Parcial: 24 km Total: 24 km

Parcial: 10 km Total: 34 km

Parcial: 18,2 km Total: 50,2 km

C.D. J.A. Samaranch

km

34

Los 100 kilmetros en 24 horas son un reto personal que te dispones a afrontar sin ms ayuda que la de tus propios medios. No hay premios ni clasificaciones. Dosifica el esfuerzo y elige bien los sitios donde vas a contar con ayuda. Siempre has de llevar agua encima y contar con avituallamiento slido regularmente. Quieres conocer y preparar los 100 km/24 h?. Haz los primeros 34 km del circuito. Salida y regreso a Colmenar Viejo y prepara as TU RETO para el ao que viene.

XVIII Edicin 9 y 10 de Junio de 2012

3

km

16

,3

km 2

POLGONO INDUSTRIAL SUR

km 34,5

km 13,8
Camino
34 Km

km 11,8 y km 19,7

C.D. J.A. Samaranch

34 km ida

km 7
20,8 Km 14 Km

km

24

km 38

km 7

km 26,1

50,2 km ida 86 km vuelta Km 16,2

km 5

Los acompaantes no tendrn derecho a los servicios de la prueba: agua y entrada en los polideportivos. reas de descanso en los siguientes polideportivos: Laura Oter en Tres Cantos ( se pasa 2 veces), en el J.A. Samaranch de Colmenar Viejo (salida, km 34 y meta) y en el Dehesa Boyal de San Sebastin de los Reyes. Los 100 kilmetros en 24 horas no es una carrera, sino una marcha. El calor de las primeras horas obliga a una continua hidratacin y a dosificar el esfuerzo. Con la cada del sol la temperatura desciende y es el momento de acelerar el ritmo, si se desea; nunca antes. Los puntos de retirada son: Polideportivos: J.A. Samaranch en Colmenar Viejo, Laura Oter de Tres Cantos y Dehesa Boyal en San Sebastin de los Reyes. La organizacin ir cerrando la marcha, segn el horario que se adjunta. A partir de entonces se estar fuera de la cobertura organizativa. Al ser una prueba de semi-aventura, el recorrido no estar totalmente sealizado. La correcta utilizacin del rutmetro garantiza a los participantes llegar a la meta sin ms indicaciones. El rutmetro siempre se ha de llevar encima y ensear al llegar a la meta. Durante el recorrido puede haber controles secretos, en los que habr que sellar el rutmetro. En las zonas del recorrido que sea necesario ir por carretera se circular en sentido contrario al trfico, cuando haya doble direccin y fuera del arcn, si el espacio lo permite. EL TRFICO NO ESTAR CORTADO. Ser responsabilidad de cada uno de los participantes su seguridad. MXIMA PRECAUCIN. NO SE PODR ARROJAR NINGN TIPO DE DESPERDICIO fuera de los lugares destinados a ello: bolsas de basura en los avituallamientos, siendo el incumplimiento de esta accin objeto de la descalificacin del participante. Carril-bici. En los tramos que se pase por el carril bici se ruega mxima precaucin.

km 28,4
15 Km 71 km

km 29,5 km 42,8

Va Pecuara

km 2,9
Ri

ac

e hu

lo

M-618

Va Pecuara

km 30,7
km 46,5

El mayor enemigo de la prueba es el calor, ser de VITAL IMPORTANCIA LA CORRECTA HIDRATACIN, no dejes de cumplir las siguientes normas: Bebe 200 ml. de agua cada 5 km aunque no tengas sed, el cuerpo no te avisar. Lleva siempre contigo cantimplora o similar y llnala en los avituallamientos. Refrscate mojndote. La gorra y un pauelo de cuello mojados sern buenos aliados. No fuerces el ritmo durante las horas de mximo calor. Aprovecha para mojarte o ducharte en las reas de descanso. EMERGENCIA: Telfonos de la organizacin: 636 48 24 20 / 636 48 24 22. Telfono de emergencia: 112.

Va Pecuara
km 1,3

M-618
km 32,3

km 49

km 50,2

km 8,3 13 17,4 20,8 27,1 30,5 35,5 40,3 45,2 48,8 52,6 55,9 61,5 67,6 73,4 80,4 88,1 91,3 96 100

4'/km paso 12:33 12:52 13:10 13:23 13:48 14:02 14:22 14:41 15:01 15:15 15:30 15:44 16:06 16:30 16:54 17:20 17:52 18:05 18:24 18:40

6'/km paso 12:50 13:18 13:44 14:05 14:43 15:03 15:33 16:02 16:31 16:53 17:16 17:35 18:09 18:46 19:20 20:00 20:49 21:08 21:36 22:00

8'/km paso 13:06 13:44 14:19 14:46 15:37 16:04 16:44 17:22 18:02 18:30 19:01 19:27 20:12 21:01 21:47 22:40 23:45 00:10 00:48 01:20

10'/km paso 13:23 14:10 14:54 15:28 16:31 17:05 17:55 18:43 19:32 20:08 20:46 21:19 22:15 23:16 00:14 01:20 02:41 03:13 04:00 04:40

14'/km paso cierre 13:57 15:04 16:06 16:54 18:23 19:11 20:21 21:29 22:38 23:29 00:23 01:09 02:28 03:54 05:16 06:49 08:44 09:29 10:35 11:32 14:00 15:10 16:10 17:00 18:30 19:20 20:30 21:40 22:45 23:40 00:30 01:15 02:40 04:10 05:30 07:00 09:30 9:45 10:45 12:00

INFORMACIN COLMENAR VIEJO 1 AVITUALL 2 AVITUALL 3 AVITUALL 4 AVITUALL 5 AVITUALL 6 AVITUALL COLMENAR VIEJO 8 AVITUALL 9 AVITUALL 10 AVITUALL TRES CANTOS 12 AVITUALL 13 AVITUALL 14 AVITUALL SAN SEBASTIN 16 AVITUALL TRES CANTOS 18 AVITUALL 19 AVITUALL COLMENAR VIEJO

C.D. J.A. Samaranch

km 34
C.D. J.A. Samaranch

km 48,3

C.D. J.A. Samaranch C.D. J.A. Samaranch

Parcial: 9 km Total: 59,2 km

km 59,2

Parcial: 11,8 km
km 59,2

Total: 71 km

Parcial: 15 km

Total: 86 km

Parcial: 14 Km

Total: 100 km
km 86

km 55,5

km 62 km 87,8

km 86 km 83,5

km 90

km 63,5 km 65,3 km 53 km 80 km 78 km 76 km 91,6

km 52,3

km 66,4

km 74,5 km 67,6

km 93,4 km 71

km 70,4 km 96,5

km 71 km 50,2