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entier. par B. LISAN 1. Introduction 2. Conseils respecter avant dentreprendre votre randonne 2.1 Essayer davoirun quipement aussi lger que possible 2.2 Nemporter que ce qui est indispensable 2.3 Rflchissez lutilit de chaque quipement 2.4 Penser remplacer un quipement par un autre plus efficace et lger 2.5 Le poids de votre sac dos devrait ne pas dpasser si possible les 12 15 kg 2.6 Ayez si possible du matriel de bonne qualit et rcent 2.7 Penser votre confort 2.8 Essayez et former votre chaussure 2.9 Ayez toujours un quipement adapt la rgion, au pays et au climat. 2.10 Prenez une assurance rapatriement et vos mdicaments habituels indispensables 2.11 Ne surestimer pas vos forces physiques ... entranez-vous 2.12 Ne sous estimer pas les dangers de la montagne ou dun pays. 2.13 Essayer de prvoir les difficults pouvant survenir dans tel ou tel pays 2.13.1 Difficult dapprovisionnement 2.13.2 Maladies, pidmie 2.13.3 Animaux dangereux venimeux 2.13.4 Prdateurs carnivores dangereux 2.13.5 Plantes dangereuses 2.14 Situations dangereuses 2.14.1 Les prcipices, et les falaises 2.14.2 Le brouillard 2.14.3 Changement de temps en montagne, orages 2.14.4 La grle 2.14.5 La tempte 2.14.6 Les grands froids 2.15 Situations exceptionnelles 2.15.1 Cyclones 2.15.2 tornades 2.15.3 Raz de mare 2.15.4 Inondations 2.15.5 Feu de fort
2.15.6 Avalanches 2.15.7 Epidmie 2.15.8 Etat durgence, coup dtat, guerre 2.15.9 Panne en plein dsert 2.15.10 Blessures, risques dinfection, maladie 3. Conseils durant la randonne 3.1 Soyez prudent dans le choix de votre itinraire 3.1.1 Dnivels et distances 3.1.2 Franchissement des cours deau 3.1.3 Les raccourcis et les chemins standards 3.1.4 Les marais et les pierriers 3.1.5 Volcans rgulirement actifs 3.1.6 Les horaires 3.1.7 Persvrance, prudence et vigilance 3.2 Lor entation la boussole, aux GPS i 3.2.1 Trouver sa position avec une boussole prime ou/et viseur 3.2.2 Trouver sa direction sur une boussole (Silva), en fonction du chemin suivre sur la carte 3.2.3 Conseil 3.3 Trucs dorientation 3.4 Sachez vous reposer quand il le faut 3.5 Sachez respirer 3.6 Amliorer votre faon de marcher 3.7 Ayez un habillement adapt pendant la randonne 3.8 Choisissez bien de votre lieu de bivouac 3.9 Autres logements 3.10 Ayez toujours de leau avec vous, buvez rguli rement 3.11 Prparer bien vos repas 3.12 Avoir toujours les deux mains libres durant la marche 3.13 arrimer tous les quipements souvent extraits des poches ou du sac 3.14 Equipement photo 3.15 Ayez toujours beaucoup de sacs plastiques sur vous, de la ficelles et des lastiques 3.16 Ne transportez pas la civilisation avec vous 3.17 Respecter la Nature 3.18 Respecter les coutumes dun pays, ne juger pas 3.19 Ne montrer pas vos richesses 3.20 Ayez ventuellement un lexiques de mots, ou un dictionnaire dans certains pays 3.21 Demandez conseil auprs de ceux qui pratiquent rgulirement la randonne.
3.22 Eventuellement adhrer une association de randonneurs 3.23 Contribuer renforcer lesprit dquipe et la cohsion du groupe 3.24 Faire un feux de camp 4. Laprs randonne 5. Le matriel 5.1 Matriel dorientation : carte, boussole ou compas, ou GPS 5.1.1 La boussole ou le GPS 5.1.2 Laltimtre 5.1.3 Les cartes 5.2 Matelas mousse 5.3 Sac dos 5.3.1 Choix 5.3.2 Poches 5.3.3 Chargement 5.3.4 Equilibrage et tenue 5.4 Chaussures 5.4.1 Choix 5.4.2 Entretient des chaussures de randonnes 5.5 Chaussettes de randonne 5.6 Rchaud et gamelles 5.7 La tente 5.8 La trousse de secours 5.9 Matriel pour une randonne dune demi une j urne o 5.10 Matriel pour une randonne de plusieurs jours plusieurs semaines 6. Secourisme 6.1 Conseils prliminaires 6.2 Protger la victime et les tmoins 6.3 Bilan de la victime 6.3.1 Bilan de la conscience 6.3.2 Bilan de la ventilation 6.3.3 Bilan de la circulation 6.3.4 Bilan du cadre osseux 6.3.5 Recherche dune fracture du crne 6.4 Appeler les secours 6.5 Manipulations 6.5.1 Premires manipulations sur une victime inconsciente : 6.5.2 position latrale de scurit ou PLS :
6.5.3 Bouche bouche : 6.5.4 Bouche bouche pour les enfants : 6.5.5 massage cardiaque : 6.5.6 Points de compression : 6.6 Les ampoules : causes et traitement 6.7 Ecchymoses, bleus 6.8 Pincement de doigt 6.9 Crampes 6.10 Echardes 6.11 Les moustiques 6.12 Les sangsues 6.13 Les piqres de gupes 6.14 Le traitement des entorses 6.15 Les petites blessures 6.16 Escarbille dans loeil 6.17 Saignement de nez 6.18 Blessures et plaies importantes 6.19 Les morsures danimaux non venimeux 6.20 Les morsures danimaux venimeux 6.21 Lalerte cardiaque 6.22 Electrocution 6.23 linsolation 6.24 Le mal des montagnes 6.25 lhypothermie et les grands froids 6.26 gelures 6.27 Ccit des neiges 6.28 Les brlures 6.28.1 brlure par chauffage, feux 6.28.2 brlure chimique 6.29 Les asphyxies et touffements 6.29.1 touffements 6.29.2 Asphyxie par objet 6.29.3 Intoxication par les fumes 6.30 Les intoxications, empoisonnements par ingestions 6.31 Les hmorragies 6.31.1 Hmorragie externe 6.31.2 Hmorragie interne
6.31.3 Faire un garrot 6.32 Les fractures 6.32.1 Immobilisation 6.32.2 fabrication dune attelle 6.33 les blessures la tte, les fractures du crnes 6.34 les comas 6.35 Attente des secours 6.36 Transport du bless 7. Autres randonnes 8. Conclusion 9. Bibliographie 10. Annexes 10.1 Autres situations durgence 10.1.1 Eruption volcanique non prvue 10.1.2 Tremblements de terre 10.1.3 Incendies 10.1.4 Risque dexplosion
1. Introduction
La randonne renoue avec laspiration fondame ntale de lhomme, celui de la dcouverte. Explorer, satisfaire son ternel besoin de curiosit, de bougeotte, besoin daller la rencontre dautres mondes, dautres gens, de nouveaux paysages sont dans la nature de ltre humain. La marche permet aussi un retour la nature, auquel aspire tout homme. Cest un moyen pour certains de brler un excs dnergie, non dpens au cours de notre vie moderne, casanire et sdentaire. En un mot, elle peut permettre Pour russir sa randonne, et quelle soit une so urce dintense plaisir, quatre conditions pralables doivent tre remplies : avoir du bon matriel, adapt votre randonne tre entran connatre les rgles du jeux de la randonne connatre parfaitement les contres traverses Dans cet article, vous trouverez de nombreux conseils, afin que votre future randonne se passe dans les meilleures conditions possible, quelque soit les rgions ou les pays visits. Il dcrit le matriel quil est souhaitable ou recommand demporter, pour votre scurit et votre bien-tre. Lquipement dcrit dans cet article, peut tre achet dans nimporte quel magasin de sport (le Passe Montagne Paris [1] , le Vieux Campeur, Go Sport, Dcathlon,...) picerie ou pharmacie. Un seul quipement _ la balise de dtresse _ , ne se trouve que dans des magasins trs spcialiss. Ce petit document peut aussi servir de guide de survie, dans certaines rgions.
