Masajul ca factor de clire a organismului

This project has been funded with support from the European Commission. This publication reflects the views only of the author, and the Commission cannot be held responsible for any use which may be made of the information contained therein.

Masajul profilactic reprezinta o metoda eficienta pentru prevenirea bolilor, prelungirea vietii si incetinirea proceselor de imbatranire. Masajul poate fi folosit si astazi intocmai precum era folosit si de greci si romani: pentru a mari rezistenta, a controla oboseala si a se simti mai bine, ca parte integranta dintr-un program de sanatate.

Masajul igienic poate fi utilizat de toate persoane, indiferent de sex, vrst, ocupaie, nivel de pregtire fizic i intelectual i este o metod de ngrijire obinuit a corpului. Scopurile principale ale masajului igienic sunt:
meninerea i mbuntirea strii de sntate; sporirea capacitii funcionale a organismului, prin efectele sale asupra structurilor organismului i a proprietilor funcionale a fiecreia dintre ele; creterea rezistenei la efort, prin efectele pe care le are asupra marilor funciuni ale organismului; clirea organismului, prin asocierea sa cu factori de clire, n funcie de posibiliti; creterea rezistenei la mbolnviri;

Masajul igienic se aplic, mai ales, sub forma automasajului, pe o suprafa ct mai ntins a corpului, cu tehnici executate n ritm viu, intensitate medie, durat scurt (mai ales dimineaa), sau cu caracter relaxator, linititor, asociat cu baia cldu, dup terminarea activitilor zilnice sau seara.

n baie, sau sub du, se execut aa numitul "masaj umed", aplicat cu minile bine spunite, cu o mnu de pnz, cu un burete sau cu o perie de baie, ncheiat cu cltirea corpului cu ap cald i cu un du rece scurt, urmat de tergerea corpului cu un prosop, fricionnd pielea n ritm viu

Dimineaa i seara, se poate folosi un alt procedeu care const n fricionarea corpului cu un prosop umed, bine stors, apucat de capete i aplicat pe regiuni ntinse, ca: spatele, pieptul, abdomenul, ceafa i chiar membrele, dup care, cu prosopul nfurat pe mn ca o mnu, se maseaz prile rmase.
n vederea nelegerii efectelor profilactice ale masajului clasic n afeciunile organice, se impune analizarea din punct de vedere fiziologic i biochimic a modificrilordeterminate de aplicarea acestuia.

Fundamentarea efectelor profilactice ale masajului, s-ar putea sintetiza astfel: 1. La nivelul pielii, (care se interpune ntotdeauna n timpul aplicrii masajului) din punctul de vedere al masajului ne-ar interesa urmtoarele aspecte: pielea ca organ neurologic, la acest nivel existnd zone de etalare a receptorilor tactili, termici i dureroi, orice contact cutanat determinnd naterea unui influx nervos;

pielea ca organ vascular, prin supleea i amplitudinea modificrilor determinate de vasomotricitatea vaselor sanguine aflate la acest nivel, permind adaptarea i repartizarea volumului sanguin n funcie de necesiti; pielea ca organ de excreie, prin glandele sudoripare i glandele sebacee; pielea ca organ de protecie, etc.

Prin meninerea i mbuntirea troficitii i tonicitii, a mobilitii, consistenei, elasticitii i sensibilitii pielii, masajul contribuie la prevenirea unor aspecte patologice ca: - vergeturi, escare, ulceraii, acnee, infiltrate, distrofii, edeme, procese de mbtrnire precoce, fibrozri i aderene cicatriceale, tulburri ale imaginii schemei corporale, etc.,

2. Sistemul neuro-muscular masajul contribuie la prevenirea tulburrilor de troficitate i tonicitate, de sensibilitate, circulatorii sanguine i limfatice, fibrozrilor i prin acestea la prevenirea apariiei unor afeciuni dintre care cele mai frecvente sunt: hipotrofia, distrofia, atrofia, hipotonia sau hipertonia, ntinderi i rupturi musculare, hipoestezia, edeme, infiltrate, hematoame, aderene cicatriceale, interfibrilare, procese inflamatorii ca miozite, aponevrozite, etc. efectele asupra sistemului neuro-muscular, includ i se reflect n sens pozitiv i asupra celorlalte elemente ale aparatului neuro-mio-artro-kinetic, contribuind la profilaxia tulburrilor de orice natur care ar putea s apar la nivelul lor.

