LOS 5 MINUTOS MS PRODUCTIVOS

1. SEGURIDAD BASADA EN EL COMPORTAMIENTO, AUTOCUIDADO

Cuando hablamos de autocuidado, hablamos de nuestra proteccin y de los cuidados que debemos tener para conservar nuestra integridad y eso es cierto. Pero hemos pensado en el alcance de mantenernos saludables e ntegros? El autocuidado va mucho ms all de nosotros mismos. Es algo que afecta a todos a nuestro alrededor y de diferentes maneras. Sufrir una herida, por leve o pequea que sea, perder una parte de nuestro cuerpo o alguna funcin, ser terrible para nosotros mismos, pero vale la pena detenernos a pensar tambin en las personas a nuestro alrededor. A nuestros seres queridos, a nuestros compaeros de trabajo y aprovechar nuestros gustos. Contar con nuestro cuerpo y nuestras habilidades nos permite jugar con nuestros hijos, acariciar a nuestros padres y a nuestras parejas. Disfrutar de eventos y espectculos, practicar nuestro deporte favorito, bailar, cantar y rer. Es decir, disfrutar de todas las cosas de la vida plenamente. En repetidas ocasiones hemos dicho que ms del noventa por ciento de los accidentes ocurren por fallas humanas. Qu significa eso? Significa que la falta de detenernos a evaluar las situaciones, el correr riesgos innecesarios, la prisa, el mal juicio o el mismo desconocimiento de las cosas ocasiona accidentes. Y todos esos accidentes, al ser decisiones de las personas pueden ser evitados. Cul es la necesidad de levantar cargas mayores a nuestra capacidad, manipular sustancias peligrosas sin tomar las medidas para protegernos, dejar de usar el casco, las botas o conducir embriagados? Ninguna. Hacerlo es exponernos a sufrir un accidente o una lesin que desafortunadamente puede afectarnos por el resto de nuestras vidas. Eso es faltar a la autoproteccin. Pero exponernos a un accidente por no tomar las medidas para evitarlo puede llevar a nuestros hijos a visitarnos a un hospital en lugar de jugar con ellos en un parque, puede hacer que nuestro equipo de ftbol deje de contar con nosotros en lugar de participar del partido, puede hacer que faltemos a una -o muchas- fiestas por estar incapacitado o en la cama de un hospital. Es, en algunos casos afectar los ingresos de dinero de nuestra familia afectando otras cosas como el techo, la alimentacin o educacin de ella. O puede hacer que nos convirtamos simplemente en un recuerdo para ellos. Como podemos ver, cuidarnos no es solamente por nosotros mismos; es por todas esas personas que gozan de nosotros y reciben nuestro apoyo. Antes de realizar nuestras actividades y durante la realizacin de ellas, pensemos y actuemos para hacerlas bien hechas y de manera que aseguremos que volveremos a casa.

2. PREVENCIN DE LAS LESIONES DE COLUMNA

INTRODUCCIN Los objetivos de esta charla son reconocer algunos de los tipos comunes de lesiones de columna, para comprender algunos de los factores que hacen ms probables estas lesiones y para discutir las tcnicas bsicas de proteccin de la columna. INFORMACIN PUNTUAL Tipos de Lesiones de Columna: Tirantez relajamiento Dislocacin dao de discos Espasmos musculares Fractura de columna Factores que Pueden Contribuir a las Lesiones de Columna: Mal estado fsico, especialmente de tono muscular en espalda y abdomen Exceso de peso Mala postura Cuadro clnico no relacionado Tensin excesiva Falta de atencin Sobre-esfuerzo Cmo Proteger su Columna: Evite en lo posible el levantamiento de objetos: utilice ayudas mecnicas si puede. Estire suavemente los msculos de la espalda, antes de realizar una actividad enrgica. Cuando deba levantar algn objeto, mantenga su espalda recta y levntelo con las piernas. Haga las cosas con calma; evite los movimientos bruscos. Sintese y pngase de pie con la espalda tan recta como sea posible. Evite doblarse desde la cintura doble las rodillas. Mantenga una buena postura cuando conduzca, trabaje con pala realice otras tareas. No trabaje demasiado tiempo sin hacer una pausa. No salte desde alturas. Si siente algn dolor, interrumpa lo que est haciendo, infrmelo y busque tratamiento mdico apropiado. Cierre Las lesiones de columna pueden ocurrir con poca ninguna advertencia, algunas veces a pesar de nuestro esmero. Cuide su espalda, utilice el sentido comn y trabaje con inteligencia

3.

PRINCIPIOS GENERALES PARA TRABAJAR EN ALTURAS

Hoy vamos a tratar un tema que nos atae a todos bien sea porque es parte de nuestro trabajo o simplemente lo vemos en nuestra vida diaria. Es el trabajo en alturas.

Primero voy a explicar qu es trabajo en alturas: Resolucin 3673 Para efectos de la aplicacin de la norma se entiende por trabajo en alturas, toda labor o desplazamiento que se realice a 1,50 metros o ms sobre un nivel inferior. Este tipo de trabajos se realizan usando estructuras como andamios o escaleras. Para ejecutar estos trabajos lo primero que se requiere es contar con un plan organizado y entendido por todos los que estamos participando de manera que nos facilite toda la operacin desde el armado e instalacin de la estructura misma, el trabajo especfico a realizar y el desarmado ordenado. Si ustedes van a hacer parte de un grupo de trabajo en alturas deben conocer en detalle los peligros y los riesgos que estarn presentes en la operacin, as como la manera de mitigarlos.

Antes de iniciar cualquier actividad incluyendo el armado mismo de la estructura andamio o escalera- se requiere acordonar y aislar el rea en la cual se va a trabajar para evitar que extraos ingresen a ella, ya que el personal extrao aumenta innecesariamente los riesgos. Usemos siempre elementos para portar las herramientas con las que vamos a trabajar como cajas, maletines y cinturones que eviten que stas rueden, caigan o nos hagan resbalar. Un elemento que se tiende a ignorar en estos trabajos es el ambiente y las condiciones del clima. Evitemos que eso nos pase y en caso que las condiciones sean adversas como lluvia, neblina, vientos o falta de visibilidad detengamos de inmediato la actividad, indicando al supervisor de esto.

