Tres pasos para superar tu homofobia interiorizada segunda edicin

Taller para hombres gais. Gabriel J. Martn, psiclogo. Col. 18.259 9 de junio de 2012, 930 a 1800
Con el taller Tres pasos para superar tu homofobia interiorizada pretendo que seas capaz de: 1. Detectar tus distorsiones homofbicas 2. Superar tus limitaciones al expresar tu homosexualidad 3. Afrontar la ansiedad que ello te genera No existen varitas mgicas y, en psicologa, an menos. Todo trabajo teraputico que consiga un cambio profundo habr estado precedido de un esfuerzo por nuestra parte para que las cosas cambien. Este esfuerzo solamente ser posible si nos comprometemos firmemente con nuestro proceso de recuperacin y consideramos que la terapia es una prioridad en nuestras vidas. Habitualmente no nos encontramos verdaderamente motivados hacia el cambio hasta que no nos encontramos en mitad de una crisis profunda, hasta que algo muy dentro de nosotros mismos nos dice que no podemos continuar as de ninguna de las maneras. De hecho, hasta una crisis puede ser una puerta hacia una vida mejor ya que de las crisis nacen las motivaciones ms fuertes. Si tu motivacin es adquirir unas guas que te permitan avanzar ms rpidamente en tu terapia o si tan solo quieres adquirir algunas herramientas que te permitan realizar una introspeccin ms objetiva por tu propia cuenta, ste taller puede serte de ayuda.

Objetivos del taller: El objetivo general del taller es dotarte de herramientas que te permitan reconocer y minimizar los efectos que ejerce tu homofobia interiorizada sobre tus relaciones, comportamientos, pensamientos y emociones. Este objetivo general se desgrana en 6 objetivos especficos que son. 1. Crear un clima grupal de confianza donde el respeto y la confidencialidad jueguen a tu favor para profundizar en ti mismo. 2. Reconocernos en los dems y nutrirnos mutuamente de experiencias positivas. 3. Aprender a trabajar grupalmente 4. Conocer qu es una distorsin cognitiva e iniciar nuestro entrenamiento para detectar nuestras distorsiones y sustituirlas por cogniciones adecuadas. 5. Reconocer los mbitos en los que nos coartamos la expresin de nuestra identidad como hombres homosexuales. 6. Adquirir herramientas de gestin emocional

este Puedes encontrar ms informacin de este taller en El Blog de Gabriel J. Martn

Programa: El taller se celebrar en grupo (mximo 10 participantes) para aprovechar al mximo la experiencia de otros hombres que se encuentran en una situacin similar a la tuya y tendr un da de duracin. El programa es el siguiente. MAANA 09.30 Cohesin grupal. Es imprescindible que, antes de iniciar el taller, nos hayamos conocido y que hayamos comenzado a sentirnos cmodos los unos en presencia de los otros. No se puede compartir desde lo ms profundo de uno mismo ante absolutos desconocidos. Por ello, para que el trabajo te sea fructfero, es imperativo que nos hayamos presentado, conocido, comprendido y que empecemos a sentir empata. As s podremos crear sinergias. Esta es la razn por la que no se admitirn retrasos en la hora de llegada. 10.30 El recorrido de la homofobia. La homofobia es un prejuicio que debemos conocer para poderlo afrontar. Comenzaremos con un recorrido histrico para, posteriormente, fabricar nuestro panel del destierro donde verteremos todos los prejuicios sobre la homosexualidad que hemos ido recogiendo a lo largo de nuestra vida y que queremos desterrar. 11:15. Descanso para t/caf. Es importante no saturar ni la mente ni las emociones. Haremos una pausa para compartir una bebida caliente y relajarnos, estirarnos, oxigenarnos, comer algo ligero. Saber intercalar reposo es tan importante como saber estimular el crecimiento. 11.45. The Homofobia Interiorizada Quiz Show. Se trata de una dinmica ldica que aprovecha el marco de los concursos de preguntas y respuestas para profundizar en el prejuicio homofbico desde 6 perspectivas: el prejuicio religioso, el prejuicio sobre la anormalidad, el prejuicio sobre la antinaturalidad, el prejuicio sobre la promiscuidad, el prejuicio sobre la enfermedad y el prejuicio sobre la ausencia de virilidad. A travs de la exploracin ldica, llegaremos a las races de las distorsiones en nuestros autoconceptos. 13.00. Microtaller: Cmo funcionan los prejuicios? Ya que la homofobia es un prejuicio, habr que conocer cmo funcionan stos y de cules de nuestras vulnerabilidades se aprovechan: atajos en el razonamiento (distorsiones y sesgos cognitivos), pensamiento social (influencia de figuras de autoridad y mecanismos de cohesin de grupo), emociones sociales y necesidad de aprobacin. 14.00. Pausa para comer. La propuesta es que cada uno se traiga su comida (bocadillo, Tupper, lo que quiera) y comamos todos juntos sin disgregar el grupo. Tras el caf/t y un poco de sobremesa, volveremos al trabajo. Se aconseja traer comida ligera para que la digestin no se haga pesada.

TARDE 15.30. Cuestionario sobre la expresin de la homosexualidad. 20 preguntas que nos permitirn conocer qu grado de expresin (o inexpresin) de nuestra homosexualidad ofrecemos y en qu mbitos. Este material nos sirve para trazar nuestro plan de actuacin personalizado. 16.00 El mapa de mi homofobia interiorizada. De manera muy visual, describiremos a) los espacios en los que la homofobia interiorizada nos afecta ms, b) las emociones que nos afectan (ansiedad, culpa, vergenza), c) las cogniciones que desencadenan/mantienen estas emociones y, finalmente, d) los comportamientos que ms nos sentimos obligados a reprimir y los perjuicios que ello nos ocasiona. 16.45. Las adicciones de proceso. En un repaso rpido, daremos explicacin a las adicciones de proceso que son los mecanismos circulares de gestin emocional que suelen encontrarse bajo las mal llamadas conductas destructivas de muchos gais. 17.00 Mi plan de actuacin personalizado. Partiendo del mapa de mi homofobia interiorizada, cada uno de nosotros se trazar un plan de trabajo en el cual har constar las reas de su vida en las que quiere que su homofobia interiorizada ya no le afecte, las emociones que tendr que trabajar y una batera de experimentos conductuales para conseguir ese fin. 17.30. Role playing. No podemos salir del taller sin haber ensayado aquellas nuevas maneras de actuar que vamos a poner en prctica desde el mismo instante en que salgamos del taller. 18.00. Final, cierre del taller y despedida. Las condiciones para participar en el taller son: Participacin: El taller se celebrar en c. Indstria 42, 1, 1 de Barcelona. (L4 y L5 de metro. B15, B20, B45 y B47 de autobuses). Email de contacto info@gabrieljmartin.com Para participar en el taller: 1. Se debe reservar plaza escribiendo al email de contacto 2. Una vez confirmada la reserva, debe hacerse un ingreso de 30 indicando NOMBRE, APELLIDO Taller H-I antes de tres das tras la reserva. El nmero de cuenta en el que se debe hacer el ingreso aparece ms abajo. 3. Inmediatamente enviar un email al correo de contacto, adjuntando comprobante de ingreso (pdf. o escaneo). Se recibir respuesta. 4. Slo entonces la plaza estar confirmada. N de cuenta corriente: 2100 0665 48 01 00843031

ltimo da para hacer reservas de plaza: 5 de abril de 2012.