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El Cambio

No existe cambio real de ningn tipo si no cambian las personas involucradas.


Nada cambia si no cambiamos.

Cambio
Proceso que modifica una situacin dada que lleva a nuevas actitudes encajando bien con el resto de la personalidad del ser humano, involucrando toda una red de relaciones en algunos casos es ms fcil continuar usando pautas de relacin ineficaces pero estables, que someterse al proceso de construir nuevas pautas.

Factores que influyen en el


comportamiento:
La familla y los valores ( la educacin se mama ) Momento histrico Situacin econmica Situacin laboral Rol social Cultura Amigos Compaeros de trabajo

Educacin, escuela a la que asist


etc....

Ruptura de Juegos
Nadie podr hacerme dao emocional si no se lo permito. Nadie tiene poder para salvarme a menos que me salve yo mismo. Puedo evitar ser vctima, si conozco las ventajas de dicho papel.
PERSEGUIDOR SALVADOR

VCTIMA

Niveles de Cambio:
Nivel 1.- Cambio aconsejable. Es el deseo de crear nuevas conductas. Nivel 2.- Cambio necesario. (Correr el riesgo de irse deteriorando da con da) Nivel 3.- Cambio urgente. (verdaderos conflictos por que son impostergables) Nivel 4.- Cambio de sobrevivencia. (De no realizarse nos cuestan la vida misma )
No hay cambio pequeo tratndose de nuestra vida.

Proceso del Cambio


Cambio Descongelacin Estado Presente Recongelacin
Estado Deseado

Creacin de la Estabilizacin motivacin al Estado de e integracin Transicin de los cambios cambio Lquido

Slido

Slido

Fuente: KURT LEWIN

Ms all de la razn, Por qu la


gente no cambia?
Los buenos o los malos hbitos estn vinculados fundamentalmente con : 1. Sentimientos de placer Nos hacemos adictos fcilmente a todo aquello que produzca placer. 2. Anulacin de la angustia, nos ausentamos momentneamente de la realidad, desaparecer por algn tiempo, autismo incorporado al estilo de vida (evitar el dolor). 3. Vaco existencial, con que lo llenamos, sndrome de domingo.

Herdoto

Razones ms comunes para


negarnos a cambiar
Gratificacin a corto plazo. (La recompensa
inmediata del mal hbito)

Refuerzo intermitente. (Transforman


momentneamente a la persona en lo que deseara ser) Gallo ebrio convertido en gallina.

Relatividad del esfuerzo, (El esfuerzo no vale


la pena, puede resultar elevado para l y los dems

En Xerox, el cliente es la razn por la que existimos Y nuestro cliente es cualquiera que use documentos.

Cualquier cambio ser temporal

si no nos

hacemos responsables -nosotros, nadie, ni nada ms - de nuestros propios cambios.

1 Esto debe cambiar. No basta slo con pensar que debera cambiar. 2 Soy yo quien debe cambiar. Los dems pueden aconsejarme, ayudarme o apoyarme, pero el responsable soy yo. 3 Puedo cambiarlo. Fui yo quien lo produjo, por lo tanto puedo cambiarlo.

Me pregunto si somos conscientes de que dependemos psicolgicamente de los dems y de cosas. ( no slo de personas, sino de propiedad, creencias, dogmas. )

Art Fry

Through a history of innovation, 3M has established and maintained leadership in its major markets, while generating solid profit and dividend growth. We are committed to increasing shareholder value through a sharp focus on product innovation, customer satisfaction, productivity improvement, and effective asset management worldwide.

William L. McKnight, who served as 3M


chairman of the board from 1949 to 1966, encouraged 3M management to "delegate responsibility and encourage men and women to exercise their initiative." His management theories are the guiding principles for 3M. Our heritage dates back nearly 100 years, and McKnight's words of wisdom will continue to see us into the 21st century.

usuales para reincidir ante los vicios o malos hbitos?


Sugerencias visuales, antojo de las
Contagio de comportamiento,
identificarse con otros.
sensaciones, visual, odo, olfato, gusto y tacto.

C ales son las causas ms

Disonancia cognoscitiva, culpa o

autopermiso en compensacin de los esfuerzos. Infidelidad por compensacin a lo padecido.

Emociones, angustia, aburrimiento, soledad,


depresin, ansiedad, estados eufricos de alegra y satisfaccin.

