Regimul zilei copiilor i adolescenilor

Regimul zilei copiilor i adolescenilor

Definiie - Regimul zilei reprezint totalitatea activitilor efectuate n decursul a 24 ore, inclusiv a alimentaiei i odihnei. Regimul raional, corect: contribuie la meninerea i ntremarea strii de sntate; creeaz condiii favorabile i contribuie la sporirea dezvoltrii fizice i rezistenei organismului; favorizeaz meninerea la un nivel nalt a capacitii de munc; creeaz o dispoziie echilibrat; previne survenirea rapid a oboselii i instalarea surmenajului; elaboreaz o atitudine pozitiv fa de ntreaga activitate zilnic; imprim organismului un ritm fiziologic de via; asigur o desfurare optim i eficient a activitilor; Regimul raional prevede: efectuarea reaciilor necondiionate i condiionate (activai) ntr-o periodicitate strict la timp; elaborarea stereotipului dinamic.

Particularitile fiziologice ale SNC la copii

capacitatea de munc a celulelor nervoase sczut, determinat de gradul insuficient de maturizare biologic, morfologic i funcional; grad insuficient de dezvoltare a proceselor nervoase; grad relativ slab dezvoltat a procesului de inhibiie intern; labilitate funcional redus ce determin trecerea lent de la o stare de excitabilitate la una de inhibiie. Principii igienice ale regimului de zi: Neadmiterea schimbrilor regimului diurn, trecerea treptat de la un regim de vrst la altul; Corespunderea activitilor efectuate capacitii de munc a copiilor i odihna ulterioara trebuie s asigure o restabilire total a nivelului de activitate intelectual. Repartizarea raional a activitilor in functie de genul si complexicitatea lor, cit si alternarea lor corect.

Compartimentele regimului de zi:

Coninutul i durata fiecrui compartiment, ct i rolul lor n diverse perioade se schimb, mbinnd forme i particulariti noi. Somnul; Odihna n aer liber, plimbrile; Activitatea intelectual; Activitatea de joc, i ocupaiile conform aptitudinilor i preferinelor personale; Alimentaia; Igiena personal.

Cerinele ctre regimul de zi:

Durata elementelor regimului de zi trebuie s corespund vrstei i strii de sntate, ritmului biologic. Alternarea raional a activitilor componente a regimului de zi, n funcie de caracterul i tipul lor (jocul, alimentaia, activitatea fizic, intelectual, odihna, etc.).

Regimul zilnic al copiilor de vrsta antiprecolar de cre 0-3 ani.

Particulariti de cretere i dezvoltare. 1. Ritm sporit de cretere fizic i neuropsihic. 2. Nivel de rezisten a organismului fa de aciunea factorilor de mediu diminuat. 3. Capacitatea de funcionare a celulelor nervoase sczut. Primul an de via - n aceast perioad sunt prevzute 4 variante a regimului de zi: pentru vrsta de 0-3 luni; 3-6 luni; 6-9 luni; 9-12 luni. Elementele principale: Somnul i perioada de veghe.

Particulariti a regimului:
Durata total a somnului crescut (18 - 13 ore); Necesitate n somn diurn frecvent (de 3-4 h) cu durata fiecrei perioade de 2-1 ore; Durata diurn a timpului de veghe sczut (6 10 ore) cu perioade frecvente (5 - 3) i de scurt durat (1 ore - 3 ore). Vrsta 1 3 luni 1. Somnul ------------------------------18 - 16 ore nocturn ------------------------10 11 ore diurn (4 x 1 - 2) -------------6 - 7 ore 2. Perioada de veghe ------------------6 7 ore . alimentaia (7)------------------2 ore . proceduri igienice--------------2 - 2 ore . jocuri, activitate dirijat-------2 3 ore

 Vrsta 4 6 luni 1. Somnul ------------------------------16 - 15 ore nocturn ------------------------10 11 ore diurn (3-4 x 2 - 2) -----------5 - 5 ore 2. Perioada de veghe ------------------7 8 ore alimentaia (6)------------------2 ore proceduri igienice--------------2 - 2 ore jocuri, activitate dirijat-------3 4 ore Vrsta 7 9 luni 1. Somnul ------------------------------15 - 14 ore nocturn -------------------------10 11 ore diurn (3 x 2 - 1) -------------4 - 5 ore 2. Perioada de veghe ------------------8 9 ore alimentaia (5)------------------2 ore proceduri igienice--------------2 - 2 ore jocuri, activitate dirijat-------4 5 ore Vrsta 10 12 luni 1. Somnul ------------------------------14 - 13 ore nocturn --------------------------10 11 ore diurn (2 x 2 - 2) --------------3 - 4 ore 2. Perioada de veghe ------------------9 - 10 ore alimentaia (4)------------------2 ore proceduri igienice--------------2 - 2 ore

