SOY FELIZ

"Todos empezamos siendo perfectos.

Empiezas a ver que la gente se tuerce
cuando sus sentimientos naturales son
reprimidos.

Elizabeth Kbler Ross,
The Funcion of Feelings.











INTRODUCCIN
Pero qu hay del "primer amor"?
Se resume en una palabra: autoestima.
Es una capacidad que a su vez forma parte de la
aptitud intrapersonal,
La cual incluye tambin habilidades como:
La autoconciencia emocional
Asertividad,
Autorrealizacin e independencia.
Todos elementos de la inteligencia emocional.
CUANDO EL QUERERSE
SIEMPRE CUENTA
Cmo podemos entender
la autoestima?

Es una capacidad que
potencia todas nuestras
otras habilidades.

Implica saber quin eres, y
el entender por qu
piensas, sientes y te
comportas de la forma en
que lo haces.
LO QUE HACE LA DIFERENCIA
DESARROLLANDO UNA
AUTOESTIMA SALUDABLE

Autoconfianza, que se sienta realmente bien
por cmo es, todo lo cual le lleva a sentirse
capaz de tomar los retos de la vida y de correr
riesgos.

Autoidentidad, acepta sus debilidades y sopesa
correctamente sus posibilidades reales.


DEFINICION DE AUTOESTIMA?


Es la valoracin que una persona tiene
de s misma. Comprende el sentimiento
del propio valor personal, es decir,
saberse y sentirse una persona importante
y digna.
Creo que soy alguien valioso y que
merezco lo mejor.




CREO QUE SOY VALIOSO Y MEREZCO LO MEJOR
DEFINICION DE AUTOESTIMA
Implica la confianza en las propias
capacidades, la fe en el propio potencial:
saberse y sentirse competente.


Creo que soy capaz de lograr mis metas y de
salir adelante en la vida.






AUTOESTIMA

SOY UNA
PERSONA
IMPORTANTE.
Valoracin de la
propia dignidad
personal.

SOY UNA
PERSONA
CAPAZ.
Confianza en
el propio
potencial
personal.

AUTOESTIMA ES...

Sentirte bien contigo
mismo.
Aceptarte como eres.

Pensar: soy capaz!

Creer en ti mismo y
en tus
capacidades.
Estar contento de ser
quien eres!


LA FORMACION DE LA
AUTOESTIMA


RECIBO AFECTO Y ACEPTACiN
RECIBO RECONOCIMIENTO



ME SIENTO IMPORTANTE
ME SIENTO CAPAZ
AUTOCONOCIMIENTO.

Cmo me puedo conocer?
observando y analizando por que hago o
dejo de hacer "X cosas"
observando y analizando a las otras
personas.
Preguntandome
Informandome
Observando los espejos que me reflejan.
Descubriendo si los espejos reflejan
imgenes correctas o tienen
deformaciones.


AUTOCONOCIMIENTO.

Posibles preguntas. Para encontrar
respuestas / para conocernos
Necesito ser siempre el centro de
atencin?, por que?
Normalmente intento a la mnima ocasin
decir que conozco a tal o cual persona
"importante"?, por qu?
Quiero tener siempre la razn?, por que?
Siempre quiero impresionar a las otras
personas por qu?

AUTOCONOCIMIENTO.
Delante de un problema veo solo lo negativo de la
situacin o intento centrarme en las posibles
soluciones?, por qu?
Cuando hago algo mal, doy siempre la culpa a los otros?
O asumo mi responsabilidad?, por qu?
Me cuesta relacionarme con otras personas? soy
"asocial"?, por qu?
Me culpabilizo de todo? por qu?..
Me autoengao ? , por qu?
Soy de los que siempre veo la botella medio vaca o
medio llena?, por qu?


EJERCICIO Nro. 1:
Debes mencionar
valores positivos
de tu persona, lo
que mas sobresale
en t (Fortalezas).
As como tambin
aspectos negativos
de tu persona
(Debilidades), los
defectos que
encuentras en t.
VALORES
POSITIVOS
(FORTALEZAS):
ASPECTOS
NEGATIVOS
DE TU
PERSONA
(DEBILIDADES):
1. 1.
2. 2.
3.

3.

4.

4.

5. 5.
EJERCICIO Nro. 2: "MIDIENDO
TU AUTOESTIMA"
(Un modelo del Dr. Lair
Ribeiro)
Lo que te presentamos
a continuacin son las
reas mas importantes
de tu vida, para la cual
tienes que darle un
puntaje del 1 al 10,
rellenando el recuadro
de adjunto a cada
rea. El puntaje 1 es el
mnimo, el puntaje 10
es el mximo.
REA PUNTAJE
SALUD
FINANZAS
FAMILIA
TRABAJO
AMISTADES

Total (Suma los
puntajes)
QU ES LA AUTOESTIMA?

Veamos quince claves para mejorar
la autoestima:
No idealizar a los dems.
Evaluar las cualidades y defectos.
Cambiar lo que no guste.
Controlar los pensamientos.
No buscar la aprobacin de los
dems.
Tomar las riendas de la propia vida.
+ Afrontar los problemas sin
demora.
+ Aprender de los errores.
+Practicar nuevos
comportamientos.
+ No exigirse demasiado.
+ Darse permisos.
+ Aceptar el propio cuerpo.
+ Cuidar la salud.
+ Disfrutar del presente.
+ Ser independientes
Conjunto organizado y
cambiante de percepciones
que se refieren al sujeto
Concepto que cada quin tiene de s mismo
(positivo, negativo)
Caractersticas
Atributos
Cualidades
Defectos
Capacidades
Lmites
Ejemplos de estas
percepciones
1.
Conocimiento
de s mismo(a)
2. Autoestima
3. Auto control
4. Autonoma
El autoconcepto positivo favorece el
desarrollo de las capacidades potenciales de
cada persona y motiva a la autorrealizacin
Concepto que
cada quien tiene
de s mismo (a):
positivo o
negativo
El autoconcepto positivo
favorece el desarrollo
de las capacidades
potenciales de cada
persona y motiva a la
autorrealizacin.