 0.3 0.5 0.5 0 2 1 1 1 1 1 1 0 0.4 0.4 0 1 0 0.5 0.8 0.5 0 0 1 1 2 0.1 2.5 2.5 0 0 0 0 0.1 0 0 1.2 1.1 0.5 0.8 0 1.7 0.1 0.5 0.6 0.6 0 0.8 0.01 0.5 1.17 0.5 1 1 1 1.9 1.5 0 0.5 2

LIPIDES 1.5 1.2 2 2 2 2 2 1.6 2 2 2 2 2 2 2.5 2.4 2.5 4 2.5 3 3 3.2 3.6 6 4 4 4 4 4 4.5 4.5 5 5.5 5.5 6 6.2 7 1.8 2.4 1.1 2.3 2.7 1 0.7 2.7 3 3.4 3.4 6.09 2 4.62 1.5 1.7 3 1 1 1 3 2 1 1 1

ALIMENTS DUKAN TRIES PAR LIPIDES+GLUCIDES < 1/3 DES PROTEINES CALORIES PROTEINES 99 21 Blanc de dinde suprieur cuit l'toufee 2% mg (marque repre) 99 21 Blanc de dinde tradilge 100 21 Ds de poulet (carrefour) 103 21 Autruche (filet) 101 21 Blanc de dinde super u 100 21 Blanc de poulet 102 21 Blanc de poulet dor au four auchan -2% 104 21 Blanc de poulet aux fines herbes leader price 102 21 Veau filet 105 21 Blanc de poulet "dor au four" (auchan) 106 21 File de poulet grill herta 106 21 Filet de dinde nature herta 106 21 Roti de dinde onno (intermarch) 108 21 Blanc de poulet la provenale fleury michon 108 21 Blanc de poulet aux fines herbes fleury michon 108 21 Filet de poulet la basquaise fleury michon 108 21 Filet de poulet la provenale fleury michon 108 21 Filet de poulet moutarde l'ancienne monique ranou 108 21 Filets de poulet la provenale fleury michon 109 21 Jambon le bon paris fum herta 108 21 Jambon cuit l'etouffe le bon paris -25% sel herta 110 21 Jambon artisanal (sous-marque) 110 21 Jambon superieur leger 2,5%mg (fleury michon) 110 21 Jambonneau cuit au bouillon fleury michon 110 21 Jambonneau fleury michon 114 21 Jambon cuit weight watchers 111 21 Jambon lger fleury michon 112 21 Jambon sans couenne le paris "monique ranou" 111 21 Jambon brais dcouenn-dgraiss monoprix 111 21 Jambon suprieur cuit au torchon issu de porc fermier dcouenn et dgraiss (monoprix-gourmet) 112 21 Jambon maigre 114 21 Jambon le braise fleury michon 115 21 Jambon suprieur torchon auchan dcouenn dgraiss 115 21 Rti de veau fleury michon 116 21 Rumsteack grill 117 21 Jambon le fou 120 21 Foie de poulet crus marque repre 120 21 Agneau foie 120 21 Mouton foie 120 21 Viande chevaline hache 123 21 Jambon cuit a l'etoufee qualite superieur fleury michon 123 21 Jambon fleury michon le suprieur sans couenne et sans conservateur 123 21 Jambon le suprieur fleury michon 123 21 Jambon le torchon fleury michon 124 21 Aiguillades de jambon au poivre madrange 124 21 Jambon cuit superieur decouenne degraisse (monoprix) 124 21 Jambon l'etouffe madrange 124 21 Jambon superieur sans couenne cuit l'toufe champion 129 21 Boeuf hach 5% 129 21 Porc foie 129 21 Steack hach 5% auchan 132 21 Jambon au torchon allg en sel fleury michon 132 21 Jambon fleury michon sel reduit 25% 133 21 Lapin 143 21 Filet mignon (porc) 113 20.9 Jambon suprieur rti au four 'leader price' 91 20.7 Aile de raie 94 20.7 Filet de poulet carrefour 91 20.6 Blanc de poulet (no 1) 96 20.6 Filet de poulet dor au four monique ranou 96 20.6 Mon filet de poulet dor au four monique ranou 129 20.6 Steaks hachs 5% jean roz

