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Qu pretendemos?
Reconocer e identificar emociones y sentimientos. Comprender las causas que los producen. Analizar las diferencias y relaciones entre lo que pienso, siento y hago. Aprender a expresar mis emociones. Aprender a controlar la expresin negativa de mis emociones.
Preguntas de reflexin.
Soy conciente de las emociones que vivo a lo largo del da? De los sentimientos que afloran? S manejar mis emociones y sentimientos a mi favor y de manera constructiva hacia los dems? Vale la pena enojarme y sentirme angustiado por esta situacin? Cmo puedo ayudar a mis hijos para que controlen, manejen y expresen sus emociones de manera constructiva? Tengo dificultades en relacionarme con mis hijos? Trato de comprender su punto de vista y sus sentimientos?
Qu es una emocin?
o Estado de alteracin fsica y psicolgica
que se manifiesta en nuestro cuerpo como consecuencia de cmo percibimos los sucesos y las cosas que nos suceden o de cmo reaccionamos a lo que ocurre en el ambiente. o Es algo repentino que sucede de pronto.
estn relacionados con nuestra manera de pensar y de actuar. Tienen que ver con nuestra afectividad y mundo emocional. Afectan nuestras experiencias: lo que vemos, omos y pensamos.
Tristeza
Alegra Sorpresa Vergenza
EJERCICIO DE EXPLORACION
PASIVA
ASERTIVA
AGRESIVA
Reaccin pasiva
* Ocultar * Disfrazar * Negar * No hacer nada * Minimizar * Confundir * Ignorar * Enconcharse
Reaccin agresiva
* Explotar * Herir * Lastimar * Gritar * Magnificar * Violentar * Insultar * Agredir
Reaccin asertiva-activa
* Identificar * Nombrar * Controlar * Expresar * Hacerme dueo * Manifestar * Guardar * Esperar
Los sentimientos son, existen, se presentan, estn. Son componentes de nuestra vida afectiva, emocional y expresiva. El manejo de ellos puede ser adecuado, inadecuado, positivo o negativo. Los sentimientos de las otras personas, no se juzgan, se reciben y se aceptan.
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Cada uno es dueo de sus propios sentimientos en su manejo y en su expresin. Lo positivo es expresar en sentimiento de manera adecuada. Reprimir el sentimiento no es adecuado. Es mejor sentir que no sentir.
Qu dije? Qu hice?
Qu dijo o hizo la otra persona?
Manifestar lo que siento, con expresin verbal y lenguaje corporal adecuados y oportunos
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Qu est pasando? Qu importancia tiene para m esta situacin? Est el peligro mi bienestar? Esta situacin me beneficia o me perjudica? Cmo salir airoso de esta situacin?