Sunteți pe pagina 1din 2

Posibile ntrebri examen

1.Dai definiiile regimurilor de contracii. 2. Prezentai 5 metode specifice regimului concentric. 3. Prezentai particularitile regimului izometric. 4. Prezentai particularitile regimului pliometric. 5.Enumerai minim 10 modaliti de aplicare a pliometriei fr ncrctur. 6. Prezentai cele 3 modaliti principale ale izometriei cu ncrctur. 7. Prezentai metoda excentric i 120-80. 8.Dai exemplu de 5 metode pentru dezvoltarea masei musculare. 9. Descriei testul 1 RM, exemplificai. 10. Explicai mecanismul fiziologic de cretere a masei musculare: hipertrofie/hiperplazie. 11.Prezentai parametrii fundamentali ai efortului (intensitate, volum, IR, tempo). 12. Elaborai un program pentru dezvoltarea masei musculare a membrelor inferioare sau trenului superior sau ntregului organism, folosind mijloace i metode specifice hipertrofiei. 13. Elaborai un program pentru dezvoltarea forei folosind mijloce specifice regimului concentric (mijloace i metode). 14. Elaborai un program pentru dezvoltarea forei utiliznd exerciii excentrice fr ncrctur combinate cu concentrice.

15. Elaborai un program pentru dezvoltarea forei bazat pe metodele specifice regimurilor de contracii.

S-ar putea să vă placă și