VATA DOSHA

Fizic 1. Corpul meu fizic este mai degrab subire, am membrele mai lungi ca restul corpului (contrastant ca proporie). Atunci cnd m ngra depunerile se fac n zona abdomenului (disproporionat fa de restul corpului). 2. Capul are dimensiuni mici, cu fruntea ngust; datorit micrii permanente ale capului dau o impresie de instabilitate. 3. Am o figur expresiv, mobil. Uneori, cnd sunt suprat, trsturile mele devin mai aspre, contractate, cu o tendin ctre neregularitate. Tenul este mai degrab nchis la culoare (cu o nuan mai ntunecat). 4. Sunt rapid n micri, dar am observat c am o rezisten sczut i o for fizic redus. 5. Am o privire instabil, uneori pare dur i "ntunecat". Ochii mei sunt albatri, sunt nfundai n orbite, pupila este mai dilatat. (S-a constatat c i atunci cnd dorm mi pstrez ochii ntredeschii). 6. Am pieptul, braele i umerii de dimensiuni mici; minile au o piele uscat i aspr, fiindu-mi mai mereu reci. 7. Pielea mea prezint numeroase alunie, este uscat, are tendina de a se crpa, iar la frig devine aspr. 8. Am un sistem muscular mai redus (ca volum), tendoanele i venele sunt vizibile, proeminente; am observat c fora mea fizic n general este redus. 9. Prul meu este nchis la culoare, uscat, aspru, cre, cu tendine de despicare i pare a fi mereu nclcit. 10. Oasele mi sunt subiri, delicate, diafizele, articulaiile i ligamentele sunt proeminente. La micri articulaiile i tendoanele pocnesc. Dinamic exterioar 1. Am o for fizic destul de redus. Aceasta m determin s pot ncepe cu uurin i elan anumite activiti fizice dar s m opresc de asemenea cu uurin, dup un timp destul de scurt. 2. Am o dorin sexual foarte variabil, uneori foarte puternic, dar se menine scurt timp. Peransamblu am o energie sexual redus. 3. Am constatat c vocea mea este sczut, slab, uneori cu tendin de rguire. 4. Vorbesc mult i repede; trec cu mare uurin de la un subiect la altul. Am constatat c vorbirea mea este adesea ovitoare. 5. De multe ori am constatat c am tendina de a-mi mica foarte mult sprncenele, buzele, maxilarul; clipesc repede. 6. mi gsesc cu uurin motivaia pentru a m angrena ntr-o anumit aciune. 1 2 3 4 5 6

Dinamic interioar 1. Adesea am extremitile minilor i picioarelor reci, cldura mea corporal este sczut n general. Suport mai greu dect multe alte persoane frigul (uscat) i vntul. 2. Digestia se realizeaz n cazul meu n mod oscilant (uneori foarte uor, alteori dificil) chiar n cazul aceleiai cantiti de mncare. 3. Asimilarea este slab; observ c dei m strduiesc s mnnc mai mult nu reuesc s-mi mresc greutatea corporal. 4. Simt destul de rar nevoia intens de a bea ap. 5. Am observat c apetitul mi este neregulat (uneori mare, alteori inexistent) dar n general redus. 6. Prefer n alimentaie gusturile dulce, acru i srat; m simt atras mai degrab spre alimente i buturi calde i grase dect spre cele reci, uscate. Psiho-mental 1. Sunt o structur instabil (oscilant) att din punct de vedere emoional, ct i mental. M confrunt uneori cu stri de anxietate, fric, nervozitate. 2. De multe ori m confrunt cu o lips de ncredere n forele proprii. 3. Am remarcat c am adesea o voin slab, ns compensat de o iniiativ rapid. 4. n general neleg foarte rapid un lucru, sunt rapid n gndire, ns uneori concluziile mele nu sunt suficient fundamentate. 5. Mi se reproeaz adesea c n ciuda adaptabilitii mele am o capacitate de a a raiona slab. 6. Am tendina de a observa rapid. 7. Am o memorie recent foarte bun, dar nu reuesc s rein pentru perioade mari de timp. 8. Visele mele sunt adesea cu peisaje de natur (copaci, cer, muni), mult micare, zbor; am observat c uneori apar n vise stri de fric i chiar am comaruri. 9. Am n general un somn uor (zgomotele, chiar de mic intensitate m fac s m trezesc) i de durat scurt. Sunt perioade n care apar insomnii sau m trezesc de mai multe ori pe noapte. 10. Am observat c credina mea n Dumnezeu este oscilant (apar adesea ndoieli n ceea ce privete existena lui Dumnezeu). Am mai degrab tendina de a fi ateu.

