LOS ALIMENTOS, LA DIETA Y LA ALIMENTACIN.

Yarah J. Cardenas Olivares Miroslava Villarreal Contreras

Es un acto central de la vida en trminos biolgicos, psicoemocionales y socioculturales

Necesidad biolgica Estmulo placentero Instrumento de vinculacin social Medio de expresin cultural Elemento medular de ceremonias

NUTRICIN
Conjunto de los procesos involucrados en la obtencin, asimilacin y metabolismo de los nutrimentos
1 paso ALIMENTACIN: Obtencin de los nutrimentos por el organismo. 2 Incorporar los nutrimentos a las clulas. 3 Utilizacin metablica. 4 Expulsin de los productos de desecho.
Nutrimentos: sustancias que provienen del medio y que cumplen funciones metablicas

DIFERENTES FORMAS DE NUTRICIN

Auttrofos
Nutrientes: inorgnicos (O2, CO2) Viven y crecen por s mismos Nutricin independiente

Hetertrofos
Nutrientes: orgnicos e inorgnicos Ingesta de seres vivos, sus partes o secreciones Nutricin dependiente

Sirven como alimento de los hetertrofos Fotosintticos

Sirven como alimento entre ellos Quimiosintticos

Cadena alimentaria o trfica

CADENAS TRFICAS

Redes alimentarias La vida se sustenta en ellos porque las cadenas se inician siempre en ellos

Ley de la nutriologa: toda especie hetertrofa, entre ellas el ser humano, est obligada a alimentarse de otros organismos, de sus tejidos, de sus secreciones

En cada eslabn de una cadena se pierde algo de materia y algo de energa, pues el organismo que ingiere no es capaz de aprovecharlas por completo.

Pirmide alimentaria o trfica. Base: organismos auttrofos Escalones o niveles superiores: hetertrofos primarios, secundarios, terciarios etc. La biomasa auttrofa es mayor que la hetertrofa primaria, sta que la secundaria y as en forma subsecuente. Un animal herbvoro dispone de ms alimento que un carnvoro.

Alimentacin actual del ser humano es OMNVORA ( se alimenta como organismo hetertrofo primario, secundario y a veces terciario)

Los nutrimentos que necesita el ser humano no se encuentran libres, sino como parte de diversos compuestos qumicos. Estos ltimos se desdoblan y los nutrimentos que los forman quedan libres para absorberse, pasar a la circulacin y llegar a las clulas.

Almidones (polmeros de glucosa) Azcares (disacridos) Protenas (cadenas de a.a.) Grasas o aceites (triacilgliceroles) Fibra diettica Sales orgnicas e inorgnicas

ALMIDONES: slido ms abundante en la dieta, representan la mitad del aporte energtico de la dieta.

Se libera el disacrido: maltosa y pequeas cantidades de isomaltosa y glucosa.

Semillas: maz, trigo, arroz, avena. Leguminosas: frijol Tubrculos: papa, camote.

Azucares (disacridos)

Sacarosa o azcar de caa o betabel, libera: glucosa y fructosa. (se consume +) Lactosa o azcar de leche, libera: galactosa y glucosa. Maltosa, libera: dos molculas de glucosa.

Protenas (12-15% del aporte energtico)

Triacilgliceroles (3 cidos grasos + glicerol)

Semillas maduras de leguminosas, lcteos, el huevo y las carnes; libera: aminocidos.

Aceites comestibles, mantequilla, manteca, etc. Libera: monoacilgliceroles y cidos grasos.

Fibra diettica (conjunto de polisacridos)

Sales orgnicas e inorgnicas

Las enzimas no la pueden digerir, presentes en alimentos de origen vegetal: verduras, frutas, cascarilla de las semillas maduras.
Contienen vitaminas y nutrimentos inorgnicos.

LOS ALIMENTOS

El ser humano esta obligado a ingerir tejidos, rganos o secreciones de organismos vegetales o animales, por ejemplo: races, tallos, hojas, frutos, semillas, huevos, msculos, vsceras y leches a los que da el nombre de alimentos.
Disciplina cientfica que se encarga de estudiarlos: Bromatologa

LOS ALIMENTOS ELABORADOS

Actualmente los alimentos se ingieren una vez transformados y combinados, mediante tcnicas.
El conjunto de tcnicas empleadas para la transformacin constituye la tecnologa de los alimentos.

