TEMA Anlisis biomecnico del rango de piernas por dentro

con rodillas extendidas Profesor: Daniel Maubecin

Alumnos: Damin Martnez Melo Cristian Molson

Rango de piernas por dentro con rodillas extendidas

Tcnica del movimiento: Este salto posee una carrera de aproximacin hacia el cajn, un pique en el trampoln, una primera fase de vuelo, un apoyo en el cajn, una segunda fase de vuelo y la cada. Luego de la carrera y el pique en el trampoln, los brazos se dirigen extendidos en bsqueda del apoyo de las manos en el cajn, con una separacin equivalente al ancho de hombros. La cadera durante el primer vuelo se mantendr extendida, para esto ser fundamental la elevacin de las piernas y talones juntos, al tiempo que el tronco y las piernas formarn entre s un ngulo de 180. Esta accin de elevacin debe llevar al cuerpo a ubicarse, en el momento en que las manos toman contacto con el cajn, en un ngulo de entre 20 a 30 por sobre la horizontal, instante en el cual la mirada ir dirigida hacia las manos. Una vez producida esta accin, se realizar un potente rechazo escapular en sentido contrario a la direccin de avance y paralelamente se produce una rpida flexin de la articulacin de la cadera con las rodillas siempre juntas y extendidas, dirigiendo por medio de esta accin los pies hacia el frente. A continuacin, el tronco se elevar conjuntamente con los brazos y la cabeza, que se dirigirn con los codos extendidos hacia los costados y adelante (en diagonal), mientras que las piernas una vez que superaron la lnea del cajn, buscarn amortiguar y equilibrar el cuerpo en la cada.

Para realizar un anlisis biomecnico de sta tcnica tomaremos 4 posiciones.

Como posicin inicial se tomar el pique en el trampoln.

Luego el momento del apoyo de las manos sobre el cajn. En tercer lugar se tomar la posicin del cuerpo justo despus del rechazo escapular. Por ltimo el momento de la cada.

Anlisis biomecnico del rango de piernas por dentro con rodillas extendidas
Empezamos analizando lo que sucede desde el pique en el trampoln, hasta el apoyo de las manos en el cajn.

Luego del pique en el trampoln, los brazos se dirigen extendidos en bsqueda del apoyo de las manos en el cajn, con una separacin equivalente al ancho de hombros.
La cadera se mantendr extendida, para esto ser fundamental la elevacin de las piernas y talones juntos, el tronco y las piernas formarn entre s un ngulo de 180.

El cuerpo se ubica en el momento en que las manos toman contacto con el cajn, en un ngulo de entre 20 a 30 por sobre la horizontal. La mirada debe ser dirigida hacia las manos.

Articulacin

Accin articular observada

Extensin

Tendencia

Msculos activos

Tipos de contraccin
Isotnica Concntrica

Columna cervical

Flexin

Esplenio del cuello Transverso del cuello Angular del omoplato Transverso espinoso Complexo mayor y menor Esplenio de la cabeza Msculos posteriores suboccipitales

Cintura escapular

Elevacin y antepulsin

Descenso y retropulsin

Romboides Angular del omoplato

Isotnica Concntrica

Escpalo humeral

Flexin

Extensin

Deltoides Pectoral mayor y menor Subescapular Serrato mayor

Triceps Braquial

Isotnica Concntrica

Codo y radio-cubital Mueca

Extensin

Flexin

Isotnica Concntrica Isotnica Concntrica

Extensin

Flexin

Cubital posterior Los radiales

Articulacin

Accin articular observada

Extensin

Tendencia

Msculos activos

Tipos de contraccin
Isotnica concntrica

Columna dorso-lumbar

Flexin

Dorsal largo Serrato menor Dorsal ancho

Plvis

Retroversin

Anteversin

Glteo mayor, medio y menor

Glteos Bceps femoral Semitendinoso Semimembranoso Cudriceps

Isotnica concntrica
Isotnica concntrica

Coxofemoral

Extensin

Flexin

Rodilla

Extensin

Flexin

Isotnica concntrica Isotnica concntrica

Tobillo

Extensin

Flexin

Trceps sural

Una vez que las manos apoyan sobre el cajn, se realizar un potente rechazo escapular en sentido contrario a la direccin de avance.