3 4 5

KAPHA DOSHA
Fizic 1. Corpul meu este simetric, are dimensiuni mari, este bine dezvoltat; fiecare parte a corpului este bine construit i plin de vigoare. 2. Am un cap mare, fruntea nalt; datorit faptului c mi mic capul "cu economie" acesta are o aparen de stabilitate. 3. Faa mea este regulat, cu trsturile decontractate, tenul este alb, curat, avnd o strlucire mat. 4. Privirea mea este stabil, ferm (grea); ochii sunt mari, cprui nchis sau negri. 5. Pieptul, umerii, braele sunt bine dezvoltate, cu o tendin spre masivitate. 6. Pielea mea este umed, rece, groas, neted, fin, de culoare alb. 7. Am o mas muscular mare, bine legat i dezvoltat. 8. Prul este bogat, are firul gros, lucios, neted, crete repede i are rdcina puternic, are tendin spre ngrare rapid. 9. Oasele, articulaiile i tendoanele mi sunt bine dezvoltate, puternice, fr a fi proeminente. Dinamic exterioar 1. Fora i rezistena mea fizic sunt mari; de multe ori mi vine greu s ncep o anumit activitate. 2. Pentru a m angrena ntr-o aciune am nevoie de o motivaie puternic 3. Am o dorin sexual moderat (chiar mic) i constant, avnd n acelai timp o energie sexual mare, ns nu "exploziv". 4. Am constatat c dispun de o vitalitate mare care mi permite s lucrez susinut o mare perioad de timp. 5. Vocea mea este puternic, joas, vibrant. 6. Vorbesc i-mi expun ideile lent. Dinamic interioar 1. Sunt o fiin n general "friguroas"; zonele i perioadele friguroase i umede mi creeaz o stare de disconfort accentuat (am observat c sunt mai sensibil la frig dect ali oameni). 2. Digestia se realizeaz n cazul meu lent (ea dureaz adesea mai multe ore). 3. Datorit unei asimilri foarte bune mi pot mri greutatea cu uurin, chiar i atunci cnd consum o cantitate normal de hran. 4. Am constatat c setea mea este mare i relativ constant. 5. Am un apetit constant (uneori sczut) dar mai mereu sigur i ferm. 6.Prefer n general alimentele cu gust picant, amar sau astringent; m simt atras de alimente i buturi uscate i aspre. 1 2 3 4 5 6

Psihomental 1. Atitudinea mea este n general calm, sunt de cele mai multe ori mulumit de situaia mea prezent; sunt o fire panic, tolerant, adesea sentimental, iubitoare. 2. Cel mai adesea voina mea se manifest o "for de aprare", de rezisten, mai degrab dect una foarte incisiv, ofensiv. 3. Am ncredere mare n mine nsumi precum i n tot ceea ce ntreprind. 4. De cele mai multe ori nu neleg foarte uor anumite cunotine, dar odat nelese, acestea rmn bine fixate. Gndirea mea este lent cel mai adesea, uneori chiar greoaie; cu toate acestea am o mare putere de raionament precum i inteligen. 5. Spiritul meu de observaie este slab dezvoltat (observ ncet, cu greutate dar uit greu ceea ce am observat). 6. Memoria mea este slab dar de lung durat. 7. Visez destul de rar. Visele mele sunt sentimentale, romantice, cu aspecte erotice. n ele apar adesea oceane, mri, ap n general. 8. Somnul meu este greu, profund (sunt "de neclintit") iar trezirea de multe ori dificil. 9. Cei din jur m apreciaz pentru loialitate, constan. M ataez uor de cei apropiai. Am observat c tind s fiu mai conservator. 10. Credina mea n Dumnezeu este ferm, constant. Am tendina de a m drui unor scopuri nobile.

