CONSIDERAES GERAIS SOBRE O

ESTRESSE

ESTRESSE
Reao do organismo causado por alteraes psicofisiolgicas que ocorrem quando a pessoa se confronta com uma situao que, de um modo ou de outro, a irrite, amedronte, excite ou confunda, ou mesmo que a faa imensamente feliz.
(Lipp, 1996)

Inicialmente no doena. uma preparao do organismo para lidar com diferentes situaes. uma resposta do organismo a um determinado estmulo e

que varia de pessoa para pessoa naquele

momento.

Presses, tenses e cobranas esto no ambiente e no cotidiano de cada um (agentes estressores).

Mas as respostas a tais agentes (estresse) esto dentro de cada um de ns.

TIPOS

POSITIVO ( EUSTRESS) Ligado a situaes prazerosas e com retorno agradvel

TIPOS
NEGATIVO (DISTRESS)
-Agudo (mais intenso e de curta durao) morte de algum, situaes traumticas, etc. A resposta lutar ou fugir.

(1 fase)
-Crnico o que afeta a maioria das pessoas no dia-a dia. As alteraes descritas na 1 fase so bem menos intensas, mas duradouras.

TIPOS DE ESTRESSE
Acontecimento, fato ou situao DISTRESS Medo Ameaa Pessimismo EUSTRESS Entusiasmo Desafio Otimismo

Minha REAO depende de minha ATITUDE

FISIOLOGIA DO ESTRESSE

PRIMEIRA FASE
Reao de alarme
Todas as respostas do organismo entram em um estado de prontido geral. Todo o organismo mobilizado, sem envolvimento especfico ou exclusivo de algum rgo.

PRIMEIRA FASE
Reao de alarme
Hipotlamo ativa o SNC simptico. Ativa as respostas fsicas, mentais e psicolgicas do estresse pela liberao

de neuro-hormnios como a dopamina,

nor-epinefrina, fator liberador de corticotrofina e hormnio liberador das gonadotrofinas.

PRIMEIRA FASE
Reao de alarme
Hiptlamo Hipfise Liberao de vasopressina, prolactina, hormnio somatotrfico, hormnio estimulador da tireide, corticotrofina, hormnios gonadotrficos

PRIMEIRA FASE
Reao de alarme

Hiptlamo Hipfise Glndulas suprerrenais

corticides e catecolaminas
(adrenalina e nor-adrenalina)

PRIMEIRA FASE
Reao de alarme
- Aumento da freqncia cardaca e presso arterial
- Aumento da freqncia respiratria e dilatao dos brnquios - Aumento das clulas de defesa - Liberao de glicose pelo fgado - Contrao do bao - Redistribuio sanginea - Dilatao das pupilas - Diminuio do tempo de coagulao - Diminuio da produo de saliva (boca seca) - Frieza de mos e ps

PRIMEIRA FASE
Reao de alarme OBSERVAES
Ao desaparecer o agente estressor, todas as alteraes

tendem a se interromper e regredir.

Nesta fase, o impulso LUTAR OU FUGIR

SEGUNDA FASE
Fase de resistncia ou intermediria
A tenso se acumula e aparecem flutuaes no modo habitual de ser. O organismo comea a busca para se adaptar esta situao. A reao de estresse pode ser canalizada para um rgo ou sistema (corao, pele, sistema muscular, sistema digestivo).

SEGUNDA FASE
Fase de resistncia ou intermediria
CONSEQUNCIAS FSICAS atrofia do bao (queda da defesa imunolgica e maior

propenso infeces)
lceras aparecimento de alergias aumento da propagao do cncer

SEGUNDA FASE
Fase de resistncia ou intermediria
CONSEQUNCIAS FSICAS

Supresso das funes relacionadas ao comportamento

sexual: - queda na produo de espermatozides

- reduo da testosterona
- diminuio do apetite sexual - impotncia - desequilbrio ou suspenso do ciclo menstrual - falha na ovulao

SEGUNDA FASE
Fase de resistncia ou intermediria
CONSEQUNCIAS EMOCIONAIS AGITAO ( maior irritabilidade, explode fcil, pacincia zero, cinismo) APATIA (cansao, no fala com as pessoas, tristeza, sente-se incapaz) EFEITO IOI fase de euforia e aumento de energia X fase de apatia

SEGUNDA FASE
Fase de resistncia ou intermediria
CONSEQUNCIAS EMOCIONAIS mudana de comportamento: lentificao de movimentos, comprometimento da coordenao motora, fala de forma abrupta e mais alto, ocupa-se com vrias funes e no termina nenhuma.

SEGUNDA FASE
Fase de resistncia ou intermediria
CONSEQUNCIAS EMOCIONAIS hbitos: passa a beber, usa roupas espalhafatosas. distrbios: raciocnio confuso, desaparecimento da lgica, adiamento de decises, dificuldade em estabelecer prioridades, memria diminuda.

TERCEIRA FASE
Fase de exausto ou esgotamento
Comeam a falhar os mecanismos de adaptao. Nesta fase os sintomas somticos e psicossomticos ficam mais exuberantes.

Queda acentuada da imunidade e aparecimento da maioria das doenas.

TERCEIRA FASE
Fase de exausto ou esgotamento
pele alergias, psorase, urticria, acne, herpes, transpirao abundante, eczemas, suor frio caspa, seborria dores musculares por contrao crnica, cefalia tensional, bruxismo hipertenso arterial, taquicardia, infarto, arteriosclerose intoxicaes, lceras, gastrite, diarria, constipao

cabelo msculos cardiovascular gastrointestinal

TERCEIRA FASE
Fase de exausto ou esgotamento
respiratrio
sono emocional

asma, rinite, tuberculose pulmonar, dispnia ansiosa (respirao rpida e curta) insnia, pesadelo, sono em excesso
depresso, ansiedade, fobias, hiperatividade, hipervigilncia, pessimismo frente vida dificuldade de aprendizagem, lapsos de memria, dificuldade de concentrao alterao de peso, diabetes, boca seca, envelhecimento

sintomas cognitivos outros