Orientado a nios y nias del 5to grado

Realizado por: Johanna Olano

Septiembre,2010

1.-Definicin de autoestima 2.-Importancia del Autoestima 3.-Tipos Autoestima: Alta 4.-Autoestima Baja. 5.-Test sobre el autoestima 6.-Definicin de autoconcepto 7.-Quin soy yo? 8.-Identificar las caractersticas de cada persona 9.-Conocer las debilidades 10.-Reforzar las Habilidades y Destrezas 11.-4 pasos para reforzar tu autoestima. 12.-Definicin de mente sana ,cuerpo sano 13.- Mi proyecto de vida 14.-Establecimiento de metas a corto, mediano y largo plazo

1-Definicin de Autoestima:.
Es el amor propio o auto apreciacin es la percepcin emocional profunda que las personas tienen de s mismas. Puede expresarse como el amor hacia uno mismo.

Tipos de autoestima:
Autoestima Alta:
*Las personas con autoestima alta se cuidan a s mismos
comiendo sanamente. *Haciendo ejercicios fsicos y mimndose. *Se aceptan tal cual como son y aceptan los errores, derrotas y fracasos. *Es un persona interesante y valiosa y se asocia con los dems *Es sensible las necesidades de otros. *Disfruta jugando, caminando y conversando con otros.

Autoestima Baja
*Una persona con baja autoestima desprecia sus dones, habilidades o destrezas. *Tiene una actitud negativa para la vida. *No se aceptan y quieren tal cual como son. *Le hecha la culpa los dems y no tiene metas y objetivos claros

*Se dejan influir por los dems para la toma de decisiones.

Test para evaluar el autoestima

Para cada pregunta elige la respuesta que se acerque ms a la manera en que te hablas a ti, piensas en ti o sientes dentro de ti mismo. 1. Cuando te levantas por la maana y te miras al espejo, qu es lo que dices? a) Te veo muy bien esta maana! Y ests a punto de tener un gran da. b) Oh, no, otra vez t, no es posible! Porqu te molestas en salir de la cama?. 2. Cuando fallas en algo o cometes un grave error, qu es lo que te dices a ti mismo? a) Todo el mundo tiene derecho a fallar o cometer errores todos los das. b) Ya la organizaste otra vez! Es que no puedes hacer nada bien? Parece como si no supieras.

3. Cuando tienes xito en algo, qu es lo que te dices a ti mismo? a) Felicidades! Debes sentirte orgulloso de ti mismo! b) Podras haberlo hecho mejor, si te hubieras esforzado lo suficiente. 4. Acabas de hablar con alguien que tiene autoridad sobre ti (como uno de tus padres, un entrenador, o un maestro), qu es lo que te dices a ti mismo? a) Has llevado este asunto muy bien. b) Has actuado de una manera tan estpida! Siempre dices bobadas

7. Cuando alguien te dice un cumplido o dice "me caes bien", qu es lo que te dices a ti mismo?

a) Te lo mereces! b) Nadie te dice un cumplido a menos que quieran algo de ti. Adems no te lo mereces. 8. Cuando alguien a quien estimas te falla, qu te dices a ti mismo? a) Han herido tus sentimientos, pero te repondrs. Despus puedes tratar de averiguar qu fue lo que pas. b) Esto prueba que no le caes bien a esa persona. 9. Cuando le fallas a una persona que estimas, qu es lo que te dices a ti mismo? a) No es bueno, y no es gracioso, pero algunas veces las personas llegan a fallar. Reconoce lo que hiciste y sigue a Con tu vida. b) Cmo pudiste hacer algo tan terrible? Deberas sentirte avergonzado de ti mismo. 10. Cuando te sientes necesitado o inseguro de ti, qu te dices a ti mismo? a) Todos se sienten as algunas veces. Pide un abrazo a tu madre o acustate abrazado a tu almohada, Y pronto te sentirs bien.. b) Madura! No seas tan infantil. Eso es muy desagradable!

Antate 10 puntos por cada respuesta (a) y 5 puntos por cada respuesta (b). Despus usa esta clave para encontrar tu calificacin de autoestima: Clave 90- Califcate 100 Tu autoestima es ALTA y POSITIVA. 75-90 Tu autoestima PODRA SER MEJOR. 60-75 Tu autoestima es BAJA. Pero ahora ya lo sabes y puedes cambiar. 50-60 Tu autoestima es POLVO. El extraterrestre te convirti en molculas. Gloria Marsellach Umbert - Psiclogo

Importancia del Autoestima

Debido a que la autoestima influye nuestro comportamiento, existe una relacin estrecha entre el autoestima y la salud, ya que si cree que es importante ,se va a mantener saludable

2.-Definicin de autoconcepto
Se define :Como el conjunto de imgenes, pensamientos y sentimientos que el individuo tiene de s mismo. As, es posible diferenciar dos componentes o dimensiones en el autoconcepto: los cognitivos (pensamientos) y los evaluativos (sentimientos).

3.-Quin soy yo?

Es el sentido que un individuo da a sus actos,percepciones,motivos e intenciones. Es por lo que uno siente que es un o mismo y esta identificado.

4.-Cmo puedo hacer para definir mis caractersticas?

1.-Tengo que conocerme a m mismo . 2.-Analizar para qu soy bueno. 3.-Qu me gusta hacer? 4.-Cmo me comporto en los diferentes lugares?

5.-reforzar las Habilidades y destrezas:

1.-Aceptate tal cual eres

2.-Ten confianza en ti mismo 3.-S responsable de tus propios actos 4.--Procura superar tus dificultades 5.-Intenta algo nuevo, aprende

continuamente.

6.-cmo conozco mis debilidades?

1.-Cuando me cuesta hacer algo. 2.- Cuando por mucho que me esfuerzo no consigo lo mejor 3.-A veces no quiero aceptar en lo que fallo

constantemente

7.- 4 pasos para mejorar tu autoestima:

1-Piensa en ti como alguien seguro.

2-Escrbelo 3-Corta y Pega Busca en revistas y corta, imgenes que representen tus deseos 4-Acta

8.-Mente sana y cuerpo sano:

Tener una vida feliz y gratificante resulta ms fcil con

un cuerpo y una mente sanos. . Tenemos que saber lo que nosotros mismos podemos hacer por mantener y mejorar nuestra salud.

9.-Proyecto de vida
Enumeracin de objetivos que una persona quiere lograr

a lo largo de su vida y las metas que se propone para alcanzarlos

Por ejemplo:
QUIERO GRADUARME DE 6TO GRADO E IR AL

LICEO . QUIERO APRENDER INGLES QUISIERA SER ABOGADO,MDICO .ENFERMERO , INGENIERA.

10.-Establecimiento de metas a corto y mediano plazo

A corto plazo:
Piensa en lo que desees realizar pero prontamente, que

no te cueste mucho tiempo. A mediano plazo: Piensa en lo que quieras hacer pero que te lleva un poco ms de tiempo. A largo plazo: Piensa en lo que quieras lograr pero te v a llevar ms tiempo quizs aos.(carrera, oficio u profesin)

Agradecimiento:

A Jehov nuestro Dios A mi esposo e hijos por apoyarme en Todo lo que hago y darme las fuerzas de Seguir adelante y la profesora Tammi por ensearme, gracias a todos que Dios los Bendiga