Verifiquemos la existencia de lneas elctricas cercanas a la estructura y el lugar de trabajo. En caso de haber alguna cercana, sta debe desenergizarse por un electricista competente y debe bloquearse el acceso a ella y aterrizar el sitio de trabajo para evitar el contacto con la electricidad. Siempre que trabajemos en alturas verifiquemos que haya lnea de vida y que nuestro arns permanezca siempre enganchado debidamente a ella. No corramos riesgos innecesarios usando cuerdas para izar objetos pesados desde la estructura. No se siten debajo de una carga suspendida o de una estructura temporal como una escalera. Las alturas no deben ser sitios solitarios precisamente por los riesgos relacionados con ellas. Siempre haga estos trabajos acompaado por otra u otras personas que pueden

ayudarle en caso de necesidad. Nota: (En este punto, el supervisor debe dar algunos ejemplos de riesgos por falta de visibilidad o condiciones atmosfricas) como los riesgos que conlleva la niebla, la lluvia y muy importante, el viento.

4. USO DEL ARNS DE SEGURIDAD

La charla de hoy es especficamente para aquellas personas que no saben volar; por tanto, aquellos que sepan hacerlo, les solicito retirarse de esta charla, pues no aplica para ustedes.

El tema de hoy es el arns y su utilidad al trabajar en alturas. Recordemos que el trabajo en alturas es aquel que se desarrolla a ms de 1.5 metros de altura del piso en un borde abierto. (el supervisor debe verificar este dato con el estndar aplicable en su operacin) El hecho de trabajar en estas condiciones involucra riesgos. Particularmente el riesgo de cada y desde esta altura es posible que suframos lesiones. Para evitar la cada al vaco, en nuestra operacin usamos el arns de seguridad, que adems les recuerdo que es obligatorio.

Este es un arns de seguridad. Su importancia radica en que impide la cada libre hasta el piso, donde podramos golpearnos y sufrir una lesin. Nota: invitar a uno de los asistentes a acercarse a vestir el arns. Vamos a ver el uso correcto del arns: Antes de usar el arns, es necesario verificar que se encuentre en buen estado. Esto es, que se encuentre limpio, que no tenga roturas o desgarramientos y que sus costuras se encuentren en buenas condiciones.

Una vez inspeccionado, procedemos a vestirlo, teniendo en cuenta que debe ajustar bien las piernas y el torso, sin apretar exageradamente ni quedar suelto. Si el arns aprieta mucho, podremos lesionar nuestra piel o interrumpir nuestra circulacin, mientras que si queda suelto puede dejar de cumplir su funcin al detener la cada. (Una vez el trabajador haya vestido el arns, el siso pregunta): Esto es suficiente? No. El arns solo no cumple ninguna funcin. Es necesario que se enganche a un punto de anclaje o una lnea de vida capaz de soportar el peso y la tensin que podran sufrir en caso de cada de una persona. La cinta de conexin debe tambin inspeccionarse y verificar su buen estado y capacidad de carga. Debemos considerar que la combinacin arns-cinta de conexin-punto de anclaje o lnea de vida es la que permitir que salgamos ilesos en caso de cada. Esto significa que el ms dbil de ellos ser el que nos salvar o permitir que suframos un accidente. Otra consideracin importante es que el arns detiene la cada, pero no evita que resbalemos o tropecemos. Como todo equipo de proteccin personal, el arns es la ltima medida de proteccin. Por esto, debemos evitar que el arns entre en accin. Las buenas prcticas recomiendan: Mantengamos el sitio de trabajo limpio, las herramientas que no estemos usando deben permanecer en sus cajas y por ninguna razn hagamos bromas o nos distraigamos. Trabajar en alturas es altamente peligroso y por esa razn debemos ser altamente cuidadosos, tomando las medidas apropiadas, usando el equipo de proteccin requerido para estas operaciones.

5. PROTECCIN DE BRAZOS Y MANOS

INTRODUCCIN Informacin bsica: Nuestras manos y brazos son muy importantes para cada uno de nosotros. Como resultado, estn en medio de la accin cuando se trata de enfrentar un peligro. Los brazos y manos estn ms expuestos a cortes, chuzones, raspaduras y exposicin a productos qumicos, que cualquier otra parte del cuerpo. Ms de medio milln de trabajadores sufren heridas cada ao en las manos y en los brazos. Esto representa una cuarta parte de todos los accidentes ocupacionales! Para complicar las cosas, el antebrazo lleva una importante cantidad de sangre a travs de grandes vasos que no estn tan bien protegidos por msculos huesos, como otras reas. INFORMACIN PUNTUAL Peligros para manos y brazos: Cortes y chuzones - Causados por herramientas, mquinas y manejo de objetos cortantes. Raspaduras y excoriaciones - Causadas por mover partes y manipular materiales rugosos.

 Exposicin trmica - Por fro o calor extremos, trabajo con calor. Infecciones sanguneas - Causadas por primeros auxilios, limpiar sangre o fluidos corporales. Exposicin qumica - Por trabajo con productos qumicos. Desrdenes por repeticin de movimientos (sndrome del tnel carpiano) Por uso de computadores y oficios con movimientos repetitivos. Atascamiento Causado por joyas y accesorios atrapados en el equipo de trabajo. Soluciones de ingeniera y prcticas de trabajo: Vigilancia de la maquinaria - Para evitar cortes, chuzones y raspaduras. Rotacin en el trabajo - Para evitar peligros por trabajo repetitivo. Mantenimiento y limpieza - Respecto a productos qumicos y amenazas por manipulacin de sangre. Diseo del lugar de trabajo - Para evitar el trabajo repetitivo y prevencin de accidentes. Equipo de proteccin personal: Guantes - Unos guantes adecuados pueden proteger las manos de muchos peligros. Manoplas y parches manuales - Posible solucin para peligros trmicos. Cubre-dedos - Ofrecen proteccin especfica sin prdida de destreza. Mangas y cobertores de antebrazo - Protegen el antebrazo de cortes, chuzones y raspaduras. Cremas - Ofrecen una barrera contra productos qumicos y no limitan la destreza. CIERRE Sus brazos y manos son extremadamente importantes para usted. Use el sentidocomn y la anterior informacin para protegerlos. Las decisiones que usted tome hoyy maana, pueden afectar toda su vida - sea cuidadoso!

