ERGONOMIA

Por: Lic. Rolando Hidalgo Vsquez

Terminologa
Ergonoma: Mtodo de anlisis de diseo de las herramientas, del equipo y del ambiente, la distribucin de la estacin de trabajo y la organizacin general del trabajo. Meta: Ajustar el
trabajo a la persona y no la persona al trabajo.

Traumas Acumulativos (TAs): Lesiones sutiles que pueden afectar los msculos, tendones y nervios en las coyunturas del cuerpo, especialmente en manos, muecas, codos, hombros, cuello, rodillas y espalda.
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 Antropometra : Ciencia que estudia de las dimensiones fsicas del cuerpo humano, al aplicar instrumentos de medicin con el propsito de establecer estndares para el diseo de diversos objetos. Biomecnica: Ciencia que estudia estructura del cuerpo y sus movimientos. la

Fisiologa: Ciencia que estudia la vida y las funciones orgnicas del ser humano.

DATOS DE INTERES
Lmites para el trabajo humano: Capacidad de Trabajo: 5 Kcaloras/minuto (TWA. Levantamiento de Cargas: 18.4 kilogramos para
hombres y 9.07 kilogramos para mujeres. (O.IT.)

Lmites Ambientales:
Ruido: 85 dB (A) 8 horas/da - 40 horas/semana (ACGIH) Temperatura: 27.5 ndice WBGT Iluminacin: > 500 lux (ptimo 750) en industria textil

Fisiologa
LA ESPALDA: Es vulnerable
a Traumas Acumulativos. Normalmente los daos en la espalda no son el resultado de un solo evento, aunque si la causa de la lesin.
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LA ESPALDA
Compuesta de huesos primarios (Vrtebras) separadas por discos flexibles. A lo largo del centro corren los nervios de la espina dorsal. Los discos proveen acojinamiento entre las vrtebras, para doblarnos y torcernos. Por ello si lo hacemos mal o mucho con carga los discos pueden desgastarse. Con los aos los discos se achican, endurecen y rajan. Una vez dbiles se inflaman, tensan o se hernian.
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LA ESPALDA
1 ) La columna cervical, que se ocupa de los movimientos y sostn del cuello 2) La columna dorsal que con las costillas forman el trax
Vrtebras Cervicales

Vrtebras Dorsales

3) La columna lumbar, que es l segmento final y por lo tanto el que soporta mayor peso; de ah que las lesiones en esta zona sean especialmente frecuentes.

Vrtebras Lumbares Sacro

Coxis

LA ESPALDA
Un problema de la parte baja de la espalda se puede presentar de sbito o gradualmente. Se define como agudo si dura un perodo corto de tiempo, normalmente de unos das a varias semanas. Un problema de la espalda que dura ms de 3 meses ya no se define como agudo.
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Causas de Problemas
En muy pocos casos los expertos pueden encontrar la causa exacta de los problemas de la parte baja de la espalda. En la mayora de los casos, los sntomas se atribuyen a tono muscular deficiente en la espalda, tensin o espasmo muscular, torceduras de la espalda, desgarramientos de los msculos o los ligamentos, o problemas de las coyunturas (articulaciones). A veces los nervios de la mdula espinal se irritan debido a un disco "desviado" y esto causa dolor en la nalga o la pierna. Tambin puede causar adormecimiento, hormigueo (picazn), o debilidad en las piernas
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 Las personas que tienen una mala condicin fsica y trabajan en reas que requieren esfuerzo fsico pesado, o pasan perodos prolongados de tiempo sentados o parados, tienen mayor riesgo de padecer de problemas de la parte baja de la espalda. La tensin emocional o los largos perodos de inactividad fsica hacen que los problemas de la espalda parezcan peores. Los problemas de la parte baja de la espalda frecuentemente son dolorosos. Sin embargo, los pacientes raramente tienen una condicin mdica grave o problemas serios con los huesos o coyunturas de la espalda.
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Personas vs. Mquinas

Personas:

Mquinas

Ms movimientos y tareas variables mejor. Son creativas, pueden planificar e inventar. Pueden reaccionar ante eventos imprevistos, identificar y escoger opciones. Son mejores en la interpretacin de datos. Se cansan, tienen lmites y pierden exactitud. Se distraen fcilmente. Son inconsistentes y necesitan estmulos. El ambiente los afecta rpidamente.

Dificultad para movimientos los complejos. Necesitan reacciones programadas. Realizan funciones dentro de lmites estrechos y definidos. Son mejores procesando grandes volmenes. Realizan movimientos muy repetitivos de fuerza y velocidad. Realizan con exactitud tareas repetitivas. Trabajan en ambientes hostiles (txicos, radiactivos, temperaturas extremas, etc..