1 2 3 4 5 6

PITTA DOSHA
Fizic 1.Corpul meu este de dimensiuni (nlime, greutate) medii, are un aspect zvelt i elastic. 2. Capul este are dimensiuni echilibrate, fruntea este de nlime medie i cu tendin spre ridare. 3. Trsturile mele sunt ferme, hotrte. Sunt adesea mbujorat i am tendina de a m nroi rapid. 4. Am o privire ager i ptrunztoare; ochii sunt de dimensiuni medii, cu irisul de culoare verde, gri sau cprui armiu; corneea are o tendin rapid de nroire. 5. Pieptul, umerii braele sunt de dimensiuni medii; minile sunt calde, au pielea moale, de culoare roz sau armie. 6. Sistemul muscular este mediu dezvoltat. 7. Pielea mea este moale, gras, cu muli pistrui i alunie roiatice. Am o predispoziie de acnee. 8. Am prul rar, moale, subire, fin, mtsos. Prezint tendine de cdere rapid a prului, de calviie i ncrunire prematur. 9. Am oasele de dimensiuni medii, articulaii i ligamente moi, laxe, sunt elastic. Dinamic exterioar 1. Am o for muscular medie; m consider mai degrab sigur n micri dect cu o for fizic mare. Am observat c obosesc foarte uor i m simt vlguit la cldur mare. 2. Am o natur sexual moderat, fiind, ns, n acelai timp, o fiin pasionat. Adesea iubita (iubitul) meu este nclinat () s m considere dominator, chiar un pic certre. 3. Vitalitatea mea este medie (nici foarte sczut, dar nici foarte mare); nu am capacitatea de a rezista mult timp la munci grele. 4.. Am un scop i o motivaie precise mai mereu n ceea ce ntreprind. 5. Vocea mea are un timbru nalt (este ascuit); acest fapt devine mai evident n anumite stri de mnie, furie, tensiune. 6. M consider a fi un bun orator; n discuiile pe care le susin cu ceilali sunt convingtor i am mai mereu multe argumente la dispoziie. Uneori vorbirea mea este ascuit, tioas, penetrant. Dinamic interioar 1. Am constatat c minile i picioarele mi sunt calde mai mereu. 2. Focul meu digestiv este puternic, acut, intens. Diger cu uurin ceea ce mnnc, chiar dup o mas copioas. 3. Asimilarea este bun, ceea ce m ajut s m menin mai mereu "n form" din punct de vedere al greutii corporale. 4. Adesea resimt o stare intens de sete. 5. Apetitul meu este puternic, uneori chiar excesiv. Dac sunt nevoit s sar peste mese pot resimi o stare foarte neplcut, greu de ndurat. 6. n alimentaie prefer s folosesc alimente cu gust dulce, astringent sau amar. Prefer mai degrab alimente i buturi mai reci dect hran cald. 1 2 3 4 5 6

Psihomental 1. Sunt n general o fiin pasional. Am observat c m "nfierbnt" destul de uor n relaiile cu ceilali. 2. Consider c am o voin puternic. Manifest aceast voin n mod activ, dinamic (ntr-un mod ofensiv). Am tendina de a-mi impune voina pentru a-i "controla" pe cei cu care interacionez. 3. Am o ncredere foarte mare att n mine nsumi ct i n ceea ce fac. 4. Sunt o fiin nzestrat cu inteligen i putere de ptrundere mental. Gndirea mea este ascuit, clar, adesea critic. 5. Spiritul meu de observaie este foarte bine dezvoltat, observ uor i clar chiar amnunte care altora le scap. 6. Memoria mea este clar i bun. 7. Visele mele sunt n general colorate, pline de via, cu flcri, fulgere, cderi de meteorii, soare, aur. Uneori apar lupte, rzboaie, aspecte pasionale, violente, conflictuale. 8. M trezesc uor i odihnit dup o perioad destul de scurt de somn; pot de asemenea s adorm la loc fr probleme. Ceilali au remarcat c n timpul somnului uneori sfori. 9 Credina mea n Dumnezeu este ferm, constant. 10. Sunt n general nclinat spre a prelua conducerea (de a fi lider) n mediul n care acionez.