6. HERRAMIENTAS MANUALES
INTRODUCCIN Los objetivos de esta charla son conocer los peligros potenciales de trabajar con herramientas manuales y entender cmo usarlas en forma segura. INFORMACIN PUNTUAL Peligros potenciales de herramientas manuales: Heridas por una herramienta que se desliza. Chuzones por astillas que vuelan herramientas puntiagudas. Huesos rotos contusiones. Heridas en los ojos por astillas que vuelan. Daos corporales acumulativos por un mal diseo de las herramientas uso repetitivo. Consejos de seguridad: Seleccione la herramienta apropiada para el trabajo. Escoja herramientas que se ajusten a su mano y sean cmodas de usar. Inspeccione las herramientas antes de usarlas.

 Descarte arregle herramientas no seguras. Use las herramientas correctamente (al cortar, use la navaja retirada de usted). No acerque demasiado sus manos u otra parte del cuerpo al sitio de operacin. No use joyas ropa suelta que pueda enredarse en la operacin de lasherramientas. Use gafas de seguridad frente a la posible presencia de astillas volando. Use una caja de herramientas o cinturn para cargar las herramientas. Cuando use un cinturn, haga que las herramientas puntiagudas filosas estn alejadas de su cuerpo. Si necesita subir una escalera, eleve y baje las herramientas utilizando una bolsa canasta. Pase con la mano, no tire, herramientas a otra persona. No deje las herramientas tiradas para que no se conviertan en un peligro de tropezones caigan sobre alguien. Evite usar fuerza excesiva o posturas extraas; descanse peridicamente. CIERRE Puesto que muchos de nosotros estamos acostumbrados a usar herramientas manuales, es posible que desestimemos los peligros potenciales de su uso. Mantenga sus herramientas en buenas condiciones para el trabajo y selas apropiadamente. Y lo ms importante, lea y entienda las instrucciones del fabricante

7.

PELIGROS EN EXCAVACIONES

INTRODUCCIN: El propsito de esta charla es revisar los riesgos asociados con las excavaciones y explicar los peligros de golpear estructuras subterrneas, tales como cables, lneas, tuberas tanques. Tenga en cuenta el contenido de esta charla para proteger su propiedad y posiblemente salvar su vida. Cada ao cantidades de personas mueren resultan heridas mientras excavan en sus jardines en los terrenos de sus negocios. Ellas, inopinadamente, se topan con un peligro subterrneo, tales como cables de energa tuberas de gas enterradas, que causan daos en las propiedades y heridas graves la muerte. Esta charla le recordar a usted los peligros y le dar valiosos consejos. INFORMACIN PUNTUAL Peligros Subterrneos: Lneas de transmisin elctrica Tuberas de gas Cables de telfono Cables de televisin por cable Tuberas de agua Tuberas de alcantarillado Consejos de Seguridad: Planee cuidadosamente sus necesidades de excavacin. Limite la excavacin al mnimo absoluto. Seale la ubicacin y profundidad de cada hueco, con pintura blanca u otro sistema de marcacin.

 Llame a su empresa local de energa gas y consiga el nmero telefnico de la agencia que realiza sondeos en las propiedades, en busca de peligros subterrneos. Este servicio usualmente es gratuito. Recuerde, es posible que sea necesario que usted notifique su excavacin hasta con 48 horas de anticipacin. Trate de estar presente cuando llegue la agencia a realizar el sondeo subterrneo. Asegrese de que le queda claro donde estn localizados los peligros subterrneos. Excave solo en reas que hayan sido despejadas por el equipo de sondeo. Cuando est excavando, detngase al primer signo de que ha encontrado un obstculo subterrneo. CIERRE Los accidentes en excavaciones usualmente son muy graves. Como mnimo, estos accidentes causan extensos daos en las propiedades y varios de sus vecinos podran verse afectados por ellos. En los peores casos, la gente pierde manos, piernas, dedos y an la vida. No tome atajos. Planee su excavacin y llame a la agencia apropiada para que le ayude, con suficiente anticipacin a sus necesidades. Recuerde tambin que usted su compaa podran ser responsables por daos, si no se realiza un sondeo subterrneo con anterioridad a la excavacin

8. Beber y Conducir
INTRODUCCIN El objetivo de esta charla es discutir los peligros y penalidades de beber y conducir al mismo tiempo. Todos los estados, excepto dos, tienen leyes que definen como delito conducir con una concentracin de alcohol en la sangre por encima de un nivel establecido usualmente 0.10%. Catorce estados ordenan crcel servicio a la comunidad desde el primer fallo condenatorio. Beber y conducir es una combinacin mortal. INFORMACIN PUNTUAL Efectos del Alcohol en el Cuerpo: El alcohol acta como un depresivo en el cuerpo. El alcohol retarda la reaccin y la capacidad de razonar y tomar decisiones. El alcohol puede crear adiccin. El alcohol hace que el estmago produzca cidos en exceso, que pueden destruir el revestimiento interno del estmago y causar lesiones permanentes en el hgado y otros rganos importantes. No hay formas buenas de alcohol. El alcohol en la cerveza es igualmente destructivo que el que se encuentra en licores ms fuertes. Los efectos del alcohol varan de una persona a otra. Algunas personas se indisponen violentamente, mientras otras parecen aguantar muy bien el licor. Sin embargo, nadie puede escapar a los efectos de largo plazo del alcoholismo. Disuasin y Coaccin Acerca de Beber y Conducir: Las leyes colombianas prohben conducir mientras se est intoxicado bajo la influencia del alcohol. La polica puede investigar a cualquier conductor que, con base en criterios establecidos, parezca que ha estado conduciendo mientras estaba bajo los efectos del alcohol. La polica puede utilizar puntos de chequeo para detener a los conductores en lugares especficos, con el fin de identificar a los conductores en mal estado.