Se desarrolla en dos mbitos: El culinario El industrial

EL MBITO CULINARIO
Mayor participacin en la alimentacin humana. Naci hace 100 mil aos. Se emplea para marcar el inicio de la aplicacin del calificativo: sapiens al nombre de la especie: Homo sapiens.

Su desarrollo:

A raz de la agricultura y la civilizacin

De la transformacin culinaria de los alimentos se obtienen: platillos (platos, preparaciones o guisos).

LOS PLATILLOS
Surgen de la combinacin de varios alimentos, de diversos tratamientos culinarios (cocerlos, molerlos, picarlos, etc.) y de agregarles condimentos. Son campo para la creatividad y la imaginacin.

Decenas de alimentos + condimentos

EL MBITO INDUSTRIAL
Data del siglo XIX Sus bases cientficas surgen con los trabajos de microbiologa aplicada de Luis Pasteur y Nicols Appert, inventor de los envases hermticos. Utiliza los mismos procedimientos, solo con manejo de volumen mayor, de esto derivan exigencias sanitarias y comerciales.

Productos: Ingredientes de uso culinario Derivados para consumo directo Platillos listos o casi listos para el consumo directo Conservas

DESVENTAJAS:
Costo agregado Debido al procesamiento/ Compensacin del precio por las ventajas del producto.

Homogeneidad de los productos Por razones comerciales y de regulacin sanitaria, puede empobrecer la variedad sensorial de la dieta.
Discordancia con la cultura Procesos industriales y de comercializacin extranjeros, pueden resultar poco congruentes con la cultura local. Prdida de la costumbre de preparar la comida, desequilibrio en la alimentacin.

Reduccin de la autosuficiencia culinaria

LA DIETA

Del griego daeta forma de vida

Unidad funcional de la alimentacin DIETA CORRECTA: satisfactoria en tres aspectos El biolgico (vehculo de nutrimentos) El psicoemocional (fuente de estmulos sensoriales placenteros) El sociolgico (vnculo social y expresin cultural)

SATISFACCIN BIOLGICA

Indispensable que contenga todos los nutrimentos, si faltara alguno

Cantidades que cubran necesidades Sin excesos que causen acumulaciones

COMPLETA SUFICIENTE MESURADA EQUILIBRADA HIGINICA

SATISFACCIN PSICOEMOCIONAL

Debe ser sensorialmente atractiva: DIVERSIDAD.

Insatisfaccin VARIADA Facilita que se consuman todos los nutrimentos Se reduce la acumulacin de sustancias indeseables

SATISFACCIN SOCIOCULTURAL
La dieta debe poder compartirse con los dems, sin que intervengan costumbres, religin, etc. NECESIDAD DE ADECUACIN: Segn las caractersticas del individuo y sus circunstancias:

Edad, sexo, tamao corporal, actividad y estado de salud

Cultura, estrato socioeconmico, lugar donde vive y poca del ao

LA DIETA ES INDIVIDUAL: CADA PERSONA TIENE SU PROPIA DIETA

LA ALIMENTACIN

Conjunto de procesos biolgicos, psicolgicos y sociolgicos relacionados con la ingestin de alimentos, mediante el cual el organismo obtiene del medio los nutrimentos que necesita, as como satisfacciones intelectuales, emocionales, estticas y socioculturales que son indispensables para la vida humana plena.

FACTORES QUE DETERMINAN LA ALIMENTACIN

HUMANA

El acto de comer esta regulado por mecanismos fisiolgicos: Sensaciones de: hambre y saciedad.

EL PAPEL DE LOS SENTIDOS

Alimentacin humana

Sentido del GUSTO

Intervienen los sentidos qumicos, permiten percibir el SABOR

Sensacin que resulta de la integracin de las percepciones olfativas, gustativas y quimioestsicas.

Lengua Paladar Faringe Laringe Epiglotis Tercio superior del esfago. 5 gustos bsicos: dulce, salado, cido, amargo y umami (gusto a carne).

Percibe temperatura y dolor

ALIMENTOS Y CULTURA
Alimentos: valor especial para cada cultura

Culturas ms antiguas: formas de comer ms variadas, complejas y saludables

Cultura alimentaria Mesoamericana

En otros pases se le considera como propio solo para animales.