Des connaissances supplmentaires (en secourisme, astronomie, botanique, mycologie _ science des champignons _, mdecine des plantes _ principes actifs de ces dernires _, pratique dune langue, dun instrument de musique...) peuvent tre utiles lors de certaines randonnes.
2.5 Le poids de votre sac dos devrait ne pas dpasser si possible les 12 15 kg
Les alpinistes sont souvent obligs demporter to leur quipement, souvent plus de 20 kg, ut mais leur marche dapproche est mesure. Et les distances parcourues sont faibles. En randonne, les distances sont plus grandes. Plus lourde est votre charge plus puisantes sont les montes ou descentes. Votre randonne se transformera alors en vritable dfit physique. Afin de gagner le moindre gramme, certains randonneurs pse chaque quipement de leur sac, un par un, sur leur balance de cuisine ou leur pse bb. Il essaye toujours de remplacer un quipement par un autre moins lourd, ou bien llimine sil nest strictement pas indispensable. Lextrme limite atteinte dans ce domaine, a t en 97, lexploit ralis par Alexandre Poussin et Sylvain Tesson russissant traverser tout lHimalaya dest en ouest 6 mois, avec un sac en dos de seulement 6 kg. Mais cest un extrme dans la constante recherche du gain de poids mais peut-tre pas un exemple suivre. Soyez malgr tout bien quip.
lenveloppe du sac, par un petit paquet (par exemple, contenant un vtement). A force de remplir chaque vide, pouvez gagner beaucoup en volume de rangement dans le sac dos. Le vendeur de votre sac dos doit pouvoir vous aider quilibrer votre sac dos. A dfaut vous pouvez vous faire aider par un randonneur ayant dj une bonne exprience de la randonne. Ne mettez pas trop dobjets dans les poches de votre pantalon. Ils peuvent frotter continuellement, puis rafler et blesser la longue vos cuisses. Penser prendre de bons slips confortables qui tiennent bien (surtout pour les hommes). Pensez au risque de transpiration excessive, pouvant vous refroidir en pays froids ou en montagne. Eviter de trop vous couvrir pendant la randonne, par contre couvrez vous chaque arrt, lorsque vous ne marcher plus et ne faites plus aucun effort physique, surtout la tombe de la nuit. Prenez des sous-vtements pouvant absorber la transpiration et transpirants. Il existe des chaussettes lgres de randonnes et des sous-vtements anti transpiration (en matriaux synthtiques de type Coolmax etc...). En pays froids, viter les vtements de type coton pur, Thermolactyl, Tribonic..., provoquant la transpiration, sans pouvoir dabsorption, et nvacuant par lhumidit ou la transpiration.
Rgions chaudes Par contre au Sahara, couvrez les parties dnudes de corps de vtements lger en coton, pour viter les coups de soleils. Emporter beaucoup deau (au moins 4 litres). Buvez beaucoup. Porter une casquette avec un rabat protgeant votre cou du soleil ou un chche.
2.13 Essayer de prvoir les difficults pouvant survenir dans tel ou tel pays
Voici ci-aprs un certains nombres de cas quon peut prvoir dans certains pays et les conseils associs.
2.13.4.3 Lours Le danger des ours blancs est rel. Lours blanc est un an imal imprvisible, pouvant charger, sans manifester aucun grognement, ou une attitude dintimidation pralable. Sa force est prodigieuse, pouvant dcapiter une tte, dun coup de patte. Les ours naiment pas courir longtemps. Ils mnagent le plus souvent l urs forces et rserves. e Leur flair est exceptionnel, dtectant une proie plusieurs km. Lours est dautant plus dangereux quil est encore jeune, ne sachant pas encore correctement chasser le phoque, sa principale source de nourriture. Il est souvent affam la sortie de lhibernation en avril ou la fonte de la banquise durant lt (juillet, aot et septembre). Les ours ont un odorat trs dvelopp, pouvant vous dtecter des km la ronde. Un ours nest pas ncessaire hostile. Il peut tre simpleme curieux. Mais dans le doute, nt mieux vaut rester prudemment distance. Pour viter de se faire attaquer, quelques rgles essentielles respecter : ne pas laisser de dchet, sinon les incinrer, ou les enterrer profondment, viter de produire des odeurs, enterrer vos besoins, Faites la cuisine, entreposer vos aliments, trs loin de votre lieu de campement (au moins 100 mtres), viter de faire cuire de la viande ... viter de transporter des aliments odorants : viandes ... Soyez propre _ corporellement, au niveau du camp ... rester toujours distance des ours, grands comme petits, viter de longer tout obstacle pouvant servir dafft aux ours (colline morainique, rocher, gros bloc de glace ...) ... En cas de charge, la solution la plus sre, selon les inuits resterait le fusil de gros calibre. Avant de tuer lours dun coup de fusil dans le poitrail, essayer de leffrayer dabord : crier et jeter des objets, tirer une fuse clairante ou/et tirer dabord un coup de semonce au -dessus de sa tte avant les 50 mtres fatidiques. Tout abattage doit tre dclar ladministration concern. Une alternative cologique selon le guide des expditions dans larctique canadien , est constitue par les cartouches pour fusil calibre 12 ferret fusil de calibre 12, non mortelles, ayant un effet semblable aux cartouche gros sel. Une autre alternative est constitue par la bombe arosol loloresine, dite au poivre rouge, contenant des substances irritantes et rpulsives (capsaicine, ou oloresin capsicum ...). Attention, comme toute arme, ces bombes sont soumises rglementation. Elles peuvent brler les yeux. On peut trouver cette Bombe en France au magasin Dune, Paris 8, La Corde ou Mountain Equimnent COOP , magasins de sports de Montral. Les bombes se portent ceinture ou dans une poche. Le poivre quand on a rien dautre pourrait tre aussi un bon dissuasif. Lexplosif, ayant leffet de gros ptards, _ de marque Bear Bangers au Canada _ destin effrayer lours serait lui aussi assez dissuasif. ([2]).... En raison de la taille et de lpaisseur de la fourrure de lours, une clture lectrifi ne peut en aucun cas constituer une protection suffisante. Ladministration canadienne des ressources
renouvelables suggre plutt de disposer, autour des tentes, un fil conducteur reliant des piquets, fil reli avertisseur sonore, sonnant ds quun animal touche le fil (le schma lectrique dun tel avertisseur est dcrit dans certaines revues comme le Hau Parleur . t Leur crire). 2.13.4.4 Animaux herbivores dangereux Certains animaux auxquels on ne pense pas, sont particulirement dangereux et provoquent des morts chaque anne, la personne tant ventre par un coup de corne, de dfenses ou de dents, lan imal chargeant simplement parce que vous tant approch trop prs ou en le surprenant, ce dernier sest senti menac ou a pens sa progniture menac .. En Afrique, lhippopotame, le buffle, llphant, le rhinocros, ... Certains singes peuvent infliger des morsures graves : babouins (Afrique) ... En Amrique du nord : bison, orignal (rare), buf musqu (rgion arctique) ...
