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CENTRO DE PREVENCION DE

RIESGOS DEL TRABAJO (CEPRIT)


ESSALUD

RIESGO
DISERGONOMICO
SEMINARIO
SOBRE SEGURIDAD Y SALUD EN
EL TRABAJO PARA EL SECTOR PUBLICO
MTPE SERVIR INS CENSOPAS ESSALUD
CEPRIT
24 Abril 2012
Expositor: Jorge Cam

LA ERGONOMIA
ES LA ADAPTACION
DEL PUESTO DE TRABAJO
AL HOMBRE

RM-375-2008-TR :
DEFINICION DE ERGONOMIA
Es la ciencia que busca
optimizar la interaccin entre el

trabajador, mquina y ambiente de


trabajo
con el fin de adecuar los puestos de trabajo, ambientes y
la organizacin del trabajo a las

capacidades y limitaciones de los


trabajadores,

para minimizar el estrs y fatiga y con ello incrementar


el rendimiento y la seguridad del trabajador. Llamada
tambin ingeniera humana.

RM-375-2008-TR

3.15. Riesgo Disergonmico


Entenderemos por riesgo disergonmico,
aquella expresin matemtica referida a la
probabilidad de sufrir un evento adverso e
indeseado (accidente o enfermedad) en el
trabajo, y condicionado por ciertos

factores de riesgo disergonmico

3.8. Factores de Riesgo Disergonmico


Es aquel conjunto de atributos de la tarea o
del
puesto, ms o menos claramente definidos,
que
inciden en aumentar la probabilidad de que
un
sujeto, expuesto a ellos, desarrolle una
lesin en
su trabajo.
Incluyen aspectos relacionados con la
manipulacin manual de cargas,
sobreesfuerzos,
posturas de trabajo, movimientos

EN NUESTRO TRABAJO
DIARIO

QUE VENTAJAS
TIENE PARA
NOSOTROS, LOS
TRABAJADORES, LA
ERGONOMIA?

ANALICEMOS EL PUESTO DE TRABAJO


(Metodologa utilizada en ergonoma para describir las actividades con el
propsito de conocer las demandas que implican y compararlas con las
capacidades humanas)

CONDICIONES MEDIO
AMBIENTALES:
Ruido
Ambiente Trmico
Aire (velocidad y renovacin)
Iluminacin
Radiaciones electromagnticas
Sustancias qumicas
Agentes biolgicos

RM-375-20
08-TR

En los lugares de trabajo, donde se ejecutan


actividades que requieren
una atencin constante y alta exigencia
intelectual, tales como:

centros de control,
laboratorios, oficinas, salas de
reuniones, anlisis de
proyectos, entre otros,
el ruido equivalente deber ser
menor de 65 dB.

RM-375-2008-TR

El ambiente trmico se medir con el ndice


WBGT (Wet Bulb Globe Temperatura):
Trabajo al aire libre con carga solar
WBGT = 0.7 Tbh + 0.2 Tg + 0.1
Tbs
Trabajo al aire libre sin carga solar o bajo techo
WBGT = 0.7 Tbh + 0.3
Tg

Siendo:
Tbh = Temperatura de bulbo hmedo
Tbs = Temperatura de bulbo seco
Tg = Temperatura de globo

RM-375-2008-TR

29. En los lugares de trabajo


donde se usa aire
acondicionado la humedad
relativa se situar
entre
40% (cuarenta) por ciento y 90
% (noventa) por ciento.

RM-375-2008-TR

RM-375-2008-TR

RM-375-2008-TR

28. La velocidad del aire tendr las siguientes


caractersticas:
0,25 m/s para trabajo en ambientes no
calurosos.
0,50 m/s para trabajos sedentarios en
ambientes calurosos.
0,75 m/s para trabajos no sedentarios en
ambientes calurosos.

RM-375-2008-TR

31. Los niveles mnimos de iluminacin que deben


observarse en el lugar de trabajo son los valores de
iluminancias establecidos por la siguiente tabla:

RM-375-2008-TR

34. Los lmites permisibles para las radiaciones


electromagnticas se establecern de conformidad
con los lmites establecidos por la ACGIH
(American Conference of Governmental Industrial
Hygienits).
35. Los lmites permisibles para las sustancias
qumicas se establecern de acuerdo a los lmites
establecidos en el Reglamento sobre Valores
Lmite Permisibles para Agentes Qumicos en
el Ambiente de Trabajo, aprobado mediante
Decreto Supremo N 015-2005-SA.

