Segundo Ciclo de Primaria

rea de Educacin Fsica

Macarena Gallardo Vaello
C.E.I.P. El Olivo
Curso 2005-2006
INTRODUCCIN
TAREA
PROCESO
RECURSOS
EVALUACIN
CONCLUSIN
REFERENCIAS
UFF! Estoy realmente cansado despus de la clase de
Educacin Fsica, hasta me he mareado!

La maestra me ha preguntado que si he desayunado
antes de salir de casa y, la verdad, no me acuerdo bien,
como unos das si desayuno y otros no...
Dicen todos los maestros y maestras que la alimentacin es muy,
pero que muy importante as que, para enterarme bien voy a
buscar un montn de informacin sobre la alimentacin. Me
ayudis?


De momento esto es lo que he encontrado:

>>Los alimentos nos proporcionan la energa y los nutrientes
que necesitamos para mantener el cuerpo en funcionamiento,
para crecer y desarrollarnos, para movernos,
trabajar, jugar, pensar y aprender<<
INTRODUCCIN
TAREA
PROCESO
RECURSOS
EVALUACIN
CONCLUSIN
REFERENCIAS
Yo creo que, si contesto a las preguntas que me
dio mi maestra puede que aclare las dudas que
tengo...
Pero yo solo me voy a aburrir, espero que
alguien quiera ayudarme,



Vamos, anmate! Busca una pareja, si es que no
la tienes ya, y con vuestra ayuda terminar
mucho antes. VAMOS!
INTRODUCCIN
TAREA
PROCESO
RECURSOS
EVALUACIN
CONCLUSIN
REFERENCIAS
Muy bien, vamos a intentar, a travs de la bsqueda por internet,
encontrar la solucin a algunas preguntas muy interesantes:
Qu son las vitaminas? Para qu sirven? Dnde podemos
encontrarlas?
Por qu son importantes el calcio y el hierro?
Para qu es necesaria el agua? Qu la hace tan importante?
Por qu es tan importante el desayuno? Qu incluiramos en
un desayuno saludable?
Qu relacin hay entre una alimentacin sana y hacer de
deporte o ejercicio fsico de forma saludable?
Se puede comer antes de hacer ejercicio? Qu es lo
aconsejable al respecto?

INTRODUCCIN
TAREA
PROCESO
RECURSOS
EVALUACIN
CONCLUSIN
REFERENCIAS
Y, ahora.... VAMOS A JUGAR!


FRUTAS DE
CADA ESTACIN
ADIVINA,
ADIVINANZA
Aqu podrs encontrar un declogo de nutricin
saludable, ahora, elabora el tuyo propio!


Desayuno
Vitaminas
Hierro y Calcio
Agua
Las comidas
antes
del ejercicio






Alimentacin
y deporte
INTRODUCCIN
TAREA
PROCESO
RECURSOS
EVALUACIN
CONCLUSIN
REFERENCIAS
Este trabajo se puntuar sobre 10 puntos de la
siguiente manera:
2 puntos por una buena presentacin (y eso
incluye la puntualidad)
3 puntos por la bsqueda adecuada y respuestas
correctas de las preguntas.
3 puntos por una buena organizacin dentro del
grupo.
2 puntos por asimilar, conocer los conceptos
tratados.
INTRODUCCIN
TAREA
PROCESO
RECURSOS
EVALUACIN
CONCLUSIN
REFERENCIAS
Bueno compis, yo no se a vosotros pero a mi
me ha quedado bien claro...
Una alimentacin sana es
superimportantisisisisisima!!

Nunca hubiera imaginado que comer bien
influyera tanto en la salud ni que me poda
ayudar a ser mejor deportista... As que,
MUCHAS GRACIAS POR AYUDARME!
INTRODUCCIN
TAREA
PROCESO
RECURSOS
EVALUACIN
CONCLUSIN
REFERENCIAS
Toda la informacin ha sido sacada de las
siguientes fuentes:
http://kidshealth.org/kid/en_espanol/sano/sports_esp.html

http://www.saludalia.com/Saludalia/web_saludalia/vivir_sano/doc/
nutricion/doc/vitaminas.htm

http://web.educastur.princast.es/cp/elparque/comedor/saber%20co
mer.htm

http://www.5aldia.com/juegos/





Cuando practicas un deporte, te aseguras de contar con el equipo
necesario, como tu guante para bisbol, calzado con tapones para ftbol
y calzado adecuado para baloncesto. Si no tuvieras este equipo, no
podras jugar muy bien. Pero de qu manera ayudas al juego
desde el interior de tu cuerpo?
Alimentacin para los deportes

Los deportistas profesionales saben que esto es cierto. De hecho,
muchos equipos profesionales contratan a dietistas y
nutricionistas (personas que saben mucho sobre alimentacin
sana) para que ayuden a sus deportistas a elegir los mejores
alimentos.
Deberas pensar en comer alimentos sanos, que contengan
todos los nutrientes que necesitas; los alimentos y bebidas
adecuados pueden ayudarte a ser un mejor deportista.
Contina leyendo para enterarte de qu manera los pequeos
deportistas pueden sacar provecho de su nutricin, igual que los
profesionales.


Si ests interesado, tus padres pueden
Ayudarte a llevar un diario de alimentacin
durante unos cuantos das para
que tengas una idea de cunto ests
comiendo y si ests recibiendo los nutrientes
que necesitas.
Sin embargo a los nios les alcanza
con tener una dieta equilibrada de
alimentos y comidas sanas.
Si te preocupa tu peso o tu dieta,
es posible que desees hablar con un mdico
o un dietista especializado en ayudar a deportistas.




Cubrir las bases
Todos los nios necesitan comer una variedad de alimentos saludables y los que practican deportes no
son la excepcin. Todos necesitan alimentos que incluyan lo siguiente:
protenas (se encuentran en la carne, los huevos y los lcteos)
carbohidratos (cereales como el pan de trigo)
vitaminas (como las que se encuentran en las frutas y verduras, por ejemplo) y minerales como el
calcio (se encuentra en los lcteos)
grasas, se las encuentra en las carnes, los quesos, las nueces, los aceites y la manteca, entre otros
tantos alimentos.


Cada nio es diferente. Es importante que
pienses cunto tiempo te encuentras
en actividad y entrenando para tu deporte.
Un entrenamiento de ftbol puede resulta
un trabajo intenso o leve,
dependiendo de una gran cantidad de factores.
Practicas 2 horas por semana o 12?
No es lo mismo!