PROGRAMA:

QUALIDADE DE VIDA

APRESENTAO
TIAGO
MARISETE IZOLETE DOUGLAS SUSIMAR SIDINEI

SEGURANA DO TRABALHO

PROGRAMA: QUALIDADE DE VIDA

TPICOS
CONCEITO- Qualidade de vida TABAGISMO

LCOOL E DROGAS
OBESIDADE REEDUCAO ALIMENTAR

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QUALIDADE DE VIDA
ESTA RELACIONADO :
Auto estima; Bem estar pessoal; Interao social; Nvel scio econmico; Capacidade funcional, atividade intelectual; Suporte familiar; Sade fsica e mental; Valores culturais etc.

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TABAGISMO
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TABAGISMO
O QUE ?
O tabagismo uma toxicomania caracterizada pela dependncia fsica e psicolgica do consumo de nicotina, substncia presente no tabaco.

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TABACO
Tabaco nome comum dado s plantas do gnero Nicotiana.

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HISTRIA DO TABACO
ANO DO SURGIMENTO ?
Aproximadamente 1000 A.C

ONDE SURGIU ?
Nas sociedades indgenas da Amrica Central.

LOCAL ONDE USAVAM ?

Em rituais mgicos e religiosos.

OBJETIVO DO USO ?
Purificar, contemplar, proteger e fortalecer os mpetos guerreiros, alm de acreditar que a mesma tinha o poder de predizer o futuro.

COMO O TABACO CHEGOU AO BRASIL ?

Provavelmente pela migrao de tribos tupis-guaranis.
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COMPOSIO DO CIGARRO

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FUMANTES :
1. Ativo 2. Passivo 1

2
Segundo um estudo de cientistas Guatemaltecos, fumantes passivos tem 30% mais chances de sofrer de uma doena coronria.
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TABAGISMO
OMS - Organizao Mundial de Sade

2008

Tabaco fator de risco para 6 em 8 casos de morte no mundo.

Tabaco mata 5,4 milhes de pessoas por ano - uma mdia de uma pessoa a cada seis segundos - um em cada 10 adultos mortos no mundo. Tabaco mata a metade de seus usurios. Estimativas dizem que as mortes relativas ao tabaco vo aumentar em mais de 8 milhes por ano por volta de 2030, e 80% destas mortes acontecero nos pases em desenvolvimento. Mais de 80% dos fumantes vivem em pases de baixo e mdio poder aquisitivo.

VALE A PENA FUMAR ?

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DOENAS CAUSADAS PELO CIGARRO

AS PRINCIPAIS SO:
Cncer de pulmo

Cncer de boca
Cncer de laringe Cncer de estmago Infarto do miocrdio Enfisema nos pulmes Bronquite

Trombose vascular
Rinite Alrgica lcera do aparelho digestivo

Infeces respiratrias
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EFEITOS CAUSADOS PELO CIGARRO

CNCER NA BOCA
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EFEITOS CAUSADOS PELO CIGARRO

CNCER NA LNGUA
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EFEITOS CAUSADOS PELO CIGARRO

CNCER NA GARGANTA
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EFEITOS CAUSADOS PELO CIGARRO

PULMO (NO FUMANTE)

PULMO (FUMANTE)

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EFEITOS CAUSADOS PELO CIGARRO

VITIMA DE CNCER NO PULMO (FOTOS TIRADAS NO INTERVALO DE 2 MESES)

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CIGARRO NA GRAVIDEZ
PORQUE NO SE DEVE FUMAR NA GRAVIDES?

Quando uma mulher fuma durante a gravidez, as substncias txicas do cigarro passam da me para o filho atravs da placenta, com isso podendo levar a diversas conseqncias.
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CIGARRO NA GRAVIDEZ
FUMAR DURANTE A GRAVIDEZ PODE LEVAR :
Abortos espontneos Nascimento prematuro Complicaes durante o parto Sangramentos Prejudica o desenvolvimento adequado do feto Aumenta o risco do beb apresentar clicas infantis

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CONSEQNCIAS

ME FUMANTE
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CONSEQNCIAS

ME FUMANTE
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VOC TEM 4 OPES ?

