Relaciones Interpersonales

Qu son las relaciones interpersonales? Las relaciones interpersonales consisten en la interaccin recproca entre dos o ms personas. Involucra los siguientes aspectos: la habilidad para comunicarse efectivamente, el escuchar, la solucin de conflictos y la expresin autntica de uno/una

 Las relaciones interpersonales constituyen el verdadero escenario de la existencia humana. La persona humana es un ser constitutivamente dialogante. La persona, sin los dems, se frustrara de modo radical, porque no tendra destinatario: su capacidad de dar estara frustrada. El hombre solo es un animal inviable, dbil, desvalido.

 La persona, a lo largo de todas las etapas de su vida, necesita de otras para aprender a reconocerse a s misma. No hay yo sin t. Y el t es un rostro. En su fundamento, las relaciones interpersonales necesitan esclarecer las siguientes nociones: lo comn, el amor, la amistad.

 Las personas tienen cosas en comn. Lo ms primario es un pensar que comparten. El instrumento de ese compartir es el lenguaje. Las ideas pertenecen a un tipo de bienes que se pueden compartir indefinidamente

 Los bienes que slo se pueden repartir son materiales, en ellos no hay simultaneidad sino exclusin de unas partes respecto de otras. Los bienes compartibles son inmateriales, pues en ellos hay simultaneidad. Cuando se comparten con otros, lejos de disminuir, aumentan. Ejemplo: la alegra. Entre ms participen de mi alegra, mejor y mayor es (tambin para los otros).

 La vida social se funda sobre el compartir los bienes inmateriales y repartir los dems. Compartir es seal de presencia del espritu. Una sociedad ocupada slo en repartir (para que a cada quien le toque lo suyo) no tiene vida en comn. En cambio, compartir espiritualiza la sociedad, la hace ms humana, pues del convivir surge la riqueza de la novedad que es cada persona

 Lo comn est formado por bienes compartidos. La vida social se basa en la existencia de lo comn. La forma ms intensa de compartir que se da entre las personas es el amor. Gracias a l se comparte todo lo que la persona es. El amor es la forma ms rica de relacin entre las personas.

 Amor-benevolencia: afirmar al otro en cuanto otro, querer un bien para el otro. Amor-necesidad: inclinacin a la propia perfeccin. Tambin llamado amor de deseo, pues lo amado sirve en la medida en que me perfecciona. A las personas no se les puede amar simplemente desendolas, porque entonces las utilizaramos para nuestra propia satisfaccin. A las personas hay que amarlas como fin, benevolentemente.

 El amor no es un sentimiento, sino un acto de la voluntad acompaado por un sentimiento. Puede haber amor sin sentimientos, y sentimiento sin amor. Sentir no es querer. El sentimiento, que no necesariamente acompaa al amor, puede llamarse afecto. El afecto es sentir que se quiere. Produce familiaridad, cercana fsica, y tambin nace de ellas.

 Adems de afectos, el amor tiene efectos: se manifiesta con actos, obras y acciones que testifican su existencia, tambin en la voluntad. (Lo que uno est dispuesto a hacer por el otro.) Los afectos son sentimientos; los efectos son obra de la voluntad. El amor-efecto (efectivo) puede y debe dominar al amor-afecto (afectivo), como cuando una relacin afectiva amenaza con romper una relacin de amor anterior.

 Uno de los efectos del amor es el placer, que es el gozo o deleite sentido al poseer lo que se busca o realizar lo que se quiere. Ensear a calcular el punto medio entre el exceso y el defecto de los placeres corresponde a la educacin moral, que busca producir la armona del alma. Una persona educada o moralmente recta est en condiciones de disfrutar ms de los placeres que aquellos que no saben contenerse.

Cuando alguien ama a otra persona quiere hacerla feliz lleva a cabo los siguientes actos: Deseo: desear, poseer, gozar, conocer, dialogar, compartir, acompaar. Afirmacin: alegrarse, perdonar, ayudar, cuidar, curar, recordar, sufrir, compadecer, aceptar, respetar. Eleccin: preferir, comprender, obedecer, prometer, ser leal, confiar, esperar. Creacin: crear, decir, reproducir, regalar, beneficiar, honrar, dar honor. Don: corresponder, agradecer, dar, darse, sacrificarse, ensear, corregir, contemplar

 Amar es desear, buscar con afn lo que no se tiene. El amor tiende a la unin, por eso, amar es poseer, alcanzar lo amado, hacerse uno con ello. Poseer lo amado significa gozo. El gozo lo causa la presencia del bien amado, o tambin el hecho deque ese bien amado est en posesin del bien que le corresponde y lo conserva. El amor busca el conocimiento de lo amado. Amar es dialogar, compartir, acompaar

 Amar es alegrarse. La alegra es el sentimiento que nace al afirmar: Es bueno que existas!. Amar es afirmar. Esa afirmacin incluye no slo el presente, sino tambin el pasado. Por eso, amar tambin es perdonar y ayudar. Amar es cuidar, tomar al otro como tarea, saber que lograr su mejor t es el nico modo en que el amante puede tener una vida que merezca la pena.

 Amar es curar el alma y el cuerpo de los seres amados, hacer todo lo posible para que los defectos desaparezcan de ellos. Amar es recordar, evocar la presencia del amado mediante recuerdos. Amar es compartir los dolores del amado, es padecer por l y con l. Amar es consolar. Amar es acoger, aceptar lo que el otro nos da y hacerlo propio.