Todos los conductores, una proporcin determinada de ellos, son detenidos con base en reglas que previenen la arbitrariedad de la polica para seleccionar a cules detiene. Precauciones de Seguridad que Usted Siempre Debe Seguir: Nunca beba cuando vaya a conducir. Designe siempre un conductor CIERRE Hay mil excelentes razones por las cuales usted no debera beber, aun sin hacer ninguna referencia a la conduccin de un vehculo motorizado. Los efectos de largo plazo sobre la salud estn bien documentados usted no puede luchar contra las probabilidades! Cuando usted bebe y conduce, est poniendo en peligro la vida de todo el mundo en la carretera, al lado de sta y aun en toda el rea. Tenga el suficiente respeto por la vida, como para designar un conductor y consiga ayuda profesional! Adems explore el uso de bebidas no alcohlicas. Hay una gran variedad de estas bebidas que son bastante refrescantes y de buen sabor.

9. INTOXICACIN CON ALIMENTOS

INTRODUCCIN El propsito de esta charla es identificar fuentes de intoxicacin con alimentos y prevenir su posible repeticin. INFORMACIN PUNTUAL Causas de envenenamiento con comida: Virus y protozoos presentes en el tracto intestinal humano, llegan a los alimentos cuando las personas olvidan lavarse las manos despus de ir al bao. Hongos - crecen en alimentos no guardados apropiadamente. Bacteria salmonella - se encuentra frecuentemente en pollos y carnes crudos. Bacteria estafilococo - se transporta en las manos de las personas, en fluidos de la nariz y la garganta en la pus de heridas. Clostridium botulismo - el botulismo se encuentra en el aire y el agua. Cuando est activo, este tipo de intoxicacin con alimentos es mortal. Prevencin de la intoxicacin con alimentos: Lave sus manos antes y despus de manipular alimentos crudos. Lave sus manos despus de usar el bao cambiar el paal de un beb. Lave sus manos despus de fumar, limpiarse la nariz acariciar un animal. Evite usar sus manos para mezclar alimentos. Utensilios limpios son una idea mejor. Mantenga sus manos alejadas de su boca, nariz y cabello. Cubra la tos y estornudos con un pauelo - y lave sus manos. Use guantes de plstico si tiene una cortada una infeccin en sus manos. Lave el polvo la mugre de la parte superior de un enlatado antes de abrirlo. Tome los platos por los bordes, los vasos por la base y los cubiertos por el mango. Retire la comida de los platos antes de lavarlos; lvelos con agua jabonosa caliente. Mantenga limpios los platos, utensilios, equipo de cocina y reas de trabajo. Lave las tablas para cortar, superficies de trabajo y utensilios con agua jabonosa caliente antes y despus de usarlos en pollo carnes crudas. No permita que los platos, juguetes el lugar donde duerme su mascota estn en la cocina cerca de algo que pueda entrar en contacto con alimentos, utensilios o superficies de trabajo.

Mantenga un limpiador lquido desinfectante a la mano en todo momento, especialmente en la cocina, bao y el cuarto de los nios. Almacenamiento apropiado de los alimentos: La tienda de alimentos debe ser su ltima parada - lleve los alimentos inmediatamente a su casa. Seleccione en ltimo lugar las carnes, alimentos congelados y productos lcteos. No compre alimentos con empaques rotos agrietados. No compre alimentos parcialmente congelados. Asegrese de que los alimentos congelados sean guardados en bolsas plsticas. Compre poca cantidad de alimentos perecederos. Coloque los alimentos en la nevera tan pronto como llegue a su casa. Revise pollo pavo. No deje sobras de comida en la mesa; gurdelas rpidamente en el refrigerador. Recaliente las sobras completamente. Evite el pescado y la carne crudos y la leche no pasteurizada. TRATAMIENTO: Si ms de una persona se enferma unas horas despus de haber compartido una comida, puede tratarse de un caso de intoxicacin por alimentos. Visite al doctor si se siente ms que levemente enfermo. En algunos casos de intoxicacin por alimentos, es necesaria la prescripcin de medicinas; en la mayora de los casos, el simple descanso es suficiente. El peligro ms grande es el de prdida de fluidos. Si la deshidratacin es seria, puede ser necesaria la hospitalizacin y la aplicacin de fluidos por va intravenosa. El botulismo es una enfermedad mortal - busque un doctor inmediatamente si tiene alguna razn para sospechar de botulismo. Para tratarlo se requiere hospitalizacin. CIERRE Para crecer y multiplicarse, las bacterias necesitan alimentos y un ambiente clido y hmedo. La mayora de las bacterias pueden sobrevivir en los alimentos congelados y pueden pasar de un alimento a otro en utensilios en las manos. A una temperatura ambiente, las bacterias en los alimentos se multiplican y pueden producir toxinas. Por esta razn, las intoxicaciones con alimentos son ms comunes en los meses de verano, cuando la alimentos perecederos son llevados a das de campo comidas al aire libre. Tome precauciones extra y mantenga la salud de su familia durante todo el ao.

10.

VENTAJAS DEL TRABAJO EN EPUIPO

Los beneficios de trabajar en equipo son muchos, por eso cada vez ms empresas forman equipos en todas las reas. Muchas veces nos preguntamos por qu en algunas organizaciones hay cierto tipo de resistencia al trabajo en equipo. Para llevar adelante cualquier proyecto, trabajando en equipo fluye mucho mejor la creatividad, la ejecucin de tareas, las relaciones interpersonales y el crecimiento personal. La consistencia de los equipos, muchas veces virtuales, otras inter reas, otras veces son equipos de profesionales de diferentes pases. Con el fcil acceso a las tecnologas, el ahorro de costos, es ms fcil trabajar, comunicarse y elaborar ideas para llevar a cabo en equipo. Algunas de las ventajas del trabajo en equipo podran ser:

1. Conduce a mejores ideas y decisiones 2. Produce resultados de mayor calidad 3. Hay un involucramiento de todos en el proceso 4. Aumenta el empoderamiento y el compromiso de los miembros 5. Alta probabilidad de implementacin de nuevas ideas 6. Se ensancha el crculo de la comunicacin 7. La informacin compartida significa mayor aprendizaje 8. Aumenta el entendimiento de las perspectivas de los otros 9. Aumenta la posibilidad de mostrar las fortalezas individuales 10. Habilidad de compensar las debilidades individuales 11. Provee un sentido de seguridad 12. Desarrolla relaciones interpersonales

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PROTECCIN DE LOS PIES

INTRODUCCIN El propsito de esta charla es conocer los tipos bsicos de riesgos que pueden afectar sus pies y entender lo que se puede hacer para protegerlos. Informacin Puntual Informacin bsica: Los pies cumplen dos funciones bsicas pero importantes: son nuestro principal medio de movilizacin y ayudan a soportar nuestro cuerpo. Es importante que reconozcamos y controlemos los peligros potenciales que podra tener un impacto negativo en nuestros pies. La Norma de Proteccin de Pies OSSHA estndar 29 CFR 1910.136, exige que los trabajadores usen calzado con proteccin, cuando: Existe peligro de lesiones en los pies por la cada de objetos, objetos rodantes u objetos que perforan las suelas. Los pies de los empleados estn expuestos a peligros elctricos. Riesgos para los pies: Compresin: el pie es presionado, aplastado o torcido. Pinchazo. Electricidad. Resbalo. Exposicin a productos qumicos. Temperaturas extremas. Humedad: la exposicin repetida puede causar infecciones por hongos, etc. Consejos para la proteccin de los pies: Seleccione un calzado apropiado para el trabajo. Use calzado resistente, que se ajuste y sea cmodo para el trabajo. Use calzado de seguridad donde sea necesario. Use calzado botas especiales para protegerse contra pinchazos, peligros elctricos, productos qumicos, exposicin a temperaturas extremas, resbalos cuando trabaje en el agua. Use el calzado del modo en que fue diseado para hacerlo (atando completamente los cordones, etc.), para recibir la mxima proteccin.

No use calzado con defectos que no ofrece una proteccin total. No use sandalias u otros zapatos abiertos, excepto en reas permitidas. Informe y busque tratamiento cuando identifique signos o sntomas de problemas en los pies, causados o agravados por el trabajo.

CIERRE La proteccin de los pies es usualmente pasada por alto como parte de la seguridad en el lugar de trabajo. Cuide sus pies y ellos lo cuidarn a usted! Recuerde, los empleados tienen la mayor responsabilidad en el cuidado de sus pies.

12.

PROTECCIN PARA LA CABEZA

INTRODUCCIN El objetivo de esta charla es entender los principales tipos de proteccin para la cabeza y saber cmo protegerse contra lesiones en ella. INFORMACIN PUNTUAL Informacin bsica: De acuerdo con las estadsticas del Consejo Nacional de Seguridad, anualmente suceden en sitios de trabajo, alrededor de120.000 accidentes de cabeza incapacitantes. Muchas de estas lesiones pueden ser evitadas puede ser disminuida su severidad. La norma OSHA 29CFR 1910.135 de Proteccin para la Cabeza, especifica los requerimientos para los cascos protectores. Tipos de proteccin para la cabeza: Los cascos de proteccin estn diseados para proteger contra varios tipos de riesgos: Existen cuatro clases de cascos de proteccin. Clase A: usados en la mayora de los trabajos; resistentes a los impactos, al agua, y de ignicin lenta. Clase B: principalmente para quienes trabajan con electricidad; resistentes al alto voltaje; resistentes al agua y de ignicin lenta. Clase C: de uso limitado; sin proteccin contra el voltaje; fabricados usualmente en aluminio. Clase D: usados por los bomberos; resistentes al fuego, no conducen la electricidad. Consejos para la proteccin de la cabeza: No camine debajo de reas de trabajo; si lo tiene que hacer, est alerta a los objetos que caigan. Consejos para el uso del casco: Use un casco cuando exista el peligro de objetos que caen que vuelan, que golpeen su cabeza como proteccin contra peligros elctricos. Ajuste las correas apropiadamente; asegrese de que el casco se ajuste a su cabeza. No modifique abuse del casco. Revselo diariamente, buscando evidencias de quebraduras, huecos, puntas, deterioro u otros daos; reemplcelo en caso de estar defectuoso. Use un forro en clima fro; no use el casco encima de una gorra. Limpie el casco peridicamente, con agua caliente y jabn. Guarde el casco lejos de la luz directa del sol y de fuentes excesivas de calor. CIERRE Muchos accidentes ocupacionales en la cabeza pueden evitarse. Si usted no tiene que estar en un rea con riesgos potenciales sobre la cabeza, aljese. Si tiene que estar all,

emplee la proteccin adecuada y sea cuidadoso.

13.

SEGURIDAD EN EL USO DE ESCALERAS

Introduccin Los objetivos de esta charla son identificar algunos peligros asociados al uso de escaleras y reducir la probabilidad de futuros accidentes. INFORMACIN PUNTUAL Consejos de seguridad: Lea las instrucciones de la escalera antes de usarla. Revise la escalera antes de su uso, buscando: Peldaos flojos deteriorados. Partes quebradas Evidencia de que la escalera ha sido daada por sobrepeso. Ubique la escalera en una superficie plana y segura. Use tablas amplias debajo, si la escalera se utiliza en una superficie blanda. Coloque los pies de la base de la escalera paralelamente al soporte de la parte superior. Enganche la parte superior de la escalera. Amarre la parte de abajo de la escalera, haga que alguien la sostenga por usted. Mantenga tres peldaos de la escalera por encima del borde de apoyo superior. Limpie sus zapatos antes de subirse a la escalera. Pngase de frente a la escalera cuando est subiendo bajando. Agarre la escalera por lo menos con una mano, mientras sube baja de ella. Agarre la escalera con una mano, mientras est trabajando. Use un gancho, recipiente balde para manejar las herramientas. Mantenga su peso centrado entre las barandas de la escalera. No use la escalera como andamio; no estn diseadas para ese propsito. Use un cinturn especial bolsa, eleve los materiales con una cuerda. En una escalera slo debe estar una persona a la vez. Levante la escalera de extensin antes de extenderla. Asegrese de que las dos secciones se sobreponen suficientemente entre ellas. Las escaleras metlicas y la electricidad no se deben mezclar. Aljese de lneas elctricas. No ubique la parte inferior de la escalera muy lejos del muro. No sobrecargue la escalera. Sume su peso al de los objetos sobre la escalera y compare con los lmites de capacidad de la misma. CIERRE Muchos accidentes ocurren porque las escaleras no son usadas apropiadamente. Nunca sobre-extienda use una escalera para propsitos diferentes a su uso convencional. La mayora de los accidentes en escaleras son causados por descuido, mal uso falta de planeacin. No se convierta en una estadstica.

