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Sirven para:
Proporcionar al organismo los nutrientes necesarios.
NUTRIENTES
1.-suministrar la energa necesaria a las clulas del cuerpo. 2.-ejercer las funciones de materia prima para el crecimiento, la restauracin y el mantenimiento de los tejidos y rganos vitales.
Inorgnicos: -Minerales: ej.: calcio, fosforo, potasio. -Oligoelementos , ej. : yodo, hierro, cromo, cobre, zinc. -Hidratos de carbono - Grasas y lpidos - vitaminas - protenas
Orgnicos:
Leche y derivados:contienen nutrientes plsticos:Protenas Carnes, pescados y huevos, contienen nutrientes plsticos: protenas.
Frutas, contienen nutrientes reguladores: vitaminas y minerales. Hortalizas, contienen nutrientes reguladores: vitaminas y minerales
frutera
Pastelera/ panadera
carnicera
verdulera
pescadera
pollera
DESAYUNO: comida ms 8 h. importante del da. Debe ser abundante. MERIENDA: es importante para 11 h. reponer energa hasta la hora de almuerzo. ALMUERZO: debe ser variada 13:30 h. para ayudarte en tu desarrollo. MERIENDA:para recuperar fuerzas e ir a jugar con tus amigos. CENA:debe ser ligera porque ya te vas a dormir. 16:30 h 20 h.
tenedor
cuchara
Y tambin:
vasos
platos
jarra
1. lavarse las manos antes de empezar a comer. 2. ayudar a poner y recoger la mesa. 3. esperar a que estn todos en la mesa para empezar a comer. 4. sentarse correctamente en la silla. 5. Utilizar correctamente los utensilios para comer. 6. Lavarse los dientes y manos al terminar de comer.
Consumir lo mnimo
Grasas, aceites,dulces
Carne,pollo,pescado,nueces, huevos. 1/2 porciones. Leche,yogur,queso 1/2 porciones Pan,arroz,cereales y pasta. 2/3 porciones Verduras y Frutas 3/5 porciones.
Consumir moderadamente
Consumir principalmente
Tengo cabeza redonda, sin nariz, ojos ni frente, y mi cuerpo se compone tan slo de blancos dientes.
Una seora muy enseorada, con el sombrero verde berenjena y la falda morada.
Me abrigo con paos blancos, luzco blanca cabellera y por causa ma llora, cebolla hasta la misma cocinera.
Bonita planta, con una flor que gira y gira buscando el sol.
Lentes chiquitas,
jvenes o viejas,
si quieres nos tomas, y si no, nos dejas.