Sunteți pe pagina 1din 2

Tehnica pentru auto-iertare: Daca vrei sa iti vindeci trecutul si sa poti sa lasi in urma orice suferinta provenita din

trecutul tau, poti sa folosesti aceasta metoda pe care am incercat-o de multe ori si a functionat extraordinar de repede. Metoda consta in 3 etape: In prima etapa e nevoie sa gasesti un moment din viata ta cand ai iertat cu adevarat ceva sau pe cineva, sau chiar pe tine. Stai pe fotoliu cu ochii inchisi si cauta un moment de iertare din viata ta. Cand ai gasit un moment in care ai iertat teleporteaza-te mental in acel moment si retraieste aceea scena. Dar focalizeaza-te doar pe ce simti. Vezi tot ceea ce ai vazut atunci, asculta tot ceea ce ai auzit atunci, dar fi foarte atent sa ti minte ceea ce simteai cand iertai. Da o denumire acestei emotii de iertare pe care o simti. Poti sa o numeste emotia mea de iertare. Apoi pastreaza in minte si inima aceasta emotie de iertare. Ia in mana stanga aceasta emotie a iertarii si tine-o inchisa in pumn. In a doua etapa cauta in trecutul tau un moment cand tu ai fost cel iertat. Aminteste-ti ceva mai recent sau mai indepartat cand ceva s-a intamplat si ai fost tu iertat de alta persoana. Aminteste-ti aceea scena, teleporteaza-te mental in acel moment si retraieste-l. Priveste prin ochii dai de atunci tot ceea ce ai vazut, asculta tot ceea ce ai auzit si atunci, simte tot ceea ce ai simtit si atunci. Fii foarte atent la emotia pe care o simteai cand esti complet iertat. Poate ca era o stare de usurare, de bucurie, poate mai multe la un loc. Identifica-le pe toate si pastreza-le in mintea ta. Ia in mana dreapta aceasta emotie a iertarii si tine-o inchisa in pumnul drept.

In a treia etapa cauta un lucru pe care tu il faci, sau l-ai facut si care te doare, te face sa te gandesti cu ura, cu suparare la tine si la ce ai facut tu. Cauta ceva pentru care te invinovatesti, sau dai vina pe altii. Chiar si cand cineva te-a facut sa suferi in trecut tu te simti vinovat. Te simti vinovat poate pentru ca nu ai fost suficient de bun sa nu suferi, te invinovatesti pe nedrept. Cel mai mult ai nevoie sa te ierti pe tine pentru ca te-ai facut sa suferi prin decizii pe care le consideri gresite. Tu te-ai facut pe tine sa suferi, deci subconstient tu porti vina pentru suferinta ta, asa ca e cazul sa te ierti pentru ca te-ai facut sa suferi.

Cand ai gasit un prim moment in care e nevoie sa te ierti pentru suferinta ta, aminteste-ti acel moment si priveste-l pe un ecran de cinema mental. Ca si cand il vezi in fata ta si te privesti pe tine suferind. Priveste aceasta imagine din mintea ta, priveste-te pe tine in acel film/poza si intreaba-te ce simti acum cand privesti si iti amintesti acele momente. Apoi desfa mainile si pune pe pieptul tau amandoua mainile cu cele doua emotii de iertare. Adu in pieptul tau emotia pe care o ai cand tu esti iertat si adu in piept emotia pe care o simti cand ierti tu pe cineva. Simte acele doua emotii si priveste scena in continuare, simtind continuu cele doua emotii de iertare.

E posibil sa simti o emotie intensa si sa te simti coplesit de ea, da-ti voie sa o traiesti si sa pastrezi mainile pe piept cu aceele stari de iertare cu tot. * * *

Poti relua aceasta tehnica zilnic si poti sa o faci cu orice eveniment din viata ta, din prezent sau din trecut. Nu conteaza ca evenimentul e unul foarte dureros sau e doar unul care te obsedeaza si atat. Daca ai mintea la un eveniment inseamna ca el are un mesaj pentru tine si e foarte util sa te detasezi de el. Mesajul e oricum primit la nivel subconstient, trebuie doar sa lasi timp sa iasa la suprafata. De ce ti-am spus aceasta tehnica? Pentru ca fara auto-iertare nu vei putea sa te desprinzi de trecut. Iar fara desprinderea de trecut, nu vei putea sa traiesti in prezent si sa te simti fericit. Iar fara sa te simti cu adevarat fericit nu vei putea sa ai incredere in tine. Ai vazut oameni nefericiti care sa aiba incredere in ei? Nefericirea este cea care iti distruge increderea. Fericirea iti construieste increderea. Oamenii fericiti vor dezvolta incredere in ei si vor lua viata de la prezent spre viitor. Oamenii nefericiti isi vor distruge increderea si vor lua viata dinspre trecut pana in prezent. Ei nu vad viitorul, sau il vad foarte scurt si intunecat.