Asertividad
Aseverar o aserto es: Declarar o afirmar positivamente con seguridad , sencillez y fuerza lo que yo pienso, siento, quiero y hago

Existen tres niveles . de accin:

Actitud asertiva : actitud de cambio Comunicacin asertiva : (decir abiertamente


nuestras emociones en el momento oportuno, nunca humillar, tratar bien a los dems)

Intimidad, comunin ( Pinculo de la


asertividad ) se manejan CONFIANZA, ACEPTACIN Y SEGURIDAD

Quien no quiere cambiar...


Vive dentro de sus limitaciones. Espera en lugar de hacer. espera que el
cambio se d. (Yo soy, yo quiero, yo puedo )

Lo domina la neurosis. (slo encuentra lo


negativo en los dems, espiral de cuentas por cobrar)

Vive segn las reglas de los dems.


(No piensa, obedece, no propone, ataca, el dominio de la envidia por que otros si pueden.)

Juzga imposible la expresin de sus emociones. (Vaticina a otros o a s mismo lo que va a


sentir, el mexicano y la soledad, emocin del ahora las telenovelas de 60 captulos para decir que la ama, el ya mero).

El ser humano elige qu quiere ser


La mayor esclavitud es la falta de conocimiento, que restringe la capacidad para elegir (voluntad), la inteligencia y la libertad

EL PODER DE LA IDENTIDAD
Una creencia puede ayudar a mi desarrollo La identidad es una de las creencias ms poderosas que se pueden generar

El 100% del comportamiento


humano es consecuencia de su identidad".

CICLO EMOCIONAL DEL CAMBIO


Peligro
Negacin (1)

Oportunidad
Esperanza (6)

Enojo (2)

Aceptacin (5)

Regateo (3)

Depresin (4)

C aractersticas del Ciclo


1. El perodo de tiempo puede ser largo o corto dependiendo de la seguridad. 2. Las etapas se pueden traslapar. 3. Se puede retroceder a una etapa previa 4. Se pueden saltar etapas 5. Se puede permanecer en etapas 1, 3 o 4 por un largo perodo de tiempo 6. La transicin de las etapas 5 y 6 depende de cmo se manejan las etapas 1 a 4.

Qu es la autoestima?

Es la disposicin a considerarse a uno


mismo como alguien competente para enfrentarse a los desafos bsicos de la vida y ser merecedor de la felicidad.

6 pilares de la autoestima
La prctica de vivir conscientemente.El respeto por
los hechos; estar presente en lo que se est haciendo en el momento de hacerlo.

La prctica de aceptarse a s mismo.

El deseo de

poseer, experimentar y hacerse responsable de sus propios sentimientos y acciones sin evadirse, negarlos o desentenderse de ellos, as como sin auto-rechazo. Es la virtud del realismo aplicado al YO. Estar abierto a lo que no le gusta o no disfruta.

La prctica de asumir la responsabilidad de uno mismo. Darnos cuenta de que somos los autores de nuestras acciones y
elecciones; de que cada uno de nosotros es responsable de nuestra propia vida y bienestar, de alcanzar nuestros propios objetivos. El desarrollo natural del ser humano va de la dependencia a la independencia, de la indefensin a la creciente eficacia,de la irresponsabilidad al compromiso personal.

"EL AUTOCONOCIMIENTO ES EL PRINCIPIO DE LA LIBERTAD Y SLO CUANDO NOS CONOCEMOS A NOSOTROS MISMOS PODEMOS PRODUCIR ORDEN Y PAZ".

Krishmamurti

La prctica de autoafirmacin.Ser

autntico en el

trato con los dems, estar dispuesto a responder por uno mismo y por ideas propias de la manera adecuada en las circunstancias apropiada (No hay que matar a la abuelita, no significa empujar a las viejitas ni a los hurfanos para situarse en la primera fila o en los primeros lugares de la fila, ganar el lugar en el metro ) ni considerar que existen ms necesidades en el mundo que las nuestras.

La prctica vivir con propsito. Identificar los


objetivos personales a corto y largo plazo.La prctica de vivir con determinacin, que es lo opuesto de vivir a la deriva, tener brjula.

La prctica de la integridad personal. "El amor"

Vivir de

forma coherente con lo que se sabe y se es, los valores que se profesan y lo que se hace; decir la verdad, respetar los compromisos, ejemplificar con acciones los valores hacia los que se profesa admiracin.

Completar las frases


Si hoy acto un 5% ms conscientemente...

Si hoy tengo un 5% ms de autoaceptacin...


Si hoy acto con un 5% ms de autorresponsabilidad... Si hoy acto con un 5% ms de autoafirmacin... Si hoy acto con un 5% ms de determinacin... Si hoy aporto un 5% ms de integridad a mis actividades...