Regimul copiilor de vrsta de la 1 an pn la 2 ani

Se recomand 2 variante a regimului de zi: pentru vrsta de la 1 an 1,6 ani pentru vrsta de la 1,6 ani 2 ani a) Regimul zilei pentru vrsta de 1 an 1,6 ani 1. Somnul ------------------------------14 - 13 ore nocturn ------------------------10 11 ore diurn (2 x 2 - 1) -------------4 - 3 ore 2. Perioada de veghe ------------------10 11 ore alimentaia ----------------------2 ore proceduri igienice--------------2 - 2 ore jocuri, plimbri------------------2 ore activitate dirijat----------------45 min 1 or jocuri (funcionale)--------------3 4 ore

b) Regimul zilei pentru vrsta de la 1,6 ani 2 ani 1. Somnul ------------------------------13 - 12 ore nocturn ------------------------10 11 ore diurn (1) ------------------------3 - 2 ore 2. Perioada de veghe ------------------11 11 ore alimentaia (4)------------------2 ore proceduri igienice--------------2 - 2 ore plimbri, jocuri------------------2 - 2 ore activiti dirijate------------------1 - 1 ore activiti speciale-----------------40 min 45 min jocuri la libera alegere------------3 3 ore

Regimul zilei la antiprecolari

Particulariti de cretere i dezvoltare activitate biologic motorie sporit perfecionarea i sporirea funciei de gndire i de vorbire formarea deprinderilor motorii complexe Regimul zilei pentru copii de vrsta precolar este planificat pentru 5 grupe de vrst: 2 3 ani (I grup mic) 3 4 ani (II grup mic) 4 5 ani (grupa medie) 5 6 ani (grupa mare) 6 7 ani (grupa pregtitoare) Elementele regimului de zi al copiilor de 3 7 ani din instituiile precolare: 1. Somnul 2. Activitile obligatorii 3. Plimbrile la aer liber 4. Alimentaia 5. Activitatea de sinestttor (independent) gimnastica jocul munca de autodeservire igiena personal pregtirea ctre diverse activiti i plimbarea la aer liber.

Particulariti al regimului precolar

Elementele, succesivitatea i alternarea lor n regimul zilei precolarilor sunt aproximativ echivalente pentru toate grupele precolare. Se modific durata elementelor principale n funcie de vrst, caracterul i complexicitatea lor. Crete cu vrsta durata timpului destinat: - activitilor speciale obligatorii, inclusiv i numrul lor - activitilor de munc i jocurilor Se micoreaz (scade) timpul prevzut: - igienei personale - alimentaiei (primirea hrnii) - pregtirii ctre plimbri i diferite activiti.

Cerinele ctre regimul precolarilor i caracteristica lui

I. Somnul (forma principal de odihn a organismului)

n scopul profilaxiei dereglrilor celulare a scoarei cerebrale cu consecine de astenizare a sistemului nervos central i nevrozelor e necesar o durat suficient a somnului n funcie de vrst durata total ------------ 12 13 ore inclusiv: somnul nocturn ----------10 ore - 10 ore i 15 min somnul diurn -------------2 ore 1 or 45 min crearea condiiilor evalurii unui somn profund: - efectuarea unei plimbri (20-30 min) la aer liber (cu 1 or nainte de somn) - efectuarea procedurilor igienice (curirea dinilor, splarea minilor, feei, gtului, picioarelor) - excluderea alimentaiei naintea somnului - excluderea efecturii activitilor cu caracter excitant asupra SNC (exerciii fizice intense, jocuri mobile, vizionarea emisiunilor cu caracter captilativ etc.) - elaborarea reflexului ritmului corect la somn culcarea i trezirea la o or stabilit - crearea condiiilor de mediu intern (microclimat igienic, aer curat, aerisit, lipsa zgomotului etc.) - asigurarea cu mobilier corespunztor (dezvoltrii fizice), cu lengerie de pat i de corp curat, comod, cu coninut de fibre naturale. n aceste condiii copilul repede adoarme.

II. Activitile speciale, obligatorii a) Scopul instructiv educativ Transmiterea copiilor a unui volum de cunotine, necesare nsuirii materialului inclus n programele ulterioare didactice inclusiv, cele colare. Activitile speciale reprezint una din formele principale ale procesului instructiv educativ care este axat pe: - dezvoltarea funciilor psihomotorii - dezvoltarea vorbirii - dezvoltarea funciilor locomotorii (perfecionarea coordonrii i vitezei de micare a minii) - mbogirea funciilor de cunoatere legate de obiectele lumii nconjurtoare - creterea posibilitilor de observare, difereniere, generalizare, comparare a obiectelor - mbogirea vocabularului

