La vejez Anciansimo y estereotipos. Causas y teoras del envejecimiento. Desarrollo fsico. Cambios, salud fsica y mental.

Aspectos del desarrollo cognitivo y el deterioro cognoscitivo.

La edad Adulta Tarda o Vejez comienza a los 65 aos aproximadamente. Se caracteriza por un declive gradual del funcionamiento de todos los sistemas corporales.

En cuanto a la vejez, nos afirma que:

Se define la palabra viejo como la persona que cumpli 70 aos Segun el diccionario de la Real Academia Espaola.

Lerh (1983, p. 362), opina que el envejecimiento psicolgico, entendido como el comportamiento y las vivencias de la vejez, solo en una pequea parte est determinado de modo biolgico, o sea por el estado de salud, y en cambio est ampliamente fijado por factores ambientales, sociales y ecolgicos.

La vejez no es algo que est delimitado, ni biolgica ni psicolgicamente, sino que se trata de una convencin social aceptada por las distintas culturas.

Clasificacin de las personas adultas mayores

1. Cronolgicamente el viejo joven est entre los 65 y 74 aos, generalmente es activo, vital y vigoroso;

2. El viejo viejo est entre los 75 y 84 aos

3. El viejo de edad avanzada est en los 85 aos y ms, particularmente son stos quienes en cierto punto tienen mayores complicaciones y achaques.

En el diccionario de la Real Academia Espaola se define la palabra Anciansimo como ltimo periodo de la vida En la literatura gerontolgica (es el rea de conocimiento que estudia la vejez y el envejecimiento de una poblacin), el estereotipo se ha empleado tradicionalmente para convenir los atributos NEGATIVOS AL ANCIANO.

El proceso de envejecer y las personas mayores han estado rodeados de creencias y estereotipos relacionados con:
Perdidas Discapacidad Funcional.

Enfermedades

Problemas cognitivos

Pero las personas mayores son muy diferentes entre s y existen muchas maneras de envejecer.

2.1
Todos los mayores son iguales

LOS ESTEREOTIPOS MS HABITUALES SON:

Las personas mayores estn enfermas, tienen dependencia funcional y son frgiles Los mayores estn solos y aislados

No se enfrentan a los cambios del envejecimiento

Los mayores son rgidos y no se adaptan a los cambios

Las personas mayores tienen problemas de memoria

Las personas mayores no deben seguir trabajando

Los mayores no pueden aprender cosas nuevas

Los mayores no tienen relaciones sexuales

2.2 CMO VENCER LOS ESTEREOTIPOS NEGATIVOS DEL ANCIANO?

Accin difcil de vencer pero no imposible. Es posible alimentar las esperanzas de optar a un cambio que permita la aceptacin del otro con sus diferencias. Para ello se requiere de un cambio de actitud radical en las personas. Es necesario poner en marcha CAMPAAS DE SENSIBILIZACIN en que las personas por s solas puedan captar, analizar el problema y asumir una postura acorde. Poner en el tapete el problema. Realidades diversas. Posturas distintas.

EN LOS COLEGIOS

privilegiar el trato a los ancianos

desarrollando planes de accin que permitan a los nios aprender de: -las experiencias -la sabidura del adulto mayor

Ocurre de manera progresiva y gradual.

Es diferente en cada individuo.

Es un proceso.

ENVEJECIMIENTO

Bertrand Sterhler

Propuso considerar al envejecimiento como un proceso:

Deletreo Progresivo Intrnseco Universal

Acontece con el tiempo en todo ser vivo

De la interaccin entre:

El programa gentico del individuo Su medio ambiente

3.1 LAS CAUSAS DEL ENVEJECIMIENTO:

FACTORES INTRINSECOS. GENETICA biolgica) Longevidad de especies. Longevidad familiar. (Barrera

FACTORES EXTRINSECOS. Ambientales (Contaminantes) Estilo de vida

(sedentarismo, dieta)

3.2 LAS TEORIAS DEL ENVEJECIMIENTO:

Goldstein y colaboradores las han revisado extensamente y finalmente las han dividido en dos grandes categoras:
A. TEORAS ESTOCSTICAS Afirman que el proceso de envejecimiento sera el resultado de la suma de alteraciones que ocurren en forma aleatoria y se acumulan a lo largo del tiempo. B. TEORAS NO ESTOCSTICAS Suponen que el envejecimiento estara predeterminado.