Los alimentos tienen un papel ritual importante: en ceremonias religiosas y simblico, se les asocia con festividades, estados de nimo y con la pertenencia a un estrato social y econmico.

LOS ALIMENTOS

El nmero de especies que podran servir potencialmente como alimento al ser humano est entre dos y 30 millones. El nmero de especies que la humanidad emplea actualmente en su alimentacin cotidiana no pasa de una centena
De un universo potencialmente muy amplio se utiliza una fraccin muy pequea

Ms de la mitad del aporte energtico de la dieta humana actual proviene de slo tres especies:

Qu caractersticas debe reunir una especie para ser considerada un alimento? 1. Contener nutrimentos biodisponibles en concentraciones que ameriten atencin 2. Ser inocua 3. Ser accesible 4. Ser atractiva a los sentidos 5. Ser aprobada por la cultura

CONTENIDO NUTRIMENTAL

Biodisponibilidad: grado en el que un nutrimento se puede liberar de sus fuentes y absorberse en el aparato digestivo; Valor: desde el 0% (el nutrimento existe en el alimento, pero no es aprovechable) hasta 100%.
Glucosa (almidones) Digestibilidad variable, es necesaria la coccin Almidones de las semillas de las leguminosas son resistentes a la digestin an cocidos.

Celulosa (polmero)

Las enzimas del estmago son incapaces de digerirla

Biodisponibilidad: 0%

Biodisponibilidad del hierro: 0 y 10% Hierro hemnico (hemoglobina, mioglobina y citocromos): 10% Hierro no hemnico: variable, favorecida por la presencia de cido ascrbico, reducida en presencia de fibras.

INOCUIDAD

No debe causar dao a quien la ingiera.

Bacterias, virus, hongos, parsitos
Una especie que contenga txicos en cantidad suficiente no es comestible Contaminacin accidental durante el manejo, conservacin o preparacin No puede considerarse como alimento

Toxicidad resultado de varios factores:

El dao solo se produce si se alcanza la dosis exacta.

Cualquier sustancia puede ser txica, incluso los nutrimentos si se les ingiere en exceso.

!! !

En algunos alimentos hay compuestos que no se pueden considerar plenamente como txicos, pero que afectan aspectos especficos de la fisiologa normal sin causar molestias graves ni poner en peligro la vida, se les conoce como:

Factores antifisiolgicos

Fitatos

Semillas, son quelantes de hierro y zinc, favorecen deficiencia de dichos nutrimentos. Soya y otras leguminosas. En leguminosas, favorecen el meteorismo. Leguminosas, pueden afectar la digestin y absorcin de a.a. Caf, t, aceituna, frutas como la uva (vino tinto), reducen absorcin de a.a. Leguminosas, reducen digestin de protenas. Huevo crudo de la gallina. Huevo crudo de la gallina, inhibe la absorcin de biotina (vitamina).

Fitoestrgenos Oligosacridos Lectinas Taninos

Saponinas Antitripsina Avidina

Txicos y factores antifisiolgicos

Pierden actividad cuando se les somete a ciertos tratamientos

Coccin, fermentacin, remojo en agua

Hay sustancias que slo afectan a individuos sensibles, como en las alergias o algunas enfermedades que alteran el metabolismo: Fenilcetonuria---fenilalanina Insuficiencia heptica o renal---aminocidos Dislipidemias---colesterol Hipertensin arterial---sodio

Accesibilidad

Cada alimento tiene diferente eficiencia econmica. La tortilla de nixtamal tiene gran eficiencia econmica, aporta gran cantidad de energa y protenas por un precio bajo.

Atractivo sensorial

La humanidad ha elegido como alimentos las especies que, en su estado natural o despus de su transformacin industrial, son agradables a los sentidos.

Aprobacin cultural

Una persona difcilmente come lo que su cultura no aprueba. La aprobacin cultural de un alimento es producto de un proceso muy complejo y dinmico de seleccin.

EL CONCEPTO DE VALOR NUTRITIVO

El valor nutritivo de los alimentos es la suma de tres componentes:

Valor nutrimental: Su valor nutrimental Su valor sensorial y emocional Su valor sociocultural

Se refiere a los nutrimentos que aporta y en que cantidades lo hace. Valor social y cultural:

Valor sensorial y emocional:

Depende del alimento y del comensal (juicio de cada persona).