Reguli de igien pentru regimul de activitatea al precolarului

b) Organizarea programului de activitate n instituiile precolare trebuie s se fac n coordonan cu: dinamica curbei fiziologice dinamica capacitii de lucru coninutul i intensitatea efortului solicitat copiilor structurarea corect a perioadelor de activitate i odihn. c) n funcie de vrst sunt planificate 10 19 ocupaii obligatorii pe sptmn de dezvoltare a vorbirii, de dezvoltare a reprezentrilor matematice elementare ,de limba matern, familiarizarea cu mediul nconjurtor, desen, modelaj, muzic, de aplicaie sau construcie, educaie fizic, etc. n grupele de vrsta 2-3 ani (mic) n fiecare zi se organizeaz cte 2 activiti n prima i a doua jumtate a zilei, cu durata de 15-20 min. (Numrul total = 10). n grupa de 3-4 ani (mijlocie) i celora de 4-5 ani (mare) se petrec cte 2 activiti zilnice, n plus ntr-o zi suplimentar n aer liber se organizeaz o activitate de educaie fizic (Numrul total = 11). Pentru copiii de 5-6 ani (mare) pentru 4 zile se planific cte 3 activiti i ntr-o zi 2 cu o durat de 20-25 min. (Numrul total = 14). n grupa pregtitoare efortul sporete. Pentru 4 zile se planific cte 4 activiti si ntr-o zi 3 (cu durata de 25-30 min.) (Numrul total = 19). stabilirea pauzelor obligatorii (20 25 min.) n cazul organizrii activitilor n dou (grupele mari i pregtitoare). Folosirea obligatorie a materialelor ilustrative n decursul desfurrii activitilor. Alternarea corect a activitilor grele cu cele uoare, dinamice .Ocupatiile dinamice se includ n fiecare zi,

III. Plimbrile la aer liber Plimbrile reprezint un mijloc sigur de ameliorare a strii de sntate i prevenirea oboselei. n instituiile precolare se organizeaz 2 plimbri (pn i dup prnz), cu durata total de 4 - 4 ore. Organizarea i desfurarea plimbrilor trebuie efectuat innd cont de caracterul i caracterul activitilor precedente i celora ce vor urma, E necesar ca corect s fie alternate diverse tipuri de activitate: jocuri, activitatea de munc, exerciii fizice, familiarizarea cu natura. Jocurile necesit o organizare, nct: 50% din ele s fie cu o mobilitate medie 40% din ele s fie cu o mobilitate intens 10% din ele s fie cu o mobilitate lent

IV. Alimentaia Alimentaia se organizeaz n aa fel, nct durata dintre primirea hrnii s nu depeasc 4 ore Mobil i vesel trebuie selectata n corespundere cu vrsta n regimul zilei durata timpului rezervat primirii hrnii constituie de la 2 ore pn la 1 or 25 min. n procesul alimentaiei copilul trebuie educat n vederea elaborrii deprinderilor cultural-igienice. V. Organizarea activitii independente (de sine stttor) Activitile independente la precolari includ: jocurile, munca, pregtirea ctre activiti i plimbri, igiena personal. Durata total a timpului este de la 4 ore pn la 4 ore. a) Activitatea principal jocul, care constituie pentru copii o necesitate vital, o bun dezvoltare, o nvtur, o munc i o form de educaie.

 Jocurile pot fi: - didactice (senzoriale, verbale, de micare); - spontane; - active, mobile; - pasive. n jocuri copiii i perfecioneaz i i dezvolt: - capacitatea de manipulare a obiectelor, de apreciere a mrimilor, sesizarea asemnrii, deosebirilor, relaiilor dintre ele; - simul de observaie; - abilitile motorii; - dezvoltarea psiho-fizic multilateral. Jocurile copiilor se deosebesc dup form i coninut, ncepnd de la cele simple care reproduc aspectul exterior al aciunii, treptat avanseaz n coninut, trecnd la semnificaia .

 Primele jocuri sunt cele funcionale. Coninutul esenial (de mnuire, de micare) const n manipularea obiectelor cu nsuirea funciei sociale a obiectelor. - Etapa de constituire a jocurilor propriu zise ncep n jurul vrstei de 2 - 3 ani. - Jocurile cu subiect (se contureaz la vrsta de 3-4 ani) i roluri, presupune trecerea de la aspectul extern al aciunilor cu obiectele; - La reflectarea coninutului intern al activitii umane i a semnificaiei sociale. Precolarii mai mari (5-6 ani) imprim jocului cu caracter complex. Durata jocului crete de la 10-15 min. (precolarii, mici) la 20-30 min. (la mijlocii i mari). Jocurile didactice. Exist mai multe sisteme de jocuri i variate truse care cuprind: - Probleme, exerciii i materiale didactice pentru formarea la copii: a percepiilor; a reprezentrilor i noiunilor legate de poziia social a obiectelor; a reprezentrilor relaiile spaiale; a constantei vizuale; a nivelului de coordonare video-manual corporal; pentru dezvoltarea vocabularului, a memoriei vizuale sau verbale etc.