TEORIAS:
A. TEORAS ESTOCSTICAS B. TEORAS NO ESTOCSTICAS

Teora del error catastrfico Teora del entrecruzamiento Teora del desgaste Teora de los radicales libres

Teora del marcapasos Teora gentica

A. TEORAS ESTOCSTICAS

TEORA DEL ERROR CATASTRFICO(ORGEL, 1963):

Propone que con el paso del tiempo se producira una acumulacin de errores en la sntesis proteica, Actualmente hay poca evidencia que apoye esta teora.

Determinara dao en la funcin celular.

TEORA DEL ENTRECRUZAMIENTO

Postula que ocurriran enlaces o entrecruzamientos entre las protenas y otras macromolculas celulares.

Lo que determinara el envejecimiento

El desarrollo de enfermedades dependientes de la edad.

TEORA DEL DESGASTE

Propone que cada organismo estara compuesto de partes irremplazables
y que la acumulacin de dao en sus partes vitales llevara a: La muerte de las clulas, tejidos, rganos y finalmente del organismo.

TEORA DE LOS RADICALES LIBRES (HARMAN, 1956)

Propone que sera el resultado de una inadecuada proteccin contra el dao producido en los tejidos por los radicales libres.

El oxgeno ambiental promueve el metabolismo celular, produciendo energa a travs de la cadena respiratoria

Se producen radicales libres

Se cree que este tipo de dao podra causar alteraciones en los cromosomas y en ciertas macromolculas como colgeno, elastina, mucopolisacridos, lpidos, etc.

B. TEORAS NO ESTOCSTICAS TEORA DEL MARCAPASOS (RELOJ DEL ENVEJECIMIENTO. BURNET, 1970)
Los sistemas inmune y neuroendocrino seran marcadores intrnsecos del envejecimiento. Se piensa que el "reloj del envejecimiento reside en el hipotlamo.

TEORA GENTICA
El factor gentico es un importante determinante del proceso de envejecimiento. Existen patrones de longevidad especficos para cada especie animal.

De recin nacidos se pueden dividir 60 veces

En el las clulas de piel:

De adultos viejos se dividen 45 veces

De sujetos con sndrome de Wemer se dividen 30 veces solamente.

En esta etapa se presentan cambios fsicos que incrementan la posibilidad de desarrollar enfermedades.

4.1 CAMBIOS PSICOBILOGICOS:

Perdida de textura y elasticidad de la piel. Adelgazamiento y encanecimientos del cabello. Disminucin de la talla corporal. Adelgazamiento de los huesos. La prdida de dientes y los problemas de encas son comunes. Problemas de visin. Desaparicin progresiva de masa muscular, Atrofia de los msculos. Se intensifican las arrugas. Declinacin de las funciones sensoriales y perceptivas. Propensin a la osteoporosis en las mujeres. Prdida de la adaptacin al fro y al calor. Disminucin de la fuerza y rapidez para realizar actividades fsicas. Las paredes de las arterias se endurecen y se reduce su elasticidad. Los mecanismos inmunolgicos que defienden de las infecciones pierden eficiencia. Los rganos sensitivos requieren un umbral de excitacin ms alto.

4.2 SALUD:

Ha quedado en desuso el criterio de que salud es igual a la ausencia de enfermedad La OMS introdujo el concepto que entiende como tal "un estado de completo bienestar fsico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones y enfermedades".

4.2.1 SALUD FSICA:

La salud fsica en un adulto mayor abarca problemas de salud:

La enfermedad coronaria es la principal causa de muerte, seguido de accidentes cerebrovasculares y tumores.

Las causas ms frecuente de morbilidad son las enfermedades cardiovasculares seguido de enfermedades del aparato digestivo, tumores y enfermedades de vas respiratorias.

1/3 de los mayores de 65 aos presentan discapacidad.

La prctica de actividad fsica previene enfermedades crnico-degenerativas especialmente en la Tercera Edad.