14.

LA COOPERACIN

Cuando ustedes se detienen a pensar durante unos momentos acerca de la prevencin de accidentes, posiblemente la primera cosa que les viene a la mente es que es una rea en la que todo el mundo (alta gerencia, supervisores, empleados, etc.) trata de conseguir la misma cosa: en pocas palabras, no tener accidentes. Para tener un programa efectivo de seguridad y obtener este objetivo de no accidentes, cualquier compaa independientemente de su tamao, tiene que contar con la

cooperacin total de todo su personal. Hay realmente dos clases diferentes de cooperacin que necesitan practicar para conseguir ese objetivo. La primera clase la podramos llamar cooperacin de grupo. Esta clase de cooperacin tiene que ver con grupos de personas discutiendo o tratando intereses y problemas comunes, y tratando de buscar soluciones y correcciones que satisfagan lo mejor posible a un numero mayor de personas. Donde mejor se manifiesta esta forma de trabajar y solucionar problemas en conjunto es en las reuniones. La segunda clase la podramos nominar cooperacin individual. Esta clase de cooperacin consiste en un individuo que trabaje con otros individuos para desarrollar un trabajo de equipo real con el objeto de conseguir realizar un trabajo bien hecho y realizarlo con eficiencia y seguridad. La cooperacin individual tambin se podra dividir en dos cosas diferentes; la primera probablemente sea la mas obvia, aprender a trabajar con otros en un trabajo dado. Pudiramos llamarla trabajo en equipo. Dos ejemplos son: dar las seales necesarias para que el resto del grupo de trabajo sepa lo que esta haciendo; y asegurarse que el trabajo que uno realiza no es solo seguro para l mismo sino que no supone ningn peligro para otra persona. La segunda parte de esta cooperacin individual puede que no sea tan obvia, pero es igualmente importante. La pudiramos llamar de muchas formas diferentes, como cortesa o consideracin hacia otros. Principalmente es una cuestin de recordar que incluso cuando usted trabaja slo, a su trabajo designado, hay otras personas que trabajan tambin all, y que usted no est solo, sino que todava forma parte de un equipo. Todo lo que usted hace, o no hace, tiene algn efecto sobre otros. Cuando usted trabaja solo y ve una mancha de aceite o agua en el piso y no hace nada para remover ese peligro de resbaln o cada, lo que puede suceder es que la prxima persona que entra al rea y no perciba esa condicin pudiera resbalar y caerse, causndole la cada una lesin. Puede que usted no limpie el derrame porque estaba demasiado ocupado, porque tena que ir demasiado lejos a buscar algo o porque no es mi trabajo limpiar lo que otro derrame, pero eso no cambia que a travs de una cooperacin individual usted pudiera haber prevenido el accidente. Recuerde las siguientes normas simples: 1. Analice completamente el trabajo y sepa con exactitud lo que se va a realizar. 2. Sepa exactamente lo que cada persona deber realizar y cmo y cundo deber realizarlo, y no cambie el mtodo de trabajo a no ser que haya previamente informado a todos los que forman su grupo. 3. No deje de realizar lo que se espera de Ud. Al mismo tiempo, debe tener siempre en cuenta lo que hacen los otros trabajadores y pensar un poquito en ellos. Piense que su seguridad puede depender en asegurarse que estn haciendo exactamente el trabajo que deberan hacer y de la forma en que deberan hacerlo. Esta forma de enfocar el problema es muy parecida a la tcnica que en conduccin de vehculos se denomina manejo defensivo. Usted sabe que en la interseccin a la que se aproxima el trafico con el que se cruzar tiene una seal de parada, pero incluso as, si hubiera un vehculo que se aproximara a la interseccin, usted no debe continuar avanzando hasta que se haya asegurado que el otro conductor va a obedecer la seal. Esto es, usted trata de pensar un poco por la otra persona. No deje de pensar en sus compaeros de trabajo mientras usted realiza su tarea. Recuerde que ellos trabajan all tambin. Si usted crea un peligro de alguna forma, trate

de corregirlo lo antes posible antes que alguien se lesione. Y si ve algo que est mal, no lo ignore por que esa no es mi obligacin. Si usted no puede corregirlo fcilmente, infrmelo lo antes posible y asegrese que el problema se corrige. Si una tarea particular es demasiado para usted, pida ayuda y devuelva el favor ayudndole a la persona que le ha ayudado, la prxima vez que ella lo necesite. Si todos nosotros practicamos un poco ms la cooperacin y el trabajo en grupo, daremos un gran paso adelante hacia el mejoramiento de la seguridad en nuestro lugar de trabajo. 15. LEVANTAMIENTO DE OBJETOS INFORMACIN GENERAL INTRODUCCIN El manejo de materiales manualmente tiene lugar a diario. Como esta prctica no puede ser eliminada totalmente, debemos ser diligentes en nuestro esfuerzo para reducir el potencial de lesiones serias. Los empleados deben saber cmo identificar las actividades de levantamiento de objetos que representan un peligro potencial de lesiones, as como minimizar la ocurrencia de stas. Hoy en da, las lesiones de columna son objeto de las mayores compensaciones en la industria. Tambin son la segunda causa de ausencias en el trabajo, despus de la gripa. Por esta razn, es muy importante que se minimicen las tareas de levantamiento o se evalen, porque son las principales fuentes de lesiones de columna. INFORMACIN PUNTUAL Reglas de seguridad para levantar objetos: Mantenga su espalda recta Doble las rodillas Mantenga sus piernas separadas a una distancia igual al ancho de sus hombros Mantenga la carga cerca de su cuerpo, a la altura de su cintura Levante con las piernas. Nota: Tenga presente que no hay un modo perfecto de levantar objetos y en consecuencia, cada operacin debe ser evaluada para tomar medidas de control. Tres pasos para reducir lesiones por manejo de materiales manualmente: 1. Eliminacin de la tarea 2. Suministrar procedimientos mecnicos de levantamiento 3. Evitar doblar la cintura cuando se tenga que manejar material con las manos Factores de riesgo al levantar: Peso del objeto Distancia a alcanzar con las manos Profundidad de la inclinacin desde la cintura Altura del levantamiento Nmero de levantamientos requeridos Duracin del levantamiento Giros durante el levantamiento Posicin insegura Necesidad de empujar y halar Distancia que debe cargarse el objeto Simetra del objeto a ser levantado