 Anumite probe de jocuri senzoriale, verbale, de micare sunt considerate ca probe de psihodiagnoz i a capacitilor de nvare (nivelul de dezvoltare intelectual, psihomotorie). b) Activitatea de munc (autodeservire, munca de menaj, munca manual) se poate efectua cu o durat de 10-16 min.; 20.25 min. i are ca scop: elaborarea deprinderilor necesare de munc; educaia interesului i dragostei fa de munc; dezvoltarea hrniciei, perseverenei, iniiativa de a munci n colectiv.

Regimul zilei elevului

Starea de sntate a elevului este influenat att de condiiile de realizare a procesului de nvmnt, ct i de cele extracolare, deci, de ntregul regim de via. 1. O mare importan prezint: Principiile psiho-pedagogice (cu consecine sub aspect medical): metodele didactice aplicate; antrenarea activ a elevilor n timpul orelor; posibilitile oferite de tehnicile moderne; calitile pedagogice, trsturile personalitii corpului didactic; numrul elevilor n clas; numrul disponibil de profesori; insuficiena slilor de clas, de cabinete, laboratoare. Condiiile medico-sanitare (au ca scop promovarea sntii elevilor): realizarea unor condiii optime pentru o dezvoltare echilibrat somotopsihic; prevenirea surmenajului; asigurarea eficienei maxime a procesului instructiv-educativ. 2. n aspect fiziologic programul de zi trebuie s evalueze printr-o curb oscilant a randamentului de activitate cu valori crescute i sczute n decursul zilei, sptmnii, trimestrului.

Capacitatea de lucru a elevilor

Activitatea colar solicit intens activitatea SNC- (atenia, percepia, memoria); a operaiilor de gndire; sintez i analiz; a analizatorilor vizual i auditiv. n timpul activitii intelectuale apar modificri: n prima faz (de 1 1.30 min) de adaptare se observ o cretere treptat a posibilitilor de concentraie a ateniei, memoriei, gndirii; faza de randament optim neurocortical maxim care dureaz 2-3 ore; etapa cu o reducere a randamentului funcional, cu scderea calitii i cantitii muncii efectuate; Curba capacitii de lucru n cursul unei zile reflect - o perioad de randament maxim n prima jumatate a zilei (900 - 1200) i ntre 16-17-in a doua . o perioad sczut n jurul orelor 1300 1400 i 1700 1800 n decursul unei sptmni capacitatea de lucru a elevilor: este mai redus n cursul primei i ultimei zile din sptmn; crete treptat ncepnd de luni, continund mari; ncepe s scad de miercuri pn vineri. La sfritul semestrelor, anului colar dup lucrri de control, examene capacitatea de lucru se reduce.

Factorii care influeneaz capacitatea de lucru Vrsta

cu ct vrsta copiilor este mai mic cu att mai intense sunt modificrile fiziologice Sexul Fetele posed dup pubertate: posibiliti reduse a forei musculare i a capacitii de adaptare la efort a aparatului cardio-vascular, respirator, volumului sangvin, hemoglobinei totale; aptitudini, dexteriti i posibiliti crescute n activitatea ce necesit finee , precizie, rapiditate, dibcie, iscusin, abilitate manual; aptitudini verbale mai bune i posibiliti de deservire rapid; memorie rapid, imediat. Intensitatea, durata i caracterul solicitrilor adaptarea mai uoar la activitile dinamice dect cu cele statice Condiii de lucru condiiile igienice necorespunztoare (disconfortul termic, prezena zgomotului, a noxelor chimice, iluminatul insuficient, ventilaia insuficient) reduce capacitatea de lucru. Starea emoional afectiv stresul, nelinitea, dezinteresul, constrngerea reduc capacitatea de lucru. Starea de sntate bolile cronice, tulburrile de nutriie, reumatism, boli endocrine hipofuncia ori hiperfuncia tiroidian, hipofuncia suprarenalei pot reduce substanial capacitatea de lucru.

Regimul zile elevului componentele principale

1. Somnul
diurn nocturn 2. Odihna la aer liber 3. Orele de lecii n coal pregtirea temelor pentru acas 4. Timpul liber 5. Alimentaia 6. Igiena personal

1. Somnul Reducerea timpului de somn: mpiedic fenomenele de refacere fiziologic dup efort determin cumularea fenomenului de oboseala si diminuarea capacitilor de lucru . contribuie la suprasolicitarea nervoas. 1. Aspectul fiziologic - Exist variate ipoteze i teorii ale somnului a) Somnul starea de inhibiie, de odihn a celulelor nervoase Iradierea inhibiiei asupra regiunilor emisferelor cerebrale n rezultatul instalrii oboselii care prezint un excitant intern. Insuficiena acestei teorii rezult din faptul ca somnul mai poate fi provocat prin inhibiia activ, adic pe calea stimulrii structurilor neuronale inhibitorii. b) n timpul somnului nu apare inhibiie, ci are loc un proces activ de restructurare i redistribuire a funciilor diferitor zone corticale.