1 2 3 4 5 6

TEST PENTRU DETERMINAREA DEZECHILIBRULUI LUI KAPHA DOSHA

1 2 3 4 5 6 1. Sunt adesea greoi n micri (att mersul ct i celelalte micri tind s fie foarte lente) 2. n relaia cu iubita mea sunt foarte stabil; nu manifest o mare creativitate i nu caut prea des modaliti de a o bucura i stimula. n general, n relaiile mele apare dup un timp o anumit rigiditate, un "tipar" din care ies cu greu. 3. Vorbirea mea este lent, uor trgnat; vorbesc dup un lung timp de gndire. Sunt n general o fire tcut. 4. Sunt sensibil la frig i umezeal. Extremitile mi sunt cel mai adesea reci (uneori uor umede). 5. Am o tendin accentuat spre obezitate. 6. Apetitul meu este redus; diger cu greutate ceea ce mnnc (pentru o cantitate normal de hran, digestia dureaz 3-4 ore) 7. Prefer n alimentaie gusturile dulce i srat. 8. Am tendina de a mnca n exces (n special dulciuri) chiar dac nu simt pregnant senzaia de foame. 9. Sunt foarte ataat de lucrurile mele precum i de fiinele apropiate. Uneori apare tendina de a m aga excesiv de acestea (apare suferin cnd sunt ndeprtat de ele). 10. mi este greu s trec la realizarea anumitor aciuni care implic dinamism i vivacitate fizic i / sau mental. 11. Procesele mentale se desfoar lent, cu greutate. Uneori mintea mi este foarte neclar, m simt "adormit"; neleg cu greutate. 12. Am adesea vise erotice, romantice, cu ap. n unele vise apar stri de greutate, situaii neclare ("vscoase") din care m strduiesc s m smulg, dar nu reuesc. Resimt anumite stri din vise mult vreme dup trezire. 13. Am tendina de a dormi mult (9-10 ore zilnic). Somnul este foarte greu (sunt "de neclintit"). 14. Confruntat cu anumite ncercri ale vieii (stri stressante, situaii dificile) am tendina s devin posomort i pesimist, apatic. 15. Nu simt n mod deosebit nevoia s comunic cu ceilali oameni; cnd aceast nevoie apare, constat c mi este destul de greu s m deschid sufletete fa de ei. 16. Sunt n general mulumit de starea n care m aflu. 17. Pentru mine este neplcut i dificil s-mi schimb anumite obinuine mentale sau de comportament. 18. M simt nemulumit atunci cnd ntr-un program stabilit de mine trebuie s realizez o modificare ct de mic, datorat anumitor conjuncturi exterioare. 19. Am sesizat c m confrunt uneori cu complexe de inferioritate. 20. M-am confruntat cu afeciuni ca astmul, diabetul, amigdalita, alergii de diverse naturi, sinuzita, rceli frecvente, diferite congestii, afeciuni ale plmnilor.

