Vritable handicap social, la timidit touche beaucoup de personnes et les rend totalement dsempares et dmunies dans leur vie

sociale, leur rendant la vie impossible et dsagrable. Peut-tre connaissez-vous quelquun qui souffre de timidit ? Peut-tre mme tes-vous personnellement concern par ce problme. La timidit touche plus de personnes que lon ne pourrait limaginer. Inapte, selon-lui, retenir lattention, ou peu sr de lui, le timide tend parler trop vite (de peur quon ne lcoute pas jusquau bout), voire bgayer (la nervosit allant crescendo, il en perd vite tous ses moyens) ou, tout simplement, couper court la discussion pour aller se mettre labri . Effac, en retrait, frustr de ne pouvoir se faire entendre et mal laise en socit, le timide aimerait trouver en lui le courage de sexprimer sereinement et de prendre part aux discussions, et ses craintes lui empoisonnent lexistence.

Le cercle vicieux de la timidit

Le timide, pour qui la moindre situation un tant soit peu inconfortable est un supplice, va tre tent dviter au maximum toute situation qui puisse se montrer potentiellement risque pour lui. Sortir en bote avec des connaissances ? Oh non, je nai pas envie, merci. Et puis je ne les connais pas assez bien veut dire en ralit Non, je nose pas, je nai pas lhabitude de sortir en boite, jai peur dtre ridicule .

La zone de confort
La notion de zone de confort prend tout son sens : le timide se btit un univers trs bien dlimit, quil connait, quil matrise et dans lequel il matrise son image. Et il vite autant que faire se peut daffronter toute situation nouvelle, linconnu et limprvisible tant, par dfinition, en dehors de cette zone de confort : il ne sy sentirait pas en scurit. Le problme est quune zone de confort est en ralit faite dhabitudes, de situations initialement inconnues, et dsormais devenues familires. Le timide sinterdisant toute prise de risque, toute situation inconnue, il sinterdit daugmenter sa zone de confort. En dautres termes, plus on se montre timide et timor, moins on pratique les relations sociales, et moins on est laise : plus le timide se montre timide, plus la timidit prend de place dans sa vie et plus il est timide.

Personnalit vitante
On parle de personnalit vitante pour dsigner une personne qui dcline et renonce toute prise de risque, de peur de ne pas assurer . Cest un trait de caractre reconnu en psychologie, et qui dans bien des cas contribue lalination et lisolement social du timide, souvent lourds de consquences.

Les racines de la timidit

La peur du rejet
Le manque daise du timide dans les situations peu familires (prsence dinconnus, nouvel emploi, fille attirante) traduit une peur du rejet trs marque on va se moquer de moi . Le silence vient donc se poser en alternative la plus simple (je me tais, on ne pourra donc rien me reprocher). Mais derrire cette peur du rejet, rside autre chose, une cause plus profonde.

Le sentiment dinadquation
Je ne suis pas aussi cool queux / je vais passer pour un ringard / un mec bizarre / je ne vais pas intresser les autres / je ne connais pas leurs codes . Le timide, bien souvent, nourrit limpression quil ne rentre pas dans le moule, quil lui manque quelque chose par rapport aux autres : il se sent dcal, diffrent, se voit bizarre et inadapt.

Un manque dindulgence envers soi-mme

Ce sentiment dinadaptation est bien souvent subjectif. Et quand bien-mme le timide serait maladroit dans ses relations aux autres, est-ce vraiment grave ? Personne nest parfait : nous sommes tous, des degrs et des moments diffrents, maladroits dans nos relations sociales. Nous avons tous dj fait un bide . Nous avons tous dj expriment de grands moments de solitude. Soyons francs : personne naime a. Mais avouons galement que personne nen meurt (mme si parfois, a serait plus facile). La diffrence entre les timides et les autres rside ici, prcisment :

La plupart des gens parviennent encaisser la honte passagre: confronts une situation gnante, ils se sentent mal laise, certes, mais parviennent surmonter cette gne. Certains choisissent den rire, dautres passent tout simplement la suite. Dautres enfin, un peu moins malins, insistent lourdement pour essayer de se rattraper aux branches et senterrent. Bref, nous ragissons tous notre manire lorsque nous sommes confronts une situation sociale inconfortable. Notre go, notre fiert en prend un coup, mais nous accusons le coup et continuons: personne nest parfait, jai le droit de ne pas ltre, chacun son tour dtre ridicule. Le timide, lui, est durement touch par chacun de ces moments de solitude. Chaque situation qui le met en d-valeur lui porte un coup svre lgo: son dsir dintgration et de performance sociale (qui passe selon lui par une perfection sociale: je dois tre cool et ne pas me montrer ridicule sinon on se foutra de moi, ce qui voudra dire que je suis un inadapt, que je ne vaux rien ).