paralelamente se produce una rpida flexin de la cadera con las rodillas siempre juntas y extendidas, dirigiendo por medio de esta accin los pies hacia el frente

Articulacin

Accin articular observada

Extensin

Tendencia

Msculos activos

Tipos de contraccin
Isomtrica

Columna cervical

Flexin

Esplenio del cuello Transverso del cuello Angular del omoplato Transverso espinoso Complexo mayor y menor Esplenio de la cabeza Msculos posteriores suboccipitales

Cintura escapular Escpalo humeral

Elevacin y antepulsin Flexin

Descenso y retropulsin Extensin

Romboides Angular del omoplato Deltoides Pectoral mayor y menor Subescapular Serrato mayor Triceps Braquial

Isotnica Concntrica Isotnica Concntrica

Codo y radio-cubital Mueca

Extensin

Flexin

Isomtrica

Extensin

Flexin

Cubital posterior Los radiales

Isomtrica

Articulacin

Accin articular observada

Extensin

Tendencia

Msculos activos

Tipos de contraccin

Columna dorso-lumbar Plvis

Flexin

Dorsal largo Serrato menor Dorsal ancho

Isomtrica

Anteversin

Anteversin

Psoasilaco Recto anterior Cuadrado lumbar Psoasilaco Sartorio Recto anterior Tensor de la fascia lata Cudriceps

Isotnica excntrica

Coxofemoral

Flexin

Flexin

Isotnica excntrica

Rodilla

Extensin

Flexin

Isomtrica

Tobillo

Extensin

Flexin

Trceps sural

Isomtrica

A continuacin, el tronco se elevar conjuntamente con los brazos y la cabeza, que se dirigirn con los codos extendidos hacia los costados y adelante, mientras que las piernas, una vez que superaron la lnea del cajn, buscarn amortiguar y equilibrar el cuerpo en la cada.

Articulacin

Accin articular observada

Extensin

Tendencia

Msculos activos

Tipos de contraccin

Columna cervical

Flexin

Esplenio del cuello Transverso del cuello Angular del omoplato Transverso espinoso Complexo mayor y menor Esplenio de la cabeza Msculos posteriores suboccipitales

Isotnica concntrica

Cintura escapular Escpalo humeral

Elevacin y antepulsin Hacia ms Flexin

Descenso y retropulsin Extensin

Romboides Angular del omoplato Deltoides Pectoral mayor y menor Subescapular Serrato mayor Triceps Braquial Cubital posterior Los radiales

Isotnica Concntrica Isotnica Concntrica

Codo y radio-cubital Mueca

Extensin Extensin

Flexin Flexin

Isomtrica Isomtrica

Articulacin

Accin articular observada

Hacia ms Extensin Retroversin

Tendencia

Msculos activos

Tipos de contraccin
Isotnica concntrica Isotnica Concntrica Isotnica excntrica

Columna dorso-lumbar Pelvis

Flexin

Dorsal largo Serrato menor Dorsal ancho

Anteversin

Glteo mayor, medio y menor Glteos Bceps femoral Semitendinoso Semimembranoso

Bceps crural Semitendinoso Semimembranoso Recto interno Sartorio Poplteo Extensor propio del dedo gordo Tibial anterior Extensor comun de los dedos Peroneo anterior

Coxofemoral

Extensin

Flexin

Rodilla

Flexin (amortiguar la cada)

Flexin

Isotnica excntrica

Tobillo

Flexin (hasta posicin anatmica)

Flexin

Isotnica excntrica