RM-375-2008-TR

ANALICEMOS EL PUESTO DE
TRABAJO
(Metodologa utilizada en ergonoma para describir las actividades
con el propsito de conocer las demandas que implican y
compararlas
con las capacidades
humanas)
CONDICIONES
ERGONOMICAS:
Posturas inadecuadas
Movimientos repetitivos
Sobreesfuerzos
Torsin + Flexin
Diseo del puesto
Levantamiento manual de cargas
Factores psicosociales
Carga mental
Organizacin del trabajo
Contenido del trabajo

RM-375-2008-TR

TRABAJO EN
OFICINAS
PUESTO DE TRABAJO CON
PANTALLA DE VISUALIZACION
DE DATOS- PVD
FUENTE GRAFICA Y SUGERENCIAS: UNIVERSIDAD DE
CORNELL

TTULO VI (RM-375-2008-TR)
EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS

21. Los equipos utilizados en el trabajo informtico,


debern observar las siguientes caractersticas:
a) Los equipos deben tener condiciones de movilidad suficiente para
permitir el ajuste hacia el trabajador.
Sugerencia:
Ajuste la altura de la silla para
utilizar el teclado y el mouse
ratn correctamente.
Si sus pies no pueden ser
colocados en el piso, use un
reposapis.
Por qu?
Alienta una buena postura
Permite altura adecuada
Evita la presin ejercida sobre la
parte posterior del muslo

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EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS

21. Los equipos utilizados en el trabajo informtico,


debern observar las siguientes caractersticas:
a) Los equipos deben tener condiciones de movilidad suficiente para
permitir el ajuste hacia el trabajador.
Sugerencia:
Ajuste su silla para sentarse en
una posicin reclinada, recueste
la espalda.
Por qu?
Aumenta la comodidad
Disminuye la presin discal
lumbar (parte inferior de la
espalda)
Relaja los msculos de la
espalda
Minimiza la presin sobre la
columna vertebral, msculos del
cuello y vrtebras

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EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS

21. Los equipos utilizados en el trabajo informtico,


debern observar las siguientes caractersticas:
a) Los equipos deben tener condiciones de movilidad suficiente para
permitir el ajuste hacia el trabajador.

Sugerencia:
Mantenga la espalda
apoyada en el
respaldar
Por qu?
Ayuda a prevenir la
tensin ocular
Evita inclinarse
hacia delante

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EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS

21. Los equipos utilizados en el trabajo informtico,


debern observar las siguientes caractersticas:
a) Los equipos deben tener condiciones de movilidad suficiente para
permitir el ajuste hacia el trabajador.

Sugerencia:
Tenga un poco de espacio
entre la parte posterior de las
rodillas y el asiento de su silla
Por qu?
Reduce la presin aplicada a
los nervios en la parte
posterior de sus rodillas
Ayuda a aumentar la
circulacin

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21. Los equipos utilizados en el trabajo informtico,


debern observar las siguientes caractersticas:
a) Los equipos deben tener condiciones de movilidad suficiente para
permitir el ajuste hacia el trabajador.

Sugerencia:
Mantenga sus pie planos
sobre el suelo o el
reposapis. NO coloque sus
pies bajo la silla.
Por qu?
Reduce la tensin en las
articulaciones de la rodilla y
tobillo
Ayuda a aumentar la

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21. Los equipos utilizados en el trabajo informtico,


debern observar las siguientes caractersticas:
b) Las pantallas deben tener proteccin contra reflejos, parpadeos y
deslumbramientos.
Debern tener regulacin en altura y ngulos de giro.

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21. Los equipos utilizados en el trabajo informtico,


debern observar las siguientes caractersticas:
c) La pantalla debe ser ubicada de tal forma que la parte superior de la
pantalla se encuentre ubicada a la misma altura que los ojos, dado
que lo ptimo es mirar hacia abajo en vez que hacia arriba.

d) La pantalla se colocar a una


distancia no superior del alcance
de los brazos, antebrazos y
manos extendidas, tomada
cuando la espalda esta apoyada
en el respaldar de la silla. De esta
manera se evita la flexoextensin
del tronco.
Por qu?
* Ayuda a prevenir la tensin
ocular
* Evita inclinarse hacia delante

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EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS

21. Los equipos utilizados en el trabajo informtico,


debern observar las siguientes caractersticas:

e) El teclado debe ser independiente y tener la movilidad que permita


al trabajador adaptarse a las tareas a realizar, debe estar en el mismo
plano que el ratn para evitar la flexoextensin del codo.

Sugerencia:
Coloque el teclado de modo
que el antebrazo este paralelo
a los muslos, cuando los pies
estn apoyados en el piso
Por qu?
Ayuda a mantener el flujo
sanguneo en las manos y los
brazos
Disminuye la tensin

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EQUIPOS EN LOS PUESTOS DE TRABAJO INFORMATICOS

21. Los equipos utilizados en el trabajo informtico,


debern observar las siguientes caractersticas:
e) El teclado debe ser independiente y tener la movilidad que permita
al trabajador adaptarse a las tareas a realizar, debe estar en el mismo
plano que el ratn para evitar la flexoextensin del codo.