GLUCIDES 1.6 1.6 1.8 0 0.9 1.3 1.2 1.4 0 1 1 1 1 1.5 1.5 1.5 1.5 1.5 1.5 0.4 0.4 1 0.8 0.8 0.8 1 1 1 0.6 0.6 0.5 0.8 1 1 0 0.5 0.5 0 0 0 0.8 0.8 0.8 0.8 1 1 1 1 0 0 0 0.8 0.8 0 0 0.6 0 2.2 0.2 1.4 1.4 0

LIPIDES 0.9 0.9 1 1 1.3 1.5 1.5 1.5 2 1.9 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2.3 2.5 2.5 2.5 2.5 2.5 2 2.5 2.7 3 3 2.9 3 3 3 3.6 3.5 3.5 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 6 6 4 1 0.9 0.9 0.9 0.9 5

ALIMENTS DUKAN TRIES PAR LIPIDES+GLUCIDES < 1/3 DES PROTEINES Filet de dinde dor au four ( monique ranou) Limande Blanc de poulet grill cuit et trait en salaison Jambon blanc decouenne degraisse leclerc Dinde cuisse sans la peau Dcoupe de canard douce france Blanc de dinde fum isla dlice Filet de dinde fum isladlice Colin (dos) de findus Dos de colin (findus) Colin (lieu) Poitrine de dinde fume (yarden) Crevettes grises dcortiques aldi Crevettes grises pluches aldi Crevettes entires cuites, surgeles Blanc de poulet (dia) Bar Charal kids p'tits tendres Blanc de poulet la provenale tradilge (marque repre) Jambon tendre de noix - 25% de sel Dinde (cuisse sans peau) Jambon de dinde 2% leader price Bigorneau Blanc de poulet cuit au bouillon 2%mg lidl Blanc de poulet dor au four dia Blanc de poulet la provenale auchan (une tranche : 30g) Blanc de poulet aux fines herbes auchan (une tranche : 30g) Blanc de poulet lidl 2% matgrass Blanc de poulet tranches ranou Jambon de choix fum au poivre (en tranches de 20g), lidl Jambon de poulet Mon filet de dinde dor au four Jambon sup dcounne degraiss monoprix Jambon tendre noix - le virginie- herta Poulet - tranches de poitrine (dulano pour lidl) Tranches de poitrine de poulet aux fines herbes Fine de bacon fum Fine de bacon fum herta Congre Jambom herta Jambon - le bon de paris - etouffee - herta Jambon cuit suprieur dcouenn et dgraiss saint-alby (lidl) Jambon "le suprieur" l'touffe (madrange) Jambon cuit avec os dia Jambon suprieur dcouenn-dgraiss aldi Les petits cubes volaille: monique ranou Jambon cuit selection - ranou Jambon cuit suprieur avec couenne Pavs marin aux 3 poivres (socopa) Jambon suprieur sans couenne carrefour discount Biche (steack) Boeuf foie Cerf Ris de veau Jambon aux herbes de provence fleury michon Jambon carrefour l'touffe avec couenne Jambon suprieur sans couenne carrefour Jambon suprieur sans couenne cuit l'touffe carrefour Jambon suprieur griller aux herbes de provence casino Jambon suprieur dcouenn dgraiss casino Jambon suprieur dcouenn et dgraiss leader price Tranche de ambon saint alby

CALORIES 37 91 106 113 108 91 90 90 90 90 90 100 92 92 95 100 98 98 101 100 108 102 101 104 104 104 104 104 104 104 104 104 107 104 110 110 108 108 107 109 109 109 111 111 111 118 115 116 116 116 116 116 116 116 119 119 119 119 120 120 120 125

PROTEINES 20.5 20.5 20.5 20.5 20.4 20.3 20.1 20.1 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20

GLUCIDES 1.4 0 1.5 0.7 0 0.7 2 2 0 0 0 1.5 0.5 0.5 0 1.5 0 0 1.1 0.5 0 1 0.1 1.2 1.2 1.5 1.5 1.5 1.5 1.5 1.5 1.5 2.6 0.8 3 3 0.9 0.9 0.1 0.5 0.5 0.4 1 1 1 2 0.8 1 1.5 1 0 0 0 0 0.8 0.8 0.8 0.8 1 1 1 1