 Conform recentelor publicaii formaia reticular a trunchiului cerebral exercit o dubl funcie: sistemul reticulat activator ascendent asigur stimularea general cortical (starea de veche), iar somnul se instaleaz prin scoaterea din funciune a acestui sistem, deci, formaia reticulant cuprinde elemente neuronale care produc att activitatea creierului, ct i inhibiia sa. n somnul normal se produc, iniial, la nivelul scoarei cerebrale modificri enzimatice cu efect hipnogen, acumularea serotoninei, ulterior procesele hipnogene structurile diencefalomezencefalici, unde se produc modificri enzimatice. Astfel somnul se extinde n profunzime. Deci, reiese c somnul nu poate fi considerat o stare de repaos total. n timpul somnului se reduc funciile vieii de relaie (ncetineaz activitatea, dispare contactul cu lumea exterioar, aproape complect lipsesc micrile). se ncetinesc funciile vegetative (scade frecvena pulsului, respiraiei) se nltur oboseala prin eliminarea substanelor de dezasimilare acumulate n timpul strii de veghe.

Somnul pentru colar reprezint un factor:

de protecie a organismului; de meninere la un grad nalt a capacitii de munc; de asigurare a odihnei complete a organismului, a scoarei cerebrale, a sistemului senzorial i muscular; de refacere eficient a organismului obosit.

2. Pentru meninerea tonusului optim al exitabilitii scoarei cerebrale la copii i adolesceni de vrst colar, se recomnad urmtoarele durate ale somnului:
pentru elevii de 6,7,8,9 i 10 ani durata somnului nocturn este de 10 ore, pentru cei de 11, 12, 13 i 14 ani de 9 ore pentru vrsta de 15-16 ani este de 8 - 8 ore. Elevilor de vrsta 6-7 ani suplimentar se prevede somnul diurn cu o perioad de 1,45 1 or.

1. Odihna la aer liber

Pentru nlturarea oboselei, este necesar odihna n aer liber, organizat prin diferite forme plimbri, exerciii fizice, jocuri, activiti fizice i manuale de munc. Odihna la aer liber contribuie la: sporirea gradului de oxigenare a sngelui; sporirea proceselor metabolice i de oxidare; refacerea capacitilor sistemului nervos, neurosenzorial, neuromotor, a aparatului cardiovascular i respiratoriu; reechilibrarea proceselor de activitate a SNC (aciune tonuzant asupra sistemului nervos, atenuarea emoiilor negative); profilaxia hipodinamiei, reglarea metabolismului; sporirea rezistenei organismului. Durata timpului aflrii elevilor la aer liber constituie pentru elevii: claselor inferioare (7,8,9,10 ani) - 3 ore; claselor medii (11,12,13 ani) 3 ore; claselor superioare (14,15,16,17 ani) - 2 ore.

Coninutul i durata aflrii la aer liber (plimbrile) variaz n funcie de timpul rezervat acestui compartiment n regimul zilei i destinaiei acestuia. Se organizeaz: Prima plimbare de (20-30 min.) care contribuie la nlturarea inhibiiei de protecie a organismului dup somnul nocturn i sporirea gradului de exitabilitate. A doua plimbare (60 min. 1 or) dup terminarea leciilor pn la prnz are scopul nlturrii oboselei colare, n coninutul ei fiind incluse jocuri mobile i sportive, distracii, concursuri, competiii sportive, toate fiind de o intensitate medie motorie i emoional. Aceast plimbare mai este denumit i ora sportiv. A treia plimbare cu durata de 1-1 ore preconizat dup prnz are destinaia asigurrii organismului o capacitate sporit intelectual de lucru, nainte de a ncepe activitatea de pregtire a leciilor ctre a doua zi (meditaiei) i evalueaz cu efectuarea activitii de munc, excursiilor, jocurilor sportive. Durata jocurilor sportive i activitilor de munc nu trebuie s depeasc respectiv 1-1 or i -1 or. A patra plimbare efectuat dup cin, naintea somnului (20-30 min.)diminueaz oboseala acumulat din decursul zilei, echilibreaz procesele de inhibiie i exitabilitate pentru a asigura organismului posibilitatea de a dormi uor i linitit.

3. Timpul liber - reprezint un important mijloc recreativ, favorizeaz dezvoltarea multilateral a elevului i i asigur o odihn sntoas. Durata total a timpului liber constituie pentru elevii I i II - 1 or, pentru ceilali 1-2 ore. Timpul liber se include n regimul zilei dup finisarea pregtirii temelor (leciilor) pentru urmtoarea zi de coal. Caracterul activitilor poate fi foarte variat, i se poate desfura sub diverse forme: Ocupaie n cercuri educaia fizic i sport modelare, radio, foto, lucru de mn, teatru, cnt, lucru manual, desen etc. Vizionarea filmelor, expoziiilor, emisiunilor televizate Lectura Antrenarea n jocuri, excursii

Cerine igienice ctre ocupaiile extracolare:

Ocupaiile extracolare trebuie s corespund: vrstei; intereselor, preocupaiilor individuale; posibilitilor individuale fizice i psihice; strii de sntate. Ocupaiile extracolare necesit reglamentarea duratei lor i a efortului intelectual ori fizic Ocupaiile n cercuri, secii se admite de 2 ori pe sptmn cu o durat de 1-1 ore n funcie de vrsta, i cu pauze scurte destinate odihnei. Durata vizionrii emisiunilor televizate pentru elevii claselor mici constituie 1 or; pentru cei din clasele mijlocii - 1or i pentru ceilali 2 ore (2-3 ori pe sptmn). Respectarea condiiilor de mediu, asigurarea ncperilor cu utilaj i material corespunztor, organizarea corect a locului de activitate (iluminat, poza de lucru, mobilier, instrumentariu etc.). Organizarea raional a activitilor extracolare alternarea lor corect (n funcie de caracterul ei) n timpul zilei i sptmnii.

4. Activitatea n coal (leciile) i pregtirea temelor ctre a doua zi (meditaia), prezint unul din cele mai importante componente ale regimului de zi. Capacitatea de lucru la lecii depinde, n mare msur, de gradul de restabilire funcional a organismului condiionat de organizarea igienic a somnului nocturn, efectuarea procedurilor igienice, a gimnasticii, a plimbrilor naintea nceperii studiilor. I. Activitatea n coal, durata aflrii copiilor n coal depinde de vrst, de numrul leciilor pe zi, determinate de programele colare. Efortul intelectual depinde de regimul colar i orarul leciilor, corespunderea lor cerinelor igienice. Durata total a aflrii copiilor la coal constituie de la 4 ore pn la 5-6 ore. II. Pregtirea temelor (leciilor) ctre a doua zi, n totalitate, reprezint o activitate intelectual, care necesit reglamentarea duratei i a condiiilor de lucru.

Durata pregtirii leciilor:

Clasa Statusului colar 1 or 1 or 30 min 2 ore Conform Reg. igienic

I II III-IV

45 min. 1 or 1or 30 min

V-VI
VII VIII-XII

2 ore 30 min
3 ore 4 ore

2 ore
2 ore 30 min 3 ore

Respectarea unor principii i condiii igienice efectuarea unei plimbri la aer liber nainte de nceperea meditaiei (1 or-1or) n scopul asigurrii unei capaciti intelectuale sporite de munc cu antrenarea n activiti sportive i de munc. Organizarea raional a locului de munc dotarea cu mobilier corespunztor dezvoltrii fizice i amplasarea lui corect; Respectarea condiiilor de mediu ocupaional microclimat, iluminat, zgomot etc. Efectuarea unor pauze de 15-20 min dup fiecare 40-45 min de lucru, asigurnd echilibrul stereotipului dinamic format.

5. Alimentaia prezint un component obligatoriu a regimului de zi i durata total pentru primirea hrnii constituie aproximativ 1 ore, care se repartizeaz pentru servirea dejunului, prnzului, micului dejun i cinei. 6. Igiena personal include rezervarea i repartizarea timpului necesar efecturii procedurilor igienice, corporale, individuale, gimnasticii, schimbul mbrcmintei i nclmintei - durata total constituie 1 ore pentru elevii claselor inferioare i 1or 15 min pentru cei din clasele superioare.

1. Exist diverse instituii colare, n funcie de dereglarea strii de sntate: Pentru copii cu defecte n dezvoltarea fizic i activitatea intelectual cu urmare a poliomelitei i paralizei cerebrale cu dereglarea vorbirii, vzului, intelectual slab-dezvoltat cu ntrzieri n dezvoltarea psihic instituii curativ-educative Pentru copii bolnavi cu diverse boli cronice 2. n regim se prevd: Organizarea somnului de zi la aer liber clasa I (1-2 ore), clasa VI-VIII (1 ore); Micorarea efortului intelectual din contul micorrii numrului de lecii i duratei lor Clasa I-III - 4 lecii x 35 min Clasa IV-V - 4-5 lecii x 40 min Clasa VI-VIII - 5 lecii x 40 min n semestru doi crete durata i numrul leciilor (5 x 45 min).

Particularitile regimului n instituiile instructiv-educative destinate copiilor bolnavi.

 Reglamentarea strict a pregtirii leciilor Clasa I-III - 1 or Clasa IV-V - 1 or Clasa VI-VIII - 2 ore Limitarea ocupaiilor extracolare (se permite ocupaia ntr-o secie de 2 ori pe sptmn) Se prevede o zi liber suplimentar n timpul sptmnii Se organizeaz o pauz cu durata 40 min-1 or Se mrete durata aflrii la aer liber Clasa I-III - 4-5 ore Clasa III-IV - 3 ore - 4 ore Clasa VI-VIII 3 ore Se organizeaz obligatoriu 4 plimbri
pn la lecie 30 min la recreaia mare 1 - 1 ore dup lecii 1 or dup cin 30 min