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AGORA VOC QUEM ESCOLHE :

1. 2. 3. 4.

NUNCA FUMAR ? FUMAR ? DEIXAR DE FUMAR ? CONTINUAR FUMANDO ?

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SUA ESCOLHA FOI INTELIGENTE ?

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LCOOL E DROGAS
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HISTRIA
As primeiras bebidas foram descobertas sem inteno, principalmente atravs da fermentao natural das frutas. Alguns autores esto de acordo quanto ao fato de que as primeiras bebidas alcolicas terem sido elaboradas no Egito em 50006000 anos A.C.

ALCOOL
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LCOOL
Apesar de o lcool possuir grande aceitao social e seu consumo ser estimulado pela sociedade, este uma droga psicotrpica que atua no sistema nervoso central, podendo causar dependncia e mudana no comportamento.

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EFEITOS DO LCOOL
OS EFEITOS DEPENDEM DE FATORES COMO:
A quantidade de lcool ingerido em determinado perodo;

Uso anterior de lcool;

Concentrao de lcool no sangue

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TABELA QUANTIDADE DE ALCOOL NAS BEBIDAS

BEBIDA
CERVEJA VINHO TINTO VINHO BRANCO VINHO DO PORTO RUM AGUARDENTE VODKA USQUE CONHAQUE

LCOOL
3,8 10,5 10,5 15,0 35,0 35,0 45,0 35,0 35,0
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GLICDIOS
3,5 2,0 4,0 6,0

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DROGAS
So substncias naturais ou sintticas que ao serem penetradas no organismo humano, independente da forma (ingerida, injetada, inalada ou absorvida pela pele), entram na corrente sangunea e atingem o crebro alterando todo seu equilbrio, podendo levar o usurio a reaes agressivas.

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O que leva uma pessoa a usar drogas?

Pesquisas apontam que os principais motivos so:
Curiosidades; Influncia de amigos; Desejo de fuga (principalmente de problemas familiares; Dificuldade em enfrentar e/ou agentar situaes difceis; Facilidades de acesso e abstinncia.

DIGA NO AS DROGAS
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CRACK MACONHA CSTASY

HEROINA

COCAINA

TIPOS DE DROGAS
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DROGAS

FUNES E EFEITOS

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O consumo de drogas est relacionado :

Agresso Brigas familiares Furtos e Assassinatos Seqestros Acidentes Explorao sexual

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QUEM ESCOLHE SEU CAMINHO VOCE

NO A DROGA !!!
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OBESIDADE
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O QUE OBESIDADE ?
uma doena crnica, causada por diversos fatores, e se caracteriza pelo excesso de gordura que depositado no organismo (quando comparada a massa muscular magra, ou seja os msculos).

O QUE CAUSA A OBESIDADE ?

So vrios os fatores associados:
Gentico Emocionais Scio- econmicos Ambientais Hormonais Sedentarismo, etc.

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O que ser obeso?

A pessoa considerada obesa quando o seu peso no mnimo 20% maior do que o peso considerado ideal para a sua altura.

Ser que sou obeso?

Existe uma medida chamada: IMC (ndice de Massa Corporal) mais utilizado pela sua praticidade, ela aceita como padro de medida internacional. O IMC calculado dividindo-se o peso (em Kg) pela altura (em metros) ao quadrado.

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A OBESIDADE PODE CAUSAR :

Artrose; Dores nas costas ; Dificuldades respiratrias; Aumentam o risco depresso alta; Suor excessivo; Diabetes ; Doenas circulatrias; Colesterol e triglicerdeos elevados (gordura que entope as veias) etc..

