Sunteți pe pagina 1din 14

A efectuat: Neaga Elena Studenta an.I, gr.

117K Facultatea Kinetoterapie

Introducere: Arte martiale.....

Istoria Karate.

Artele mariale reprezint un sistem complex de tehnici de lupt, cu sau fr arme, nsuit la nivel individual. Istorie Se poate spune despre "artele mariale", c au existat de-a lungul ntregii istorii a omenirii. S nu uitm c din vremea Olimpiadelor ne rmne motenire o art, pe care n timpurile moderne, o numim, pankration box precum i celebrele lupte greco-romane, modificate n mai puin protectivele lupte libere, care la romni au fost cunoscute sub denumirea detrnt. Merit amintit celebrul dans al cluarilor, care denot transformarea unui sistem de lupt, cu sabia, ntr-un dans. De asemenea se pot meniona obiceiurile oenilor imoroenilor de a purta cuite. Se poate spune c nc exist o transmisie oral a unor tehnici de lupt cu aceast arm. De asemenea la nivel european, trebuie s fi existat forme similare sau diferite de lupt, aici este de menionat franuzescul savate (anul 1790). Epoca modern- Artele mariale, n acceptul actual, au n general origine oriental i presupun cutarea de ctre practicani a unui sens mai adnc dect simpla pregtire pentru o confruntare fizic. Aceste eluri se constituie ntr-un evantai larg, de la aspiraii religioase pn la simpla meninere a unei snti perfecte. Din cauza scopurilor urmrite de fiecare tip de art marial, acestea nu sunt n esen sporturi, ns spiritul de competiie prezent n unele dintre ele i pregatirea fizic pe care o presupun au dus la includerea unora (sau a formelor fizice de manifestare a lor) n aceast categorie. n realitate, practicarea artelor mariale nseamn n principal dezvoltarea unei contiine superioare, n armonie cu mediul nconjurator i autocontrol realizat prin exerciii fizice i mentale, cunotine extinse de medicina, filosofie orientala tehnologia materialelor (pentru folosirea armelor), psihologie, etc. n funcie de principiile strategice folosite, rolul acordat forei, vitezei i iniiativei, artele mariale se mpart n dou mari ramuri (coli)stilul extern i stilul inern. Nu se poate face referire la arte mariale (Marte - zeul rzboiului), n acceptul oriental, fr a face referire la celebra lucrare chinezeasc a lui Sun Tzu - Arta razboiului.

In secolul al XV-lea, conducatorul provinciei japoneze Chuzan a promulgat un decret fara precedent in japonia care interzicea purtarea armelor. Din acel moment o parte din nobili au incercat sa gaseasca o alta modalitate de lupta in vederea apararii importiva talharilor si a ostilor armate ale invadatorilor; asa au aparut treptat primele tehnici de confruntare fara arme care vor deveni peste aproape trei secole KARATE. Astfel karate poate fi si este considerata ARTA MAINILOR GOALE. Deoarece si acest mod de lupta era interzis, antrenamentele erau tinute noaptea in secret. Intemeietorul karate-ului modern este Ghichin Funakoshi. Nascut la Edo in anul 1868, Funakoshi nu parea nici pe departe un copil robust. Nascut premature Ghicin a fost marea dezamagire a familiei, resemnata in fata destinului unui copil care, fara indoiala nu avea sa traiasca prea mult. El a fost incredintat bunicilor din Okinawa si a devenit elevul plapand si sarguincios in care nimeni n-ar fi banuit un extraordinar luptator. Isi face initierea in karate sub ochii maiestrului Yasutsune Azato. De atunci viata lui a devenit dubla. Ziua ramanea acelasi elev care se pregatea sa devina dascal, iar noaptea si-o dedica antrenamentelor severe, istovitoare si -la inceput- plictisitoare. Inca de atunci Funakoshi a facut din Karate-Do un mod de viata. Din cauza situatie sale financiare precare s-a casatorit abia la varsta de 20 de ani, etate destul de tarzie pentru vremea aceea in Okiawa. Avand un salariu de doar 3 yeni pe luna este ajutat de sotia sa sa-si intretina familia, care invata la randul ei Karate alaturi de cativa tineri care il rugasera sa le dea lectii.

Ghicin Funakoshi a murit in

1957 la Tokyo in cel de-al noualea deceniu al vietii sale. Fiul lui Funakoshi, Yoshitaka a introdus tehnica de mawashi geri si a introdus elemente noi, arta pierzandusi treptat din trasaturile distinctive initiale. Astfel Karate-ul a inceput sa se fragmentze facandu-si aparitia mai multe stiluri: SHOTOKAI, SHITO-RYU, SHOKUKAI, SANKUKAI, WADO-RYU, KYOKUSHINKAI, GOJU-RYU, GOJU-KAI, TAEKWONDO.

Artele martiale, in cazul nostru

Shotokan ofera o multime de beneficii. Pe langa aspectul de auto-aparare deloc neglijabil antrenamentele realizate frecvent ofera o conditie fizica buna, mobilitate crescuta si mai ales coordonare. Practicarea unei activitati de aceasta factura amelioreaza increderea de sine si puterea de concentrare. Pentru persoanele cu o viata agitata antrenamentele sunt adevarate oaze de relaxare si calmare. Datorita faptului ca veti intra intro colectivitate socializarea se va face usor si ati putea descoperi persoane deosebite, cu care sa legati prietenii pe viata.

