Funcin de nutricin: procesos

Obtener sustancias nutritivas. Respirar.

Distribuir sustancias
Expulsar los desechos.

LA DIETA

La dieta es el conjunto de alimentos y el agua que una persona toma cada dia.

UNA DIETA SALUDABLE.

Es aquella que contiene una cantidad suficiente de todos los nutrientes y de agua .

Para tener una dieta saludable es necesario:

Haz 5 comidas al da

Desayuna alimentos energticos.

Toma legumbres una o dos veces por semana. Consume frutas y verduras a diario

La higiene alimentaria

Lvate las manos antes de cada comida Utiliza platos, cubiertos y vasos limpos, Lava bien las frutas y verduras que vayas ha comer crudas Vigila que los alimentos esten en buen estado.

El ejercicio fisico

EL EJERCICIO FISICO PREVIENE LA OBESIDAD.

Descanso y sueo .

Debemos dormir 8 o 9 horas de sueo. El sueo sirve para que se relagen los musculos Ademas en ese momento creces mas .

Los alimentos reguladores

Son ricos en vitaminas minerales y fibra vegetal. Que utilizamos para que el cuerpo funcione bien y para prevenir enfermedades

Los alimentos y sus nutrientes

Los alimentos se clasifican en tres grupos : Energticos

Constructivos
Reguladores

Los alimentos energticos

Contienen sobre todo, hidratos y grasas. Son los los nutrientes que utilizamos para obtener energa. Los cereales y sus productos (harina,pasta,pan...) son ricos en hidratos de carbono.

Los alimentos constructivos

Contienen muchas proteinas ,que utilizanos para crecer y reparar el cuerpo

Son de este tipo las legumbres,las carnes,los pescados,los huevos o los lcteos .

El aparato digestivo

El aparato digestivo se encarga de tomar alimentos y transformarlos en en sustancias nutritivas

El tubo digestivo

Es un tubo largo por donde pasan el alimento Tiene:boca, faringe, esfago, estmago,intestino delgado, intestino grueso y el ano

Glndulas digestivas

Son rganos que producen jugos capaces de separar los nutrientes de los alimentos . Destacan tres:las gndulas salivales, el hgadoy el pancreas

Asi funciona nuestro aparato digestivo

La digestion es el proceso que realiza nuestro aparato digestivo.

Transforma los alimentos,absorve los nutrientes y expulsa los restos de alimentos que no sirven.

Transformacion de alimentos

Los alimentos se trituran con los dientes. Se mezclan con los jugos de las glndulas digestivas.

Absorcin de nutrientes

Los nutrientes se absorben en el intestino y despus pasan a la sangre .

Expulsar los restos

Los restos de alimentos que no son absorbidos forman los heces y se expulsan por el ano.