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Diseo del Puesto de Trabajo

Todas las personas somos diferentes, tenemos diferentes figuras y tamaos. Unos altos, otros bajitos, unos jvenes otros mayores, pero a pesar de ello diseamos la estacin de trabajo de un tamao para todos. Las personas tenemos limitaciones fsicas y mentales para muchas condiciones del trabajo. Las personas tenemos reacciones predecibles, ya que durante nuestra vida hemos aprendido a reaccionar ante ciertas seales. Si las aprovechamos podemos mejorar la estacin de trabajo.
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Beneficios de un adecuado Puesto de Trabajo

El buen uso de la Ergonoma en herramientas, equipos y estaciones o puestos de trabajo puede:
Reducir lesiones, errores, defectos y costos. Reducir cambios de personal y ausentismo. Mejorar el manejo confortable, actitud y satisfaccin. Mejorar la calidad y la Calidad-Productividad productividad. Estimular la innovacin.
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Trauma Cumulativo

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Diseo de Puestos de Trabajo

El pensar sobre la fuerza y debilidad relativa de las personas vs. las mquinas nos puede ayudar a comprender los principios de un buen diseo ergonmico.
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Diseo del Puesto de Trabajo

Tensin Fsica: Cargas excesivas, movimientos repetitivos, gran duracin de las tareas y posturas inadecuadas pueden causar problemas al trabajador. Tensin Mental: La sobrecarga, la presin de tiempo, o el grado de dificultad del trabajo, pueden producir tensin en cuanto a capacidades mentales (estrs).
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Diseo del Puesto de Trabajo

El Trauma Acumulativo:
CUELLO: Sndrome de Cuello Tenso. Tensin por posicin corporal. ESPALDA: Enfermedad degenerativa de los discos. Discos herniados. Sndrome de Espalda Mecnica. Torcedura de ligamentos. Tensin muscular. CODO: Epicondilitis. Sndrome del Tnel Radial. MANOS: Tendonitis. Sndrome del Tnel Carpiano. Sndrome del Tnel Guyon. HOMBRO: Sndrome de Obstruccin de la Salida Torcica. Tendonitis del Manguito Rotador. DEDOS: Neuritis Digital. Dedo en gatillo. Enfermedad DeQuervain
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Diseo del Puesto de Trabajo

Manos y Muecas
Tendonitis: Soga sobre polea Sndrome del Tnel Carpiano: Manguera de jardn majada FACTOR DE RIESGO PREVENCION Repeticin Reducir o ms suaves Fuerza Reducir fuerza Posicin Redisear tareas, equipos para mantener muecas en posicin neutral Presin Directa sobre palma de Mejorar diseo de la mano herramientas Vibracin Aislar mano Fro Proveer calor
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Diseo del Puesto de Trabajo

Brazos y Hombros:
Daos similares a los de las muecas

FACTORES DE RIESGO:
Repeticin: Nmero de movimientos diarios del brazo Fuerza: Cantidad de esfuerzo del brazo Postura: El grado al que se alzan los brazos y los codos cuando se llevan a la posicin alejada del cuerpo

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Diseo del Puesto de Trabajo

La Espalda:
FACTORES DE RIESGO:
Repeticin: Nmero de movimientos de la espalda por cada da de trabajo. Fuerza: El peso de la carga que se levanta, se empuja o se hala. Postura: El grado a que se dobla o tuerce la espalda. Carga: Tamao, estabilidad, agarre, bordes filosos, material resbaladizo. Distancia: Horizontal entre la carga y el trabajador y vertical a que se alza, distancia que se mueve. Ambiente: Fro, calor, esfuerzo en la postura, pisos, obstculos, vibraciones. Personal: Tamao, fuerza, flexibilidad y capacidad fsica de la persona; tcnicas para levantar objetos, hbitos de trabajo y de vida.
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Diseo del Puesto de Trabajo

El Cuello
FACTORES DE RIESGO:
Postura: Cuello doblado

SOLUCIONES:
Mejorar la altura del rea de trabajo. Areas de trabajo en ngulos Oportunidades para cambiar de posicin Tareas variadas Muebles ajustables
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Diseo del Puesto de Trabajo

Lista de indicadores rpidos de posibles problemas en el trabajo.

Torciendo Ropa Codos Afuera Malas vibraciones Hombros muy altos/Muy bajos Arco de alcance incompleto Zona de confort Cabeza buscando Caderas afuera Distancia horizontal Moviendo la cintura De pie o sentado No me dejes esttico
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EL PROGRAMA ERGONOMICO
ELEMENTOS DEL PROGRAMA:
ORGANIZACIN: Responsabilidades, Poltica, Equipo Humano de Ergonoma, Motivacin del empleado. ADIESTRAMIENTO: Para la Gerencia, los ingenieros, el Equipo de Ergonoma, especialistas y empleados. Sobre Principios de Ergonoma, mtodos de trabajo y el Trauma Acumulativo. COMUNICACIONES: Con los empleados y dentro de la empresa. IDENTIFICAR LOS RIESGOS DEL TRABAJO: Evaluaciones del trabajo, cuestionarios y encuestas, anlisis de los datos del personal.

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... continuacin
ELEMENTOS DEL PROGRAMA:
COMO REALIZAR MEJORAS AL TRABAJO: A corto plazo, desarrollo del equipo a largo plazo, anlisis y estudio en grupo, sistema de seguimiento. ADMINISTRACION MEDICA: Deteccin temprana, evaluacin sistemtica y referidos, tratamiento conservador y seguimiento. VERIFICACION DEL PROGRESO: Tendencias de lesiones y enfermedades, bitcora ergonmica, estudios especiales, revisin administrativa. CONTROL: Verificacin con Hojas de Cotejo de Anlisis Ergonmico del Trabajo.

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