Dependen del juicio de cada cultura.

USO ADECUADO DEL TRMINO

Los calificativos no nutritivo o de bajo valor nutritivo es indebido porque por definicin, todos ellos alimentan, es inevitable que contribuyan a la nutricin.
Expresiones: slo aporta carbohidratos o slo aporta lpidos, estos son muy importantes en la dieta, incluso pueden ocupar la mayor parte de esta.

LOS ALIMENTOS COMO HERRAMIENTAS

TERAPUTICAS

Existen alimentos o componentes de ellos, que pueden curar o prevenir enfermedades e incluso influir en el estado de nimo.
Tiempos prehistricos La alimentacin era utilizada como estrategia para combatir enfermedades Empleo de alimentos como armas teraputicas: Dietoterapia Medicina tradicional Dietas saludables Productos de las industrias de alimentos y farmacutica Alimentos funcionales

MEDICINA TRADICIONAL
Hace uso de plantas y animales. Muchas de las sustancias activas que actualmente emplea la industria farmacutica se encontraron originalmente en plantas y animales.

Estudio de alimentos con efectos curativos

Descubrimiento de las vitaminas y otros nutrimentos

DIETAS SALUDABLES

Las dietas defectuosas tienen un papel parcial en la etiologa de muchas enfermedades:

Desnutricin Deficiencias simples Obesidad DM2 Dislipoproteinemias Hipertensin arterial Neoplasias La instauracin de una dieta correcta puede permitir controlarlos en forma satisfactoria

Dietas que se asocian con menor prevalencia de enfermedades cardiovasculares:

Mediterrnea Esquimal

Aceite de oliva (cido olico, cidos grasos poliinsaturados) c

Aceite de pescado (elevado contenido de cidos grasos pollinsaturados n3)

Dietas ricas en alimentos vegetales frescos como: Jitomate (licopeno) Zanahoria (betacaroteno) Brcoli, coliflor y uva (fuentes de polifenoles)

Menor prevalencia de enfermedades crnicas degenerativas Podran considerarse preventivas

Dietas pobres en fibra se acompaan de: estreimiento, colitis, diverticulitis, cncer de colon, hemorroides y vrices. Dietas ricas en fibra: menor prevalencia de cncer de mama, DM, obesidad e hipercolesterolemia.

PRODUCTOS
Productos alimenticios para fines teraputicos o preventivos: La industria alimentaria fabrica productos para necesidades o regmenes especiales como los dietticos, los productos para diabticos, para deportistas o los que carecen de algn componente al que se es intolerante: leche sin lactosa, productos bajos en colesterol y productos sin gluten.

Productos farmacuticos basados en nutrimentos para fines teraputicos o preventivos: Productos para alimentacin enteral o parenteral (soluciones), productos para pacientes con errores innatos del metabolismo suplementos, complementos.

Productos que contienen uno o ms nutrimentos en concentraciones que superan los valores correspondientes de ingestin diaria

Complemento: lo que completa, producto que completa la dieta en el caso de que fuera incompleta.

Suplemento: lo que se aade, lo que remplaza, para aadir algo a la dieta o sustituir nutrimentos.

ALIMENTOS FUNCIONALES
Alimentos u otros constituyentes de la dieta a los que se atribuye efectos favorables para la salud que no se relacionan con su funcin nutricia conocida

Pueden tener efectos preventivos o curativos que no se relacionan con su funcin nutricia conocida

Los principales son: Alimentos: ajo, nopal, frutas ctricas, jitomate, zanahoria, brcoli, coliflor , col de Bruselas, apio, uva, semillas de cereales, de soya, etc. Ingredientes culinarios: aceite de oliva o de pescado Productos fermentados: vino tinto T verde (por sus polifenoles) Fibras diettias

Nutrimentos clsicos: a.a (arginina, glutamina), calcio, selenio, antioxidantes

Sust. Presentes en alimentos: isoflavonas (antioxidantes), glucanos, fitoestrgeos, alcaloides, fenoles, etc. Productos pobres en colesterol o en sodio Productos para deportistas

Multivitamnicos

Los nutrimentos se emplean en algunos casos como frmacos:

Retinol para inhibir la queratinizacin Agente vasodilatador Tratar tuberculosis de la piel Manejo del sndrome premenstrual Antihistamnico

Dermatologa cido nicotnico Vitamina D Vitamina B6 Vitamina C

cido alfalinolnico
1 triptfano

Precursor de eicosanoides , efecto antiinflamatorio

Alterar produccin de serotonina en el cerebro, efecto sobre el hambre y el sueo Modifican la actividad del sistema nervioso y el estado de nimo.

