MARCELA ALEJANDRA TORRES BRITO PSICLOGA ESPECIALISTA EN CLNICA MAGISTER EN PSICOLOGA

EVALUACIN
AUTOREGISTRO
ENTREVISTA CONDUCTUAL: Pensamientos, imgenes, creencias, ideas

OBSERVACIN DIRECTA: Recoleccin de informacin acerca de los antecedentes , frecuencia, duracin y/o intensidad de las conductas, y sus consecuencias.
PRUEBAS PSICOTECNICAS

TECNICAS CONDUCTUALES Y COGNITIVAS PARA EL TRATAMIENTO DE LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD

Psi coeducacin Entrenamiento en Respiracin profunda Entrenamiento en Relajacin Contra-condicionamiento Desensibilizacion sistemtica(Wolpe,1958) Inundacin Reestructuracin Cognitiva Entrenamiento en Habilidades sociales (salter, 1949) Detencin del pensamiento Auto Instrucciones (Meichenbaum,1977) Entrenamiento en Solucin de problemas( D, Zuriila y Goldfrie 1971)

 PSICOEDUCACION: Proporcionar a los participantes

informacin actualizacin y comprensible acerca de la enfermedad mental. Ensear a los pacientes a discriminar los sntomas de la enfermedad, a reconocer los efectos secundarios a la medicacin para informar de ellos. ENTRENAMIENTO EN RESPIRACIN PROFUNDA

Consiste en adoptar un patrn respiratorio que implica, por un lado, una inspiracin profunda, en 2 lugar un periodo de retencin del aire dentro de los pulmones (510 segundos) y en 3er lugar una espiracin lenta. Este procedimiento permite conseguir un estado de relajacin de forma rpida aunque no sea un estado muy profundo.

 ENTRENAMIENTO EN RELAJACIN Basada en la contraccin y relajacin progresiva de grupos musculares CONTRACONDICIONAMIENTO contracondicionamiento constituye la base de la tcnica de desensibilizacin sistemtica como tratamiento de fobias. Ejemplo: la presentacin repetida comida-descarga, lleva a que la descarga pierda parte de su aversividad. Consiste en presentar el estmulo que provoca una Conducta que queremos eliminar -por ejemplo, el objeto que produce una fobia- de tal modo que el sujeto lo experimente como poco amenazante. Esto se hace asociando dicho estmulo a un estmulo apetitivo, como puede ser la comida. De esta manera, podemos ensear al sujeto a responder positivamente ante el estmulo que antes provocaba en l una respuesta negativa.

 DESENSIBILIZACION SISTEMATICA: El sujeto pasa por varias fases: tiene que entrenarse en

relajacin, elaborar junto a su terapeuta una jerarqua de situaciones temidas, que a continuacin se le presentan gradualmente, mientras est relajado. Con frecuencia se emplean estmulos imaginarios. INUNDACION La inundacin o terapia implosiva es una terapia utilizada para el tratamiento de las respuestas de ansiedad y las fobias. Se basa en el enfrentamiento directo del sujeto con el estmulo o la situacin que le provocan esa respuesta de ansiedad, evitando que la persona escape. Para que esta terapia no resulte traumtica primero se suele entrenar al sujeto en tcnicas de relajacin, para que sea capaz de controlar las respuestas de ansiedad que pueden aparecer al enfrentarse con el estmulo temido.

 ENTRENAMIENTO EN HAILIDADES SOCIALES EL ENSAYO DE CONDUCTA EL MODELADO INSTRUCCIONES (ALECCIONAMIENTO) RETROALIMENTACIN Y REFUERZO TAREAS PARA CASA LA RESOLUCIN DE PROBLEMAS

 DETENCION DEL PENSAMIENTO

Esta tcnica puede utilizarse tambin antes, durante o

despus de la situacin que nos causa problemas. Esta estrategia se centra en el control del pensamiento. - Cuando te empieces a encontrar incmodo, nervioso o alterado, prstale atencin al tipo de pensamientos que ests teniendo, e identifica todos aquellos con connotaciones negativas (centrados en el fracaso, el odio hacia otras personas, la culpa, etc.) - Di para ti mismo "Basta!"- Sustituye esos pensamientos por otros ms positivos

 AUTO INSTRUCCIONES Esta tcnica sirve para modificar ese dilogo interno cuando ste no resulta productivo. Pasos a seguir: 1. Realizar un repaso mental cada vez que realizamos una kata (tanto en entrenamiento como en competicin) e identificar las autoverbalizaciones que nos hacemos. 2. Confeccionar una lista con frases positivas que nos podemos decir a nosotros mismos. 3. Rellenar un cuadro que nos sirva para cambiar el dilogo negativo

 Antes de la situacin. Deja de preocuparte, no sirve de nada.

S que puedo enfrentarme a la situacin.

No hay motivo real para preocuparme, voy a

ocuparme Ya lo he resuelto con xito en otras ocasiones. Lo peor que puede pasar es que pase un mal rato

 Durante la situacin. No des a los sntomas ms importancia de la que tienen.

Estoy bien, no me ocurre nada, slo es ansiedad

Tengo herramientas que puedo usar para luchar contra

esto. Voy a relajarme, a controlar la respiracin. Solo tengo que disminuir un poco la ansiedad para poder manejarla. Puedo controlar este nivel de ansiedad. Puedo hacerlo, lo estoy haciendo. Estoy tranquilo y relajado. Si pienso en algo agradable desaparecer el miedo. He sobrevivido a esto y a situaciones peores.

 Despus de la situacin.
Lo he hecho muy bien. Ha sido ms fcil de lo que esperaba.

He podido manejar los niveles de ansiedad.

Me he enfrentado a mi problema y he utilizado mis

herramientas. Cada vez lo har un poco mejor, la prxima vez ser ms fcil.

 RESOLUCION DE PROBLEMAS Los pasos a seguir en la solucin de problemas: Pare y piense: Existe un problema?, Cmo puedo

solucionarlo? Cul es el problema? Cules son las diferentes formas en que se pude solucionar el problema? Evalu las alternativas

Es viable, se pude hacer? Sirve para solucionar el problema? Consecuencias positivas: ventajas? Consecuencias negativas: desventajas?

Escoja y plantee realizar una de ellas Qu recursos le hacen falta? Hgalo! Fije una fecha y una hora

 http://books.google.com.co/books?id=EzlwZg_aH6AC

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