Los principales beneficios evidenciados cientficamente son: Control del peso corporal Disminucin de la grasa corporal Aumento de la masa muscular Fuerza muscular Flexibilidad Densidad sea Aumento del volumen sistlico Ventilacin pulmonar Consumo mximo de oxigeno Disminucin de la frecuencia cardaca yde la presin arterial Mejora del auto-concepto, auto-estima, imagen corporal y disminucin del stress, ansiedad, insomnio, consumo de medicamentos y mejora de las funciones cognitivas y de la socializacin.

A.

ACTIVIDAD FSICA PARA EL ADULTO MAYOR

Actividades Aerbicas
Caminada Ciclismo Natacin Subir escaleras Bailar Yoga

Entrenamiento de la Fuerza Muscular

Masa muscular Aumentar la densidad sea

B.

EFECTOS BENFICOS DE LA ACTIVIDAD FSICA EN LA TERCERA EDAD

Efectos antropomtricos y neuromusculares: control del peso corporal, disminucin de la grasa corporal, aumento de la masa muscular.

Efectos metablicos: disminucin de la frecuencia cardaca en reposo aumento de la ventilacin pulmonar, disminucin de la presin arterial

Efectos psicolgicos: mejora del auto-concepto, mejora de la auto-estima, mejora de la imagen corporal, disminucin del stress

C.

ESTRATEGIAS CONTRA EL SEDENTARISMO DEL ADULTO MAYOR

El sedentarismo es considerado actualmente el factor de riesgo de muerte ms prevalente en todo el mundo (5070%).

Los cientficos sugieren que las personas adopten un estilo de vida activo o sea que incluyan actividades fsicas en su da a da.(OMS).

Que la actividad fsica aumenta la longevidad.

4.2.2 SALUD MENTAL

El plano interpersonal (las interacciones y relaciones con los amigos y con la familia, el funcionamiento diario con la comunidad) El plano del individuo (la autoestima, la capacidad de afrontar las cosas, la salud fsica, los estilos y experiencias de vida) El plano de la sociedad (las polticas sociales, las estructuras y los recursos); y el plano cultural (la equidad, la va la, la tolerancia y la diferencia).

Los factores determinantes (causas y consecuencias) de la salud mental :

A.

CUESTIONES CRTICAS EN LA VEJEZ

La jubilacin puede tener un impacto significativo en la salud mental de los mayores.

La prdida de estabilidad econmica, el cambio de entorno al mudarse de domicilio, y la prdida del sentido de pertenencia.

El miedo a perder su independencia tambin es comn en este grupo de edad.

prdida paulatina de sus amigos ntimos, de su familia y de sus parejas

B.

TRASTORNOS MENTALES COMUNES EN LA VEJEZ

Depresin

Dan origen, con frecuencia, a la disminucin de la calidad de vida y la mortalidad excesiva en la vejez.
Ansiedad

La depresin y/o la ansiedad en las personas mayores, se debe en algunas ocasiones a: La vida con discapacidades funcionales. El luto o la soltera. El padecimiento de varias enfermedades crnicas. Los antecedentes de trastornos mentales previos.

4.2.3 LA SALUD FSICO-MENTAL DEL ADULTO MAYOR DESDE LA PRCTICA DEL AIKIDO TERAPUTICO

Aikido, camino do - de la energa -ki- armnica -ai) es un arte marcial de defensa cuyo objetivo final no es causar dao, sino neutralizar cualquier ataque y cultivar un sentido y un sentimiento de paz y armona entre los seres humanos. Fue desarrollado por Morihei Ueshiba (1883-1969)

DE ACUERDO AL PENSAMIENTO CHINO

Aikido pueden curar, prevenir as como rehabilitar toda clase de enfermedades, como el asma, la diabetes, la hipertensin y el cncer. Practicar aikido es tambin muy efectivo para superar problemas psicolgicos.

A.

AIKIDO Y SALUD MENTAL Y FSICA

El desarrollo armonioso de todas las partes del cuerpo.

El aumento de la elasticidad de las articulaciones.

La correccin de la columna vertebral.

El control de la respiracin la relajacin.

Siete actividades instrumentales de la vida diaria:

Manejo de las finanzas.