2.14.2 Le brouillard
Il vaut mieux ne pas de dplacer et rester au bivouac (surtout dans les rgions comportant des dangers). Si la visibilit est de quelques mtres, ne vous dplacer pas. Sinon, suivez rigoureusement le sentier de randonne. Consulter rgulirement votre boussole et altimtre. Rester strictement group. Ayez un sifflet, pour vous appeler et vous reprer.
Dans le haut atlas marocain, il peut y avoir certains t, une frquence dun orage par jour, commenant chaque dbut daprs -midi.
2.14.4 La grle
La grle dont les grlons sont dune certaine dimension peut provoquer des blessures graves. Abriter vous le plus rapidement. Sans abris, mettre votre sac dos sur votre tte, pour vous protger.
2.14.5 La tempte
Au del de 100 km/h de vent, mieux vaut ne pas sortir dehors. Essayer de vous abriter. Affronter un vent temptueux de face peut tre puisant physiquement.
2.15.1 Cyclones
Suivez les consignes _ dvacuation, de protection ... des autorits civiles, si vous avez pu tre prvenu temps. Eloignez vous de la mer de plusieurs kilomtres. Calfeutrez toutes les issues (portes, fentres...). Enfermer vous dans un maison en dur (en bton ...) _ immeuble, avec toit en bton ... _ aux fentres closes, par des volets mtalliques ou avec des planches solidement fixes. Proche de la mer, soyez aux tages suprieurs dun immeuble en bton. Rfugiez -vous sous un lit. Ne sortez jamais quelquen soit la raison, vous risqueriez de vous faire dcouper par une tle ou un objet projet par le vent.
2.15.2 tornades
Dans le cas de tornades, rfugiez-vous dans une cave, ou un sous sol ou un pont en bton ou mtallique ou dfaut dans un foss. . Suivez les consignes des autorits, si vous avez une radio.
2.15.4 Inondations
Gagnez trs rapidement les hauteurs (maison haute, arbre trs haut, colline trs haute, tour), emporter de leau potable avec vous. Ensuite quitter les lieux le plus rapidement possibl pour e viter les risques dpidmie. Suivez les consignes des autorits.
2.15.6 Avalanches
Essayez de vous mettre labris. Sinon, mettez vous en position foetale et surtout protger vos voies respiratoires de lasphyxie en les recouvrant des vos vtements, mouchoir, votre main ... A la fin de lavalanche remuez constamment, creuser, pour viter lhypothermie. , Il existe des petits appareils, metteurs rcepteurs rgls sur la frquence internationale de 457 MHz, emports par les skieurs hors piste, permettent aux quipes de secours de vous reprer (entre 1500 F 2000 F, porte maximum 80 m, marques Audiovox etc...).
2.15.7 Epidmie
En cas dpidmie, quittez la rgion immdiatement, faites vous vacciner immdiatement si vous le pouvez, signalez votre cas aux autorits mdicales (et aussi celle de votre pays votre retour).
3.2.2 Trouver sa direction sur une boussole (Silva), en fonction du chemin suivre sur la carte
1) Poser votre boussole de type Silva (transparente et plate) sur votre carte. 2) Placer tangentiellement le bord de la boussole (souvent gradu en cm), le long du chemin suivre dessin sur la carte. 3) Tourner le cadran plastique annulaire de la boussole, jusqu' ce que le nord indiqu sur le cadran correspondent avec le nord magntique de la carte. 4) Ensuite, tourner lensemble de la boussole dans votre main, afin que laiguille magntique de couleur rouge indiquant le nord, corresponde avec le nord indiqu sur la bague plastique du cadran. La direction suivre est alors indique par la longue flche grave sur la plaque transparente de la boussole. 5) Viser dans cette direction un objet dans la nature (montagne, arbre..) trs reprable. Et diriger vous constamment dans sa direction. Arriv cet objet, refaite de nouveau le point. Et ainsi de suite.
3.2.3 Conseil
Attention, de ne pas faire le point, avec un objet mtallique sur vous ou proximit (appareil photo, camra, couteau suisse ...) qui pourrait faire dvier laiguille de votre boussole et fausser votre direction.
Continuer respirer profondment et lentement longtemps aprs larrt, lorsque vous avez effectu un long effort et une longue marche.
