QUERERSE O NO QUERERSE STA ES LA CUESTIN!

LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
La Autoestima est relacionada con nuestra propia valoracin. Es el resultado de nuestros pensamientos, conscientes e inconscientes, de nuestro sistema de creencias y de la forma cmo nos relacionamos con nuestro propio ser, la actitud que tenemos hacia nosotros mismos y la forma en cmo nos tratamos y cuidamos. Obviamente cuanta ms valoracin se tenga de uno mismo mejor ser la forma en cmo se trata. Mucha gente que cree tener una baja autoestima lo considera como se fuera un rasgo de carcter, o que es algo como ser alto o bajo, y por lo tanto se resignan y no hacen nada para cambiar. Tambin suele confundirse el concepto de Autoestima con ego, arrogancia, egosmo o vanidad, cuando en realidad eso es lo que est ms lejos de una autoestima elevada. Entonces, qu es la Autoestima? Cmo se puede medir nuestra autoestima? Qu hacer para aumentar nuestra autoestima? CONOCINDOSE A UNO MISMO Este es sin duda el primer paso. El conocerse a uno mismo. Solamente podemos cambiar aquello que conocemos. Si uno no es consciente de lo que le est perjudicando muy difcilmente puede cambiarlo. El auto-conocimiento es la base para cualquier cambio personal. Hemos de saber en qu punto estamos para poder avanzar. Obviamente que no es fcil empezar un proceso de autoexploracin, pues algunas de nuestras pautas tienen sus orgenes en nuestra tierna infancia donde, en realidad, la mayora de creencias tienen su cuna. Las hemos adoptado como nuestras hace tanto tiempo que normalmente no nos damos cuenta de ellas. Por otro lado, el proceso de indagacin interna lleva a que mientras vayamos removiendo los bales de nuestro inconsciente, nos encontremos con emociones que no tenemos la ms mnima idea de cmo manejarlas. No lo sabemos simplemente porque las desconocemos, no estamos familiarizados con ellas. No sabemos identificarlas ni definirlas y, menos an, comprender el por qu estn ah. Eso es la falta de conciencia del Ser. Es falta de autoconocimiento. Podemos cambiar esa situacin dedicndonos algn tiempo a solas con nosotros mismos. La introspeccin y el tiempo con uno mismo es bsico, esencial y vital para que empecemos un proceso de autoconocimiento y saber qu es lo que ocurre en nuestro interior. No obstante, cuando profundizamos en nuestro autoconocimiento nos encontramos con que no siempre nos gustan todas nuestras caractersticas. EL CAMINO DE LA AUTOACEPTACIN El filsofo Scrates deca Comenzar bien no es poco, pero tampoco es mucho. Saber lo que realmente tenemos dentro, formas de pensar, creencias, ideas o prejuicios, significa que nos conocemos mejor, que hemos profundizado en nuestro autoconocimiento, pero eso no es todo. Una autoestima sana requiere que de base aceptemos aquello que somos. Esto no significa que nos tienen que gustar todas nuestras caractersticas, pero s reconocerlas y aceptarlas. Reconocer nuestras cualidades y valorarlas, as como reconocer nuestras limitaciones y aceptarlas. Es muy parecido a lo que ocurre con nuestros seres queridos. No siempre nos gustan