Compras para necesidades.

Empleo del telfono.

Consecucin de transporte.

Preparacin de alimentos.

Toma de medicamentos.

Mantenimiento del hogar.

Deterioro es la prdida de algo que anteriormente se posea, el deterioro cognoscitivo se refiere a la prdida de las facultades intelectivas. Alrededor de los 60-65 aos inicia el deterioro cognitivo. Sin embargo no es hasta esta edad cuando empieza el deterioro, inicia a los 25 aos de edad, aunque empieza a darse de manera mas lenta, a esta edad se puede corregir. A los 65 aos es muy imposible corregir, ms no imposible.

5.1 CAMBIOS COGNOSCITIVOS

Senso-percepcin, es decir (visin, audicin, percepcin de las vibraciones y memoria tanto reciente como episdica) disminuyen. Previsin, planeacin y control de la conducta disminuyen.

Atencin disminuye.

Alteracin en la capacidad de integrar la perspectiva (apraxia constructivista)

Lenguaje e inteligencia: poco deterioro.

5.2 MEMORIA

Los problemas de memoria que sufren algunos ancianos no suelen ser consecuencias inevitables de su edad, sino que se deben a otros factores tales como depresin, inactividad o efectos colaterales de los medicamentos.
Memoria a largo plazo: Los investigadores dividen la memoria a largo plazo en tres grandes componentes:
Memoria episdica: recuerda que desayuno esta maana? Memoria semntica: mantiene almacenado el conocimiento de los hechos histricos, localizaciones geogrficas, costumbres sociales, significado de palabras y as sucesivamente. Memoria procedimental: incluye habilidades, hbitos y manera de hacer cosas que pueden recordarse sin esfuerzo consciente.

Memoria sensorial: la repeticin inmediata en el mismo orden Memoria de trabajo: la repeticin inversa.

Memoria a corto plazo: Los investigadores evalan la memoria a corto plazo pidiendo a una persona que repita una secuencia de nmeros, ya sea en el orden presentado o en el orden inverso.

5.3 DESARROLLO INTELECTUAL

La mecnica de la inteligencia declina a menudo, pero la pragmtica de la inteligencia (pensamiento prctico, conocimiento y habilidades especializados, y sabidura) continan creciendo Sabidura: Robert Sternberg clasifica la sabidura como una capacidad cognoscitiva que es posible estudiar y demostrar.

5.4 ESTIMULACIN COGNITIVA EN LA VEJEZ.

La estimulacin cognitiva consiste, segn Lpez, Lpez y Ario (2002) en la rehabilitacin como proceso a travs del cual las personas que estn:
Discapacitadas Debido a una enfermedad Lesin Trabajan junto a profesionales, familia, miembros de una amplia comunidad, para alcanzar el estado mximo de bienestar fsico, psicolgico, social y vocacional posible. Por lo que se busca alcanzar una mejora a nivel emocional.

La definicin de lo que es la estimulacin cognitiva, indica que esta no solamente se centra en la parte cognitiva, sino que aborda otros factores de relevancia dentro del ser humano:
Afectividad

Lo biolgico

Buscndose intervenir a la persona adulta mayor de forma integral.

Lo conductual

Lo familiar

Lo social

Los programas de estimulacin cognitiva organizan actividades de ejercitacin o compensacin de habilidades, bajo criterios de complejidad progresiva y funcionalidad. Son guiados por un especialista, quien acta como mediador o facilitador del logro de las actividades, entregando estrategias que permitan a las personas paulatinamente y cada vez con mayor autonoma realizar actividades de mayor complejidad.

A. VENTAJAS QUE REPORTA LA ESTIMULACIN COGNITIVA EN LOS ADULTOS MAYORES

Los programas pueden ser orientados a las caractersticas y necesidades particulares de las personas.

Las habilidades se pueden aumentar y compensar.

El impacto que tienen en la proteccin de las funciones cognitivas supera los que se derivan de una mayor edad, un menor nivel educacional o una ocupacin laboral sin grandes exigencias intelectuales.

Las habilidades que se ejercitan mantienen los niveles alcanzados luego de su intervencin.

Las habilidades que se ejercitan son generalizadas a las actividades cotidianas, lo que favorece la autonoma y seguridad de las personas.