important dans les rgions mditerranennes et sahariennes, aux rivires aux rgimes irrguliers. La scurit doit primer sur la facilit daccs au point deau. Pour viter la foudre, ne le choisissez pas non plus sur une butte leve isole, au sommet dune montagne, ou ct dun ou de grand(s) arbre(s). Le lieu idal est souvent au bord dun lac, dune source, repre le plus souvent sur la carte auparavant, ou sur un plateau mi pente dune valle au dessus de la rivire. Ne choisissez pas un terrain trop humide ou caillouteux, ou trop sec. Une terre un peu molle, pas trop, couverte dherbe verte et grasse, dgag de tout arbre, est un terrain idal pour planter sa tente et bien dormir. Loin des terriers habits danimaux, loin des nids de fourmis, dabeille, de gupes .... Certains animaux peuvent tre ennuyeux la nuit (ren ard...). Et vous risquer aussi de les dranger. Attention au sommet dun col, o les vents peuvent tre trs violents. Afin que la tente rsiste aux grands vents, il peut tre bon de nouer les haubans de gros rochers, en les entourants, voire un abris ou muret de pierres, de neige ou de glace autour de la tente. Il peut tre bon avant la randonne, de remplacer les mats en fibre de verre (cassants) de votre tente, par des mats en aluminium (en prvoyant un mat supplmentaire de rechange). Pour un bivouac de longue dure, loin dun point deau, vous pouvez emporter de grandes vaches eaux de 5 litres ou plus. Un Cubitainer de vin en plastique mou (quon trouve dans certains magasins de matriel de camping), peut servir de vache . Sinon il existe des vaches de 10 20 litre en plastique mou, entre 30 et 40 F. Attention, le portage dune vache de 10 litres ou dun Cubitainer peut tre trs pnible. Renseignez vous avant sur la rglementation des lieux de bivouac dans la rgion ou le parc que vous visiter. Dans certains, le camping est strictement interdit, ou bien autoriss que dans certains lieux biens prcis. Si vous faites du camping sauvage dans certains prs, demander lautorisation lagriculteur. Achetez les produits de sa ferme (lait...) si vou le pouvez, pour le remercier. s Ayez un lieux de campement rang et propre. A votre dpart, laisser ce lieu dans ltat o vous lavez trouv (sans dtritus...). Durant la nuit, placer vos chaussures labris de la pluie sous le toit de la tente et retour es n vers le bas (semelles en lair). Qualit du lieu de couchage Ayez un bon matelas mousse, ou un matelas autogonflant, dune bonne paisseur (2 cm ou plus), ils peuvent amliorer le confort du couchage. Contre le froid du sol, poser une couverture de survie, entre le matelas et le duvet. A cause du bruit, viter de camper au bord dune route, dun autoroute, dune voie ferre... (sinon ayez vos boules Quis, si vous ne pouvez faire autrement). Si vous tes sensible la lumire au moment de dormir _ cause par le soleil de minuit, ..._, vous pouvez porter un masque pour dormir, ou un slip roul en forme de fronde, dont vous entourer la tte et les yeux. Se souvenir le moment le plus froid de la nuit est vers 7 heures du matin.
dtape, un gte : une chambre la ferme, un bed and breakfast, un refuge de mon tagne gard (attentions aux rservations et places) ... Sinon, vous pouvez choisir de combiner tente et habitations. Certains abris, permettent dviter davoir monter la tente et ne sont pas sans charme. Vous pouvez loger dans des granges, en ayant demand lautorisation au propritaire. Dans certaines rgions, il existe des abris non gards _ borries en Auvergne, cabornes en Aveyron, ? en Provence..., des refuges troglodytes, des refuges non gards (en Beaufortain, valle de la Savoie du nord, etc...). Dans un camping payant, on peut aussi trouver la douche ou le bain chaud bienvenu. Vous pouvez terminer la randonne par un bel htel de charme pour garder un beau souvenir de votre randonne.
Vous vous dpensez beaucoup pendant une randonne. Manger beaucoup. notre nourriture doit tre calorique. Manger pendant la marche des sucres lents (fructose, crales, barres crales ...). Egayez vos repas de baies ou de fruits rencontres sur votre chemin, quon peut rcolter plutt au mois daot ou septembre : cerises sauvages (m erises), prunes sauvages, pommes sauvages, mres, framboises, fraises des bois, myrtilles, ... Attentions certaines baies sont toxiques (morelle douce amre...). Ne manger que les fruits que vous connaissez. Pour les champignons, soyez excessivement prudent (certains champignons adultes sont faciles reconnatre comme les trompettes de la mort, les morilles, les girolles, pied de mouton.. et peuvent tre facilement distingus des autres). Dans le doute, ne les cueillez pas. Dans les rgions risque (pays chauds...), laver tous les lgumes frais. Prenez de leau minrale bouche. Sinon, purifier leau avec un purificateur deau ( cramique) ou bien avec des comprims purificateur (Hydroclonazone, Permanganate de potassium). Dans certaines rgions, les baies peuvent tre contamines par lurine de renard. Renseignez vous. Lavez vos fruits. Vous pouvez manger certaines feuilles ou salades comme les feuilles de pissenlits. En gnral, les plantes au got amer ou ayant une sve blanche comme un latex, ne sont pas comestibles. Prenez ventuellement des aliments prpars _ lyophiliss ... _, cuisson rapide, pour conomiser votre carburant. Ranger vos aliments, poudres... plutt dans de petits sacs, sachets plastiques faciles ranger. Renseignez-vous sur les plantes (baies, feuilles...) quon peut ventuellement consommer dans la rgion. Observer ou se renseigner sur les techniques de survie des populations rencontres surtout traditionnelles (inuits, buchmens ...). Les pices peuvent tre rangs dans des botes de pellicules photo.
3.13 arrimer tous les quipements souvent extraits des poches ou du sac
Si vous avez sortir frquemment du sac, votre appareil photo ou vido, attacher le au sac dos, votre cou votre porte carte, par une petite ficelle. Ce qui vitera sa chute malencontreuse dans un ravin ou une pente ou tout simplement de le perdre tout court. Relier votre couteau suisse, votre mini lampe torche, votre petit carnet de note, votre boussole... par une petite chanette ou ficelle votre ceinture (ficelle ou chanette disponible chez un quincaillier ou le magasin de sport _ style ficelle de montagne ou dalpinisme). Dune manire gnrale, attachertout ce qui est ncessaire votre survie _ boussole, couteau suisse ou canif, ... ventuellement aussi votre bracelet montre, sifflet, et votre cou dans une pochette place sous la chemise, vos valeurs.
Vrifier en levant le camp, en quittant votre bivouac ou le refuge, que vous navez rien oubli sur place (par exemple une chaussette, un vtement, de la nourriture, une bouteille, une lampe, un petit appareil photo, une pellicule termine, ou mme des dchets etc..). Si vous portez des lunettes de correction, relier ses deux branches par une ficelle, et ventuellement, conserver une vis supplmentaire de rechange de serrage des branches de ces lunettes.
3.15 Ayez toujours beaucoup de sacs plastiques sur vous, de la ficelles et des lastiques
Ils permettent de protger, vos vtements, votre nourriture, de la pluie et de lhumidit. Ils vitent aussi quun produit quelconque (une crme, u poudre, un liquide ...) coule dans le ne sac et tche ou poisse le reste du sac. Tous vos affaires doivent tre rangs dans des sacs plastiques, et mme ventuellement envelopps dans plusieurs sacs plastiques superposs, pour plus dtanchit, afin de r ster e secs. On peut encore rajouter un grand sac grava de 70 litres plac dans le sac dos, pour y ranger et protger toutes les affaires, afin de les protger encore plus de la pluie (il existe aussi de trs grands sacs poubelles professionnels comme ceux quutilisent les communes pour remplir leur botes dtritus). Des sacs transparents permettent de voir ce que vous avez rang, comme les sacs de conglation, quil soient avec ou sans fermeture zip (il en existe de nombreux modles, lauteur pr fre les sacs de conglation Clibel disponibles dans les magasins Carrefours).