Cando tienden a cambiar las


personas ?

Cuando han participado en la decisin de cambiar y cuando ellas las planearon. Cuando estn convencidas de que las recompensas por el cambio exceden el dolor.

Cuando la direccin del cambio es apoyado por personas dignas de mrito.


Cuando el ambiente est libre de amenazas y juicios.

Cuando tienen aptitudes, conocimientos o destrezas requeridas para el cambio. Cuando se confa en los motivos de las personas que los inducen el cambio. Cuando se mantiene el cambio segn sea el grado en que ste sea apoyado por su ambiente. Cuando vean que han tenido xito, especialmente si son capaces de reunir datos por ellos mismos.

Acontecimiento
Muerte del Cnyuge...................... Divorcio......................................... Ruptura de relaciones o separacin..................................... Prisin........................................... Muerte de un pariente cercano...... Accidente o enfermedad graves.... Matrimonio..................................... Prdida del empleo........................ Jubilacin...................................... Embarazo...................................... Problemas sexuales...................... Cambio de Situacin Financiera...................................... Fallecimiento de un amigo............. Hipoteca o credito por ms de $5.000...................................... Cambio de trabajo........................ 100 73
65 63 63 53 50 49 45 40 39 38 37 31 30

Abandono del hogar por parte de un hijo................................................... Problemas Legales.......................... Logro personal importante............... Comienzo o abandono de la escuela Revisin de hbitos personales........ Problemas con el jefe....................... Cambio de horario laboral................. Cambio de condiciones laborales..... Cambio de residencia....................... Cambio de colegio............................ Cambio de actividades religiosas......................................... Cambio de actividades sociales........ Hipoteca o crdito inferior a $5.000............................................... Cambio de habitos alimenticios........ Navidades........................................ Multa de trfico de poca cuanta......

29 29 28 26 24 23 22 22 20 20 19 18

17 15 12 11

Acontecimientos a la vez o en rpida sucesin, cada individuo reaccionara a su manera segn su personalidad, psicologa.

MODELO CONTEMPORNEO
A B C
Descongelacin
Areas

Capacidad de Cambio
Salidas

Estado Presente

Poltica Tcnica Cultural

Proceso de Transicin

Visin y creencias Compromiso

Historias Estrategia y estructura Futuras

Tareas Centrales
Comunicacin/Educacin Planeacin de la transicin Poder de motivacin y reasignacin de remuneraciones Evaluacin con retroalimentacin

The Change
You have changed your ideas, you have changed your thought, but thought is always conditioned. Whether it is the thought of Jesus, Buddha, X, Y, or Z, it is still thought, and therefore one thought can be in opposition to another thought; and when there is opposition, a conflict between two thoughts, the result is a modified continuity of thought. In other words, the change is still within the field of thought, and change within the field of thought is no change at all. One idea or set of ideas has merely been substituted for another. Seeing this whole process, is it possible to leave thought and bring about a change outside the field of thought? All consciousness, surely, whether it is of the past, the present, or the future, is within the field of thought; and any change within that field, which sets the boundaries of the mind, is no real change. A radical change can take place only outside the field of thought, not within it, and the mind can leave the field only when it sees the confines, the boundaries of the field, and realizes that any change within the field is no change at all. This is real meditation.

J. Krishnamurti

PRCTICA PARA CONSTRUIR AUTOESTIMA


PRCTICAS
VIVIR CONSCIENTEMENTE

DESCRIPCIN
El respeto por los hechos

RESULTADOS
Comprender el mundo exterior y el interior. Estar presente en lo que se est haciendo. Ser responsable de los pensamientos, sentimiento y acciones. Necesitamos de la sinergia y cooperacin de los dems. El desarrollo natural va de dependencia, independencia e interdependencia. Ser autntico en el trato con los dems. No dejarse controlar por el temor a la desaprobacin. Ver que lo importante que son las prcticas generadas en el interior y no los resultados o logros mismos. Vivir de forma coherente con lo que se sabe. Crear confianza.

AUTOACEPTACIN

Realismo aplicado al yo

AUTORESPONSABILIDAD

Somos autores de nuestras opciones. decisiones y acciones

VIVIR CON AUTOAFIRMACIN

Responder por uno mismo y por las ideas propias

AUTODETERMINACIN

Tener objetivos y propsitos que den sentido Tener brjula no ir a la deriva Ejemplificar las acciones con valores/ Principios

INTEGRIDAD PERSONAL

A: Vicky Feliz Da de San Valentn, espero que lo pases super! Saludos y abrazos.

- martha