Universidad Alberto Hurtado Centro de Desarrollo Personal Curso OFG: Resiliencia y capacidad humana de superacin de situaciones crticas Profesora

a Sabine Romero

Resiliencia, Entereza y Superacin de la Adversidad

EL CONCEPTO DE RESILIENCIA

Habilidad

para surgir de la adversidad, adaptarse, recuperarse y acceder a una vida significativa y productiva (ICCB Institute on Child Resilience and the Familiy) la integridad y construyendo circunstancias (Vanistandael, 1994) pese a las

Aptitud de resistir a la destruccin preservando

Capacidad humana universal para hacer frente a

las adversidades de la vida, superarlas e incluso salir transformado por ellas (Grotberg, 1995)

Pilares de resiliencia individual

Autoestima consistente. Es la base de los dems pilares y es el fruto del cuidado afectivo consecuente del nio o adolescente por un adulto significativo, suficientemente bueno y capaz de dar una respuesta sensible.

 Introspeccin. Es el arte de preguntarse a s mismo y darse una respuesta honesta. Depende de la solidez de la autoestima que se desarrolla a partir del reconocimiento del otro. De all la posibilidad de

cooptacin de los jvenes por grupos de adictos o delincuentes, con el fin de obtener ese reconocimiento

 Independencia. Se defini como el saber fijar lmites entre uno mismo y el medio con problemas; la capacidad de mantener distancia emocional y fsica sin caer en el aislamiento. Depende del principio de realidad que permite

juzgar una situacin con prescindencia de los deseos del sujeto. Los casos de abusos ponen en juego esta capacidad.

 Capacidad de relacionarse. Es decir, la habilidad para establecer lazos e intimidad con otras personas, para

balancear la propia necesidad de afecto con la actitud de brindarse a otros. Una autoestima baja o exageradamente alta producen aislamiento: si es baja por autoexclusin vergonzante y si es demasiado alta puede generar rechazo por la soberbia que se supone.

 Iniciativa. El gusto de exigirse y ponerse a prueba en tareas progresivamente ms exigentes. Humor. Encontrar lo cmico en la propia tragedia. Permite ahorrarse sentimientos negativos aunque sea transitoriamente y soportar situaciones adversas.

 Creatividad. La capacidad de crear orden, belleza y finalidad a partir del caos y el desorden. Fruto de la capacidad de reflexin, se desarrolla a partir del juego en la infancia. Moralidad. Entendida sta como la consecuencia para extender el deseo personal de bienestar a todos los semejantes y la capacidad de comprometerse con valores. Es la base del buen trato hacia los otros.

 Capacidad de pensamiento crtico. Es un pilar de segundo grado, fruto de las combinacin de todos los otros y

que permite analizar crticamente las causas y responsabilidades de la adversidad que se sufre. Y se propone modos de enfrentarlas y cambiarlas.

EL EDIFICIO DE LA RESILIENCIA DESDE LOS CIMIENTOS TRANSITANDO POR TODOS LOS PISOS

Sentido de Trascendencia
Creatividad y Humor Autoestima y Habilidades

Redes y Sentido de Pertenencia

Vnculo Afectivo Incondicional e Identidad

Vnculo afectivo incondicional

Un adulto me acept tal cual soy No tena que hacer mritos especiales para

ser querido/a Desaprobaba conductas especficas (no mi persona) Pude vivir la dependencia sin dao mayor Hice la experiencia de contar con un apego seguro Facilit autoestima (pilar 1) y capacidad de establecer lazos (pilar 4)

Redes y sentido de pertenencia

Cont y/o cuento con personas que no eran

de mi familia nuclear (ej.: amigos/as, profesor/a, vecinos, sacerdote u otros) Tuve y/o tengo acceso a servicios de la comunidad (ej.: escuela, salud, iglesia u otros) En la afliccin he contado y/o cuento con apoyo (prctico y emocional) Me senta y/o siento parte de un barrio, ciudad o regin Estoy anclada a una cultura con sus costumbres, ritos y tradiciones

Autoestima y Habilidades

Me sent y siento una persona valiosa y querible Me voy aceptando con mis fortalezas, carencias y

debilidades Tengo consciencia de ser nica e irremplazable Siento el derecho de tener un lugar digno en el mundo Cuento con habilidades e inteligencia (mltiples) Tengo capacidad de aprender de la experiencia Cultivo la introspeccin (pilar 2), la iniciativa (pilar 5) el pensamiento crtico (pilar 9) Puedo automotivarme cuando vivo desaliento Utilizo mis habilidades para modificar la situacin adversa

