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GINSTICA ARTSTICA
ORIGEM HISTRICA
No sculo XIX, Friedrich L. Jahn (1778-1852) criou na Alemanha um novo conceito de ginstica.
Surgiram tambm trs novos aparelhos: o bock, a barra fixa e as paralelas, que vo alterar a ginstica, na maior parte dos pases.
A ginstica artstica foi includa no calendrio olmpico, a partir dos Jogos Olmpicos de Estocolmo, na Sucia, em 1928, para o sexo feminino.
Para o sexo masculino, existe desde os primeiros Jogos Olmpicos da Era Moderna, realizados em Atenas, na Grcia, em 1896.
APARELHOS DE GINSTICA
Minitrampolim
Saltos no Minitrampolim
Como
Aps a corrida preparatria, faz a chamada no Minitrampolim. 2- Impulsiona a lona com os dois ps paralelos e as pernas ligeiramente flectidas.
3-Sai
frente.
4-Contacta
Muito Importante
1- Fazer a chamada com os ps paralelos no centro da lona do Minitrampolim; 2- Sair do aparelho com extenso completa de todos os segmentos corporais; 3- Executar a recepo no solo com ps paralelos, flexo de pernas e braos junto ao corpo.
Saltos no Minitrampolim
Como
Aps a corrida preparatria, faz a chamada no Minitrampolim. 2- Impulsiona a lona com os dois ps paralelos e as pernas ligeiramente flectidas. 3-Sai do aparelho com o corpo estendido, olhando em frente. 4-Puxa os joelhos ao peito e toca as pernas com as mos, no ponto mais alto do voo. 5- Na trajectria descendente, desfaz a posio engrupada e contacta o solo com as pernas afastadas largura dos ombros e ligeiramente flectidas.
Muito Importante
Saltos no Minitrampolim
Como
Aps a corrida preparatria, faz a chamada no Minitrampolim. 2- Impulsiona a lona com os dois ps paralelos e as pernas ligeiramente flectidas. 3-Sai do aparelho com o corpo estendido, olhando em frente. 4- No ponto mais alto do voo, roda o corpo, executando meia volta.
5-
Contacta o solo com as pernas afastadas largura dos ombros e ligeiramente flectidas.
Muito Importante
Saltos no Minitrampolim
Como
Aps a corrida preparatria, faz a chamada no Minitrampolim. 2- Impulsiona a lona com os dois ps paralelos e as pernas ligeiramente flectidas. 3-Sai do aparelho com o corpo estendido, olhando em frente. 4-No ponto mais alto do voo, roda o corpo, e com a ajuda dos braos, executa uma volta completa. 5- Contacta o solo com as pernas afastadas largura dos ombros e ligeiramente flectidas.
Muito Importante
1- Sair do aparelho com extenso completa de todos os segmentos corporais; 2- Manter a cabea estvel entre os braos; 3- Ajudar a rotao com o movimento dos braos.
Saltos no Minitrampolim
Como
Aps a corrida preparatria, faz a chamada no Minitrampolim. 2- Impulsiona a lona com os dois ps paralelos e as pernas ligeiramente flectidas. 3- Um pouco antes de atingir o ponto mais alto do voo, eleva e afasta as pernas estendidas horizontal, tentando tocar com as mos nos ps. 4- Na trajectria descendente, desmancha a posio com um movimento enrgico e contacta o solo com as pernas afastadas largura dos ombros e ligeiramente flectidas.
Muito Importante
1- Sair do aparelho com extenso completa de todos os segmentos corporais; 2- Manter a cabea estvel entre os braos; 3- Ajudar a rotao com o movimento dos braos.
Saltos no Boque
Como
Aps a corrida preparatria, executa a chamada no trampolim. 2- Apoia as mos no boque, mantendo os braos estendidos e o olhar dirigido em frente. 3- Eleva a bacia, afasta lateralmente as pernas estendidas e avana os ombros.
4-
Contacta o solo com as pernas afastadas largura dos ombros e ligeiramente flectidas.
Muito Importante
1- Realizar a corrida preparatria em velocidade crescente; 2- Efectuar a chamada no trampolim com os dois ps paralelos; 3- Avanar os ombros, aps contacto das mos no boque.
Saltos no Boque
Aps a corrida preparatria, executa a chamada no trampolim. 2- Apoia as mos no boque, mantendo os braos estendidos e o olhar dirigido em frente.
3-
Eleva a bacia, avana os ombros e passa as pernas juntas entre os braos. 4- Contacta o solo com as pernas afastadas largura dos ombros e ligeiramente flectidas.
Muito Importante
1- Realizar a corrida preparatria em velocidade crescente; 2- Efectuar a chamada no trampolim com os dois ps paralelos; 3- Elevar a bacia para poder passar as pernas flectidas entre as mos.
Saltos no Plinto
Como
Muito Importante
Saltos no Plinto
Como
Impulsiona a cabea do plinto, afasta as pernas e avana os ombros. Contacta o solo com as pernas afastadas largura dos ombros e ligeiramente flectidas.
Muito Importante
1- Colocar as mos com firmeza na cabea do plinto; 2- Elevar a bacia; 3- Definir a posio engrupada.
Ginstica de Aparelhos
FIM