Cuando el trabajo nos quema

SNDROME DEL BURNOUT

Trmino que traducido al

castellano significa estar o sentirse quemado por el trabajo, agotado, sobrecargado, exhausto

. Agotamiento o desgaste (Burnout) profesional

Este trmino fue acuado

originalmente por Herbert Freudenberger (1974), quien lo define como el resultado de desgastarse por la pretensin persistente de un conjunto de expectativas inalcanzables

 Fue descrito por primera vez por el psicoanalista

Herbert J. Freudenberger en 1974, al observar que despus de cierto tiempo algunos profesionales de la salud perdan mucho de su idealismo y tambin de su simpata hacia los pacientes.

SNDROME DEL BURNOUT

Freudenberger describe el

Burnout como un conjunto de sntomas mdicobiolgico y psicosocial, inespecficos que se desarrollan en la actividad laboral como resultado de una demanda excesiva de energa.

El burnout se desarrolla en personas cuyo objeto de trabajo recursos humanos y se compone de tres dimensiones:
1. Agotamiento o cansancio emocional: no poder dar ms de s mismo a los dems. 2. Despersonalizacin: desarrollo de sentimientos, actitudes y respuestas negativas, distantes y fras. 3. Baja realizacin personal: sentimientos de fracaso y baja autoestima.

Sntomas del burnout

Agotamiento fsico y emocional
Cambios en la conducta Sntomas fsicos, como cansancio hasta el

agotamiento, malestar general, ansiedad. Deterioro de la calidad de vida. Menor rendimiento laboral y personal . Vivencias de baja realizacin personal, de insuficiencia e ineficacia laboral, desmotivacin y retirada organizacional.

Diferencia entre burnout y depresin

La depresin rene una serie

de sntomas de bajo estado de nimo generalizado en la personan mientras que el burnout es temporal y especifico al mbito laboral.

Causas del Sndrome del burnout

Los estudios sealan diversas causas, entre ellas cabe

destacar:
Aburrimiento y stress Crisis en el desarrollo de la carrera profesional

Pobres condiciones econmicas

Sobrecarga de trabajo y falta de estimulacin Pobre orientacin profesional Aislamiento.

Componentes personales que aumentan la susceptibilidad

Edad Sexo Variables familiares

Personalidad
Inadecuada formacin profesional Factores laborales , profesionales o tcnicos

Factores sociales
Factores ambientales

Perspectiva clnica del burnout

Sndrome progresivo (su aparicin no es sbita) Es un proceso cclico (puede repetirse varias veces)

Principales caractersticas del Burn-Out

Agotamiento fsico

Baja autoestima
Aislamiento profesional, tcnico o personal Manejo de mucha presin para adaptarse a los avances tecnolgicos Se tiende a la negacin (Se rechazan aquellos aspectos de la realidad que
se consideran desagradables. El individuo se enfrenta a conflictos emocionales y amenazas de origen interno o externo negndose a reconocer algunos aspectos dolorosos de la realidad externa o de las experiencias subjetivas que son manifiestos para los dems.

Los sntomas abarcan aspectos:

Cognitivos Afectivos Conductuales Fsicos Espirituales Relacionales

Perfil de la persona vulnerable al Burn-Out

Elevada auto/exigencia Baja tolerancia a la frustracin y al fracaso

Necesidad de excelencia y perfeccin

Necesidad de control Sentimiento de omnipotencia (Sndrome del Mesas)

Pensamientos tales como Slo yo, y nadie ms (S .M) que yo, pueden hacer las cosas tan bien
Relaciones familiares empobrecidas Falta de tiempo para entretenerse Baja actividad fsica

A continuacin se incluye una tabla con estadsticas de estudios realizados por diversos especialistas que ofrecen informacin sobre la incidencia del sndrome del Burn out en diversas profesiones.

INCIDENCIA DEL BURN-OUT EN DIVERSAS PROFESIONES

7. Causas del burn out

Factores que incrementan la vulnerabilidad:
sentimientos de impotencia, soledad y excesiva identificacin con

el sufrimiento de los enfermos; los estresores extra-laborales (problemas familiares de pareja); falta de lmites entre el trabajo y la vida privada; la consideracin que la entrega de los cuidados de salud debe ser inmediata; la idea que los profesionales de salud siempre deben estar en condiciones ptimas; la no consideracin de los lmites personales.

Psicosomticas
cansancio hasta el agotamiento
Malestar general Fatiga crnica Dolores de cabeza Problemas de sueo Desrdenes gastrointestinales. Prdida de peso Dolores musculares

Conductuales
Conducta despersonalizada en la relacin con

compaeros de trabajo y usuarios . Absentismo laboral. Abuso de sustancias psicoactivas Cambios bruscos de humor. Incapacidad para vivir de forma relajada. incapacidad de concentracin. Superficialidad en el contacto con los dems.