CIERRE Usualmente tomamos las actividades de levantamiento como un mal necesario en la industria. Cada tarea debera ser revisada individualmente, con el nimo de reducirla eliminarla. En lugar de concentrarnos en cmo levantar con seguridad, deberamos buscar alternativas diferentes para hacer la tarea. Pero si hay que hacerlo, levante cosas tanto con su cuerpo como con su cabeza - piense antes y durante el levantamiento de un objeto. 16. TORMENTAS INTRODUCCIN El propsito de esta charla es hablar sobre su seguridad personal, si se encuentra en una tormenta elctrica. Los relmpagos son muy hermosos, pero tambin son una peligrosa fuerza de la naturaleza. Cada ao cientos de personas mueren resultan heridas por rayos. Si se toman algunas precauciones, usted puede reducir la probabilidad de que usted sus seres queridos se conviertan en una estadstica. INFORMACIN PUNTUAL Consejos de seguridad en interiores: Cierre las ventanas y postigos (cuando los hay). Sintonice los informes del tiempo en la televisin y el radio. Mantenga un radio de pilas a mano, por si ocurre un posible apagn. No tenga en sus manos ningn aparato elctrico; un rayo puede viajar por el cable. Los aparatos de televisin son particularmente peligrosos en estos casos. Evite la baera, grifos y tuberas metlicas; ellas pueden transmitir la electricidad. Consejos de seguridad en exteriores: Busque un edificio vehculo para protegerse. Si no hay una estructura disponible, dirjase a un campo abierto zanja y agchese sobre el piso. Evite estructuras altas como torres, rboles, cercas, lneas telefnicas o de electricidad. No use paraguas lleve objetos en sus manos. Consejos de seguridad en el carro: Orllese al borde de la carretera, lejos de rboles, si las condiciones del tiempo hacen imposible conducir. Permanezca en el carro y encienda las luces intermitentes hasta que la lluvia fuerte cese. Evite caminos inundados. CIERRE Un rayo es una de las fuerzas ms destructoras de la naturaleza. Respete su poder. Tome las precauciones necesarias y enseles a sus nios los anteriores consejos de seguridad. Recuerde que la mayora de las personas no tienen una segunda oportunidad cuando se trata de rayos.

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LA SEGURIDAD ES COSA PERSONAL

Con tanto hablar de seguridad a veces olvidamos que cuando nos concierne la seguridad es cosa muy personal. La mquina con la que trabajamos puede tener guardas o puesta a tierra, pero si la o las anularamos no nos beneficiara mucho.

Nos pueden dar guantes anti-corte o gafas de seguridad, pero si no los utilizamos no nos protegern. Podemos cubrir todas las paredes con carteles, darles todos los elementos de seguridad que existan, pero ninguna de esas cosas puede liberarnos de los accidentes si nosotros nos queremos accidentarnos. Por eso debemos aceptar nuestra propia seguridad y no depender de guardas o de otras personas. Cuando se conduce un automvil, se acepta la responsabilidad. Se sabe que el auto tiene frenos, pero no debemos confiar en ellos totalmente. Se maneja ms despacio si el trfico es denso o si la carretera es mala. Ni se debe depender de otra persona. Uno puede tener el derecho a pasar en un cruce, pero se sabe que la otra persona puede no conocerlo y, entonces se maneja con esa posibilidad en la mente. Lo mismo ocurre en el trabajo, sus mquinas tiene guarda pero uno an tiene que ser cuidadoso. Por ejemplo si usted ve aceite derramado, no se debe ignorarlo porque usted no lo derram. Usted lo limpia o informa para que ni usted ni otro pueda resbalar o sufrir una cada. La seguridad es una cosa personal. Los accidentes nos ocurren a nosotros individualmente.

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CONSERVEMOS LO QUE TENEMOS

Me siento como un hombre rico: Tengo dos brazos Dos piernas Dos pies Dos manos Diez dedos en los pies Diez dedos en las manos Tengo dos ojos Lo que es ms: todas esas cosas estn en buenas condiciones y deseo mantenerlas as. Cuando a una persona le falta una parte del cuerpo o no puede usarla apropiadamente, lo llamamos lisiado, inhbil. Un hombre con desventajas frente a la vida. En la vida, tener la desventaja de unos dedos menos, o ser ciego o sordo, es algo que hace todo el negocio de vivir y trabajar ms difcil y ms duro, y esta gente tiene que trabajar ms fuerte que el resto de nosotros para cumplir su cometido. No hay nada en nuestra labor que nos causen un accidente que nos dejen inhbiles. Pero no hay ninguna clase de trabajo en el cual no puedan ocurrir accidentes que nos dejen lisiados. Cualquier mquina puede invalidar si no se la maneja correctamente, desde una cafetera (eliminando la tercera patita del enchufe-puesta a tierra) hasta una mquina ms sofisticada (aceitndola o intentndola repara en movimiento), de estos dos ejemplos uno se est arriesgando a quedarse electrocutado y a reventarse una mano.