Tester leur rsistance avant, pour vrifier que le fond du sac ne va pas se dchirer sous le poids du sac. Ayant toujours plus de sacs plastiques dans votre sac dos que ncessaire. Ayez aussi avec vous de la ficelle solide et des gros lastiques.
discret, peu voyant. Soyez rserv aussi dans vos paroles, ne jouer pas lamricain. Ne dvoilez pas vos revenus, mme croyant agir par honntet. Rpartissez votre argent dans toutes vos affaires (dans les multiples pochettes de votre chemise, dans les poches du pantalon, au fond du sac dos, dans le bas ou lourlet du pantalon etc ...). Eventuellement ayez une banane, ou une pochette holster antivol, pour y ranger vos papier didentit. Il existe aussi des ceintures antivols, avec une pochette intrieure, ou mme des pochettes sattachant lintrieure de la chaussette ou sur votre cuisse ou mollet. Si vous faites une randonnes en boucle, vous pouvez dposer les papiers, objets non indispensables chez lhabitant ou lhtel, point de dpart de votre randonne et en qui vous avez toute confiance, ou bien dans une consigne.
aux autres. Faites quelques petites randonnes ensemble auparavant, ou bien runissez-vous avant chez lun dentre vous, plusieurs reprise, pour vous connatre, pour discuter entre vous et prparer la randonne ou simplement pour faire un fte, passer un bon moment etc ... Essayez par plusieurs expriences communes de crer un vritable esprit dquipe, en apprenant vous aider et vous soutenir mutuellement, en sachant que souvent tous les membres dun groupe ne sont pas toujours au mme niveau physique et au mme niveau dentranement. Si la disparit entre niveaux des membres nest pas trop grande, cest prfrable. Soyez comprhensif avec ceux qui nont pas votre niveau. Sachez attendre les retardataires. Essayez dtre de bonne humeur, amusant, positif ... et de communiquer cette bonne humeur. Soyez toujours le premier vous proposer pour les corve _ de bois, deau, de ravitaillement etc... Si vous savez jouer dun instrument de musique- harmonica, flte... voire guitare _ emporter le si vous pouvez, vous pourrez crer alors des moments magiques. La bonne entente et la synergie quil en rsulte de lquipe permettent ensuite souvent de rsoudre plus facilement une situation difficile et imprvue.
braises de votre pied, ayant renvers une grande quantit deau sur le fe puis ayant enterr u toutes les braises dans un grand trou dans la terre, que vous aurez soin de reboucher dune couche paisse de terre bien tasse. Laisser votre lieu de campement propre, exempte de toute bouteille de verre ou de plastique, pouvant tre cause de dpart de feu spontane par effet loupe au soleil. Si vous navez pas de sac poubelle, enterrez profondment ou sous de gros rocher vos dchets en les ayant pralablement compacts et compresss. Attention, au feu dans la tente, si placer votre rchaud lentre de la tente, pour le protger du vent. Si vous placez vos gamelles sur le feu, il faut prvoir que celle-ci seront salies et noires.
4. Laprs randonne
Certaines choses sont faire aprs la randonne : scher votre tente retourner votre duvet, pour le scher faire scher vos chaussure dans un endroit frais et sec (pas ct dune source de chaleur pour que le cuir ne se dsche pas et craqule)
5. Le matriel
Ici sont donns quelques conseils sur le matriel emporter. Il faut bien rflchir avant dacheter tel ou tel matriel. Il faut mieux acheter du matriel cher, mais de bonne qualit. Ensuite, il faut ne pas oublier de bien lentretenir.
5.1.2 Laltimtre
Il est surtout utile en montagne. Il faut le rgler de nouveau chaque matin.
transparent vous pourrez la consulter facilement et la protger de la pluie tout en ne layant pas en permanence la main.
5.3.2 Poches
Il existe souvent sur les sacs, des poches latrales, une poche sommitale, voire une poche dans le dos du sac. Les poches latrales peuvent tre amovibles pour, en alpinisme, ne pas gner lors du passage des chemines de certaines voies da ccs au sommet. Elles aident ordonner vos affaires. Elles permettent daccder plus rapidement certaines affaires, quon veut sortir rapidement : trousse de secours, papier toilette. Mais elles peuvent tre une tentation pour les voleurs, dans les aroports, les htels, les transports ... Au moment de confier votre sac lenregistrement lors dun voyage, entourer de ficellesou de fil de fer, les deux cts des clips fermant les accs de votre sac et fermant les poches de ct. Ne pas charger la poche du dos du sac, si elle existe, daffaires lourdes.
5.3.3 Chargement
La position des affaires dans le sac est important. Voici disposition conseilles de celles-ci : Position Haut Objets objet que lon veut pouvoir sortir rapidement : papier toilette, gourd coupe vent, poncho, e, toilette pour se scher, veste polaire ou pull ...
Milieu Fond
objet que lon ne sort que le soir : duvet, vtement du soir (pull),ou vtements que lon ve sous-vtements ... _ tente
En gnral, le matelas mousse est plac sur le dessus du sac dos attach par des lanires.
5.4 Chaussures
5.4.1 Choix
Les chaussures ne doivent pas tre trop dures, lessayage. Vous devez vous sentir bien. Elle doivent de tige haute environ 20 cm, bien tenir la cheville et protger le pied de leau et de la boue (de toute entre deau). Sa tige doit tre bien rembourre et la chaussure confortable. Elle doivent si possible protger de leau, voire tre tanches et en mme t mps tre e transpirante, comme celle double de tissu Gore Tex. La semelle doit tre solide, paisse, inusable , comme celle en Vibram. Mieux vaut choisir une bonne chaussure et y mettre le prix (Par exemple des chaussures de trekking comme les chaussure de la marque Meindl modle Islande 1300 F). Ne pas choisir de chaussure de haute montagne coque plastique (marques Koflach, Assolo ...), car rendant la marche raide et inconfortable, sauf pour la haute montagne et les grands froids polaires. Les lacets doivent toujours en bon tat, sinon les changer pour des neufs avant le dpart. Il faut que les chaussures ne soient pas trop larges, ou trop serres autour de vos pieds et de vos chaussettes de randonnes. Cela vite le risque des ampoules, dasphyxie du pieds. Ayez ventuellement des semelles amortissantes ou compensatrices. On peut encore compenser avec une semelle supplmentaire mais attention que cette semelles soit trs bien fixe avec de la colle, afin quelle ne puisse pas gl sser ou se dcoller par la suite i durant la randonne. Il faut que lensemble chaussure et chaussette de randonne ne serrent pas trop votre pied. Enlevez toujours vos chaussures de randonnes au franchissement dun ruisseau, mme si leau na que 10 cm de profondeur.