TEST PENTRU DETERMINAREA DEZECHILIBRULUI LUI PITTA DOSHA

1 2 3 4 5 6 1. Realizez adesea micri brute, puternice mai ales n urma anumitor stri luntrice "fierbini". 2.Iubita mea m consider o fiin dominatoare, chiar despotic n relaia noastr. Apar frecvent certuri. Sunt o fire excesiv pasional n relaiile amoroase. 3. Cnd vorbesc folosesc adesea un ton ascuit, tios. 4. Nu suport expunerea la cldur, soare (chiar pentru un timp destul de scurt). 5. Dac trebuie s realizez o munc fizic grea de durat mai lung, am o rezisten redus. 6. Am un apetit foarte puternic. Mnnc foarte mult (excesiv) tot ceea ce am la dispoziie, fr a face o selecie a alimentelor potrivite la un anumit moment. 7. n alimentaie prefer gusturile picant (n principal) acru, srat (consum cu mare plcere brnzeturi fermentate, ceap crud, murturi, oet, mncruri condimentate din abunden). Prefer alimentele buturile fierbini. 8. Sunt uor iritabil. Pot deveni n asemenea situaii agresiv, furios, certre. 9. mi impun voina asupra celor din jur mai ales pentru a realiza anumite scopuri pe care mi le-am propus. 10. Atitudinea mental pe care o manifest predominant este critic uneori agresiv. 11. n visele mele apar scene violente, conflicte, urmriri, scene de rzboi, uneori manifestri de team. 12. n relaiile cu ceilali sunt dominator, de multe ori dur cu cei "nesupui" care nu acioneaz n modul n care vreau eu. 13. Cei apropiai m consider un perfecionist uneori exagerat. 14. Am o ambiie puternic ce m determin s m avnt n multe aciuni, uneori n mod nesbuit. 15. Accept cu greutate prerile i indicaiile (chiar bune) date de alii. 16. Cnd lucrurile nu merg cum a vrea eu, devin profund nemulumit, uneori revoltat, ncordat psihic, chiar mnios. Resimt stri de frustrare. 17. Simt adesea nevoia s recurg la stimulente de genul alcoolului. 18. M confrunt uneori cu senzaii de arsur n zona stomacului. 19. Am avut (am) anumite forme de ulcer, afeciuni cardiace, afeciuni ale ochilor. 20. M confrunt cu cderea / subierea accentuat a grosimii/ albirea prematur a prului.

TEST PENTRU DETERMINAREA DEZECHILIBRULUI LUI VATA DOSHA

1 2 3 4 5 6 1. Mersul i anumite micri ale corpului dau impresia de nehotrre. M-am confruntat de mai multe ori cu senzaia de lips de control asupra anumitor micri sau cu micri involuntare (multe devenite automate) ale capului, feei, maxilarelor, pleoapelor, sprncenelor, buzelor sau membrelor. 2.Am tendina s m angrenez n multe relaii (de cele mai multe ori de scurt durat) cu sexul opus, subt impulsul momentului. n aceste relaii dau de multe ori dovad de superficialitate. 3. Am tendina de a vorbi foarte mult (chiar excesiv) despre cele mai variate subiecte. Sar uor de la un subiect la altul. 4. Am observat c am extremitile (minile i picioarele) reci, chiar cu tendin spre nvineire atunci cnd afar este mai rece. De asemenea suport greu frigul i vntul. 5. Am o tendin accentuat spre anemie. 6. Apetitul este foarte capricios, de cele mai multe ori sczut. 7. Prefer n alimentaie gusturile amar i astringent. 8. Devin foarte uor constipat. Acumularea de gaze intestinale este accentuat, ceea ce mi creeaz o senzaie neplcut la nivel abdominal. Astfel de manifestri sunt de multe ori corelate cu anumite stri psihice. 9. Am constatat c m confrunt cu stri de fric, anxietate (team fr motiv), nervozitate, uneori depresii. 10. Trec cu mare uurin de la o stare interioar la alta (plns-rs, tristee-bucurie, etc.) 11. Am observat c reuesc doar ntr-o mic msur s realizez ceea ce mi propun. 12. M hotrsc cu greutate cnd trebuie s iau o anumit decizie (chiar o decizie mai puin important) 13. Uit repede, chiar aspecte importante pentru mine (memoria este slab). Exist permanent o stare de agitaie mental care m mpiedic s m concentrez. 14. Am uneori tendina de a ascunde adevrul sau de a-l spune numai parial (de cele mai multe ori "ajustat" favorabil pentru mine). 15. n vise apar uneori stri de anxietate, situaii stresante i generatoare de fric. Am comaruri. 16. Am o tendin accentuat spre insomnie. 17. Triesc uneori stri neplcute de suspiciune, lips de ncredere att n ceilali, ct i n mine nsumi. 18. n situaii dificile, tensionante, renun la a mai "lupta", devin apatic, anxios, m intereseaz doar ntr-o mic msur ceea ce se petrece n jurul meu, nu mai am poft de mncare. 19. Ritmul meu general de via (hran, somn, etc.) este neregulat. Uneori m confrunt cu stri de epuizare fizic i/sau nervoas. 20. Recurg adesea la diferite stimulente (alcool, tutun, cafea, etc.)