La ms leve cortadura puede infectarse a menos que se la cure inmediatamente, y una infeccin fuerza al mdico a cortar el dedo o la mano o el pie infectado. Un ojo se daa fcilmente, an el pedacito ms pequeo de metal o chispa o salpicadura de aceite puede perjudicarnos. Lo mismo pasa con los cidos, qumicos u estallidos de bombillas de luz. Por eso es que algunas de nuestras operaciones requieren proteccin de los ojos: para evitar a usted la grave desventaja de la ceguera. Sr. Supervisor: Aqu puede hacer usted una lista de las operaciones que existen en la empresa, que necesitan utilizar proteccin en los ojos. (Si hay otro riesgo ms importante, cambie el prrafo para ajustarlo a esa necesidad) Los accidentes que producen incapacidades permanentes: cadas, quemaduras, etc. Pueden ocurrir en el trabajo o en la casa. Pero pueden suceder u suceden. De tal manera que si se quieren evitar incapacidades, debemos aprender a caminar con seguridad, respetar las cosas que pueden quemar o explotar, mantener nuestros ojos abiertos al trfico, ya sea en la calle o en los corredores de la empresa. Las mujeres estn ms afectadas que los hombres por otras cosas: su buena apariencia. Por su propio bien, por el de su esposo o su novio, quieren y deben mantener su buena presentacin. Por eso cuando les exigimos ponerse su gorra es en beneficio de su cabello. Y no olviden que una lesin puede causar una cicatriz de esa linda cara o provocar un impedimento en su habilidad para bailar. Nadie quiere ser un lisiado, un inhbil par el resto de su vida. Yo menos que nadie. De tal manera que conservmonos libres de accidentes, trabajando juntos en forma sana y segura.

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HERRAMIENTAS ELCTRICAS Y PEQUEOS IMPLEMENTOS

INTRODUCCIN Las herramientas manuales elctricas ahorran tiempo y en muchos casos, son seguras. Sin embargo, el peligro de estas herramientas es usualmente subestimado, porque la gente tiende a olvidar su peligro potencial. Veamos algunos puntos clave a considerar cuando se usan herramientas elctricas y pequeos implementos. Estas herramientas pueden ser usadas para cortar, triturar, aserrar, retorcer y para otra variedad de usos. Desafortunadamente, cada ao miles de heridas son atendidas porque la gente usa inapropiadamente este equipo. INFORMACIN PUNTUAL Consejos de seguridad para herramientas elctricas: Use la herramienta apropiada segn la tarea que est haciendo. Guarde las herramientas adecuadamente, en la caja del fabricante si es posible. Las herramientas deben mantenerse en buenas condiciones de trabajo. Las agarraderas deben estar ajustadas, sin salientes ni bordes afilados. Las cuchillas deben mantenerse afiladas. La cabeza de los cinceles, perforadores martillos deben ser planos y cuadrados, no en forma de champin. Use gafas de proteccin cuando exista riesgo de objetos voladores. Mantenga las herramientas libres de grasa aceite, que pueden hacer que se

resbalen. Use las herramientas de modo que si se resbalan caen, no resulte herido el operario. Use una prensa abrazadera para sostener objetos pequeos. Haga un buen mantenimiento a las reas de trabajo. Use calzado antideslizante. Trabaje slo con la luz adecuada. Un casco, guantes y otros equipos de proteccin personal pueden requerirse para ciertas tareas. Use una conexin a tierra en extensiones elctricas, especialmente si est usando la herramienta en el exterior. Use slo herramientas elctricas que estn doblemente aisladas. Consejos de seguridad para implementos pequeos: Mantenga los implementos fuera del alcance de los nios. Lea las instrucciones con cuidado antes de operar el implemento. Use la herramienta slo para la tarea que fue diseada. CIERRE Mantenga las herramientas con cuidado y asegrese de que sabe cmo emplear cada herramienta. Lea las instrucciones del fabricante y ensee a los nios las normas de seguridad para las herramientas elctricas. No subestime el potencial de una tragedia al usar herramientas elctricas.

20. LAS BROMAS PESADAS SON PELIGROSAS

En pocas antiguas, los caballeros se lanzaban por los caminos a demostrar su valor y fuerza de su brazo. Salan a buscar el peligro, a crear disturbios. Desgraciadamente dentro de las empresas tambin existen estos caballeros, aunque los antiguos tenan razn para hacer eso, ya que buscaban un mundo mejor. Y los de las empresas a los que me quiero referir, solo lo hacen para lograr unas carcajadas. Y ustedes saben a que clase de tipos me estoy refiriendo. Para lograr una carcajada de sus compaeros o ganarse una sonrisa de una chica se harn los tontos o tratarn de poner a otro en ridculo. Se usa mucho molestar a los recin entrados. Se les suele hacer bromas por ser novatos. Casi todo hombre instalado en su trabajo est un poco confuso, todo es nuevo y raro para l, es fcil ridiculizarlo. Es el momento en donde necesita una mano que lo gue, alguien que lo ayude. Por ejemplo hay quienes gozan quitndoles el asiento a sus compaeros, y esto es muy peligroso, ya que no solo puede sufrir un golpe en el extremo inferior de la espalda, sino porque puede causar una reaccin de parte del afectado que termine en tragedia para el mal aventurado bromista. Otros tienen el buen sentido de dejar sus bromas para las horas fuera del trabajo, pero las hacen en los vestuarios, baos, etc. Luchan, se hacen cosquillas, con la mejor intencin del mundo de divertirse un poco, pero olvidan que esto puede causar un resbaln, un golpe, que puede resultar en un brazo o una pierna partida. El punto es que en la empresa es todo trabajo y nada de juego, tiene que ser as si queremos que sea algo seguro. As que dejemos los chistes, las bromas pesadas, y los juegos de mano. No ejecute bromas de mal gusto ni juegos de mano peligrosos.

No le siga el juego a ningn bromista. Si ustedes estn con gente que le gusta vivir peligrosamente, no lo hagan. Hay otros que pueden sufrir por su culpa.