Un bon plan peut tre demporter avec soi des chaussons de plonges (marque Whites ...), pour le franchissement des cours deaux. Il ont lavantage dadhrer sur les rochers glissants du torrent, de vous garder ventuellement les pieds au sec, de les protger de leau glac et ventuellement de cailloux coupants. Sinon, leau dans les chaussures est toujours la cause dampoules !. Eventuellement, pour des raisons de politesses ou pouvoir entrer dans un bon restaurant ou tablissement luxueux, en fin de randonne, vous pouvez empoter avec vous, dans votre sacs des mocassins de cuirs lgants ou bien des chaussure de toiles ou de tennis bleu marines trs lgres que vous chausserez lors dans de grandes occasions.
le moins cher, mais pas le moins lourd, valable en France, les re nexister dans dautres pays (Canada...)
alcool
plus nergtique, plus explosif et dangereux et plus cher (enviro Fonctionne avec de lessence avec ou sans plomb, du ptrole e
Attention de vous assurer que le rcipient o vous avez rang lessence ou lalcool, est bien hermtique (sans fuite), quil ne scrase pas dans le sac ! Certains flacons polythylnes vendus par les pharmaciens le sont, sinon il existe des bouteilles spciales quon peut acheter dans les boutiques darticles de randonnes ou mme dans les pharmacies. Les petites bouteilles rondes de Coca Cola, Sprite, Seven Up ... ou mieux des bouteilles plastiques de prparations pharmaceutiques alcoolises de 0,5 litres (vendues vides entre 5 et 10 F par les pharmacies) sont assez tanches. Il existe un modle de gamelle avec pare vent de la marque franaise Roc qui permet dconomiser le carburant (utile pour les rchauds alcool peu nergtiques et plutt lents chauffer vos aliments).
ne sencombrer que du strict ncessaire en gamelle et plats. In est pas ncessaire non plus demporter une grosse casserole ou une pole frire, sauf si vous tes nombreux. Avoir un couvercle _ couvercle aluminium ou de bote plastique, ou une assiette _ pour couvrir la casserole de la gamelle et pour conomiser lnergie.
5.7 La tente
Prendre une tente double toit, pour viter la condensation et tre tremp lors dun gros orage. Avoir une tente lgre biplace moins de 2 Kg (mais chre plus de 1500 F en moyenne. Exemple tente montagnes et grands vents Stetin II de Helsport 2300 F). Sinon il existe de bonnes tentes, double toit, partir dun poids de 2,5 kg pour environ 500 F. En cas de grand vent, attacher immdiatement un bout du toit avec un piquet de tente dj fich dans le sol pour viter quil senvole. Prenez plutt des sardines en aluminium avec un profil en V. Certaines tentes sont pratiques, car les double toit et le toit sont solidaires par des clips dtachables (vitant de les sparer chaque fois). Souvent, il est bon de faire scher la tente sur le sac, durant le trajet de la randonne, la journe. Au retour de votre randonne, noubliez jamais faire scher votre tente dplie dans un endroit sec (grenier, cave, jardin ...), pour viter les moisissures, surtout avec les doubles toits en coton. Il existe des pulvrisateurs de produits antimoisissure pour tentes (minimum 30 F). Il existe des produits pour impermabiliser les toiles de tentes, et les coupes-vents (~ 30 F) et dautres pour impermabiliser les vtements transpirants (type Gore Tex), quon peut ventuellement utiliser pour impermabiliser le sac dos.
ventuellement des vitamines, de liode, pour certains rgion (Tibet, ...) qui en sont dpourvus. ventuellement pour certains pays un antibiotique large spectre, pour un traitement dau moins 7 jours (type Augmentin, Clamocyl ...), ventuellement un anti histaminique (Ergotamine ...), ventuellement une crme ou pulvrisateur de produit rpulsif pour les moustiques, ventuellement une flacon de vinaigre pour les piqres dinsectes et ventuellement des produits qui apaisent la douleurs des piqres dinsectes (comme lApaisyl, After Pik ...). ou ventuellement un appareil qui soulage les piqres dinsectes (Mousti Click, Therapick...), ventuellement un produit contre les brlures destomac, les ulcres destomac (Phosphalugel...) ou du bicarbonate alimentaire. ventuellement, pour les pays chauds, des comprims pour purifier leau sty le Hydroclonazone, ventuellement une chevillre (voir plus loin les entorses), ventuellement un guide de secourisme dune trs petite taille (comme le guide First Aid des Ambulances Saint Jean Montral...) ou les photocopies des pages essentielles dun tel guide de secourisme. Les rcipients peuvent tre 2 3 botes de pellicules photos pour contenir le mme liquide. Les mdicaments et la trousse de secours doivent tre dans des sacs tanches porte de mains, dans une pochette ou la pochette suprieure du sac dos.
sac dos
20 30 litres, Nylon lger Il sert porter vos affaires 1 litre 1,5 litres, aluminium Solide, lgre. Remplie deau avant dpart
500 gr
~50 F
gourde
100 gr
~50 F
chaussures
baskets ou Pataugas
Choix de paire selon 300 gr aspect du terrain : sec ou boueux... Ne pse rien. Contre orages 20 gr
300 F et
poncho de secours
en tissu plastique
~ 20 F
coupe vent
style K-Way
50 gr
~100 F
pluie. Ne protge pas dun orage. Existe bombes arosol impermabilisantes pour environ 30 F aliments nergtiques barres crales aux fruits Coupe faim et remontant. et miel, Marques des barres fruits schs : crales : Gailor Haser, figues, abricots, raisins, Cral, Jump de BN, pruneaux dAgen, bananes Grany de Heudebert sches... couteau suisse avec grande et petite lame, Pince -> pour les 100 gr dcapsuleur, ouvre bote, chardes. scie bois, pince piler Marques recommandes : Victorinox, Wenger... pansements, Elastoplaste, pour petites corchures ? compresses alcoolises et/ou antiseptiques de randonne prvient les ampoules ?~ 50 F 100 F 150 F
10/15 F/
pharmacie
chaussettes (paire)
Equipement (suite)
commentaires / raisons
poids
prix
sacs plastiques
Marque Ziplock ou quivalent. Protger les affaires de la pluie. Prvoir plus de sacs plastiques que ncessaire
qq gr
10 F
lampe de poche
micro modle
En prvision dune 50 gr randonne se terminant la nuit tombe. Marque : Micro MagLigth (80 F). Pour les randonneurs aguerris : lampe frontales (de 50 300 F)
de ~50
pull
laine
prvision dun 500 gr refroidissement le soir ou aprs un orage. ranger dans un sac plastique tanche.