LIPIDES 0.5 1 2 3 2.9 0.8 0.2 0.2 0.9 0.9 1 0 1.5 1.5 1.5 1.5 2 2 1.8 2.1 1 2 2.3 1.9 1.9 2 2 2 2 2 2 2 1.8 2.3 2 2 2.7 2.7 3 3 3 3 3 3 3 2 3.5 3.5 3.5 3.6 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4.5

ALIMENTS DUKAN TRIES PAR LIPIDES+GLUCIDES < 1/3 DES PROTEINES Boeuf tartare charal Esturgeon Pav de saumon kta du pacifique surgel (eco leclerc) Pave de saumon surgel keta du pacifique (eco leclerc) Steak hache pur boeuf charal 5 % Veau foie Steack hch surgel 5% mg champion Steak hach pur boeuf 5% carrefour Viande de bison hache Steaks hachs 5% surgels carrefour Volaille (foie) Merlan frit Jambon tendre noix virginie Thon cru Blanc de poulet aux fines herbes tradilge (marque repre) Blanc de poulet marque repre Merlan (filet ou entier) Emincs de dinde marins la moutarde (pre dodu) Feta bridelight extra lger spcial salade Sandre Perche du nil Tripes la provenale Tripes provanales Filets de cabillaud (carrefour) Filets de cabillaud, surgels casino Blanc de poulet en tranche sous vide (leader price) Lieu Filet de poulet isladlice Blanc de poulet isla dlice Blanc de dinde fum (rghalal) Filet de carrelet Roti de porc saint alby (lidl) Perche Jambon cuit et fum dulano Carrefour bacon grill Jambon de paris en tranche carrefour Bar poisson Agneau, filet Filet de dinde chiffonade aldi Allumettes de volaille 2x75g fleury michon Filet de poulet aldi Jambon cuit de paris auchan Espadon Jambon cuit de paris leader price Jambon paris qualit choix aldi Crabe bouilli Coeur de filets de cabillaud (dia) Sardines la sauce tomate glenryck Carpaccio sans sauce Crevettes en conserve Queues de crevettes - l'assiette bleue Queues de crevettes - l'assiette bleue Carpe Fltan Fromage frais - carr frais 0% Truite de mer Crevettes cuites Bulot Haddok frais Brochet Crabe bote zapi sans cartilage Crabe en boite zapi aldi

CALORIES 125 125 125 125 125 125 126 126 130 127 130 134 439 117 93 93 129 131 132 83 82 111 111 81 81 86 85 92 92 96 94 104 105 107 110 111 111 114 116 118 118 118 116 120 120 121 331 101 109 83 88 88 110 119 88 100 80 89 79 77 78 78

PROTEINES 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 19.8 19.7 19.7 19.6 19.3 19.3 19.2 19.1 19.1 19.1 19 19 19 19 19 19 19 19 19 19 19 19 19 19 19 19 19 19 19 19 19 19 19 19 18.9 18.9 18.7 18.7 18.7 18.5 18.5 18.2 18.2 18.1 18.1 18 18 18 18

GLUCIDES 0 0 0 0 0 0 0.2 0.2 0 0.5 0 0 0.8 0 0.9 0.9 0 0.9 0.1 0 0.7 0.9 0.9 0 0 1.5 0 2 2 2 0 0.2 0 1 2 1.9 0 1.5 1 1.5 1.5 1.5 0 2 2 0 0.5 2.5 2.7 0 1.48 1.48 0 0 3 0 0 0.01 0 0 0.7 0.7

LIPIDES 5 5 5 5 5 5 5 5 4.5 5 5 6 2.3 4.2 1.2 1.2 5.6 5.3 6 0.7 0.3 3.4 3.4 0.6 0.6 0.5 1 0.9 1.1 1.3 2 3 3.2 3 3 3 3.9 3.5 4 4 4 4 4.5 4 4 5 0 2.8 2.3 0.9 1.02 1.02 4 5 0.4 3 0.8 1.9 0 0.5 0.3 0.3