Acta como un factor protector frente al declive cognitivo propio de la edad .

Disminuyen el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, posiblemente por retrasar sus manifestaciones clnicas.

B.

REAS BSICAS QUE SE DEBEN REFORZAR EN TERAPIAS COGNITIVA

Orientacin y atencin

La memoria

Lenguaje

Calculo

Praxias

C.

GRUPO DE ORIENTACIN DE LA REALIDAD:

La orientacin de la realidad es un mtodo teraputico que incluye diversas tcnicas de rehabilitacin cognitivo que se utilizan con personas con perdida de memoria, desorientacin temporal y espacial, y problemas de confusin

LAS METAS PRINCIPALES A ALCANZAR A TRAVS DE LOS GRUPOS DE ORIENTACIN A LA REALIDAD SON:

Proporcionar informacin sistematizada y repetitiva bsica a personas desorientadas o confusas, respecto a orientacin en el tiempo (temporal), en el espacio y respecto a las personas.

Conseguir una mejora de las conjuntas sociales y personales.

Estimular la comunicacin y la interaccin.

D.

LOS GRUPOS DE ORIENTACIN A LA REALIDAD PUEDEN SEGUIR EL SIGUIENTE ESQUEMA DE TRABAJO:

Saludo y presentacin.

Orientacin espacial: recuerdo.

Orientacin temporal: Recuerdo.

Identificacin: Quines estamos?, Quines faltan? El nombre de cada uno de nosotros.

Ejercicios/tareas de carcter ldico relativos a funciones cognitivas: como son la orientacin, la atencin, la retencin y la estimulacin.

Recordar la prxima sesin, cierre y despedida.

Orientacin temporal: Qu da de la semana es hoy?, fecha, maana o tarde y relacionarlo con las actividades propias del momento, si hay alguna festividad cercana, etc.

Acontecimientos diarios, cotidianos.

DECALOGO DE LA VEJEZ

Cuidars tu presentacin todos los das. Vstete bien, arrglate como si fueras a una fiesta. Qu ms fiesta que la vida. No te encerrars en tu casa ni en tu habitacin. Nada de jugar al enclaustrado o al preso voluntario. Saldrs a la calle y al campo de paseo. El agua estancada se pudre y la mquina inmvil se enmohece. Amars al ejercicio fsico como a ti mismo. Un rato de gimnasio, una caminata razonable dentro o fuera de casa. Contra la inercia diligencia! Evitars actividades y gestos de viejo derrumbado. La cabeza gacha, la espalda encorvada, los pies arrastrndose. No! Que la gente diga un piropo cuando pasas. No hablars de tu vejez ni te quejars de tus achaques. Con ello, acabars por creerte ms viejo y ms enfermo de lo que en realidad ests. Y te harn el vaco. Nadie quiere estar oyendo historias de hospital. Deja de autollamarte viejo y considerarte enfermo. Cultivars el optimismo sobre todas las cosas. Al mal tiempo buena cara. S positivo en los juicios, ten buen humor en las palabras, s alegre de rostro, amable en los ademanes. Se tiene la edad que se ejerce. La vejez no es cuestin de aos sino un estado de nimo. Sers til a ti mismo y a los dems. No eres un parsito ni una rama desgajada voluntariamente del rbol de la vida. Bstate hasta donde sea posible y ayuda. Ayuda con una sonrisa, con un consejo, un servicio. Trabajars con tus manos y tu mente. El trabajo es la terapia infalible. Cualquier actitud laboral, intelectual, artstica Medicinas para todos los males, la bendicin del trabajo. Mantendrs vivas y cordiales las relaciones humanas. En las del hogar, intgrate a todos los miembros de la familia. Ah tienes la oportunidad de convivir con todas las edades, nios, jvenes y adultos, el perfecto muestrario de la vida. No pensars que todo tiempo pasado fue mejor. Deja de estar condenando a tu mundo y maldiciendo tu momento.

NO HAY PROPIAMENTE EDAD DE LA VEJEZ; SE ES VIEJO CUANDO SE COMIENZA A ACTUAR COMO VIEJO. GEORGES CLEMENCEAU