~300 F ?
porte carte
solide
50 F
boussole
Nord peint en rouge. Phosphorescentes pour la lire la nuit ct gradue en cm. Marque Recta , Sylva ...
20 gr
>= 120 F
carte de la rgion
au 25000me
En rgion parisienne, cartes IGN... des G.R ou des forts. reprage dans forts par n de parcelles indique sur arbres & carte
qq gr
~ 50 F
sac dos
50 70 litres, chemine / choisir un sac de bonne montagne qualit de trekking, tige haute 20 transpirante, voire Gore cm, cuir Tex double toit, biplace plume doie / eider pais, lger, mousse cellules ferme ([5]) -
< 2 kg
1200 F
chaussures
1 Kg
~600 1
< 2 Kg ~ 2 Kg
500 F
2000 F
aluminise pour lisolation 400 gr thermique 457 gr ou cannelures ou alvoles. ______ Exemple Ridge Rest long, ______________ cellules fermes EVA, matelas lger pneumatique paisseur 1,5 cm, roul de randonne 51x19 cm Z-Rest EVA, paisseur 2 fermeslong, cellules cm, 51x14x13 cm
~ 80 20 111 F 139 F
_______
mini 250
fermes EVA, paisseur 2 cm, 51x14x13 cm _______________ appel matelas autogonflants, bon pour sols durs rchaud bleuet, alcool, alcool solidifi, essence aluminium, casserole + couvercle ou couvre plat 500 gr
100 50
gamelle
150 gr
50 F
gourde
aluminium de 1 litre 1,5 _ litres coupe vent / sur veste Gore Tex souvrant de haut en bas (pour transpiration)
100 gr
100 F
veste
500 gr
1500 F
poncho de secours
Equipement
caractristiques recommandes
commentaires / raisons
poids
prix
pantalon de toile
solide, jeans, avec anneaux protge ainsi des chardons, 800 gr de ceinture et poches des orties, des piquants, des chutes, des raflures ... Gore Tex fragile, doit bien tenir la 300 gr taille, pour la montagne
150 25
1000 F
100 gr 1000 gr
50 150 300 F
lastiques
de tente
pour fixer / solidariser des 50 gr objets de rideau de fentre, de camping ... marque Bic ... 20 gr
10 F
ficelle
synthtique, 2 m
20 F
10 gr
10 F
antalgique
Diantalvic
50 gr
~ 400 F
anti-inflammatoire pays chauds: anti diarrhes anti ballonnement anti spasme anti dsordre intestinal restauranteur de flore intestinale pays froid : antibiotique large spectre traitement 7 jours
Pansements / compresses petits pansements, + pansements antiampoules 50 gr Elastoplaste, compresses (marque Compeed (~ 35 F) ) alcoolises et/ou antiseptiques alcool pharmaceutique iods marques Btadyne ..., dans petit flacon plastique 20 ml couverture de survie petit modle pour accident ou grand froid 20 gr 50 gr
50 100
30 F
30 F
Equipement
commentaires / raisons
poids
prix
chaussettes
ou 4 ex., pour avoir paire sche de rserve, lgre, transpirantes, fibre Coolmax (Double de Thyo...)
50 gr
50 80 F
slips
2 4 ex.
avec un lastique solide, ne 50 gr doit glisser pas sous vtement absorbant transpiration, marque Noth Cape (290 F) 300 gr
50 F
tee-shirts
technique
300 F
chemise
300 gr
200 50
50 gr
50 F
type Tupperware, plats de ranger sucre en poudre, petites tailles caf, lait en poudre, sel, aliments secs... ventuellement secs, lyophiliss soupes et aliments dshydrats, pures (mousseline) ...
aliments
10 F
barres nergtiques ([6]) comme au paragraphe 4.9 ponge serviettes papier toilette Scotch Britt rouleau papier petite marque Sopalin...
10 gr 100 gr
10 F / bo 10 F 5F 10 F
comme au paragraphe 4.9 aiguille, fils coudre, petits ciseaux cf.paragraphe 4.9 -
10 F
boussole
Note : en italique, ce qui peut tre facultatif : Equipement caractristiques recommandes pour la montagne commentaires / raisons poids prix
altimtre
montre altimtre
50 gr
800 10
marques Casio, Sylva, par 45 gr ex. Huger Futura (Silva) porte carte cartes de la rgion stylo (ou crayon) bloc note gutres comme au paragraphe 4.9 au 25 000me quadrill, petit lanire 100 gr 50 gr
70 200
ncessaire de toilette
serviette, savon dhtel, tube dentifrice chantillon 200 gr mini peigne, semi brosse gratuit dent, tube de dentifrice
100F
dent, tube de dentifrice chevillre Balise de dtresse en bande lastique Argos ou SARSATCOSPAS Docteur Gibaud modles : 1) la Kanad 406 XS de plastimo 3990 F (frquence 406 MHz, flotte mais nmet pas dans leau (taille 154 x 34 x 70 mm poids 400 gr) 2) la Kanad 406 M qui met sur 2 frquences : la 406 MHz la 121,7 MHz frquence SOS aronautique internationale. (chez Discount Marine, 12 rue Lescot ( ?), 92100 BOULOGNE BILLANCOURT, tel : 01 46 20 42 42) gants passe-montagne multicouche (Goretex) marque RACER ... ou bonnet ~ 150 F 3998 F 5300 F
6. Secourisme
6.1 Conseils prliminaires
Vous pouvez tre amen vous soigner, ou assister des membres de votre groupe ou mme des victimes que vous dcouvrez. Avoir quelques rudiments de secourisme peut tre trs important en randonne. Suivez des cours de secourisme, comme ceux de la Croix Rouge, cela pourra vous tre utile (n 08 36 37 15 15). Ayez une trousse de secours complte (voir trousse de secours). Essayer de partir plusieurs en randonne, une personne pouvant toujours alors chercher les secours, ou parce que certaines manipulations de blesses ne peuvent tre facilement ralises qu plusieurs personnes. Il y a un certain nombre de rgles respecter en secourisme. Ds laccident, il faut : 1. Protger la victime et les tmoins. 2. faire un bilan de la conscience, de la ventilation, de la circulation sanguine et du cadre osseux. 3. Appeler les secours quand cest possible. 4. Suivre les instructions qui vous seront donns.
5. Faire ventuellement les manipulations que vous connaissez par des cours de secourismes. 6. Rconforter la victime. 7. Attendre les secours et dgager ventuellement le terrain.
