3.5.- Estrs como enfermedad psicosocial.

*
Se refiere a las interacciones entre el medio
ambiente del trabajo y las capacidades del
trabajador para desarrollarse mediante percepcin y
experiencia dentro o fuera de ste.
Estrs Laboral.

Sndrome de Burnout.

Acoso Laboral (mobbing).

Adiccin al trabajo.

Acoso sexual en el trabajo.

Nivel ptimo de activacin para realizar las
actividades necesarias en nuestra vida
cotidiana, ejerciendo as una funcin de
proteccin del organismo. Tambin llamado al
estrs positivo eustrs.

Nivel de activacin del organismo excesivo o
inadecuado segn la demanda de la situacin.
El trmino estrs en general se suele utilizar
para referirse al estrs negativo, o distrs.

Eustrs
(Nivel ptimo
De activacin)

Distrs
(Nivel inadecuado
O falta de activacin)

Distrs
(Nivel excesivo
De activacin)
Estresor es toda aquella situacin que perturba la
homeostasis, lo que puede ser percibido como un peligro
real o aparente. La presencia de un estresor produce
inmediatamente la activacin del sistema nervioso
vegetativo: glndulas suprarrenales, sistema cardiovascular,
sistema respiratorio y sistema metablico.
Combinacin de las respuestas fsicas y emocionales que se producen
cuando los requisitos del puesto no coinciden con las capacidades y los
recursos o las necesidades del trabajador, o bien, cuando las
demandas del trabajo sobrepasan por mucho los lmites de capacidad,
conocimiento y habilidad de quienes intervienen en la empresa, desde
el nivel directivo hasta la planta trabajadora.
Manifestaciones externas a nivel motor y
conductual:

Hablar rpido;
Temblores;
Tartamudeo;
Imprecisin al hablar;
Precipitacin a la hora de actuar;
Explosiones emocionales;
Risa nerviosa; y
Bostezos frecuentes.
Aumento de la vulnerabilidad a ciertos
padecimientos, tales como:

Infecciones;

Enfermedades Gastro instestinales;

Enfermedades Cardacas;

Hipertensin;

Depresin; y

Alteraciones Cognitivas (memoria,
percepcin y solucin de problemas)
La preocupacin excesiva,
La incapacidad de tomar decisiones,
La sensacin de confusin,
La incapacidad para concentrarse,
La dificultad para mantener la atencin,
Los sentimientos de falta de control,
La sensacin de desorientacin,
Los frecuentes olvidos,
Los bloqueos mentales,
La hipersensibilidad a las crticas,
El mal humor,
Una mayor susceptibilidad a sufrir accidentes y
El consumo de txicos.
Manifestaciones internas organizacionales:

Las consecuencias en la organizacin llegan a influir
negativamente en el rendimiento y la productividad.
Pueden inducir a:

La enfermedad colectiva,
Al absentismo laboral,
Al aumento de la accidentabilidad o incluso a La
incapacidad laboral,

Lo que genera para la empresa problemas graves de
planificacin, de logstica y de personal.
Consejos o
recomendaciones
para evitar el
estrs.
1. Organiza tu tiempo. Pon un
horario para cada tarea y
guarda siempre un tiempo del
da para relajarte. Evita que se
acumulen cosas sin hacer, pues
las tareas pendientes son una
gran fuente de estrs.
2. Controla tus emociones
negativas, como el enfado o el
mal humor. Estar enojado por
algo todo el da puede
empeorar mucho tu nimo y
adems ocasionar estrs.
3. La inseguridad provoca
estrs. Si tienes algo
importante que hacer,
asegrate de estar preparado,
si sientes que algo puede salir
mal, haz previamente una
preparacin para asegurar que
salga bien.
4. No te sobrecargues de
tareas. Demasiado trabajo y
poco tiempo de descanso es
perjudicial. Coopera con otras
personas para realizarlas o
realiza primero las ms
importantes.
5. Hacer ejercicio libera
tensin y reduce el estrs. Una
caminata, yoga, o cualquier
actividad para liberar energa
puede servir.
6. Est demostrado que las
personas pesimistas se
estresan ms. Por ello, mantn
pensamientos positivos y ve el
lado bueno de las cosas.
7. Mejora tus relaciones
interpersonales. La soledad y
las relaciones conflictivas
generan estrs. Jntate con
amigos, familiares, conoce
gente nueva, mejora tu
relacin de pareja y mejorar
tu estado de nimo.
Consejos o
recomendaciones
para reducir el
estrs.
1. Si es posible, aljate del
problema y sal fuera para tomar
aire fresco. Un paseo, aunque sea
breve, te proporcionar un
espacio nuevo fuera de estrs y
te permitir un respiro que a fin
de cuentas te calmar. Un
cambio de escenario puede ser
excepcionalmente teraputico.
2. La meditacin suele pasarse
por alto o considerarse una
prctica difcil, pero en
realidad no es as. No hay
ningn misterio en las
tcnicas, solo necesitas
centrarte en despejar tu
mente.
4. Las infusiones puedes ser
una excelente ayuda para la
relajacin. Empleando un
mtodo de prueba y error
pronto encontrars las mejores
infusiones para ti. En todo
caso, la manzanilla ha sido
siempre una de las favoritas
para calmar la tensin.
5. Comprar juguetes anti
estrs. Apretando una pelota
anti estrs o golpeando un
saco de arena, se centra tu
energa interna negativa en
ello. Esto ayuda a aliviar
frustraciones y las saca de tu
interior.
6. La respiracin es de vital
importancia. Cuando alguien
est tenso, su respiracin se
vuelve irregular. Toma cinco
minutos para alejarte de la
situacin de estrs y
concntrate en respirar.
Respira profundamente,
aliviars la tensin y te
ayudar a centrar tu mente.
Es importante establecer la relacin entre la
presencia de un dao a la salud sufrido por el
trabajador y su actividad asalariada, es lo
determinante para su reconocimiento como
accidentes o enfermedades profesionales.
"Toda lesin orgnica o perturbacin funcional
inmediata, o posterior, o la muerte producida
repentinamente en ejercicio con motivo del trabajo,
cualesquiera que sea el lugar y el tiempo en que se
preste."
"Todo estado patolgico derivado de la accin continuada de
una causa que tenga su origen o motivo en el trabajo o en el
medio en el que el trabajador se vea obligado a prestar sus
servicios."
Una conclusin sobre la posibilidad de reconocimiento legal de
enfermedades a los factores psicosociales y el distrs laboral, es que
esa posibilidad est legalmente abierta, de acuerdo a las definiciones
legales vigentes de accidente y enfermedad de trabajo contenidas en
los artculos 473, 474 y 475 de la LFT.