Sugerencia:
Utilice una bandeja
para el teclado que se
incline hacia abajo, si
es posible
Por qu?
Condiciona sus
muecas en una

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21. Los equipos utilizados en el trabajo informtico,


debern observar las siguientes caractersticas:
e) El teclado debe ser independiente y tener la movilidad que permita
al trabajador adaptarse a las tareas a realizar, debe estar en el mismo
plano que el ratn para evitar la flexoextensin del codo.
Sugerencia:
Usar el mouse ratn
con el codo como punto
de giro. Mantenga las
muecas rectas
Por qu?
Reduce al mnimo el
movimiento de la mueca
Mantiene una posicin
neutra de la mano y la
mueca
Ayuda a prevenir el dao
del tendn

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21. Los equipos utilizados en el trabajo informtico,


debern observar las siguientes caractersticas:
e) El teclado debe ser independiente y tener la movilidad que permita
al trabajador adaptarse a las tareas a realizar, debe estar en el mismo
plano que el mouse ratn para evitar la flexoextensin del codo.

Sugerencia:
No utilice un mouse ratn
que le obligue a doblar la
mueca
Por qu?
Evita un exceso de
estiramiento de la mano y
dedos
Previene la desviacin de
la mueca
Mantiene una posicin

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21. Los equipos utilizados en el trabajo informtico,


debern observar las siguientes caractersticas:
e) El teclado debe ser independiente y tener la movilidad que permita
al trabajador adaptarse a las tareas a realizar, debe estar en el mismo
plano que el ratn para evitar la flexoextensin del codo.

Sugerencia:
No use pulsera en la mueca de apoyo
Por qu?
Ayuda a prevenir ejercer presin
sobre los nervios que pasan por la
Sugerencia:
mueca
No use excesivamente la rueda de
desplazamiento
Por qu?
Evita el uso excesivo del pulgar que
puede conducir a la enfermedad De

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21. Los equipos utilizados en el trabajo informtico,


debern observar las siguientes caractersticas:
f) Proporcionar un apoyo adecuado para los documentos (atril), que
podr ajustarse y proporcionar una buena postura, evitando el
frecuente movimiento del cuello y la fatiga visual

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21. Los equipos utilizados en el trabajo informtico,


debern observar las siguientes caractersticas:
No coloque el telfono entre el cuello y el hombro. Por
el contrario, mantenga el telfono en la mano y no
tuerza el cuello o utlice un auricular
Por qu?
Reduce la tensin muscular en cuello, hombro y
espalda
Evita la compresin de los nervios en el cuello y
regin del hombro
Sugerencia:
Mantenga su telfono al odo, mantener el
cuello recto y oreja
Por qu?
Previene la fatiga muscular en el cuello y
regin del hombro

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21. Los equipos utilizados en el trabajo informtico,


debern observar las siguientes caractersticas:
Sugerencia:
Coloque los objetos utilizados
con frecuencia cerca de su
cuerpo
Por qu?
Minimiza el exceso de
estiramiento
Reduce el riesgo de lesin en
el cuello y la espalda

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21. Los equipos utilizados en el trabajo informtico,


debern observar las siguientes caractersticas:
Sugerencia:
Recuerde parpadear con
frecuencia y peridicamente
ver fuera de la pantalla del
ordenador
Por qu?
Mantiene los ojos hmedos
Evita la fatiga muscular

NO OLVIDE, EVITAR:
1 .-GIRO DE LA CABEZA
2 .-FALTA DE APOYO EN LA
ESPALDA
3 .-ELEVACION DE HOMBROS DEBIDO
AL
MAL AJUSTE DE LA ALTURA MESA4 .-FALTA DE APOYO PARA LAS
ASIENTO
MUECAS Y
ANTEBRAZOS
5 .-EXTENSION
Y DESVIACION
DE LA
MUECA AL TECLEAR

16. Los trabajos que se puedan realizar en posicin sentada deben


cumplir los siguientes requisitos mnimos:
c) El tiempo efectivo de la entrada de datos en computadoras

no debe exceder el plazo mximo


de cinco (5) horas, y se podr permitir que en el
perodo restante del da, el empleado puede ejercer otras
actividades.
d) Las actividades en la entrada de datos tendrn

mnimo una pausa de diez


(10) minutos de descanso por
cada 50 (cincuenta) minutos de
trabajo,
como

y no sern deducidas de la jornada de


trabajo normal.
e) Se incentivarn los ejercicios de
estiramiento en el ambiente laboral.

ERGONOMIA RADICAL
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EL PORTATIL EN
CASA
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QUE VENTAJAS
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NOSOTROS, LOS
TRABAJADORES, LA

EL CENTRO DE
PREVENCION DE
RIESGOS DEL TRABAJO
DE ESSALUD
LES DA LAS GRACIAS POR
SU GENTIL ATENCION

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