Pentru clasa I se organizeaz un regim treptat

n septembrie 3 lecii x 30 min noiembrie-decembrie 4 lecii x 30 min semestrul doi 4 lecii x 35 min

Particularitile regimului elevilor n grupe cu zi prelungit

Principii igienice numrul elevilor n grup pn la 30 crearea condiiilor igienice de realizare a proceselor de: meditaie odihn alimentaie activitate extracolar n regimul colar se prevede: alimentaia 2 ori somnul pentru copii clasa I i cei bolnavi odihna la aer liber (1-3 ore) plimbri (cl.I - 3; cl.IIVII - 2; cl.VIII -1) dup terminarea leciilor (ora sportiv) dup prnz (30 min 1 or) dup meditaie (cl.I 45 min) meditaia activiti extracolare (1 - 1 ore)

Particularitile regimului de zi a copiilor de clasa I (6 ani)

Cerine: 1. Fiecare copil trebuie s posede un anumit nivel de dezvoltare funcional i neuropsihic (maturizare biologic). Indicatorii medicali: nivelul dezvoltrii biologice (talia, adaosul anual n nlime, numrul dinilor); starea de sntate (prezena bolilor cronice); morbiditate acut. Indicii psihofiziologici (aprecierea nivelului dezvoltrii vorbirii, funciilor de analiz i sintez etc.) se apreciaz conform: ndeplinirii testului Kerna - Ieraseea; pronunrii sunetelor (claritatea). Sunt apreciai cu o dezvoltare i maturizare biologic ntrziat (neadmii colarizrii copiii care): posed anumite patologii cronice; morbiditate acut sporit (> 5 ori boli acute); posed o dezvoltare biologic sczut (talia < M 16; adaosul n nlime < 45 m; n-au dini permaneni); ndeplinesc testul Kerna Ieraseea cu 9 i mai multe puncte; posed defecte n pronunare a cuvintelor.

2. Realizarea unor condiii adecvate igienice ocupaionale i organizarea corect a regimului de instruire: a) regimul de instruire durata anului de studii 32 sptmni; efectuarea procesului de studii n schimbul I; numrul leciilor pe sptmn 20; pe zi 4; durata orelor de lecii 35 min; organizarea unei lecii dinamice la aer; corespunderea strict a orarului capacitii de munc (lecia a II matematica; lecia a III muzica, educaia fizic; ultima desenul, modelaj, munca); stabilirea (n semestrul II) a unei vacane suplimentare de o sptmn. b) condiiile de instruire ncperile colare; clase 2,4 m2 /elev; dormitor 2,0 m2 /elev camera de organizare a activitilor de sine stttor 2,0 m2 /elev 75 m2 camera de recreaie (2 clase); vestiar (pentru 2 clase); WC (fete i biei) s.t. 6 elevi 1 ch 12 elevi

Organizarea procesului instructiv educativ colar. Obiectivele principale a instruirii colare

Obiectivele principale a instruirii colare: Realizarea eficient a procesului de instruire n rezultatul cruia elevii acumuleaz un bagaj necesar de cunotine conform cerinelor programelor de studii; Efectuarea procesului de educaie n vederea perfecionrii calitilor intelectuale i fizice a elevului n scopul asigurrii dezvoltrii armonioase a personalitii, pregtirea lor catr o via activ de munc i activitate social; Realizarea procesului de ntremare a strii de sntate a elevilor, Acest obiectiv insuficient se realizeaza deoarece; alocaiile financiare sunt insuficiente, bugetul dedicat colilor treptat scade; cadrele medicale realizeaz, n fond activitate curativ controlul medical, aprecierea sntii elevilor i nu se ocup de activitatea profilactic; medicii de orientare profilactic, din centrele de sntate public nu permanent se folosesc pe deplin de dreptul i obligaiunile funcionale n realizarea msurilor de preventie

Reforma colar
S-a schimbat structura colii coala nceptoare (clasele I-IV); coala medie incomplet (clasele V-IX); coala medie (clasele X-XII). Coninutul disciplinelor colare se predau la un nivel mai nalt de asimilare; Exist coli i clase, care permit dezvoltarea unor vocaii i capaciti individuale, cu studierea aprofundat a unor obiecte; Crearea condiiilor de orientare profesional; nzestrarea colilor cu tehnic computerizat; colile devin polivalente, fr instruire profesional; Programele colare au devenit mult mai complicate ce favorizeaz creterea efortului intelectual colar; Folosirea n cadrul procesului de instruire, a metodelor tradiionale de instruire i, implementarea insuficient a metodelor moderne, avansate de instruire colar (individual i de grup). Capacitatea de munc, reuita colar, ct i starea de sntate a elevilor este influenat i de unele elemente ale regimului colar intern. Elementele regimului colar intern care influeneaz reuita colar: numrul i durata semestrelor; numrul i durata vacanelor; orarul colar; orele de lecii i a condiiilor de predare; numrul, durata i organizare pauzelor; evaluarea examenelor, activitatea facultativ extracolar.