Alcohol y cafena

LOS ALIMENTOS QUE MS SE UTILIZAN

La funcin biolgica de los alimentos es ser vehculos de los nutrimentos, su funcin esencial es ser componentes de la dieta.
A diferencia de los nutrimentos, ningn alimento es biolgicamente indispensable en la dieta
Puede ser sustituido por muchos otros que se le parezcan

Las tablas de composicin de alimentos no dan datos sobre todos los nutrimentos, sino de los grandes componentes de la dieta (P,CH, L) y su equivalente energtico.

La variedad dentro de la especie, el lugar de origen, el grado de madurez o crecimiento, la poca del ao y muchos otros factores modifican el contenido nutrimental de un alimento y eso no lo puede predecir ninguna tabla

Vegetales: mayor parte de la dieta. Hombre: herbifrugvoro obligatorio

ESPECIES VEGETALES
Se utilizan : rganos y tejidos frescos, semillas maduras. De plantas superiores: existen numerosas especies (en Mxico suman aproximadamente 120 especies), races, tallos, hojas, flores, frutos y semillas inmaduras.

Frutas y verduras

La mayora pueden comerse crudos. Algunos pueden cocerse para mejorar sus cualidades sensoriales o eliminar propiedades indeseables.

Poseen elevado contenido de agua que los hace perecederos, diluye su aporte nutrimental.

Contienen todo los nutrimentos que el ser humano necesita y en proporciones adecuadas.

Probablemente constituy el centro de la dieta de los homnidos.

En Mxico la produccin y el consumo predominante son:

HONGOS

En la dieta mesoamericana ocupo un lugar muy importante en la alimentacin. Mexicanos no esta muy arraigado el consumo

100 gr

30kcal

3-4 gr protenas 5 gr Carbohidratos Triglicridos

ALGAS

Algunas sirven como espesantes (gelatinas) Mayor consumo en Japn

Aportan protenas

SEMILLAS MADURAS
almidones protenas

Fibras insolubles

Vitamina B6

Hierro

Fosfatos

SEMILLAS QUE SE EMPLEAN EN LA ACTUALIDAD:

Gramneas Leguminosas Amarantceas Quenopodiceas Otras familias

GRAMNEAS
Representan la mayor parte de la produccin agrcola mundial Algunas se le da el nombre de cereales

Maz Trigo Avena Sorgo

Arroz Cebada Centeno Mijo

Protenas y muchas vitaminas

Muchas de estas especies son artificiales, debido a modificaciones genticas

Gracias a esto muchos cereales entran a la categoria de alimentos basicos

Se desarrollo hace 7-8 mil aos en Mesoamrica, a partir del Teozintle y una de las transformaciones mas sobresalientes

Se desarrollo en Mesopotamia, dio pie a grandes culturas. (Asia, Norafrica, China y Europa)

Se desarrollo en el sureste de Asia y fue base de las culturas orientales.

MAZ

Tiene mayor eficiencia econmica en Mxico 100 gr

400kcal 10 gr protenas 70-80 gr Carbohidratos Aceite (ac grasos y vitamina E)

LEGUMINOSAS
Se compone de 18 mil especies (30) La mayoria de los casos se ingiere sus semillas, vainas, raices o frutos

Tiamina

Riboflavina
Calcio, fosforo y hierro

SISTEMAS O PAREJAS CEREAL/LEGUMINOSA

Desempearon un papel central en la historia de la alimentacin humana y en la agricultura. La combinacin de estas sustituyen las deficiencias de aa, complementndose una de otra.

AMARANTCEAS Y QUENOPODICEAS

Son familias botanicas muy cercanas entre si. epazote huauzontle

Las semillas maduras de amaranto era la segunda cosecha mas importante

SEMILLAS OLEAGINOSAS
Son ricas en aceite que contienen ac. Grasos y vitamina E y entre ellas estan: Crtamo Canola Colza Algodn Girasol Ajonjol mas de 50 gr Coco * Palma roja *

ESPECIES ANIMALES

Se utilizan como alimento, rganos, tejidos, huevos y secreciones de numerosas especies

LECHES DE OTRAS ESPECIES

El ser humano aprovecha para ingerirla despus de la lactancia o como sustituto de la leche humana Tambin se puede utilizar como materia prima para poder obtener derivados importantes.

