Perder Peso Corporal y La Importancia Del Metabolismo

Perder peso corporal sin duda depende de la funcin metablica. En la vida diaria, una dieta saludable te proporciona miles de caloras proveniente de los alimentos, y un cuerpo que es activo utiliza la mayor parte de ests calorias para funcionar. Pero claro, algunas personas comen demasiado o hacen muy poco ejercicio. Una persona que consume ms energa de los alimentos que l o ella ha quemado en su ingesta calrica, mantendr el exceso de caloras de la grasa corporal.

Perder grasa corporal Para reducir la grasa del cuerpo, o experimentar perder peso corporal, una persona tiene que gastar o quemar ms energa que la cantidad ingerida mediante la alimentacin. Alimentarse saludablemente es un requisito en el proceso de elevar los niveles del metabolismo y en mantenerlo en un alto nivel de funcionamiento.

La funcin e importancia del metabolismo Debido a la funcin de nuestro metabolismo es tan importante perder peso corporal, una persona debe comprender de forma clara el proceso global.

La funcin metablica, o el metabolismo, es la suma total de todas las reacciones qumicas que tienen lugar en tus clulas vivas. El metabolismo incluye todas las reacciones por la que el cuerpo obtiene y utiliza la energa de los alimentos.
Si tu ingesta de energa excede los requerimientos del cuerpo con respecto a la energa que necesita, el resultado ser el aumento de peso. Esta es la razn por que la funcin metablica del cuerpo es esencial para perder peso corporal.

Muchas dietas de moda en la actualidad enfatizan el consumo de caloras en ayunas. El metabolismo se reduce durante este proceso haciendo un esfuerzo para conservar los tejidos del cuerpo.

El cuerpo comienza a reducir la produccin de energa para conservar la grasa y el tejido. Los tejidos de gravamen (msculos) empiezan a disminuir en masa y en consecuencia disminuye el proceso metablico. El metabolismo est en un mnimo, y el bajar de peso se ralentiza debido al factor de la funcin metablica. El aumento del metabolismo Para que una persona pueda establecer un nivel aproximado de alimentos o ingesta de energa, hombre o mujer debe comer una cantidad determinada de caloras en un dia. Por ejemplo, si una persona desea comer 2000 caloras al da y no subir de peso, se debe establecer el metabolismo para esas 2000 caloras por da.

Esto se hace consumiendo 2000 caloras por da durante un perodo de tiempo determinado.
El perodo de tiempo puede variar de una persona a otra en funcin de la estructura de su cuerpo y peso corporal. Algunas personas pueden llegar al nivel deseado de caloras en dos o cuatro semanas, mientras que otros pueden tardar uno o dos meses. Una vez que tu nivel de metabolismo se establece para una dieta de 2000 caloras por da, o el que se desea, la persona podra mantener un peso corporal junto a una nutricin adecuada y con el ejercicio empezar a experimentar prdida de peso corporal.

Esto se puede lograr mediante la reduccin de la ingesta de caloras durante un perodo de tiempo dado durante el ejercicio y seguir un plan de control de peso saludable.
Cuanto mayor sea la tasa metablica y ms alta sea la energa de salida con la actividad fsica, mayor ser el metabolismo. Una persona quema cerca de 75% de la ingesta de caloras sobre una base diaria. La actividad fsica y la alimentacin saludable aumentar el gasto diario de caloras. Como resultado de esto, el perder peso corporal se llevar a cabo, ya que este proceso depende de la funcin metablica.

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