ALIMENTS DUKAN TRIES PAR LIPIDES+GLUCIDES < 1/3 DES PROTEINES Tranche de cabillaud carrefour Colin d'alaska (leader price) Colin d'alaska leader price Filets de colin carrefour Filet de tilapia poisson blanc Filet de tacaud Chevenne Athrine Lotte Kot drink vanille Homard Mincidlice boisson hyperprotin chocolat Buccins Rap de jambon herta Filet de loup de mer casino Jambon suprieur griller aux herbes de provence casino "par tranche" Filets de lotte congels Blanc de poulet fum (dia) Blanc de poulet fum 3% (dia) Allumettes de jambon (leclerc) Colin d'alaska aux courgettes et basilic picard : pour une portion de 200 g Filet mignon de porc la moutarde picard Plie Colin d'alaska pche ocan Colin lieu picard Colin d'alaska Colin d'alaska (auchan) Cocktail de fruits de mer prcuit surgel Scampi Langouste Langoustine Colin Rognon mouton Des de jambon (casino) Mouton rognons Porc coeur Jambon de dindonneau (4% matgr) Colin d'alaska - picard Filet de grenadier Cuisse de grenouille Sole Calmar nature Rognon porc Ds de volaille tradilge (marque repre) Filet de limande Noix de st jacque avec corail, surgels u Cabillaud 100% filet-findus Colin d'alaska odyssee 400g Merlu blanc surgel-findus Merlan Miettes de crabe odyse Z'habitant (crustac) Filet de colin d'alaska surgel carrefour discount Crevettes decortiques et cuites Cabillaud Carr frais 0% de mg ail et fines herbes (elle&vire) Carre frais ail et fines herbes 0% de mg (elle&vire) Carr frais nature 0% elle&vire Carrs frais nature 0% mg Fromage frais carres frais 0%mg ail et fines herbes (elles&vire) Filets de merlu blanc du cap (casino) Carre nature 0 % mg elle & vire

CALORIES 80 80 80 80 81 85 85 85 86 98 94 100 94 101 99 108 78 92 92 103 103 110 76 75 75 77 77 86 86 88 90 91 100 106 105 113 463 74 70 72 75 92 102 87 74 112 70 68 70 69 73 72 73 73 73 80 80 80 80 80 75 80

PROTEINES 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 18 17.9 17.9 17.9 17.8 17.4 17.4 17.1 17 17 17 17 17 17 17 17 17 17 17 17 17 17 16.7 16.5 16.5 16.5 16.5 16.5 16.4 16.3 16.2 16 16 16 16 16 16 16 16 16 16 16 16 16 16 16 16

GLUCIDES 0 0 0 0 0 0 0 0 0.1 3.5 1 2.6 0 2 0 0.88 0 1.9 1.9 1.8 1.8 2.1 0 0.5 0 0 0 2 0 0.5 0 0 0 2 1 0 1.5 0 0 0 0 2.6 0 1.9 0 2.7 0 0 0 0 1.4 1 0.2 0.08 0 3 3 3 3 3 0.5 3

LIPIDES 0.2 0.9 0.9 1 1 0.5 1 1.5 1.5 0.5 2 1.4 2.5 2.3 3 3.6 0.7 2 2 2.7 3 3.6 0.8 0.5 0.7 1 1 1.37 2 2 2 2.5 3.5 3.3 3.5 5 4 0.8 0.5 0.5 1 1.7 4 1.5 1 1.9 0.16 0.5 0.4 0.6 0.3 0.5 0.9 0.97 1 0.2 0.2 0.2 0.2 0.2 1 0.4