Valoarea karate-ului ca metoda de

auto-depasire si dezvoltare a omului a fost argumentul de baza pe care Funakoshi a marsat in timpul luarilor sale de cuvant in favoarea acestui subiect. El i-a convins pe cei care l-au auzit ca acesta arta martiala ar trebui sa fie destul de simpla incat sa poata fi practicata de oricine, tineri sau batrani, femei sau barbati. Opinia sa conform careia acesta practica ar dezvolta atat trupul cat si mintea a convins membrii mai importanti ai societati ca nu ar trebui sa mai considere karate-ul ilegal sau nociv. Un alt argument a fost ca acesta este si un sport care te invata sa lovesti, dar iti si ofera o arma impotriva bolii

Forta si rezistenta

Ca rezultat al folosirii bratelor si picioarelor la executia de lovituri si de parade, antrenamentele de karate dezvolta musculatura in mod UNIFORM. Daca in cazul altor sporturi este nevoie de activitati complementare, pentru ca membrele superioare sau inferioare au ramas in urma celorlalte, aici nu este nevoie de asa ceva. Pe langa faptul ca masa musculara va suferi modificari in bine, veti observa ca sunteti mai rezistenti si mult mai agili decat inainte.

Respiratia si circulatia sangvina

Toate antrenamentele cuprind o sectiune de 20-30 de minute in care se repeta tehnici de baza (Kihon). Scopul acestora nu este de a va plictisi (desi uneori reusesc si asta) ci de a stimula sistemul circulator si respirator. Puteti privi aceste minute ca o mica plimbare pe la aerobic

Sistemul nervos si muscular

In general exercitiile fizice intaresc oasele si ajuta la incetinirea procesului de osteoporoza. Datorita structurarii si a cerintelor de concentrare, antrenamentele de karate amelioreaza atentia, gandirea, dezvolta reflexele, viteza de reactie si coordonarea.

Flexibilitate si echilibru

Karate, balet si gimnastica sunt activitati care utilizeaza la maxim capacitatea motrica a corpului. Datorita numeroaselor lovituri si miscari care necesita flexibilitate, karate reprezinta un sport care aduce serioase imbunatatiri in acest sector. Chiar daca sunteti ceva mai rigizi, dupa cateva luni de antrenament veti fi uimiti de progrese. Ideea de baza este ca nimic nu se obtine imediat, dar ca prin munca sustinuta puteti sa imbunatatiti sectoare care pana atunci reprezentau vise de neimplinit.

Tehnici circulare de lovire cu

pumnul Shotokan folosete atacuri lungi, din micare, punnd accent pe vitez, mobilitate, suplee, n timp ce n Gojuryu se folosesc atacuri i blocaje scurte, fr deplasare, accentul fiind pus pe for. Toate stilurile folosesc dou exercii de baz: kata (set de tehnici prestabilite mimnd lupta cu adversari imaginari) i kumite (lupta cu adversar real). n karate sportiv se organizeaz competiii de kata i de kumite.Locul n care se practic karate (sala de antrenament) se numete dojo. Termenul este folosit i n cazul altor arte mariale japoneze.

Antrenamentele de karate, la fel ca si alte activitati sportive, are ca rezultat crestera increderii in sine, imbunatatind in general starea psihica si generand o stare generala de bine. Creste increderea in fortele proprii si se reduc tendintele depresive. Beneficii mentale Prin exersarea unor tehnici complicate si reusita in executia lor creste capacitatea de stabilire a unor limite si de a le depasi. Cea mai importanta concluzie: LIMITELE EXISTA NUMAI IN MINTEA NOASTRA. Performante in invatare si in cariera Datorita nevoii permanente de concentrare capacitatile de invatare cresc. Practicantii de arte martiale vor invata sa se concentreze doar la activitatea in desfasurare si sa faca exceptie de tot ce se intampla in jur. Acest lucru aduce cu sine si rezultate superioare la invatatura, datorita petrecerii cu folos maxim a orelor dedicate studiului. Motivatie Faptul ca de cateva ori pe saptamana la o anumita ora trebuie sa te afli in sala si sa executi o anumita activitate, aduce o ameliorare si din punct de vedere motivational. Pentru aceia care nu reusesc sa termine ce incep, este o metoda buna de a ameliora vointa. Ideea este sa va tineti de program. Karate nu se face din an in Paste, astfel incat o mare importanta o are prezenta frecventa in dojo. Asa evitati si febra musculara.

Ranirile survin din neglijenta spune Funakoshi in Ninju

Kun. La inceput mai ales va veti confrunta cu cate o febra musculara (conditia fizica, deh), probabil cate o intindere musculara din cauza ca nu ati reusit sa va incalziti bine sau cate o vanataie pentru ca ati blocat incorect. Acestea sunt insa aproape neimportante si in timp vor disparea. Febra va fi de domeniul trecutului odata ce frecventati dojo-ul si conditia fizica se imbunatateste, intinderile nu mai sunt o problema daca va incalziti cu atentie, iar vanataile vor deveni tot mai rare. Una dintre problemele cu care se confrunta incepatorul este antrenamentul descult, dar dupa ceva timp va obisnuiti si cu aceasta situatie. Nu purtati ciorapi. Pe parchet acestia ofera sansa unor sfori fortate si dureroase.

Shotokan ca i alte lupte mariale are multe beneficii

asupra snati dac tehniciile de baz sunt folosite corect, astfel prevenint multe afeciuni ale organismului.