ALTERAES SOCIO-ECONMICAS E PSICOSSOCIAIS COMO:

Discriminao educativa, laboral e social;

Isolamento social;
Depresso e perda de auto-estima.
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DADOS EPIDEMIOLGICOS -2009

MUNDO

1 bilho sobrepeso
300 milhes obesos

EUA Obesidade

1/

da populao adulta

crianas e adolescentes causa: 300 mil mortes/ano

BRASIL

40% da populao sobrepeso causa : 80 mil mortes/ano

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Dicas para controlar o peso

Beba muita gua, e no exagere no sal;
Evite comer durante a noite depois das 9 da noite; Durante o dia, coma pelo menos a cada 3 horas

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DICAS PARA PREVENIR A OBESIDADE:

DIETA ALIMENTAR EQUILIBRADA; ATIVIDADE FSICA REGULAR; MODO DE VIDA SAUDVEL.

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REEDUCAO ALIMENTAR
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O que reeducao alimentar?

um processo de aprendizagem e de mudana comportamental exercido por meio de orientaes nutricionais especficas em que o indivduo conhece e incorpora hbitos alimentares saudveis.

ANTES
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DEPOIS

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PARA QUE SERVE A REEDUCAO ALIMENTAR ?

Ao longo da vida vamos construindo nossa histria alimentar, com alguns alimentos que tm um significado emocional, familiar ou que nos traz memrias preciosas. Negociar estes prazeres, associando-os a uma alimentao saudvel faz parte do processo de transformao que a reeducao alimentar.

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REEDUCAO ALIMENTAR

PRINCIPAIS OBJETIVOS :
Perda ou ganho de peso; Controle do colesterol, da glicose ou at de inmeras outras doenas e situaes que exigem uma mudana na alimentao, como por exemplo, a cirurgia baritrica.
Mesmo que voc esteja super-saudvel e queira apenas manter o peso, a reeducao alimentar fundamental, pois hoje j temos total certeza da importncia da nutrio no bem estar e na qualidade de vida.

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REEDUCAO ALIMENTAR
Cincia + Nutrio = tima Sade
A cincia da Nutrio evoluiu muito nas ltimas dcadas e hoje se sabe que a alimentao, aliada ao estilo de vida (exerccio, controle do estresse, tabagismo etc.) tm enorme influncia na preveno e controle das doenas crnicas. No entanto, como o prazer pelo alimento tem um significado profundo em nossas vidas, a reeducao alimentar deve otimizar os hbitos alimentares, permitindo ao mesmo tempo alguns prazeres que tm para ns um sentido especial.

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REEDUCAO ALIMENTAR

Conquiste seu estilo saudvel de viver

Mudar hbitos no fcil, mas possvel, sim. Essa mudana deve ser entendida como um processo, com erros, acertos, novos erros e novos acertos, em busca do equilbrio.

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CURIOSIDADES
Na reeducao alimentar voc ir descobrir que permitido consumir por exemplo chocolate, diariamente. Para isto o paciente deve seguir a risca as quantidades de alimentos proposta pela nutricionista. Afinal o que engorda no so os alimentos em si e sim o excesso deles!
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REEDUCAO ALIMENTAR

DICAS
Troque a gordura dos molhos industrializados pelo molho caseiro , feito com pouqussimo leo; Refogue o alho e a cebola com pouco leo ( incline a panela para agilizar o processo ) ou apenas cozinhe os temperos na gua; oferecer carne vermelhas magras ( msculo, maminha, alcatra) e retirar toda a gordura aparente;

Use e abuse dos condimentos em geral;

Tire a pele das aves;
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REEDUCAO ALIMENTAR

DICAS
Troque sempre as frituras por grelhados, assados ou cozidos;

Oferecer carne vermelhas magras ( msculo, maminha, alcatra) e retirar toda a gordura aparente; Varie com peixes assados ensopados e cozidos no vapor ( peixes magros: cao , pescada, linguado, entre outros ). Os peixes de gua doce so mais gordurosos que os de gua salgada; No consumir mais de 2 ovos por semana, uma vez que os mesmos so riqussimos em colesterol.

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vdeo
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