Nutricin en el embarazo y la lactancia

Nutricin en el embarazo
Dieta sana y equilibrada

Objetivos
Cubrir las necesidades alimenticias de la embarazada

-Satisfacer las exigencias del beb -Asegurar las reservas de grasa

Preparar al organismo para el parto

Alimentos bsicos en la dieta

Lcteos Fuente principal de calcio

Carnes rojas y pescados Aporta protenas

Frutas y hortalizas Minerales y Vitaminas

Cereales y derivados Vitamina B y fuente de energa

Nutrientes adicionales
Calcio Desarrollo del feto y placenta Hierro Produccin de glbulos rojos cido flico Vitamina del complejo B. - Para problemas en el tubo neural
Espina bfida
Anencefala

-Previene labio leporino y fisura palatina -Frutas, granos, vegetales. Complejo mutivitamnico

No ayunar Comer alimentos de fcil disgregacin Beber mucha agua

Realizar al menos 4 comidas diarias

CONDUCTAS

No beber alcohol No fumar No tomar drogas

No tomar alimentos a temperaturas extremas

Realizar ejercicio fsico moderado Consultar al mdico para tomar vitaminas o medicamentos

Aumento de peso
sangre Pechos tero 1.4kg 0.9kg 0.9kg

Normal: 9-15Kg Sobrepeso: 6-9kg ( problemas: diabetes, preeclampsia, cesrea) Peso inferior: ms de 9-15kg

Beb
Placenta Lquido amnitico Grasa, protenas y otros nutrientes Agua retenida

3.5kg
0.7kg 0.9kg 3.25kg

Primer trimestre: No hay aumento o incluso desciende Segundo y tercero: aumento considerable

1.8kg

Nutricin en la lactancia

NUTRICIN EN LA LACTANCIA

Procedimiento por medio del cual la madre alimenta con su leche a su hijo o hija La lactancia materna exclusiva es cuando slo se alimenta al nio o nia con leche materna sin incluir agua o ts, durante los primeros cuatro a seis meses de vida

La madre ofrece alimento al beb:

LECHE MATERNA

Carbohidratos Protenas Grasas Vitaminas Minerales Hormonas

Anticuerpos Temperatura adecuada Desarrollo intelectual

Composicin de la leche materna

Leche madura
calostro
Aspecto fludo y acuoso

Leche de transicin
Primeros das tras el parto Leche espesa, pegajosa, amarillenta Anticuerpos y factores de crecimiento Dos semanas siguientes Menos inmunoglobulinas y protenas Ms grasas y azucares Hinchazn de los pechos

2fases: Leche inicial ( rica en lactosa, protenas, vitaminas. Pobre en grasas) Leche final

Refuerza el tracto intestinal

Efecto laxante

Rica en grasas

Qu ventajas tiene?

Beb
No infecciones de odo, estomacales o intestinales. No bajos niveles de hierro No enfermedades de la piel Menos alergas Menor riesgo de estreimiento o diarreas Evita sobrepeso y obesidad; presin arterial alta, diabetes y caries dental.

Madre
Evita limpieza, preparar frmulas, bajo costo, rapidez,comodidad. Aumenta la oxitocina Demora el retorno del periodo menstrual Quema ms caloras Puede reducir el cncer de ovario y de mama premenopusico Fortalece los huesos

Para el nio o nia: Crece y se desarrolla sano Es la primera vacuna Es de fcil digestin y no causa alergia. Es el vinculo afectivo madre/hijo Ayuda a formar dientes sanos No cuesta, est a tiempo y a la temperatura No est contaminada

ALGUNAS RECOEMNDACIONES

NORMAL

PLANO

HUNDIDO

Debe hacerse a partir del sexto mes de embarazo, de la siguiente forma: 1. Cortar la punta del brassier 2. Lubricando con una pizca de lanolina o aceite vegetal o mineral: 1 minuto 2 a 3 veces al da (suspender si existe alguna contraccin y acudir al mdico)

No limpiarlos con jabones, cremas, lanolina, alcohol ni otras sustancias, el bao diario es suficiente Asolearlos y mantenerlos al aire y no manipularlos en forma excesiva

 Pezn agrietado Pezn adolorido Conductos obstruidos Mastitis (inflamacin)

Qu hacer cuando la madre tiene problemas de salud?

Si tiene grietas o pezones hendidos, acudir al mdico para que la asesore. No usar cremas u otros medicamentos que no le hayan sido recomendados por el mdico.

Ponerse frecuentemente fomentos de agua tibia.