todas sus caractersticas, no obstante las aceptamos. Entonces, por qu no aceptar las nuestras? Slo porque son nuestras? Jams podremos ser felices si esperamos ser como deberamos ser, y esto porque nunca seremos como deberamos. Somos como somos! Hemos de eliminar el concepto, que mayoritariamente tenemos de que hemos de ser perfectos porque, ya lo somos! Tener caractersticas que no nos gusten no significa que seamos imperfectos. No! Al contrario, la perfeccin viene del equilibrio. Y el equilibrio viene de la relacin entre lo positivo y lo negativo, del ying y del yang, de forma que tener rasgos positivos y otros negativos significa que somos equilibrados, por lo tanto, ya somos perfectos. Est totalmente obsoleto y caducado lo que nos han enseado de que para ser perfectos no deberamos tener rasgos considerados negativos. Adems nuestras caractersticas no pueden ser consideradas positivas o negativas desde un punto de vista esttico, pero s segn el contexto y el momento en que nos encontramos. Tienen que ser vistas desde una perspectiva dinmica. La clave est en cuestionarse: Qu es lo que puedo hacer para mejorar? Qu acciones puedo emprender para cambiar? Estar dispuesto es el primer paso. Hacerlo aumentar el respeto por nosotros mismos, aumentaremos nuestra capacidad de aceptacin lo que nos llevar a construir una autoestima ms elevada. Emprender acciones que vayan a nuestro favor fomentar y reforzar nuestra autoconfianza y har que nos queramos ms. Que nos amemos ms. CMO AUMENTAR M AUTOESTIMA? Nos habremos realmente dado cuenta de cmo nos tratamos? Si hay algo en nosotros mismos que nos resulta desagradable, qu nos va aportar el hecho de criticarnos, culparnos y juzgarnos? Esa no es una buena forma de apoyarnos. Imagina que caminas junto a un amigo tuyo y que por el camino te pasa de todo: tropiezas, te caes, caminas y chocas con los postes de electricidad, la gente te empuja, te mira con mala cara. En ese escenario imagina ahora que tu amigo empieza a chillarte a gritos, a criticarte y culparte de todo lo sucedido. Cmo te sentiras? Encontraras sentido a esa forma de comportarse? Como mnimo pensaras que tu amigo estara loco verdad? A lo mejor te apartaras y huiras tan lejos de l cuanto pudieras Pues ahora piensa como es para tu ser interior y como se siente cuando te pasan cosas desagradables y encima te criticas, te culpas, te enrabias y, lo peor de todo es que no puedes huir de ti mismo Te das cuenta del dao que te haces? Adems sin poder tener la perspectiva que te permita tener consciencia de ello. La forma en que muchas veces nos tratamos a nosotros es terrible! Podemos llegar a ser nuestros peores enemigos. Cmo vamos a evolucionar positivamente as? Hemos de reconsiderar la forma en cmo nos tratamos. Ser cariosos, pacientes y amables con nosotros mismos es de vital importancia. Existen muchas tcnicas que nos pueden ayudar a aumentar nuestra autoestima. La tan consagrada Louise L. Hay, autora de varios best-seller como Usted puede sanar su vida y El Poder est dentro de ti nos facilita tcnicas muy sencillas, tales como las afirmaciones positivas, visualizaciones, el trabajo con nuestro nio interior, el ejercicio con el espejo, etc. Es extraordinario el efecto que tiene afirmar para uno mismo: Yo me Amo y me Acepto tal como soy! Esta afirmacin puede hacer milagros en la vida de uno. Otra de las terapias que muy buenos resultados ofrece son las Flores de Bach. Tomar determinadas esencias

ayuda muchsimo a sentirnos mejor y a afrontar la vida de una forma mucho ms fcil. Las esencias nos ayudan a cambiar y armonizar la vibracin de nuestros campos emocional, mental y espiritual, las cuales integradas en un marco teraputico adecuado nos otorgan ms comprensin, perspectiva, claridad y conciencia. AUTOESTIMA Y FELICIDAD: UNA DECISIN La Autoestima es la raz, la base sobre la cual se cimientan todas las reas de nuestra vida: la salud, las relaciones, el Amor, el trabajo y el xito y todas reflejan la valoracin y el amor que cada uno tiene por s mismo. Una Autoestima sana hace que todo funcione perfectamente en nuestra vida, pero es una decisin de cada uno. Se trata de una intencin. De un querer. De un hacer. De un estar. Todo, absolutamente todo en nuestra vida es el resultado de una decisin. Incluido la decisin de ser feliz. Se podra inventar una palabra nueva que diera nfasis a la palabra feliz. Algo como la diferencia entre escribir feliz y FELIZ! Verdad que suena distinto? La mejor manera de intentar ser feliz es SER FELIZ AHORA. Es imprescindible preguntarse sobre qu es lo que realmente nos hace felices. La respuesta la tiene cada uno. Estamos en esta vida para aprender, amar y disfrutar y aunque a veces las circunstancias son totalmente adversas a las que desearamos que fueran, de todo sacamos un aprendizaje, y la Autoestima es tambin la capacidad de aprender, de desarrollar capacidades y de buscar los medios que permitan un trato ms amoroso con nosotros mismos el cual en muchos casos no fue dado en la infancia. No somos exactamente aquello que creemos ser. Somos ms que eso! Tan solo hemos de descubrirlo.

Sobre el autor Artur Jos Lopes es Terapeuta Floral Profesional acreditado por SEDIBAC, certificado como Hay Teacher y Escritor. Autor de los libros Flores de Bach Curando Emociones y Las Flores de Bach Una Terapia Vibracional. Facilitador de talleres de Autoestima y Desarrollo Personal, Conferenciante y colaborador habitual de diferentes medios escritos. El xito de sus sesiones individuales radica en la integracin de ambos mtodos de sanacin. De esta forma la persona podr recuperar su Autoestima utilizando herramientas facilitadoras y ejercicios integradores que puede aplicar en su vida diaria. La toma de las Flores de Bach permite una mejor integracin de esas herramientas por lo que son de una valiosa aportacin.
Terapeuta Floral Profesional acreditado Facilitador de Autoestima - Hay Teacher Certificado +34 935 463 178 / +34 651 747 825 arturjoselopes@gmail.com

Artur Jos Lopes

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