RGANOS Y TEJIDOS

Se usan diversos mamferos, aves, reptiles, batracios , peces, moluscos y crustceos. El tejido que mas se ingiere es el musculo, aunque tambin se emplean la sangre y las vsceras.

Carecen de carbohidratos, fibra y pequesima cantidad de glucgeno. La mayora contiene de 15 a 25 gr de protenas, rico en colesterol

Hierro hemirico

Protenas

Riboflavina

Zinc

Niacina

Vitamina A*

HUEVOS

APORTACIN ALIMENTARIA
340kcal Vitamina A Vitamina B12

16gr proteinas

riboflavina

Biotina

29gr trigliceridos

hierro

250 mg Colesterol

INSECTOS

Es una practica antiqusima, que en muchos lugares del mundo parecen persistir. Las culturas indgenas mesoamericanas llevaron el consumo a una gran diversidad y que ha trascendido a toda la sociedad del Sur de Mxico.

Contienen elevada humedad, quitina, trigliceroles y protenas.

Alimentos del Futuro

escamoles

ALIMENTOS TRANSGNICOS

Organismos de especies vegetales o animales, unicelulares o pluripotenciales, cuyo genoma ha sido modificado por la ingeniera gentica.

Propsito de conferirles alguna caracteristica deseada o eliminar una no deseada.

1 Insulina humana

AGRICULTURA
Ofrecen variantes de plantas mas resistentes (10mil aos)

Acelerar el crecimiento, maduracion,

Conservacin Y vida til

CLASIFICACIN DE ALIMENTOS

Hay especies de las que se emplean varias partes con distinta composicin como:

Algunas principales clasificaciones son:

CLASIFICACIN BIOLOGICA

Describir los alimentos mas utilizados

Taxonoma

Anatmicamente

CLASIFICACIN SENSORIAL

Eplear atributos como color, aroma, gusto y textura.

CLASIFICACIN ANTROPOLGICA

Clasificar los alimentos por el lugar que ocupan en la cultura alimentaria de cada grupo humano.

Basicos
Consumido casi todos los dias, no se tolera su escazes Funte concentrada de energia

Primarios y Secundarios
Son complementarios (ftijol, jitomate, calabaza) Por su carcter estacional su consumo es menor

Perifricos
Estan disponibles solo durante periodos cortos Productos de caza y frutas-verduras exoticas.

CLASIFICACIN ECONMICA
Se pueden dividir en una forma muy general en caros, baratos e intermedios. Valorar su aporte por unidad de precio Sirve para planificar la canasta de alimentos de un pas a otro

LA BUENA ALIMENTACIN

CMO INTEGRAR LA DIETA?

Para lograr una buena alimentacion es necesario:

Ser satisfactorio en lo biologico, psicoemocional y sociocultural. Estrictamente indivudal. Su aporte nutrimental dede ser variable, completo y equilibrado.

CLASIFICACIN DEL INSTITUTO NACIONAL DE LA NUTRICIN

En mexico se han utilizado distintas clasificaciones:

1)Cereales; 2)leguminosas y productos de origen animal; 3)frutas y verduras

1) energa; 2) protenas; 3) vitaminas y minerales

REGLA DE ORO
En cada comida incluir por lo menos un

alimento o derivado de cada uno de los tres grupos y, de una comida a otra, variar lo mas posible los alimentos que se utilicen de cada clase, as como la forma de prepararlos

NOM-043-SSA2-2005

El Plato del Buen Comer

DIVERSIDAD DE ESTILOS DE ALIMENTACIN

DIETA MEDITERRNEA
Consumo abndate de vegetales Carne de aves y pescado, carnes rojas, lcteos y azcar. Vino en cantidades moderadas Uso frecuentes de nueces Especias y condimentos Aceite de oliva

DIETA TRADICIONAL MEXICANA

DIETA VEGETARIANA

Se limitan a productos de origen animal, esto por numerosas razones como:

Socioeconmicas Culturales Sensoriales Teraputicas Ideolgicas Creencias Moda

Gracias por su atencin!!

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