 Las destrezas para las relaciones son aquellas destrezas sociales y emocionales que promueven la habilidad para comunicarse clara y directamente, escuchar atentamente, resolver conflictos y expresarse de manera honesta y autntica

 Las destrezas para las relaciones interpersonales son: Sociales Comunicacin Autoconocimiento Lmites

 Destrezas Sociales
Autoimagen positiva y confianza Asertividad proactiva Iniciacin al contacto Comienzo de comunicacin Reconocimiento y evasin del peligro Lmites saludables Comunidad Apoyo

 Destrezas de Comunicacin
Escuchar activamente Empata, apertura, conciencia Respuesta reflexiva Revelacin Expresin Entendimiento del lenguaje corporal Claridad y honestidad No asumir Contenido vs. proceso Resolucin de conflicto Negociacin

 Destrezas de Autoconocimiento
Autenticidad Asertividad Comunicacin e integridad Lmites emocionales Base en la realidad Postergacin de la gratificacin Distanciamiento

 Destrezas de Lmites Reconocimiento y honor de valores comunes. Respecto y Aceptacin Escuchar Autenticidad Validacin y apoyo Afecto fsico y emocional Desarrollo del carcter Sentido de Identidad Lmites saludables Perdn Encarar los propios miedos

 Los cinco procesos fundamentales son: Percepcin Pensamientos Sentimientos Intencionalidad Accin

 Percepcin Proceso mediante el cual, las personas organizan e interpretan informacin a fin de dar significado y posibilidad de comprensin a su mundo. La percepcin aporta la materia prima necesaria para los procesos del pensar, sentir y actuar. En el proceso perceptivo, tambin influyen significativamente los valores y creencias, los pensamientos y el mundo de la accin

 Pensamientos y Sentimientos
Es pensamiento el que analizar, evaluar y emitir un juicio sobre lo que nos afecta, como tambin planear conductas complejas y organizar las acciones de acuerdo a la informacin con la que contamos. Los anlisis que realizamos y los juicios que emitimos no pueden tener ms valor que aquel que posee la informacin sobre la que se basan.

 Intencionalidad y Objetivos Por las intenciones nos dirigirnos hacia las metas que nos fijamos. Los objetivos son aquellas metas que concretan lo que los deseos e intenciones buscan alcanzar, son metas especficas, claras, retadoras,constituyen el "activador" de la conducta. Los objetivos son la fuente principal de la motivacin en el trabajo. Ellos definen un camino, orientan decisiones, informan de nuestro progreso. Cuando no hay objetivos claros se corre el riesgo de llegar a un resultado no deseado

 Accin Es hacer basado en la percepcin, en los sentimientos, en el pensamiento y en una intencionalidad consciente que se expresa en objetivos.

 Honestidad y Sinceridad Libre de mentiras e hipocresa. Nos permite explorar los lmites sociales y propone la posibilidad de contrastar nuestras verdades con las de los dems. Respeto y Afirmacin Fomenta la libertad mutua, que permite la creacin del espacio psicolgico y social en el que se desarrolla la visin de las cosas, de uno y de los dems.

 Compasin Las relaciones compasivas se relacionan con la capacidad humana de sentir-con, es decir, de identificarse con el otro, de ponerse psicolgica en el lugar del otro.

Comprensin y Sabidura Es la realizacin integral llevando a cabo la actividad de inteligencia interpersonal desde la compasin, el respeto a la libertad, la honestidad y la sinceridad

Comportamientos Efectivos

Descriptivo Orientado al Problema Empata Igualdad Provisin

Comportamientos Inefectivo Juzgar Control Neutralidad Superioridad Certeza

 Dominacin y Aislamiento Las personas dominadas sacan tres conclusiones antes de optar por el aislamiento: 1. Debido al sentir de rechazo y auto-compasin, concluyen que la
otra persona no se preocupa por sus necesidades. Ven al dominador como totalmente egosta y no como un socio en la relacin. Estn convencidos de que no se dar consideracin a su creatividad, ideas y sentimiento. 2. Concluyen que no tienen que perdonar a la otra persona. Han absorbido tantas heridas que se sienten ms agredidas que agresor. Ya ha pasado el lmite de aguante. 3. Concluyen que no se van a cumplir con sus necesidades. Ya no hay esperanza

 Caractersticas del Aislamiento Entrega a la derrota. Deja de luchar por sus necesidades. Ignora a la otra persona fsica y mentalmente. Cese total de comunicacin. Uso del silencio como arma. Prdida de confianza. Multiplicacin de problemas. Necesidades no cumplidas generan mayor egosmo. Resultado es el aislamiento de todos los involucrados, y al final rotura de la relacin

 Para controlar situaciones negativas se sugiere: 1) No dar demasiada importancia a aquello que en realidad no la tiene. 2) No dejes que tus emociones te dominen; mejor retrate de la situacin que te est provocando algn problema y busca el "equilibrio" emocional. 3) Ante el surgimiento de algn problema con alguien respeta su posicin y reconoce que su interpretacin al conflicto es tan vlida como la tuya. 4) No debes enclaustrarte en tu frustracin. Platica y desahgate con alguien de tu confianza.

 La duracin de la relacin depende de varios factores:

La cantidad de personas involucradas. El propsito de la relacin. El compromiso en la relacin. El valor de la relacin para cada uno. El nivel de madurez de los individuos. Las necesidades cumplidas

 1. Reconoce que el problema existe. Admite a ti mismo y a los otros lo que es realmente la situacin. 2. Reconoce cual es tu responsabilidad en la situacin.

3. Comparte tus necesidades y decdete saber la de los dems.

4. Describan los sentimientos, no culpen, discutan alternativas. 5. Todos los puntos de vista cuentan.