Emocionales
Agotamiento emocional.
Distanciamiento afectivo. Ansiedad Sentimientos de culpabilidad, impaciencia e

irritabilidad. Baja tolerancia a la frustracin. Sentimiento de soledad. Sentimientos de impotencia y desorientacin. Aburrimiento.

Actitudinales
Actitudes de desconfianza, apata, cinismo e irona

hacia los clientes de la organizacin. Hostilidad, suspicacia y poca verbalizacin en las interacciones.

Sociales y de relaciones interpersonales

Actitudes negativas hacia la vida en general.
Disminuye la calidad de vida personal. Aumento de los problemas de pareja, familiares y en la

red social extralaboral del sujeto.

 Tener una visin realista de la futura ocupacin y/o proyectos a desarrollar.

Plantendonos objetivos a corto y mediano plazo de forma razonable que sean gratificantes para nosotros y para nuestra labor.

 Mejorar habilidades sociales para delegar tareas,

solucionar problemas y trabajar en equipo.

Ser asertivos para comunicarnos con los compaeros

de trabajo.
Organizar y administrar

nuestro tiempo.

 Desarrollar nuestra fortaleza interior y controlar las

emociones.
Aprender tcnicas de relajacin y ejercicio. Aprovechar al mximo los momentos fuera del trabajo.

 Elevar nuestra autoestima. Organizar y ordenar nuestra rea de trabajo. Separa nuestras situaciones personales a la hora de

realizar nuestro trabajo.

Evite sentimientos de frustracin.

Siempre recuerde: un buen trabajador debe procurar implicarse profesionalmente, aunque nunca de forma emocional y personal si quiere evitar quemarse.

Mentes exigentes.
Un estilo de pensamiento en el que el cerebro est todo el tiempo

dicindole al cuerpo tens que hacer esto o aquello otro. El hombre de este siglo est muriendo por el estrs. Y no est originado en las muchas ocupaciones, ni en las corridas, ni en el estilo de vida, ni en la falta de seguridad sino en su propia alma!. Obreros y Pastores en nuestras iglesias cristianas mantienen el nivel de auto exigencia tan alto que terminan arruinando su salud, su familia, y la obra que pretenden llevar adelante. Porqu? Por querer ir ms rpido que El Viento. Pretendiendo hablar en nombre de Dios, hombres y mujeres son movidos a actuar sin estar listos, sin que sus familias estn preparadas. Entonces, esa preocupacin por iglesias que crezcan en nmero llevan a destruir y quemar a lderes en crecimiento.

Consecuencias del BURN-OUT en el Ministerio

Incapacidad para desconectarse del trabajo. Problemas para dormir. Cansancio. Problemas de salud Abuso de caf, tabaco, alcohol y otras drogas. Sntomas a nivel psicolgico Insatisfaccin laboral y personal. Problemas en casa con la familia, hijos y

pareja. Inadecuada espiritual

insatisfactoria

relacin

Luces intermitentes
1. EXPECTATIVAS EXACERBADAS

2. FINANZAS NO PROGRAMADAS
3. SUEOS FALLIDOS 4. AISLAMIENTO 5. CONSIDERAR EL ENTORNO

CULTURAL 6. NO SABER DECIR NO

Tratamiento del sndrome Burnout

Se divide en dos partes:
Individuales.

Institucionales.

Estrategias individuales
Buscar cambios en cuanto a rutinas. Tomar periodos de descanso.

Tomarse las cosas menos personales, poniendo

una barrera entre lo personal y lo laboral. El autoconocimiento. Algunas tcnicas para ello son: escribir emociones, grabarlas o expresarlas Ejercicios de respiracin, estiramiento y risa entre otros

Apoyo psicolgico:
Tcnicas conductuales: la persona aprende como modificar o suprimir conductas inapropiadas y como implementar conductas que son apropiadas.
Tcnicas psicolgicas: la persona aprende formas de pensar apropiadas, a la vez que modifica y suprime sus patrones inadecuados de pensamiento.

Estrategias Institucionales
Cambio de estructura y funciones organizacionales. Rediseo de puestos. Apoyo social. Eliminacin de exceso o insuficiencia del trabajo. Brindar tratamiento a personas que sufren el sndrome.

MANEJO DEL SINDROME EN EL MINISTERIO

ESTABLEZCA UN FUERTE EQUIPO DE APOYO MANTENGA UN MATRIMONIO SALUDABLE SEA RESPONSABLE ANTE OTRA PERSONA RECONOZCA SUS LMITES

TENGA PACIENCIA
TENGA LA DEBIDA PERSPECTIVA DE DIOS NO COMPARE SU MINISTERIO AL DE OTROS

CNTRESE EN EL LLAMADO DE DIOS