UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO

INTERNADO ROTATIVO DE ENFERMERA PROCESO DE ATENCIN DE ENFERMERA EN SALUD PBLICA

MODOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

Lic. Myriam Parra.

Objetivo a cumplir por las/os estudiantes

Identificar acciones de enfermera que fomenten modos y estilos de vida saludables que conlleven al buen vivir.
Lic. Myriam Parra. 2

Promocin de la Salud
Es el proceso de permitir a las personas que incrementen el control y mejoren su propia salud Representa una estrategia de mediacin entre las personas y su entorno, sintetizando la eleccin personal y la responsabilidad social en salud para crear un futuro ms saludable (World Health 3 Organization) Lic. Myriam Parra.

ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

Definidos como los procesos sociales, las tradiciones, los hbitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de poblacin que con llevan a la satisfaccin de las necesidades humanas para ES LA MANERA COMO LA GENTE SE COMPORTA alcanzarAel bienestar y laA vida. FRENTE LA EXPOSICION FACTORES QUE DAAN
LA SALUD. LA PERSONA ES LIBRE DE ELEGIR LA FORMA EN QUE LE

ESFERAS DE VIDA EN DONDE SE DESARROLLAN LOS ESTILOS DE VIDA

Personal Afectiva Familiar Laboral Social

POBLACIO NAL
ESTRATEGIAS

GRUPOS DE RIESGO

Enfoque a toda la poblacin con el objetivo de reducir el riesgo medio Personas cuyo riesgo de enfermedad es alto por exposiciones particulares

Lic. Myriam Parra.

Lic. Myriam Parra.

TABAQUISMO
Fumador actual: Fuma todos los das u ocasionalmente Ex fumador: Ningn cigarrillo en los ltimos 6 meses No fumador: Nunca fum o fum <100 cigarrillos en su vida Fumador pasivo: Exposicin laboral o en el hogar al humo del cigarrillo u otros derivados del tabaco
Lic. Myriam Parra.

Grado de dependencia
Cuntos cigarrillos fuma al da? Leve: < 15 al da (dependencia psicolgica) Moderada a severa: >20 al da y fuma el primer cigarrillo en los 60 min. siguientes al despertar (dependencia mixta)

Lic. Myriam Parra.

Qu hacer?
Identificar el grado de dependencia Explorar aspectos psicolgicos (ansiedad, depresin, tipo de personalidad) Analizar desventajas y riesgos para la salud Servicio mdico especializado

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ALIMENTACIN
Existen diversos desrdenes de la alimentacin: Malnutricin: desnutricin, obesidad. Anorexia nervosa, bulimia.
Lic. Myriam Parra. 11

QU HACER?
Evaluar estado de salud general Tratamiento mdico integral Calcular IMC Si se tiene sobrepeso u obesidad elaborar plan de Lic. Myriam Parra. alimentacin y

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SEDENTARISMO
ACTIVO: al menos 30 minutos de actividad fsica de intensidad moderada, 3 das a la semana. SUBACTIVO: < 30 min. Al da, 3 veces a la semana SEDENTARIO: no realiza actividad fsica alguna. OBJETIVO: conseguir que todos sean fsicamente activos
Lic. Myriam Parra.

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ESTRS
Situacin en la cual las presiones externas (sociales) o las presiones internas (psicolgicas) superan nuestra capacidad de respuesta. Se provoca as una alarma orgnica que acta sobre los sistemas nervioso, cardiovascular, endocrino e inmunolgico, produciendo un desequilibrio y la consiguiente aparicin de enfermedad. CAUSAS:
Horarios laborales excesivos Lic. Myriam Parra.
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MANEJO DEL ESTRS

Ejercicios aerbicos Meditacin Alimentacin Dormir saludable (control de adecuadamente de 6 peso, control de la a 8 horas. calidad y cantidad de Higiene personal los alimentos) Evitar hbitos nocivos Tcnicas de como fumar y el relajacin consumo de bebidas neuromuscular alcohlicas. Tcnicas de Lic. Myriam Parra. 15 respiracin

CONSECUENCIAS ESTILO DE VIDA NO SALUDABLE

Enfermedad fsica Enfermedad Mental

SINTOMAS PSICOLGICOS
Estrs Ansiedad/angustia Adicciones Alteraciones psicosomticas Desarrollo de crisis mayores Suicidio

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AUTOCUIDADO
TODAS AQUELLAS DECISIONES ADOPTADAS DELIBERADAMENTE POR UN INDIVIDUO PARA PRESERVAR O MEJORAR SU SEGURIDAD, SALUD Y BIENESTAR

UN PROCESO VOLUNTARIO Y PERSONAL

AUTOCUIDADO
Para promover el autocuidado usted debe: Quererse a s mismo Conocer su cuerpo Decidir sobre su propia salud Realizar actividades saludables en su hogar, trabajo y en su vida diaria
Lic. Myriam Parra.

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ACTIVIDADES QUE PROTEGEN LA SALUD

1. Actividad fsica frecuentemente2. Mantener un peso adecuado de acuerdo a su edad y estatura 3. Llevar una alimentacin balanceada 4. Controlar y evitar el estrs en su vida diaria. 5. Promover y velar porque su ambiente de trabajo sea Lic. Myriam Parra. agradable y seguro

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ACTIVIDADES QUE PROTEGEN LA SALUD

6.

Asistir al control mdico peridicamente. Si tiene nios, llevarlos peridicamente al mdico y permitir que se apliquen las vacunas requeridas segn la edad. 7. Evitar el consumo de alcohol y cigarrillos. 8. Evitar a las personas fumadoras en sitios cerrados. Lic. Myriam Parra. 9. Si es fumador, abusa del alcohol o

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CONCLUSIN
El estilo de vida saludable es decisin de las propias personas. Es necesario propiciar modelos de educacin en salud para disminuir factores de riesgo y limitar los daos a la salud.
Lic. Myriam Parra. 22

Lic. Myriam Parra.

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Bibliografa
http://www.slideshare.net/20091212/saved files?s_title=estilo-de-vida-saludable4921638&user_login=olgalramirez Dr. Francisco Javier F. Gmez Clavelina. ESTILOS DE VIDA SALUDABLES. http://www.iingen.unam.mx/esmx/BancoDeInformacion/MemoriasdeEve ntos/JornadasSalud/EstilosdeVidaSaludab le.pdf
Lic. Myriam Parra. 24