La Tolerancia a la Frustracin

Tener baja tolerancia a la frustracin: tener sentimientos de enojo, de miedo o de tristeza al enfrentarse con el no cumplimiento de los deseos A manejar las frustraciones se aprende desde pequeo: Son los padres los que deben ayudar a comprender que no siempre se consigue lo que se quiere, que los dems tiene sus propios lmites y que hay que aceptar la realidad sin experimentar sentimientos fuertes de clera, miedo o tristeza

Nios con baja tolerancia son: Ms impulsivos e impacientes Buscan satisfacer sus necesidades en forma inmediata, por lo que frente a la espera o postergacin de sus necesidades pueden presentar pataletas y llanto fcil Son exigentes Puede desarrollar, con mayor facilidad, cuadros ansiosos o depresivos ante conflictos o dificultades mayores Si los padres tienen una baja tolerancia a la frustracin frente a distintos hechos o situaciones, es muy probable que el menor acte de la misma manera. La sobre proteccin tambin es un factor influyente. Aquellos nios a los cuales sus padres les evitan situaciones conflictivas, no sabrn cmo actuar cuando ellos no se encuentren. Esto puede aumentar una baja tolerancia a la frustracin y por ende no poder lograr lo que ellos desean. Cmo estimular la tolerancia - Se debe tomar conciencia de la baja tolerancia del nio y de las razones que la causa. - Permtale estar enojado, sin que provoque dao a los dems ni a s mismo. Luego de la pataleta o enojo es importante que el nio logre entender que fue lo que le gener la rabia o frustracin, empatizar con l y darle contencin (por ej. abrazarlo) - Se le debe ensear tanto en el momento de conversar con l como con nuestras propias conductas como padres que hay otras formas de expresar la rabia o la frustracin (no le podemos pedir a l que no reaccione de forma agresiva Enfrentar al nio al motivo de su frustracin que exprese sus sentimientos y explicarle que equivocarse es normal. - Es importante que el nio aprenda a distinguir entre sus deseos y necesidades, para que as el nio pueda controlar su impulsividad. Fijar lmites y metas segn la edad y habilidades del nio puede evitar muchas frustraciones. Si en algn momento el nio se equivoca es bueno intentar desdramatizar la situacin con el fin de que se le entregue menos importancia a lo ocurrido (y no se frustre tanto). Para esto es til ensearle al nio a a rerse de algunas situaciones a las que no se les debe dar tanta importancia. Refuerce sus conductas positivas, en este caso al volver del colegio conversar acerca de los avances que ha logrado en cuanto a mejorar su conducta, no enfatizar solamente los errores. No expresarse de forma negativa acerca del nios, menos frente a otras personas, recordar siempre que nuestra autoestima depende en gran parte de lo que los dems piensan de uno. Ensear la diferencia entre lo correcto y lo incorrecto y aquellas conductas que no se permitirn (ej: golpear a las dems personas, hacerse dao a si mismo, insultar a los dems.) Cumplir lo que promete, ya sea un premio o una sancin, idealmente que los premios no tengan que ver con cosas materiales (una salida, paseo, etc). Es fundamental que los padres estn de acuerdo en el modo en el cual se actuar frente a las reacciones de los nios (actuar en bloque) con el fin de que el nio se de cuenta de que hay una coherencia en la familia en cuanto a lo que se le exige en su comportamiento y como reaccionan los padres frente a esto.

Pautas para establecer normas

Objetividad Expresiones como "Prtate bien", "S bueno", o "no hagas eso" pueden entenderse de distintas formas, por lo que los nios entendern mejor si las normas son ms concretas. Un lmite bien especificado dice a un nio exactamente lo que debe estar hecho. "Habla bajito en una biblioteca "; "Da de comer al perro ahora": "Agarra mi mano para cruzar la calle". Ofrecer opciones Podemos dar a los nios una oportunidad limitada de decidir como cumplir sus "rdenes". La libertad de oportunidad hace que un nio sienta una sensacin de poder y control, reduciendo las resistencias. Por ejemplo: "Es la hora del bao. Lo quieres tomar con la ducha o en la tina llena?"; "Es la hora de vestirse. Quieres elegir tu ropa o lo hago yo? Ser firmes Un lmite firme dice a un nio que l debe parar determinado comportamiento y obedecer a lo que dicen los padres inmediatamente. Por ejemplo: "Anda a su pieza ahora" o "Pare!, los juguetes no son para tirar". Los lmites firmes son mejor aplicados con una voz segura, sin gritos, y una seria mirada en el rostro. Los lmites ms suaves suponen que el nio tiene una opcin de obedecer o no. Ejemplos de ligeros lmites: "Porqu no lleva tus juguetes fuera de aqu?"; "Debes hacer las tareas de la escuela ahora" Acenta lo positivo Los nios son ms receptivos en "hacer" lo que les ordenan. El "no" o "para" dicen a un nio que es inaceptable su conducta pero no explica qu comportamiento le gustara en cambio. En general, es mejor decir a un nio lo que debe hacer ("Habla bajo") antes de lo que no debe hacer ("No grites"). Padres autoritarios dan ms rdenes "no", mientras los dems estn propensos a aplicar el orden con el "hacer". Mantenerse al margen Cundo decimos quiero que te vayas a la cama ahora mismo, estamos creando una lucha de poder personal con nuestros hijos. Una buena estrategia es hacer constar la regla de una forma impersonal. Por ejemplo: Son las 8, hora de acostarse y le ensea el reloj. En este caso, algunos conflictos y sentimientos estarn entre el nio y el reloj. Explica el porqu Es mejor que el nio entienda el motivo de una regla, como una forma de prevenir situaciones peligrosas para s mismo y para otros, se sentir mas animado a obedecerla, lo mismo cuando se aplica un lmite, es explicar al nio el porqu tiene que obedecer. Entendiendo la razn para el orden ayuda a los nios a que desarrollen valores internos de conducta o comportamiento (conciencia). Antes de dar una larga explicacin que puede distraer a los nios, es mejor manifestar la razn en pocas palabras. Por ejemplo: "No muerdas a las personas. Eso les har dao"; "Si tiras los juguetes de otros nios, ellos se sentirn tristes porque les gustara jugar an con ellos". Sugerir una alternativa Siempre que se aplique un lmite al comportamiento del nio, intentar indicar una alternativa aceptable.Otro ejemplo sera decir "No te puedo dar un dulce antes del almuerzo, pero te puedo dar un heladodespus". Por ofrecerle alternativas, le ests enseando que sus sentimientos y deseos son aceptables. Este es un camino de expresin ms correcto. Ser consistente Rutinas y reglas importantes en la familia deben repetidas da a da, aunque uno este cansado, por ejemplo: todos los das se deben acostar a las 9 y no cambiar esta rutina. Desaprobar la conducta, no el nio Necesario que dejar claro que la desaprobacin est relacionada a su comportamiento y no directamente a ellos. Es distinto decir Eres malo" (desaprobacin del nio) a decir "No muerdas" (desaprobacin de la conducta). En vez de decir "no puedo controlarte cuando te portas tan mal deberamos decir, "Esos juguetes no estn para tirarlos. Deben quedar en su caja". Controlar las emociones Cuando los padres estn muy enojados castigan ms y son ms propensos a ser verbalmente y/o fsicamente abusivos con sus nios. Hay momentos en que necesitamos tener ms calma, y contar hasta diez antes de reaccionar. La disciplina es bsicamente ensear al nio cmo debe comportarse. No se puede ensear con eficacia si no logramos manejar nuestras propias emociones.