Inteligencias Mltiples

Cuento con habilidades prcticas Tengo inteligencia emocional, social e interpersonal

Desarrollo mi capacidad de inteligencia intra-personal

Cuento con inteligencia lingstica Cuento con inteligencia visual-espacial, lgica-

matemtica,musical, naturalista Desarrollo inteligencia fsica-kinestsica

Creatividad y Humor
Crear es por definicin un acto divino, consiste en hacer algo a partir de la nada (Jaovi) La creatividad es sumar 2+2 para que den 5 (sinergia) La creatividad consiste en formar combinaciones nuevas de elementos viejos Tengo capacidad de crear orden y belleza a partir del caos (pilar 7) Tolero cierta frustracin e incertidumbre Exploro, analizar y doy vuelta un problema Soy capaz de visualizar y realizar actos reparadores (frente al dao) Cuento con capacidad de expresar y simbolizar emociones intensas (ej.: a travs de la palabra, dibujo, escritura, juego, actividad fsica) Puedo sentir que mi vida es rica en nuevas posibilidades En situaciones de crisis agudas pongo a prueba la confianza exploratoria a partir de la seguridad y autoestima desarrollada a lo largo del tiempo

La herida (entre primera y segunda quimioterapia)

Fragilidad (despus de la tercera quimioterapia)

El crisol de la identidad

Comienzo de primavera (recuperacin II)

Sotelo, La Cueca

El humor saludable La risa abunda en boca de tontos (?)

Considero que el humor es cosa seria, es un valor

existencial La Risa no es solo una cuestin divertida, sino un modo de conocer la realidad La Risa es un regalo misterioso de la naturaleza que va incluido en nuestro equipaje al nacer. El Humor es la actitud ms cierta ante la efemeridad de la vida El Humor es no tenerle miedo a pensar y abrirse a una perspectiva poco convencional El humor relaja y baja la tensin Le quita peso y gravedad a una situacin difcil

Resiliencia y Sentido de Trascendencia

Trascendencia significa un ir (o estar) ms all de ciertos lmites, ms all de lo inmanente.
Lo contrario a la trascendencia es la instalacin en el mundo sin ms inquietud que satisfacer las necesidades biolgicas elementales. Existe una dimensin trascendente que va ms all de la contingencia social, temporal y espacial de la vida. El deseo de satisfacer necesidades ms elevadas es un signo de salud psicolgica. La fugacidad de los momentos felices, la insuficiencia de las respuestas, las expectativas no satisfechas, se contradicen con las ansias de plenitud y eternidad del ser humano.

 No somos simplemente sufrimientos absurdos.

arrojados

al

mundo,

expuestos

El dolor es un tiempo de sombra que, al remecernos en lo profundo, permite expresar los sentimientos ms ocultos de nuestra vida.

La persona resiliente es capaz reconstruir una vida significativa, crecedora y positiva, a pesar de las condiciones desfavorables en que se encuentra.
La voluntad de crecer trascendiendo supone ser pro-activo/a con la propia vida y no meramente pasivo/a o solo reactivo a los acontecimientos (alegras, xitos, dolores, miedos, desgracias, suerte). Es posible buscar espacios y tiempos para reflexionar, meditar, contemplar la naturaleza, rezar, gozar momentos de paz interior, escuchar msica, admirar una obra de arte, sostener una conversacin ntima. Estar plenamente presentes en lo que hacemos.

La dificultad aguza el ingenio. Lucha por derechos y justicia; un futuro sostenible a nivel ecolgico, solidario, social, tico, econmico y poltico (Stephane Hessel Indgnate! Compromtete, 2011 94 aos de edad)) Todo ocaso ofrece una ocasin. El sistema reclama un cambio profundo que los jvenes entienden y debern acometer mejor que los mayores atrapados an en el pasado (Sampedro J. L. 2011 Reacciona 94 aos de edad)). Todos nuestros actos tienen consecuencias para las personas con quienes nos relacionamos, para la sociedad en que vivimos, y hasta para la humanidad.

Algunas vivencias de trascendencia

 Sentir que el amor y la fraternidad salva,

repara, nutre y ensea

Sentir que el dolor pule para crecer en

mansedumbre, gratitud y nobleza servicio de otros

Reconocer los propios dones y ponerlos al

Buscar

nuevas posibilidades autorrealizacin profunda

de

Ofrecer la vida por un ideal

Sabine Romero Sept 2003

Resiliencia