Cerinele ctre orarul colar.

Numrul de ore pe zi i sptmn nu trebuie s depeasc norma stabilit de ME. cl.1 (20); cl.2 (22); cl.3 (23); cl.4 (24); cl.5 (29); cl.6 (30); cl.7 (31); cl.8-12 (32-33). Stabilirea orelor de studiu n orar trebuie s coincid cu capacitatea de efort cortical (curb de randament cu valori mijlocii i maxime): materiile care implic solicitarea mai accentuat a proceselor psihice (atenia, memoria, gndirea etc.) i predominarea operaiilor cu noiuni abstracte, considerate materii grele (matematica, limbi strine) necesit s fie plasate n perioada cu randament maxim (a2 a3 ora) n timpul zilei i sptmni (mari, miercuri); evitarea de a fi amplasate (una dup alta) a materiilor care solicit acela tip de efort (fizica, matematica, geometria) i alterarea raional cu obiectele considerate mai uoare (istoria, geografia). Se va evita stabilirea a 2 ore consecutive a aceluiai obiect orele duble: pot fi admise pentru elevii de vrst mijlocie i mare o data pe zi la o singur materie cu condiia s fie schimbat coninutul activitii (1 or matematic i 1 or geometrie; chimie, fizic, tiine naturale 1 or teoretic 1 or de laborator, practic; limba strin 1 or lecie 1 or exerciii). Alternarea raional a obiectelor de profil matematic i umanitar cu cele dinamice (desen, munca); Orele de educaie fizic nu se vor efectua n ultima or de curs (indiferent de tur) i nici n prima or; Ora a 6 se consider nepotrivit din punct de vedere fiziologic i pedagogic.

predare
Principii: 1. Corespunderea coninutului materialului posibilitilor fiziologice i cerinelor didactice; 2. Corespunderea metodelor de predare i expunere a stadiului de dezvoltare intelectual i capacitatea de concentrare a ateniei; 3. Realizarea predrii leciilor prin asocierea expunerilor verbale, demonstrative i activiti practice. Cerine fiziologice i igienice ctre orele de lecii: durata leciilor este adoptat de 45 min (cu excepia elevilor de 6 ani) structurarea leciei materialul distribuit n cursul orei s nu produc la elevi suprasolicitarea funciei corticale astfel: n partea introductiv (5-10 min) sunt necesare acomodrii la activitatea intelectual i antrenarea treptat a elevilor; n partea principal de baz cu cea mai mare capacitate de nvare (2/4; din or) vor fi rezervate problemele mai dificile care in de percepie, asimilare i memorizare; n partea de ncheiere rmne pentru activiti intelectuale uoare repetarea materiei, explicaii suplimentare. Utilizarea metodelor de profilaxie a oboselei Stabilirea micropauzelor (1-2 min) cu efectuarea unui complex de exerciii (4-5 ) simple, care se repet de 3-4 ori i nu necesit o icordare i solicitare fiziologic mare (exerciii pentru musculatura coloanei vertebrale, a spatelui, degetelor, picioarelor etc).

Pentru profilaxia oboselei oculare este necesar: - reglementarea timpului de citit i durata efortului ocular (prin pauze); - efectuarea unor exerciii n vederea profilaxiei astenopiei (dureri oculare n frunte, percepere difuz a materialului citit); realizarea unei poziii nclinate a crii i respectarea distanei dintre ochi i text (30-35 cm); n clasele mici dup 20 min din activitate se recomand schimbarea coninutului leciei (5 min) i organizarea jocurilor distractive: de micare cu scopul , de a stabili dominanta manual, de a exersa coordonrile video-manuale, senzoriale i verbale pentru consolidarea cunotinelor dobndite; folosirea mijloacelor tehnice i demonstrative, nscrieri audio i video, diapozitive, filme care necesit: Condiiile de realizare calitatea imaginilor prezentate (tipul proiectoarelor i a ecranelor folosite) distana: - de la ecran i primul rnd de: 1,8 2,0 m (diafilme); 3,4 m (filme) de la podea i centrul ecranului: 1,0 1,5 m durata prezentrii 7-25 min (prezentarea diafilmelor, diapozitivelor) 15-35 min (emisiuni televizate, filme, profil teoretic) 10-15 min (emisiuni audio la lecii) 15-20 min (emisiuni audio la leciile profil umanitar) folosirea materialelor audio i videotehnici dup 10-15 min a nceperii leciei

Cerine igienice ctre recreaiile colare

Pauzele sunt condiionate fiziologic de: necesitatea organismului n vederea restabilirii capacitilor funcionale si sporirea randamentului din timpul ulterioarelor etape ale activitii colare Igiena recreaiilor din timpul orelor de lecii necesit reglamentarea: duratei pauzelor (10-20-10-20-10; 10-10-20-10-10) Coninutului - petrecerea pauzelor n aer liber, cu caracter activ, realizate prin micri, exerciii i jocuri active.