6.5 Manipulations
6.5.1 Premires manipulations sur une victime inconsciente :
On maintient la tte lgrement en hauteur. Ne pas laisser la victime sur le dos. Pratiquer avec une extrme prudence une position latrale de scurit. Dgrafer le col et la ceinture.
compression de lartre fmorale avec poing ferm s l'aine, en se servant du poids du ur ct du col du fmur). comprimer l'artre sous la clavicule. appuyer sur la colonne vertbrale ou/et au bas du cou (carotide).
au bras au cou
6.9 Crampes
Etirer le muscle dans le sens inverse de la contraction. Consommer du sel ou de leau sale.
6.10 Echardes
Enlever lcharde avec la pince pile strilis. Dsinfecter. (Vacciner co ntre le ttanos chez le premier mdecin rencontr, si lcharde est importante). Attentions aux chardes, lors du coupage ou du ramassage du bois, aux chardons, ronces, plantes pineuses ...
6.22 Electrocution
Couper le disjoncteur gnral de la maison. Sinon, isoler vous avec une planche, du bois, des gants, des sabots etc ... et loigner de vous et de la victime le cble lectrique. Si cest un cble haute tension, alerter EDF. Quand le bless est isol du courant, le secourir, en librant les voies ariennes, en pratiquant le bouche bouche, le massage cardiaque jusqu' larrive des secours.
6.23 linsolation
Dgrafer les vtements de la personne et la mettre lombre au repos immdiatement. La mettre en PLS et surveiller son pouls. Ne pas la couvrir ! Refroidir la personne (douche tide), lui faire boire beaucoup deau si elle est consciente.
Creuser un espace dans un banc de neige pour faire une abri, et avec grand couteau, bloquer lentre avec des blocs de neige. En Arctique, en cas de naufrage ne mer, rechercher les Icebergs de peu de hauteur (tabulaires) et non les hauts Icebergs isols. Une personne en hypothermie, suite accident _ cas dune chute dans une eau glac _ aura sa temprature corporelle trs basse, parfois en dessous de 30 C. Elle aura continuellement des grelottements. Il ne faut pas attendre. Mme quand les heures qui suivent la personne semble aller mieux, le pronostic peut tre dfavorable, et elle peut mourir soudainement dun arrt cardiaque. pour traiter une personne en hypothermie, si vous le pouvez, faites lui bain chaud, faites un schage nergique avec une serviette rugueuse puis la placer sous les couvertures ou dfaut sous la couverture de survie.
6.26 gelures
En cas dengelures, rchauffer lentement ses doigts avec son propre corps, en les plaant sur le ventre ou sur ses parties gnitales. Se rchauffer progressivement avec un rchaud ou une bougie. Eviter les carts importants, tels tremper dans leau chaude les extrmits geles. Puis appliquer compresses sulfamides et acide borique. Enfin quand le danger est pass, applique de la vaseline. Pour prvenir les gelures, remuer les doigts quand vous ressentez des picotements.
vos deux poings placs dans le creux de son estomac. Tirer vos deux bras d'un coup sec et violent par derrire.
Maintenir le bras, avec un tee-shirt , une chemise ou un bandage sommaire, ou un foulard ou un grand carr de tissu.
Le plus rapide pour redescendre une personne est encore lutilisation dune bte de bt : cheval, mulet, ne, chameau, dromadaire, lama ... Dans une forte descente, afin que le bless ne glisse pas en avant, le bless, cette fois tourn dans le sens oppos la descente, pourra se ramponner, deux mains, une corde, passe de chaque ct, sous la queue de lanimal.
7. Autres randonnes
On peut aussi effectuer des randonnes thmes plus prcis, thmes naturalistes : botaniques. Prvoir dans lquipement lherbier, la loupe... Elles peuvent tre vocation gologique. Prvoir alors dans lquipement le marteau de gologue, voire la rivelaine, la piochette ou le marteau de couvreur pour les roches sdimentaires, des sacs plastiques solides type Ziplock .... Dans une randonne, on doit faire attention au poids transport, car les roches sont lourdes. Elles peuvent tre vocation zoologique. Il faut prvoir que les affts peuvent tre trs longs. Ces derniers sont faits en gnral proches des terriers, pour les animaux terriers. Sinon, il est plus facile dobserver un animal de loin aux jumelles. Par ailleurs, il faut toujours remonter contre le vent vers lanimal et se dissimuler. On peut choisir sur un point dobservation situ bien audessus lanimal, comme dans le cas de lobservation des chamois. Lquipement prconis sera constitu des jumelles, de lappareil photo, dun carnet de note et dobservation, qui servira faire tels ou tels dessins, dcrire des caractristiques des espces observs, la date et le lieu de lobservation ... On pourra aussi prlever des os de crnes de petits animaux ... si lon en trouve. Elles pourront aussi tre vocations ou orientation, cologiques, historiques, architecturales, montagne (alpinisme, escalade), ornithologiques... Dans ce dernier cas, lquipement emporter comprendra par exemple des jumelles, un/des appareil(s) photo, un guide sur les oiseaux rencontr, un carnet de note, ventuellement un enregistreur de son pour les chants (si vous pouvez le louer, vous le faire prter, ou si vous avez les moyens dinvestir 10000F pour lacheter)... Sinon, vous pouvez agrmenter votre randonnes, en vous intressant tout ce qui peut tre rencontr : coutumes, folklore, chants, musiques ... Il existe dautres types de randonnes sportives, non strictement pdestres : VTT, kayak, kayak de mer, cano, vol libre (vol libre bivouac rserv aux libristes _ deltistes, parapentistes..._ de haut niveau...), escalade pure. Sadresser aux fdrations sportive s correspondantes ...
8. Conclusion
En esprant que ces conseils, amlioreront le confort et la scurit de votre randonne, et vous viteront de dsagrables surprises. Nhsiter pas menvoyer toutes vos suggestions ... Quelquelles soient. Elles seront toujours les bienvenues pour amliorer ce guide. Bonne chance ... et bonne route.
9. Bibliographie
[1] Randonne, mode demploi, Hugh Mc Manners, Editions du Sport, 26 rue Fontaine, 75009 PARIS, tel: 01.49.70.15.55. un livre trs complet, remarquable, facile et agrable de lecture, peu coteux environ 80 F. [2] Mains Habiles, Albert Boekholt, Presses dIle de France, 1950. (comment raliser du mobilier de camp, des abris, ...) , puis.
10. Annexes
10.1 Autres situations durgence
10.1.1 Eruption volcanique non prvue
Suivez les consignes des autorits. Quitter les lieux le plus rapidement possible. Eventuellement, protger vos poumons des cendres, avec un mouchoir mouill sur le nez.
10.1.3 Incendies
Eloignez vous du btiment en feux. Sinon, calfeutrer la pices _ fentre et porte _ de chiffons imbibs deaux, et arroser les portes, derrires les quelles se trouvent le feu. Appelez laide (pompier...) si le tlphone fonctionne encore. Couvrez vous le nez, dun chiffon imbib deau. Attendez les pompiers ou laide.