Curso - taller de autoestima.

Mtro. Gabriel R. Lpez Gonzlez.

Importancia de la Autoestima
Hace unos aos (1990) el Centro de Estudios Psicolgicos y Religiosos de Roma habl de la autoestima de sacerdotes y religiosos:

75% autoestima baja. Qu vida entregarn a Dios? Una vida devaluada? Y nosotros, paps maestros, Cmo est nuestra autoestima.?

Cuando nuestra autoestima no est en el nivel correcto nos devaluamos, nos castigamos, nos sentimos vctimas y actuamos en consecuencia, nuestras relaciones humillan, devalan, daan, oprimen, destruyen y no nos hacemos responsables de nuestros actos y actitudes: estamos atrapados en el crculo de la devaluacin.

Crculo de la autodevaluacin.

Siento el rechazo de los dems.

Creo y siento que valgo poco

Me aislo de los dems! Busco defenderme: estoy a la defensiva!

Espero el maltrato de los dems. (vctima).

 La autoestima es de gran importancia. Es necesario saber nuestro verdadero valor para amarnos y estar capacitados para amar a los dems. La autoestima se requiere para:
Enfrentar la vida con amor, con fortaleza, con esperanza y desde mi realidad. Construir relaciones sanas que nutran, que unan, que promuevan, que ayuden a crecer y que sean responsables.

El desarrollo de la autoestima.
Autoestima es: Confiar y sentirse bien consigo mismo. Confianza bsica Bienestar y bien ser. Un estado mental, compuesto por: Pensamientos: Creencias positivas. Sentimientos: Sentirme bien conmigo mismo.

 Para conocer y desarrollar mi autoestima, es necesario recorrer varias etapas. Cada una es como un escaln que nos lleva a una sana autoestima.
Autoestima Autorespeto Autoaceptacin Autoevaloracin

Autoconcepto
Autoconocimiento

Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos (R. Schuller)

Autoconocimiento es conocer las partes que componen el Yo. Cules son sus manifestaciones, necesidades y habilidades; los papeles que vive el individuo y a travs de los cuales ES. Conocer por qu y cmo acta y siente. Al conocer todas sus partes, su totalidad como ser integrado, el individuo lograr tener una personalidad fuerte y unificada. Si una de estas partes funciona de manera deficiente las otras se vern afectadas y su personalidad ser dbil y dividida, con sentimientos de ineficiencia y devaloracin.

Dale a un hombre una autoimagen pobre y acabar siendo siervo. (R. Schuller)
Autoconcepto es una serie de creencias que se tienen acerca de s mismo, que se manifiestan en la conducta. Si alguien se cree tonto, actuar como tal; si se cree inteligente o apto, actuar de la misma manera.

El sentirme devaluado e indeseable es, en la mayora de los casos la base de los problemas humanos. (C. Rogers)

Autovaloracin es la capacidad interna de evaluar las cosas como buenas, si lo son para el individuo; le satisfacen, son interesantes, enriquecedoras, le hacen sentir bien, y si le permiten crecer y aprender.
Y considerarlas como malas, si lo son para la persona, no le satisface, carecen de inters, le hacen dao y no le permiten crecer.

La persona que se acepta a s misma, acepta el principio de realidad, por el cul vivimos el mundo de lo real y no el de la locura. (G. Lpez).

Autoaceptacin es admitir y reconocer todas las partes de s mismo como la forma de ser y sentir, ya que slo a travs de la aceptacin se puede transformar lo que es susceptible de ello.

La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo. (D. Elkins)

Autorespeto es atender y satisfacer mis necesidades y valores. Es el expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni culparse. Buscar y valorar todo aquello que haga sentirse al individuo orgulloso de s mismo.

Slo podemos amar cuando nos hemos amado a nosotros mismos. (M. Rodriguez)
Autoestima es el conjunto de todos los pasos anteriores. Si una persona se conoce y est consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores y desarrolla sus capacidades, y si se acepta y respeta, tendr una autoestima alta. Si una persona no se conoce, si el concepto de s mismo es pobre, si no se acepta ni respeta, su autoestima ser baja.

La autoestima es cambiante, no es un estado fijo: Hay experiencias desafortunadas en la infancia, adolescencia... Que nos ensean a devaluarnos, vernos inferiores... Eso se hace hbito y se convierte en norma de vida. Autoestima baja!

Pero puedo reaprender a valorarme! Desaprender mi autoimagen, mi autoconcepto. Aprender a valorarme, a mirarme como imagen de Dios.

Crculo de la autoestima.
Vivo con apertura a los dems dando y pidiendo respeto. Acto con libertad y aceptando las reglas. Creo y me siento importante y que valgo

Me siento competente y seguro de m mismo al tomar mis propias decisiones.

Tengo una visin positiva del mundo.

Factores facilitadores de la autoestima.

4 REAS DE LA PERSONALIDAD.

Persona

Familia

Trabajo
Saludable: Equilibrio

Sociedad
Neurtica: Segregacin

AMBIENTE PROPICIO:
NATURALEZA

DESCANSO

CONVIVENCIA (RECREACIN)

ACTIVIDADES CORPORALES:
RESPIRACIN

ALIMENTACIN.

EJERCICIO FSICO Y DEPORTE.

Afirmaciones positivas:
No puedo Soy capaz de... Yo quiero Yo soy

Yo debo Yo tengo

Realizacin de: Mtro. Gabriel R. Lpez Gonzlez. Elabor: Sonia Domnguez M.

Morelia, Mich., a 30 de Enero de 2004.