ALIMENTS DUKAN TRIES PAR LIPIDES+GLUCIDES < 1/3 DES PROTEINES CALORIES PROTEINES 80 16 Fromage carr nature 0% elle & vire 81 16 Bacon minc fleury michon 75gr 81 16 Crabe frais 85 16 Tourteau 91 16 Dorade 95 16 Araigne de mer 118 16 Cancoillotte l'ail 81 15.8 Crabe royal kamchatka (en bote) 87 15.8 Calamar 63 15.6 Noix de saint jacques 87 15.6 Coquille saint jacques crues 68 15.5 Filet de colin d'alaska sans arte surgels monoprix 75 15.5 Crevettes pic nic en boite 98 15.5 Terrine de la mer 63 15 Crevettes dcortiques cuites top budget 74 15 Soupe aux pices marocains dietline 69 15 Ecrevisse 75 15 Morue, filets sals ronde des mers 77 15 Eminc de poulet roti casino 78 15 Eperlan 87 15 Agneau rognons 87 15 Rognons agneau 65 14.8 Colin d'alaska (filet) 67 14.8 Seiche 69 14.8 Gaylord hauser crme chocolat hyperprotine (2 dosettes + 160 ml eau) 70 14.1 Brochettes capitaine,filet de rouget et crevettes 75 Cocktail de 4 fruits de mer calamars crevettes moules noix de st jacques 'ocan pche' (leclerc) 14 88 13.5 Salade petite pieuvre dlice du monde 67 13.3 Crabe des mers chaudes nautilus 65 12.8 Brochette de rouget picard 61 12 Sr maigre nestl hirz 56 12 Chair de crabe nautilus (en bote) 68 12 Cocktail de fruits de mer prcuits surgel (monoprix) 70 12 Moules 125 12 Poisson bleu 171 12 Jambon aux herbes de provence fleury michon : par tranche de 60 g 55 11 Sr maigre freefrom 50 11 Palourdes 53 11 Rti de dinde monoprix : par tranche de 50g 44 10.5 Blanc d'oeuf 57 10.3 Yogourt grec 0% libert 46 10 Anneaux de calmar picard 49 9.45 Jambon brais dcouenn-dgraiss monoprix : par tranche de 45g 44 9.4 Filet de pangas 50 9.2 Jambon de paris (netto) 51 9.2 Jambon cuit dcouenn dgraiss leader price (fine ligne) 47 9 Blanc de poulet lidl 49 9 Janbon cuit suprieur -a l'etouffee - le bon paris 43 8.9 Blanc de dinde (netto) 44 8.68 Jambon tendre noix la broche herta : par tranche de 40g 46 8.4 Jambon blanc le suprieur sans couenne fleury michon 48 7.5 Oursin (la douzaine) 29 6.2 Soupe de poisson recette de l'ile de r ( monoprix gourmet ) 132 6 Jambon tendre noix virginie 30 g 31 5.88 Petit-suisse yoplait 0% 32 5.8 Petit suisses 0% yoplait 32 5.2 Jambon italien super u (sal et affin) : par tranche de 17g 22 5 Blanc oeuf 30 5 Wok viet nam (lgumes surgels) findus 31 4.84 Jambon tranch trs maigre (1 tranche : 16 cm x 10 cm x 0,2 cm) 31 4.25 Jambon suprieur madrange cuit au naturel 24 4.2 Aiguillades de jambon au poivre madrange : par tranche de 20g

GLUCIDES 3 0.8 0.6 0 0 1 1 2.4 3 0 2.8 1.3 0 0 0 2.3 1 1 2.4 0 0 0 0 0.7 0.88 1.4 2 0.4 0.3 2.2 3.5 0 1.9 2 1 0.48 2.5 0 0.5 0.3 3.4 0.5 0.27 0 0.8 0 0.7 0.2 0.9 0.2 0.3 0 0 0.2 1.92 1.9 0.09 0.4 0.2 0.74 0.25 0.2

LIPIDES 0.4 1.5 1.6 1.5 3 3 4.1 0.9 1.4 0.1 1.5 0.1 1.07 3.52 0.2 0.2 1 1 0.8 2 3 3 0.6 0.6 0.6 0.88 0.5 3.6 1.4 0.6 0.1 2 1.4 1.5 1 2.4 0.1 1 0.75 0.1 0 0.7 1.35 0.65 1.1 1.3 0.9 1.1 0.4 0.92 1.2 1 0.43 0.7 0 0.03 1.2 0.1 0.3 0.8 1 0.8

ALIMENTS DUKAN TRIES PAR LIPIDES+GLUCIDES < 1/3 DES PROTEINES Brocoli mix carrefour Blanc d'oeuf de poule, frais ou congel, cru Epinard en branches, surgels u Cueillette de saveurs champignons de paris et pleurotes Champignons de paris mincs (florette) Champignons king's crown (conserve) Champignons de paris mincs u Champignons de paris mincs 1er choix u

CALORIES 23 16 17 18 19 14 18 76

PROTEINES 3.6 3.38 3 3 2.7 2.5 2.1 2.1

GLUCIDES 0 0.25 0.5 0.4 0.6 0.4 0.2 0.2

LIPIDES 0.1 0 0.3 0.5 0.2 0 0.4 0.4