Le timide manque singulirement de lindulgence dont font preuve les non-timides envers eux-mmes. Il attache trop dimportance la faon dont il est peru (alors que jamais personne na une ide parfaitement objective et raliste de la faon dont il est peru). En fait, ce dsir de perfection, cette intolrance envers soi-mme, ce dsir dtre vu et de se montrer parfait confine au narcissisme. On pourrait ainsi avancer que la timidit rsulte dun narcissisme combin une faible confiance en soi.

La surcompensation
Certains timides ragissent linverse : au lieu de sisoler, de se cacher et dviter toute situation potentiellement embarrassante, ils se mettent en faire des tonnes et des tonnes : ils parlent trop fort, se font remarquer, ragissent excessivement (clatent de rire tout bout de champ, gesticulent beaucoup) Leur malaise demeure le mme, mais ils le cachent sous la fiert dtre remarqus qui flatte leur go et leur narcissisme latent. Leurs interactions sociales se font plus nombreuses, mais galement plus superficielles : pas question de souvrir, de laisser entrevoir qui on est vraiment. On est cordial, poli, chahuteur, mais a cache beaucoup de choses quon ne montre pas. Lancien timide devient alors une personne plutt superficielle et difficile supporter. Peu peu, ils se familiarisent avec le regard des autres jusqu ne plus y accorder dimportance, et tombent dans lexcs inverse de la timidit : rien foutre de ce quon pense de moi . Est-ce mieux pour autant ? Clairement pas, mme si la personne concerne peut se sentir plus laise (ce qui, aprs lisolement et le mal tre permanent peut tre une bndiction), cela reste une faon de se couper de toute interaction sociale riche et profonde : au lieu de se protger en sisolant, le timide qui surcompense se protge en portant un masque enjou, un dguisement de boute-en-train. Et l, plutt quune gurison, il sagit en fait dune fuite par le haut , ce dont le timide ne se rend gnralement pas compte.

Le timide et Internet
Internet offre du rpit aux timides : sur internet, plus facile de matriser son image. Facile dadopter la personnalit quon nose pas dvelopper dans la vraie vie. On peut retravailler ses phrases, laisser sexprimer sa virtuosit verbale au clavier, sexprimer ou se rtracter aisment sans risque de se voir mis en droute. On trouve normment de timides sur les forums ceci prs quau contraire de la vraie vie, ils savent se montrer trs srs deux, voire, condescendants et agressifs sur le net. Cette chappatoire constitue une solution de facilit temporaire pour le timide qui, au final, sorti du contexte, ne saura toujours pas comment sexprimer en public. Allant jusqu crer un foss entre sa personnalit profonde et celle visible. Internet nest donc bien souvent quun palliatif, qui ne rsout en rien le problme de la timidit.

Comment grer sa timidit

Si la surcompensation par lextraversion et Internet placent une distance entre les timides et les autres ils ne constituent en aucun cas une solution relle sur le long terme. Il est important que le timide comprenne

que sa crainte vient du fait quil accorde trop dimportance la faon dont il est peru ; quil a le droit de ne pas tre parfait que personne ne lest que les gens savent gnralement se montrer assez tolrants- bien plus quon ne le pense quon se fout de lavis des moqueurs, qui bien souvent sont eux-mmes de grands timides qui se cachent derrire leurs railleries que cest seulement en affrontant les situations inconfortables quon sy habitue, et quelles deviennent plus confortables : il faut accepter dtre mal laise au dbut pour finir laise. Rester labri ne fait avancer personne. Que le monde a normment offrir ceux qui osent aller le chercher, et que la tentation de rester seul, labri avec soi-mme, dissimul au jugement des autres quon craint, est une mort petit feu, car la vie passe par les changes et les interactions sociales.

Dans certains cas, une thrapie peut savrer tre une aide prcieuse pour gurir sa timidit et btir une personnalit plus sre delle : si lintrospection et le travail sur soi est ncessaire pour vaincre sa timidit, il peut cependant tre trs difficile pour certaines personnes de surmonter seules les croyances limitantes et les troubles du caractre lorigine de leur timidit, tant il est facile de tomber dans lexcs (introversion ou, au contraire, extraversion).