La Leccin de Danza

La leccin de danza clsica tradicional, inicia sus ejercicios en la barra, la cual tiene una forma cilndrica de 5 cms de dimetro en tramos de 5 m., sostenida por una estructura metlica que deber tener una altura aproximada entre 90 y 1.10 m. con una separacin de la pared de 50 cms aproximadamente, Tiene por objetivo entrar en calor, preparando los msculos a realizar movimientos de mayor control muscular en el centro y la diagonal

a.- La Barra

Los ejercicios en la barra deben ser iniciados por un trabajo liviano, bastante lento, sin ningn riesgo de cansar el msculo, stos solamente debern ser ejercitados. La colocacin en la barra depender de su edad y el nivel tcnico ubicndose: De frente De espalda De lado La barra queda ms o menos a la altura de la cintura, los brazos semiflexionados apoyando la o las manos suavemente sin tensin.

Objetivo:

Fortalecer las articulaciones, ubicacin correcta de cada segmento corporal, desarrollando una conciencia corporal, puesta en calor de los msculos estimulando su extensibilidad y elasticidad.

Su caracterstica ms importante es la prctica de las posiciones abiertas ouvert en la cintura coxofemoral (cadera-piernas), la cual permite el incremento de la movilidad articular, la extensibilidad y elasticidad de los msculos y sobre todo una mejor base de sustentacin.

b.- El Centro

Al trmino del trabajo en la barra, se inicia la prctica de los mismos movimientos lentos basados en el equilibrio, a travs del Adagio ejecutados en el centro del saln de clase, estos elementos requieren de un control profundo de la postura y un alto nivel de concentracin, continuando con la ejecucin de giros.

Las bailarinas se distribuirn en tantas hileras como sean necesarias, manteniendo un nmero similar por hilera, de 4 a 6, aunque depender de la dimensin de la sala, cuidando que todas sean visibles, por lo que debern evitar formarse una detrs de otra, adems de conservar una distancia de 1 m. entre cada hilera

Objetivo.

Desarrollo del equilibrio, sobre la base de una correcta postura, exaltando diversas cualidades estticas del movimiento, afincando en las alumnas el anlisis del yo!, me veo, lo ejecuto bien, etc., creando as imgenes de gran belleza y plasticidad.

c.- La Diagonal
Es la parte de la clase en la que se exige un gran gasto fsico, al ejecutar series de desplazamientos y saltos. Para realizar el trabajo de diagonales la sala se dividir imaginariamente en 2 lneas oblicuas: FRENTE ATRS

Las Bailarinas se formarn por parejas de preferencia, de las ms altas a las ms bajitas, colocndose en la parte de atrs del saln, al terminar una diagonal se dirigirn a la otra lnea, caminando por un lado de la sala.

Objetivo.

Desarrollo del equilibrio dinmico a travs de los desplazamientos en un rea amplia, ubicndose en el tiempo y el espacio.