Sunteți pe pagina 1din 2

JURNALUL STARILOR MELE SUFLETESTI (1)PROIECTUL PE CARE DORESC SA-L INTREPRIND: revizuirea codului rutier inainte de examen ..............................................................................................................

............................................................................................................................ ........................................ (2)SENTIMENTELE MELE NEGATIVE: Exemplu: tristete, anxietate, furie, etc., si intensitatea lor pe o scara de la 1 (minim) la 100 (maxim) Ma simt....: anxios 8 0 % Intensitate...: (3) GANDURILE MELE INHIBITOARE Cotate de la 1 la 100, dupa creditul pe care li-l acord (4) DEFORMARILE ALTERNATIVELE PREZENTE RATIONALE In gandurile la 1 la mele inhibate credibineincrez ator 80 % furios 60 %

cotate de 100 dupa

1.In orice caz, asta nu serveste la nimic pentru ca nu retin nimic. (90%)

2.Este imposibil sa lucrezi cand nu esti motivat. (95%)

3.Am atat de mult de invatat, incat n-o voi scoate niciodata la capat. 4.Aceasta metoda cognitive ridicola nu va reusi niciodata sa ma determine sa muncesc. Ce pierdere de timp!

litat ea lor Radicalizare, emotivitate, Invat din obligatie, ghicirea viitorului macar cate ceva, chiar daca nu e atat cat as vrea. Cine spune ca examenul nu depinde de ceea ce retin? Emotivitate, deformare selectiva, ghicirea Cu siguranta nu mai viitorului sunt eficient decat motivate, dar in caz contrar, par totusi sa ma straduiesc. Gustul muncii vine muncind. Radicalizare, emotivitate, ghicirea viitorului Nu sunt obligat sa revad totul; pot Ghicirea viitorului, progresa prin oasi mici. emotivitate Nu mi se pare ca metoda mi se potriveste, dar pot totusi sa incerc. La urma urmei, nu dureaza decat cateva minute...