3.Efectele masajului asupra circulaiei sunt cele mai cunoscute, cele mai bine dovedite: mobiliznd masa sanguin i punnd n micare mase de snge periferice stagnate, se asigur accelerarea circuitului, deschiznd noi capilare i lrgindu-le pe cele deja deschise, drennd mai bine spaiile interstiiale, n afara efectelor deja amintite de prevenire a apariiei unor afeciuni la nivelul celorlalte structuri ale organismului;

procedeele i tehnicile de masaj previn apariia unor afeciuni cardio-vasculare specifice, fapt care se reflec de fapt asupra ntregului organism, asigurnd meninerea unei bune funcionaliti a ntregului organism

n urma experimentelor efectuate, n timpul sau ca urmare a aplicrii masajului, s-au nregistrat o serie de modificri, astfel (Mrza, D., 2011): pielea se ntinde i devine mai fin, ntr-o prim faz, apoi rmnnd ntins se ngroa i i mbuntete sensibilitatea; pragul de rspuns la o excitaie tactil crete mult pe regiunile masate n comparaie cu cele nemasate; masajul prelungit crete pragul sensibilitii la durere;

masajul modific tensiunea arterial maxim, n sensul creterii (dup un masaj stimulativ) sau al descreterii (dup un masaj relaxator, profund), variaiile fiind de ordinul a 2-3 cm. mmHg.; de asemenea, el determin o accelerare real a circulaiei sngelui; masajul determin creterea fluxului limfatic, rennoirea mai rapid a lichidului interstiial asigurnd o mai bun resorbie a produilor metabolici celulari;

masajul general mbuntete fora muscular (msurat cu dinamometrul), iar oboseala muscular este mai uor recuperat prin masaj dect prin odihn; randamentul unui muchi obosit este mai mare dup 5 minute de masaj dect dup 5 minute de odihn;

masajul nu produce nici acidoza care apare ca urmare a executrii unor exerciii, nici alcaloza care se produce n urma aplicrii cldurii; creterea rezistenei la oboseal este direct proporional cu durata masajului, a crui efect optim este obinut n 10 minute;

masajul are un rol activ deosebit n refacerea dup contuzii; masajul poate reduce atrofia, n mod indirect, contribuind la resorbia edemelor i a fibrozei care deranjeaz activitatea muchiului; masajul are efecte psihologice, foarte puin cunoscute i amintite; astfel, masajul general sistematic apare ca o stimulare a senzaiei de protecie matern, prin poziia adoptat(culcat) i aciunea minilor terapeutului care d o senzaie de dependen; masajul permite contientizarea imaginii statice i dinamice a ntregului corp (schema corporal);

asupra viscerelor masajul are un efect de stimulare (pentru strile de atonie), sau un efect de relaxare (pentru strile spasmodice); dac efectele motorii, directe sau indirecte, sunt sigure, efectele secretorii sunt mai puin demonstrate, dar cunoscut fiind legtura dintre motricitate i secreie, acestea depinznd n parte de aceeai inervaie neurovegetativ, este logic s se admit c efectele nu sunt disociate;

hipervolemia (creterea masei sanguine circulante) produce o cretere a diurezei; masajul determin o cretere a procentului elementelor figurate ale sngelui, a diurezei i a azotului urinar; masajul determin o uoar cretere a volumului secreiilor glandelor endocrine i exocrine, ca i a cantitii elementelor specifice.